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ランニングアプリで一緒に走ろう!

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mineoアプリに「mineoさんぽ」機能が追加された頃から、スローなジョギングを始めました。

皆さん、ぜひワークアウト結果のアプリ画面をコメントして下さい!
お互いに褒め合いながら、モチベーションを上げて行きましょう~~♪♪♪

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■mineoアプリのマイネオさんぽ 機能
私のモチベーションは、mineoさんぽの1日6千歩のミッションクリアです!
最初に「走りたい!」と言い始めた小学生の娘は早々に脱落。
母親である私1人で4週間弱、続いています。
→2019年3月23日から現在も継続中~♪


最近、NIKE RUN CLUBというアプリを使い始めたら、これがイイ♪
距離や速度がリアルタイムで反映して、iPhoneヘルスケアのような反映遅れがありません。

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■NIKE RUN CLUB
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/nike-gps/id387771637?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps

このNIKE RUN CLUBには、
「友達を増やして、モチベーションを高めよう。」
という機能があるのですが、友達が居ません。誰か友達登録して、一緒に走りませんか?

または他に良いランニングアプリを使っている方はいらっしゃいますか?
mineoさんぽの画面をコメント欄にアップするのでも良いです。
とにかく、お互いに励まし合いながら一緒に走りたいのです。

果たして参加して貰える人は居るのだろうか?
コメントをお待ちしております。

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■Jognote →なくなったみたい


■adidas Running(旧Runtastic)
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/runtastic-ランニング-ウォーキング/id336599882?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android

404さん紹介。次はこれ試してみます。
adidasがRuntasticアプリを買収して2019年9月にadidas Runningとなりました。


■RunKeeper
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/runkeeper-gps-ランニングトラッカー/id300235330?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnesskeeper.runkeeper.pro

でぃらん さん、Whistler さんがお使いのASICSのアプリですね。これも良さそう~



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■TATTA

たくヤさんがお使いのアプリ。
RUNNET連動で、大会にも使えるということ。
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.runners.tatta
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/tatta/id1087745245?mt=8


■STRAVA

404さん紹介。
サイクルコンピューターと連動するので、自転車向けによく使われているらしい。
Andoid: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.strava&hl=ja
iPhone: https://apps.apple.com/jp/app/id426826309


■Google Fit
iOS版が、本日日4/25出たそうです。でぃらん さん情報
iPhone: https://itunes.apple.com/app/id1433864494
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.fitness&hl=ja

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■CoKeOn
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/id1088184021?mt=8
Andoid: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.coke.cokeon

歩数で飲料が貰えるらしい。私はまだ貰った事がありません。地道にスタンプ集め中~


■dヘルスケア
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/id1352137023?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nttdocomo.android.dhealthcare&hl=ja

歩数や、雑巾がけや、コラムを読んだり、体重登録したらdポイント貰える


■Pokémon GO
でぃらん さんはポケモンGoがウォーキングのお供だったらしい。走りながらポケモン掴まえるのは無理か

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■Renobody
https://renobody.jp/

WAON Pointアプリと連携させると8000歩で1P/日 貰えるそうです。


■サントリーグリーンプラス →なくなったみたい

●「mineoランニング(ジョギング)部」にも入部中。
https://king.mineo.jp/my/a61e30a74c3156e1/reports/22667

●走るには腹筋が必要~こちらのスレもおすすめ。
「☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ☆」
https://king.mineo.jp/my/4f77f6c3adbae38b/reports/52182

●ランニングスタイルの動画が良いですよ(備忘録として記載)
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3F3587C6D7889928


3986 件のコメント
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走りました。
7キロ33:08でキロ4:44です。5分切るペースを維持できるようになりたいですが、ラスト2キロはペースが落ちました。次回はインターバル走やってみます。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

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おはようございます。
走りました。
ピッチを遅く、を意識したつもりだけど、速かったみたいで、2キロでバテちゃいました。
お茶飲んでもう1キロだけ走りましたが、今日は3キロで断念。
考え事しながら走ってると、ピッチ徐々に上がってしまう気がする。

徐々に頑張ります。
たくヤさん
こちらでもよろしくお願いします。
皆さんが励んでおられるのを見ながら、私も続けられたらと思います。とりあえず週1で走りたいと思います。

