掲示板

ランニングアプリで一緒に走ろう!

0515.jpg

mineoアプリに「mineoさんぽ」機能が追加された頃から、スローなジョギングを始めました。

皆さん、ぜひワークアウト結果のアプリ画面をコメントして下さい!
お互いに褒め合いながら、モチベーションを上げて行きましょう~~♪♪♪

mineoさんぽ.jpg

■mineoアプリのマイネオさんぽ 機能
私のモチベーションは、mineoさんぽの1日6千歩のミッションクリアです!
最初に「走りたい!」と言い始めた小学生の娘は早々に脱落。
母親である私1人で4週間弱、続いています。
→2019年3月23日から現在も継続中~♪


最近、NIKE RUN CLUBというアプリを使い始めたら、これがイイ♪
距離や速度がリアルタイムで反映して、iPhoneヘルスケアのような反映遅れがありません。

NRc.jpg

■NIKE RUN CLUB
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/nike-gps/id387771637?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps

このNIKE RUN CLUBには、
「友達を増やして、モチベーションを高めよう。」
という機能があるのですが、友達が居ません。誰か友達登録して、一緒に走りませんか?

または他に良いランニングアプリを使っている方はいらっしゃいますか?
mineoさんぽの画面をコメント欄にアップするのでも良いです。
とにかく、お互いに励まし合いながら一緒に走りたいのです。

果たして参加して貰える人は居るのだろうか?
コメントをお待ちしております。

アイコン1.png

■Jognote →なくなったみたい


■adidas Running(旧Runtastic)
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/runtastic-ランニング-ウォーキング/id336599882?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android

404さん紹介。次はこれ試してみます。
adidasがRuntasticアプリを買収して2019年9月にadidas Runningとなりました。


■RunKeeper
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/runkeeper-gps-ランニングトラッカー/id300235330?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnesskeeper.runkeeper.pro

でぃらん さん、Whistler さんがお使いのASICSのアプリですね。これも良さそう~



アイコン2.png

■TATTA

たくヤさんがお使いのアプリ。
RUNNET連動で、大会にも使えるということ。
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.runners.tatta
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/tatta/id1087745245?mt=8


■STRAVA

404さん紹介。
サイクルコンピューターと連動するので、自転車向けによく使われているらしい。
Andoid: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.strava&hl=ja
iPhone: https://apps.apple.com/jp/app/id426826309


■Google Fit
iOS版が、本日日4/25出たそうです。でぃらん さん情報
iPhone: https://itunes.apple.com/app/id1433864494
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.fitness&hl=ja

アイコン3.png

■CoKeOn
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/id1088184021?mt=8
Andoid: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.coke.cokeon

歩数で飲料が貰えるらしい。私はまだ貰った事がありません。地道にスタンプ集め中~


■dヘルスケア
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/id1352137023?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nttdocomo.android.dhealthcare&hl=ja

歩数や、雑巾がけや、コラムを読んだり、体重登録したらdポイント貰える


■Pokémon GO
でぃらん さんはポケモンGoがウォーキングのお供だったらしい。走りながらポケモン掴まえるのは無理か

アイコン4.png

■Renobody
https://renobody.jp/

WAON Pointアプリと連携させると8000歩で1P/日 貰えるそうです。


■サントリーグリーンプラス →なくなったみたい

●「mineoランニング(ジョギング)部」にも入部中。
https://king.mineo.jp/my/a61e30a74c3156e1/reports/22667

●走るには腹筋が必要~こちらのスレもおすすめ。
「☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ☆」
https://king.mineo.jp/my/4f77f6c3adbae38b/reports/52182

●ランニングスタイルの動画が良いですよ(備忘録として記載)
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3F3587C6D7889928


3986 件のコメント
487 - 536 / 3,986
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
>たくヤさん

本番でお腹痛くなったら最悪ですね~
カーボローディングってレース前に炭水化物いっぱい食べておくやつですかね?昨日読んだ本にちょうど書いてありました。

私も、いつもと違う食事でも、緊張しただけでもすぐにお腹痛くなるタイプなのでレースでお腹痛くなりそう~とか考えただけでお腹痛くなる(笑)