今日も皆さんに早くから頑張ってらっしゃいますね。
私はまずはゆっくりやろうっと^_^
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
>おつなえいたんさん

4時半過ぎ!すごいー。
私も出発まで30分はかかります。朝ごはんも食べた後に走ります。
本当は空腹で走る方が良いと本には書いてあるんですけどね。


>たくヤさん

4:44は凄いですね。
インターバル走って「速く走るのと、ゆっくり走るのを交互にするトレーニング」なんですね。知らなかった。下のサイトに書いてありました。
https://segorun.com/160410

昔水泳部だったのですが、インターバルと言えば、100m×20本、みたいな感じで、全力の短距離を何度も繰り返すというイメージでした。


>uou2uou2 さん

皆に報告すれば、モチベーション継続しますね。
走る事は1人のスポーツですが、社会的な力は凄い~
さとさん
皆さんと頑張っていきたいです。
パワーをいただきます!

長く走ることをめざしてらっしゃるなら、やっぱりゆっくりですね。口笛か鼻歌やってみて、息が切れない速さを見つけるのはどうでしょう。
あと、モモを上げる筋肉と、ふくらはぎの筋肉をすこし強化してはどうでしょう。モモは無理のない範囲であげては5秒とめ、あげては5秒とめ、を左右交互に。ふくらはぎも同様に左右交互にカカトを上げて5秒を繰り返す。
これは一例なので自分に合ったことを見つけてみてはいかがでしょう^_^
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
近所の人が、私の走っているのを知っていて
「走ってる効果出た~?」
と聞かれました。
「えっ!?効果!?効果…効果…えーと…」
みたいになりました。

ダイエット目的ではないし、別に効果を求めて走ってる訳ではないので、効果を聞かれて、びっくりしました。
「んーちょっと元気になった位かな」
とか咄嗟に答えましたが、なんのこっちゃ(笑)。
別に元気になる為に走ってる訳じゃないです。

じゃあ何のために走ってるんだーと言うと、走るために走ってるだけですよね?皆さんはどうですか?
 人はなぜ走るのか。
 ……哲学的命題ですね。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
>天井さん
哲学なんか(笑)
例えば草野球が趣味の人とか、テニスが趣味の人を見ても、誰も哲学的とは思わないよね。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

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そう言えば、筋トレの質問しておいて、返事するのを忘れていました。

腹筋派が多いですね。腹筋は基本みたいですね。
意外と背筋鍛えてる人が居ないですね。
背筋(肩甲骨周り)やお尻の筋肉が重要な気がするのですが、どうなんでしょ。

腕立て伏せは腹筋背筋も使うから、良い気がしますね。
プランクで片足上げとかはやっています。
片手片足両方上げるとフラッフラしますが(笑)
「人はなぜ山にのぼるのか。そこに山があるからだ」イギリスの登山家、ジョージ・マロリーさんが言った言葉だそうです。
 この有名な言葉に、後世の人々は勝手にいろいろ哲学的解釈をしたのですが、実はとうのマロニーさんは、インタビューで「エベレストに登りたい」と、登山家として当たり前のことを言っただけらしいです。
 まあそんなもんですよね。
 ここは想定問答を考えておいて、ご近所の人にはまことしやかなことを答えてあげると、この人はすごい人なんじゃないかと、勝手に思ってくれるかもしれません。楽しそうでしょ。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
「そこに道があるからだ」
と今度言ってみる(笑)
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
uou2uou2さん

息が切れないスピード難しいけど、相当ゆっくりでないと私には無理ですねー。
長くても2キロで口で息が始まります。

明日はもっとゆっくり走ってみます。目標はまず5キロで
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

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走りました。
昨夜1時頃まで起きてて、寝不足です。
やっばり5キロは無理で、今日は2キロで止まってお茶飲んで、3キロで少し歩きました。

ゆっくりピッチを意識して、1.5キロまで口呼吸せずに行きましたが、2キロ前からハアハアなってしまいました。

息苦しさが強いので、心肺がダメなんだろうなー。長い目で頑張ります。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
普段、体重計に乗る事はほとんど無いのですが、さっき久しぶりに乗りました。
2キロ以上体重が減少していました…ひー😱
そういえば、ここ数日、自分の腰を持った時に、やけに胴体が薄っぺらいなあと思っていました。

ここ数日、どうも走れないと思ってた原因は、このせいかも?
ちょっと今日から炭水化物をいっぱい取るようにします。
ご飯を茶碗2~3杯は行っとこう(笑)。

痩せると婦人科系がおかしくなるので、脂肪を貯められるように頑張ります。
さとさん
ちょっと感動しました。
走りたいから走る!
ダイエットとか関係ないんですね(^o^)

私は、山歩きや他のことのトレーニングとかもあって走りますが‥

さとさん、感動しました。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
uou2uou2さん

山歩きや他のスポーツをされているんですね?トレイルランですか?
そうかあ。走る人にも色々ですね。

そう言えば、音楽やってる人、例えば吹奏楽やってる人や、声楽やってる人も走るトレーニングするみたいですね。

今走るのが好きな人でも、最初はダイエットだったり、生活習慣病改善だったり、きっかけは別の物なんでしょうね。
私は子供の付き添いでした。

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走らないのに参上…w
850万歩到達。
800万歩は8月13日なので…1日平均17200歩ぐらいか。

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Phantomさん
アプリもってますが、歩数あまりいってないです。買った時のスタンプ集めてます(^_^*)

さとさん
朝は大袈裟なリアクションで失礼しました。マラソンイベントにエントリーする人でも、練習で走るのは嫌いだったりするので(^_^*)
お子さんの付き添いがキッカケだったんですね。それをヒントに、ウチの娘たちに小学校のマラソン大会まで練習しないかと誘ったら、やると言いました。早速走りました。ゆっくりペースで続けたいです^_^
Phantomさん
850万歩さすがです!このペースだと今年中に1000万歩いくのでは。

uou2uou2さん
お子さんと一緒に走られたんですか?良いですね!

さとさん
自分は友人に誘われて走り始めて、当初は大会も誘われるまま何となく参加していました。そして初のハーフ大会で惨敗したのがきっかけでハマりました。惨敗というのは人に負けたという事ではなく、自分が全然走れなかったという事です。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

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おはようございます。
走りました。
ゆっくり、心掛けたけど、すぐにピッチが上がってしまう…
でも今日は4キロ止まらずに、どうにか走れました。

今日は湿度が凄くて、蒸し風呂みたいです。
でも薄曇りで日差しが緩いのでマシでした。
最近秋空の雲が綺麗なので、写真撮るようにしようかなと。

昨日は空一面360度、見事なうろこ雲でしたが撮り忘れました。今朝の空を後でアップします。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

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iphoneのパノラマで撮影
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

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朝日が雲に隠れてうっすら、でした。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
>Phantomさん

850万歩、おめでとう!1日平均17200歩すごいですね。毎日10キロ以上ですよね~


>uou2uou2さん

お子さんと一緒にラン、いいですねー羨ましい。うちの子は今や誘っても走りませんorz
しかも1キロ7分ペースで2.5キロは小学生にしては優秀ですよね。
「感動」して貰うのは嬉しいですよ(笑)。でも私の場合、走るのが好き、という程には走れていないのが困りどころ。


>たくヤ さん

何となく大会に参加しちゃえたのが、凄いですね。
もともと走れる能力があったんでしょうね。今はそのお友達と一緒に走りますか?サークルなんかに所属はしていませんか?
さとさん
皆さん
こんにちは〜🎶
暑いので全然走れません🥵
平日は早起きして走る気になれなくて、マンションの階段の登り降りのみです。
12分ぐらいやってます。(気持ちは小走り、実際には歩きかな?)

さとさんの話の走るキッカケでさすが、
私は効果を期待して始めました。
健康診断で悪玉コレステロールが高いので
運動をすればいいかしら?
と思ったのです。
11月に健診があるので、楽しみです。
でも今は結果関係なく、ずーっと走りたいです🌈

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今日も子供と出かけましたが、下の娘が足が痛いと言いったのでウォーキングになりました(^_^*)
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

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走りました。
ゆっくりお散歩、と言い聞かせて、ピッチを落としました。すると5キロ走っても余裕でした。

体重が戻ってきたのも良いのかも。
しっかり間食のおやつを食べて、ご飯の時の炭水化物を増やしています。胴回りの厚みが戻ってきた気がします。
やっぱり痩せたら走れませんね。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