>Phantom さん

コカコーラのキャンペーンって、はずれてスタンプ貰えない日もあるんですね。昨日はアプリが途中で落ちたし、一昨日は再起動しないと画像認識しなくなったし、ワケわからん💧
毎日プレゼントに応募して、ハズレの残念賞がスタンプなんですかね。
年取ったせいか、最近脳みそが筋肉になって来たのか(笑)、理解が付いて行かない…後で子供に教えて貰おう
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

DB169B2E-AF71-4CF7-A7D3-2523EFD00973.jpeg

今朝も走りました♪
寝坊したので朝8時台に走ったら晴れてて暑かった〜
でも真夏よりは涼しくてましですね。

最近快調です。
30分は歩かず走り続けられます。
速度も自然にアップしてますね。
膝が痛くならないようなコツも何となく掴んで来ました。

向かい風が酷くて一旦4キロで止まりましたが、歩数が足りないので少しの距離だけ速めに走りました。
なんだか最近すごーく楽しくなって来ました。毎日走ってきた成果を感じて達成感があります。
やっと走れるようになってきた!
退会済みメンバー
退会済みメンバーさん
ビギナー
さとさんこんにちは午前8時台に走ってこられお疲れ様です。毎日ランニングされている成果が凄くいい感じに成って来ましたね。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

5824FA55-67E2-47A6-ABBE-0951ECCC489B.png

今朝も走りました。
雨なので高架下コースです。
朝6時台は車も少なくて空気悪くなかったです。
通勤者で歩道が渋滞する事も無いし。
やっぱり早朝に走るのが良いですね。

ただ高架下は、GPSがうまく取れないのか、アプリのスピード把握が変です。
自覚では5分台ペースで飛ばしてても、「ペース7分」と言われてガックリしたり…

ま、でも雨でも(マシンでなく)地面を走れるのは、ありがたいです。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
飯谷昇 さん

ありがうございます。飯谷昇さんも最近走っておられますね!
(Runtasticで見てる)
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
改めて、ランニングスタイルの動画を見ています。
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3F3587C6D7889928

2ヵ月前に見た時とは違って、BeforeとAfterの違いが見てわかるようになって来ました。前見た時は「どこが変わったかわからん」状態でしたが(笑)。

走る直前にエクササイズした方が、体にスイッチ入って良いんですねえ。
もう少し早起きしないと。
退会済みメンバー
退会済みメンバーさん
ビギナー
さとさんおはようございますさとさん雨の日でも高架下を走れるのは最高ですねさとさんの毎日の走りに僕も刺激を受けています。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

B8973608-B4D9-4B57-B67E-A3BA71626D77.jpeg

今日は忙しくて、最も暑い15時に走りました。
夕方に子供の習い事があって、慌てて3キロのみ。
もっと走りたかった〜〜〜走り足りず消化不良な感じです。
退会済みメンバー
退会済みメンバーさん
ビギナー
さとさんこんばんは午後3時台に走って来られたのですねお疲れ様ですお忙しい身体にも関わらず短時間で走って来られ水分補給を忘れずに。

IMG_1215.PNG

ようやく750万歩。(9割以上が徒歩w)
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
Phantomさん

「9割以上が徒歩」という事は、「1割弱はラン」という事!?

75万歩を走ったとすると、1Km1,400歩として、535Km!
私は毎日4Km6,000歩で月間100Km余りを走ってますが、そのペースで4~5ヵ月半分です。
補足します…99.9%以上が徒歩かと思われますw

「9割以上」は「10割ではない」という意味なだけで、「9割とちょっと」ではないですw

A4A1EF30-7B42-4EFE-9B7A-B7ACDE5DD40A.png

久しぶりに昼ランいってきました。
21キロ2:10:49でキロ6:14です。

今日はTATTAのGPSがとてもおかしく、37キロ以上走った事になっていて驚きました。編集して21キロに訂正しています。

TATTAには練習ランキングという機能があり、RUNNETで同じ大会にエントリーしたユーザーが、走行距離順でランキングされます。自分は練習ランキングなんて気にしませんが、気にする人にとっては今日の記録はフェアじゃないので訂正しておきました。

やっぱり昼は暑くてキツいですね。
30キロ走るつもりでしたが無理でした。

Phantomさん
相変わらず凄いですね!