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今朝の雲、綺麗でした。
暑いけど湿度が低くて走りやすい天気でした。

その後体重を測ったら、全く増えていませんでしたorz。でも手で自分の腰を触ったら、厚みが出てきたので、その内体重は戻るでしょう。


話はかわりますが、、河川敷で走ってる人の中で、薄っぺらいゴム草履を履いて走ってる人が居ます。ベアフットランニングなのかなー。
筋肉の付き方とフォームが相当ベテランな感じなので、一回話してみたいですね〜。でも走ってる人と話せるようになるのは、結構難しいかも。

あとは、最近通い始めたヨガスタジオに、大阪マラソン2018のTシャツを着てる男性が居ました。
「おおー!ランナーさんだー。」と思いながら見ていましたが、ヨガは初心者みたいで下手くそでした(笑)。結局声掛けれず。
ランニングとヨガは相性が良いみたいですね。週1ヨガやっていますが走るのに効果あると感じています。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
>おつなえいたんさん

小走りで階段は、相当キツいですよね?
雨の日に家の階段の上り下りをゆっくりしていた時期がありますが、結構きつかったです。

きっかけは、コレステロール対策なんですね。
「今は結果関係なく、ずーっと走りたいです🌈」の気持ち、わかります~。走るの、楽しいですね~↑↑↑


>uou2uou2さん

お子さんとウォーキング、羨ましいです!うちの娘も一緒に行ってくれないかなあ~。
子供さんと一緒だと、自分の思うように走れないので
「もっともっと走りたいのに~っ!!」
という飢餓感が湧いて来ませんか?私はその飢餓感が元で、走る事にハマり始めました。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
やる夫さん、おつなえいたんさん、uou2uou2さん、3人がRuntasticなので、私もRuntasticを使うように戻そうと思います。

私の記録のイイネ欄見てもらったら、皆さんもお互いに友達申請できるかも?

10月になったらTATTAのチャレンジが始まるので、TATTAで走ります。
さとさん
私も、ゴム草履で走っている人見ました😳
そんなランニング方法もあるのですねー

走っている人には話かけにくいです。
でも時々すれ違ったとき
「おはようございます」
と挨拶されるといい気持ちになりますね😄
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
おつなえいたんさん

ゴム草履派、結構いるんですねー。
検索してみたら、ランニング用のサンダルは、そもそもトレイルランニング用として開発されたものです。
トレイルランって、山道を走るスポーツですね。

マラソンの大迫選手も、元々山道を走っていたので、フォアフット走法が身に付いたのかも、って言っていました。

https://www.triathlon.style/13456#toc_id_1_3
ここ読んでいたら、私も草履で走りたくなって来ました(笑)。

今BORN TO RUNという本を読んでいて(進んでないけど)、薄い革草履で走る民族の話が出て来る(らしい)のです。
https://runnal.com/12857
ここにも書いてありますね。

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今日は涼しく感じたのでジョギングしてきました。
いつものコースですが、台風のため崖崩れがあり車は通行止めの所がありました。

ペースを上げて頑張りましたー🏃🏻♀️
でも買い物して帰って来たので短めです。

写真はいつもの折り返し地点です。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

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走りました。
今日は雨で高架下コースです。
しかも寝坊して、早く仕事に行く日なので3キロだけ。
時間があれば、もっと少し走りたかったなー。

昨夜、晩御飯にお茶碗山盛り2杯の米飯を食べました♪ 朝にもまだお腹に栄養溜まってる感覚があって、そのまま走ったら調子良かったです。寝不足気味でも大丈夫。

しばらく、食生活と走りの関係をメモって行こうかな。

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累計100万歩達成です。

おつなえいたんさん
海の色が鮮やかですね!階段トレーニング、自分もやってみたいです。問題なく使える階段を物色中です。

さとさん
>何となく大会に参加しちゃえたのが、凄いですね。
>もともと走れる能力があったんでしょうね。今はそのお友達と一緒に走りますか?サークルなんかに所属はしていませんか?

レスが遅くてすみません。最初は5キロや10キロでエントリーしていたので何となくでも走れましたが、ハーフはさすがに甘くなかったです。誘ってくれた友人は今ではサブ3ランナーです。一緒には走りません。素質が違いすぎます。彼はサークルに入っていますが、サブ3が当たり前というハイレベル集団のようです。凄すぎです。自分はサークルには入っていません。1人で走るのが好きなので…

uou2uou2さん
お子さん体調くずしているのですか?
早くなおると良いですね。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
>おつなえいたんさん

お疲れ様です。ペース上げたんですねー。
走った後そのままお買い物ですか?汗だくじゃないですか?

私は、一度だけ走った帰りにコンビニに寄りましたが、店員さんの目が尋常じゃなかったので、二度と行くまいと思っています💧
1人だけ集中豪雨に遭ったんですか?みたいな汗ですからね…


>たくヤさん

5キロや10キロ、なんとく走れたんだー。
ハーフからキツくなるんでしょうか。(そりゃそうだよね)
お友達サブ3ランナーとは凄いです。
私は、永久初心者みたいなサークルあったら入りたいです。レベルが違うと嫌になりそうですからねー。


>uou2uou2さん

お子さんお大事に~
サブスリーってこの間のサブ4はボーリングでいうと‥の原理で行くと、どのくらいのエリートなんでしょうね。
ちなみに私はサブ4はいけませんでした。
まだ諦めてないですが‥。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
uou2uou2さん

ちょっと検索してみたら、完走者の2~3%、
良く例えられるのが、将棋三段、だそうな。

将棋を知らないので、私にはなんのこっちゃ、です。

どれ位のペースで走っているのか計算しました。
42.195Kmを、 2時間59分59秒で走るという事は、
1キロ当たりペースは、04分16秒、
時速 14.07Km/h
です。
尋常じゃないですね。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
uou2uou2さんが以前書かれていた、もも上げが気になっていて、色々調べていました。

もも上げって、身体が後傾するイメージで、あんまりやると良くない印象があったんですが、ここの動画(4分30秒辺り)見て、このもも上げなら良いかも?と思ってやろうかなと思っています。
https://www.youtube.com/watch?v=djNpnfFhFWU&list=PL3F3587C6D7889928&index=12&t=0s
サトさんまた感動してしまった(^_^*)
凄くいろんなものを見て研究されてますね。見てて感心させられました。足は一本でもすごい重量だから振り下ろす時に推進力になるようなフォームを意識してとかいうところがなるほどと思いました。
前に振り出すももと、後ろに蹴るふくらはぎが強くなったら、歩幅がいくらか伸びますよ。
明日、娘と両親を連れて、石鎚山という山に登ってきます。山の疲れが取れた月曜にまた走る予定です。こんなにあけて、皆さんとはランのスタイルがだいぶ違いますが、それでも皆さんの取り組みが刺激になり楽しいです。

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インターバル走?やりました。
ハテナマークは上手くできた気がしないからです。想像以上に高負荷な練習でした。脚が攣りそうになり、そこで打ち切りました。ちょっと加減を誤ると故障しそうです。徐々にコツを掴んでいこうと思います。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

IMG_9581.PNG

朝、走りました。
今日は涼しくて、秋を実感する天気です。
写真ピンボケだけど、雲一つありませんでした。

その割には、今日は走りはダメで、2キロで一回休憩しました。
朝出かける用事があったので、時間も無く4キロで終わりです。
寝不足が溜まっているので、今日は良く寝て、明日明後日と仕事お休みなので頑張ってみます。

ご飯は、昨夜は茶碗一杯でした。ちょっとお腹が太くなって来た気がするので、もう良いかな、と思って。
本などでは体重が減った方が速く走れると見ますし(カロリー消費も減る)、私の「食べたら走れる仮説」は、信ぴょう性無いのであまり真に受けないようにして下さい(笑)。
でも、あまり痩せないようには気を付けます。美容上の理由だけです。

涼しくなって来たので、大阪城公園に走りに行ってみたい!
今日は土曜日のせいか、いつものコースで「ザ・ランナー」って感じの凄い人を見ましたよ。ランニングフォームが超綺麗でスピードもありました。密かにガン見ですよ!大阪城行ったら、あんな人がいっぱい見れるのかも?