488B5A2B-EC30-4A5C-A10B-6C93DCCA5B7C.png

今日の詳細です。特に前半がデタラメです。こんな事は初めてです。
そういえば、今日TATTAがデタラメだった時間帯は、ちょうどmineoの通信速度が遅くなる時間帯とかぶっている気がします。

スマホはいつもポケットに入れっぱなしで走っています。これでよく衛星を捕捉できるなぁとか、位置のトラッキングが予想外に正確で加速度センサーも組み合わせて補正してるのかな?などと想像して勝手に感心していたのですが、もしかして基地局からの補助的な情報もかなり使われてるんですかね?そうだとすれば、今日のTATTAの不調も腑に落ちます。
先日、半年ぶり?に12kmで6分/km切れました(・_・;
短い距離のスピード練習を始めてみたので
少しは歩くのを減らそうという意識が生まれたかな?と。
というか、短い距離が楽しい(笑)
どうせ30分程度の我慢って考えると途中でサボる気が起きにくくて
私には丁度良いのかも。
この夏はこれで脚作ろうかな(・_・;

今日も雨。またエアロバイク… 今から。
こんな本格的な梅雨はかなり久しぶりです。
雨が続くと色々と色々と気力が落ちる(-_-;
肌寒いので梅雨空けて急に暑くなったら
体がついて行かないかもしれない…
例年だと今頃、少し日焼けで黒くなってるのに…


たくヤさん
毎度長い距離、やる気に感服します
私もそろそろ一度20㎞くらい走っておかないと
今の距離でさえ長く感じ始めて‥w

そのGPSのデータはひどいですね(^_^;
電池残量28%もちょっと怖い。
404さん
キロ6分切りお疲れ様です!
やはり良いペースで走れた時はよっしゃーと思いますよね!

GPSは瞬間風速的にキロ7秒という数値がでてましたが、時速にすると514km/hで、自動車でも無理です😅

電池残量は、うっかり充電を忘れて走る前から少なかったんですよね。たしか60%くらいだったと思います。

エアロバイクがんばです!
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

IMG_8897.PNG

先程走って来ました。
昨日走らなかったせいか、なんだか今日は2キロくらいから息切れが酷くなって来て、4キロ以上走れませんでした。
スピードはゆっくり目を心がけたんですが、いつもの私より速くなっちゃってますね。

LSD=ロング・スロー・ディスタンスで、60分走るのが良いらしいんですが…30分を超えられない~。実力より飛ばしちゃってるんでしょうね。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
>飯谷昇 さん

昼間に走ると、短時間でも水分補給必要になりますね。一度走りながら水分補給、やってみたいです。そろそろ片手で飲めるボトル買おうかな~


>Phantom さん

「10割ではない」とわざわざ書いているという事は、最近ちょっと走り始めてみた宣言、と思いましたが(笑)ちがうのかな?


>たくヤ さん

昼間に21キロ、相変わらず凄いですね!
GPSおかしいのは、アプリのせいなんですかねースマホの機能的な問題なんですかねー。
4G通信も位置情報に関係してるなら、格安SIMでのランニング不利ですね。GPSウォッチは純粋に衛星のみで判断してるんですよね?


>404 さん

12kmで6分/km、すばらしい。
短い距離のスピードと歩くのを組み合わせてるんですか?
ジムではエアロバイクなんですね。ランニングマシーンは使わない派なんでしょうか?
さとさん
調べてみました。GPSウォッチは3Dモーションセンサー付きのものがあり、トンネルなど衛星からデータを取れない場面でも割と正しく位置が取れるようです。
http://monomania.sblo.jp/s/article/123960257.html

ところでダイソー300円ウォッチですが、長距離だとバックルが擦れて痛くなる事が判明しました。急いで本命を選定せねば。今はカシオのフィズが第1候補に浮上しています。
https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B0006IEWWI/ref=cts_wa_1_vtp?ie=UTF8&pi=SL110&dpPl=1&dpID=41UUihnr3EL&th=1&psc=1
さとさん
12kmの時は走ってる速度自体は5分30くらいと思います。
何度も歩くから結局6分過ぎるという感じ(^_^;
このまま続けていれば秋にはコンスタントに6分切れると思いますが
しっかり走れる頃には冬が来てまた振出しに戻るという…