普段おじいちゃんか、走り慣れていない感じの中年男性か、私みたいな主婦か、程度しか見ないので、聖地に行きたい!
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
たくヤ さん

インターバル走お疲れ様です。
最高ペース2分42秒とか凄過ぎます。

私のような初心者ジョガーとはレベルが違い過ぎて、インターバル走について語る事は出来ないんですが…、たくヤさんと話が通じるような、凄い人が参加してくれると良いんですけどね。

マイネ王には凄い人がいっぱい居そうですが、ここのスレには来てくれないですね。私が初心者過ぎるせいか…。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
uou2uou2さん

Runtasticのコメント欄の続きをこちらで。
私もO脚です。それも結構酷い方だと思います。
体重は重くない方だと思いますが、最初の頃、よく膝が痛くなりました。

マイネ王で、腹筋使って走ると良いとか、肩甲骨を動かすと良い、とか色々アドバイス貰いましたが、さっぱり意味がわからず…

とりあえず今は、スロージョギングの本を参考に、
・身体を前傾
・つま先着地
・蹴らない
だけやって、膝痛が全く無くなり、以前より速度が自然に出るようになりました。

本には、「アクセルはお尻」って書いてあって、太ももの全面や膝下を使って走るのは良くないような事を見たので(読み違いで無ければ)、気を付けています。
だけど、何しろ運動神経が超鈍くて、何事も会得するのに時間がかかるタイプなので💧、イマイチわからず、延々と試行錯誤ですが。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
ふとももの全面→前面
の間違いでした。
おつなえいたんさん
ゴム草履の人、まだあったことないです。
注意して見てみよ。
景色のいいところを走れて羨ましいてます。わたし、写真撮りたくなって、ちゃんと走れなかったりして^o^

さとさんの話すごく参考になります。
自己流には限界有りですね。
いい情報あったらまた紹介してください^_^

たくやさん凄すぎですね。
こんな数字永遠に出ない‥。
やっぱりサブ4無理な気がしてきました(^_^*)
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

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走りました。
走る前に、ランニングフォームの動画見て、エクササイズしてから走ったのですが、なんか無理でしたorz

やっぱり、肩甲骨とか骨盤とか意識したら、膝が痛くなります。しかも頑張ってる割にスピードが落ちる。何故だろう。

スロージョギング本の通りに、力抜いて走れば、膝が痛く無いし、楽にスピードが出ます。
何かやり方を間違ってるんでしょうね。

写真は今日の快晴の空。

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私も今朝ジョギングしてきましたよー
折り返し地点で散歩のオジさんに
「泳いだの?」
と聞かれて「?」と思ったら
「濡れてるから」
と言われてしまいました🥵

さとさん色々考えて試されてるのですね。
走る意識が高く尊敬します🍀

たくヤさんインターバル走難しいそうですね。
脚がパンパンになりそうです。
ケアはどうされてますか?

uou2uou2さん山登りどうでしたか?
良ければ景色の写真を見てみたいです。
インターバル走の2:42ですが、どうも実感とかけ離れているんですよね。計算してみると100mを16.2秒、全力疾走のようなペースです。実際はこんな走り方ではありませんでした。たぶん3分台だと思います。
TATTAはトンネルの出入口で誤差が出ます。入口は実際より遅く、出口は速く計測される傾向があります。2:42の地点はちょうど立体交差でトンネル状なので速く計測された、というのが真相だと思います。
Runtasticなど、他のアプリはトンネルを走るとどうなんでしょう?

おつなえいたんさん
脚のケアとは、マッサージやアイシングのような事でしょうか?そういう、走った直後のケアは特にしていません。怪我しそうと感じたらすぐ止める、筋肉痛が治るまでタンパク質を多めに摂る、などは、意識しています。

さとさん
きっとエクササイズでグリコーゲンを消費したから、スピードが出なかったのでは?

uou2uou2さん
サブ4あきらめないでください!
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
記録のために。
昨日と今日は、喘息の調子悪いです。寝不足だからかな〜。なんか忙しいです。
おつなえいたんさん
>山登りどうでしたか?
>良ければ景色の写真を見てみたいです。
子供の足のコンディションが悪くなり、頂上へは行けませんでした。ガスで姿もみられませんでした。
写真消してしまったので、投稿したスレの写真のリンクを貼っておきます^_^
https://king.mineo.jp/my/uou2uou2/reports/56929/comments/1798338
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