別にスピード練習で3.5㎞くらいを走り始めてます。
こちらは5分切れてるので目標は4分半以内ペースで4km完走です。
梅雨空けて暑くなったら続かないかも(笑)

スピード走と距離走を交互にやれば
マンネリダラダラから脱却できるかな?と。


ジムは通ってないのでランニングマシンは使った事ないです。
エアロバイクは冬のサボり対策で数年前に買った安物です。
それでも時速30㎞で30分回し続けると結構汗をかくので
カロリー消費と心肺が弱るのを防止するのには良いかなと。



たくヤさん
300円ウォッチだめでしたか。残念(笑)
カシオは頑丈そうですよね。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

4068334B-5A7C-48C6-B493-CAF8C381474C.png

走りましたー
今日は、ランニングスタイルの動画を見て、走る前にエクササイズしてから、走りました。

最初は、肩胛骨とか気にして
「かっこ良く走れてる気がする〜♪」
と思ってたものの、1.5キロで息切れ。膝痛くなって腰痛くなって、そこからいつものダラダラ足引きずりフォームに切り替えました。

息切れは直らず、走った後も今も、視界が暗いです。立ちくらみが続いているみたいな感じ。

2週間前に「いくらでも走れる気がする〜」とか書いてたのは何だったんだろう。今週は全然走れません。

走れる週と走れない週が繰り返し訪れるみたいですね。過去のコメント見ても、走れるようになった、ダメだった、の繰り返しですね。

貧血なのかなー何なんだろ。
退会済みメンバー
退会済みメンバーさん
ビギナー
さとさんこんばんはランニングお疲れ様です身体の変調が交互に訪れると言う事で今は我慢のしどころですね僕も今日お仕事でひさしぶりにダブレットをズボンのポケツトに入れて仕事の行き帰り走りましたが疲れました。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
>たくヤ さん

3Dモーションセンサーで距離や位置が取れるんですね。歩数カウントだけでは無かったんだ。
カシオのウォッチは、GPSはついてなさそうですね。ストップウォッチ的な使い方をするんでしょうか。

>404 さん

12kmを5分30秒ペースにプラスして、3.5キロを4分前半ペースですか、凄いですね。スピード練習で負荷を掛けた方が、距離を走れるようになるって書いてありますね。
目指す所は? サブ3.5とか?


>飯谷昇 さん

タブレットをズボンのポケット、は走りにくそうですねー。GPSウォッチがあればアプリ連動も出来そうですが…
退会済みメンバー
退会済みメンバーさん
ビギナー
さとさんこんばんはスマ-トウォッチMATRIX power watch2 が有れば最高ですが先行予約で62000ちょっと高額ですのでしばらく我慢致します。
404さん
4分半切れば、かなり速いですね!
刺激を受けて、自分もスピード練習したくなってきました。

さとさん
視界が暗くなるって怖いですね。
もう少し抑え気味でも良いのでは?
カシオのウォッチは、ストップウォッチ的な使い方です。とにかく1キロラップを取りたいんです。60ラップ取れてこの値段はかなりコスパ良いと思います。

飯谷昇さん
MATRIX PowerWatch2、知りませんでした。GPSウォッチは頻繁に充電しないと使えないのが弱点と思っていましたが、この製品はそれを克服してるんですね。でも値段が…自分には買えません。
さとさん
スピード練習と距離練習は別日ですw
同日だときつすぎてどちらも手抜きしそう(笑)

私の目指す所は20㎞を6分前半/kmくらいで
のんびり気持ちよく歩かずに走れる事あたりかな?
その為に20㎞を2時間以内で走り切れる力がつけば私としては十分です。

私の場合は既に食欲と体力が下降線になってきたので
欲張らずです(^_^;)
たくヤさん
是非、無理のない範囲でやってみてください(^_^;
たくヤさん達ならスピード練習で結構速度出るんじゃないかと。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

2254FC45-8920-465A-8034-100759ABF9D0.png

走ってきました。
今日は、息苦しくならず、気持ち良く走れました♪

ペース6分10秒以下になると息が切れるみたい。6分15秒なら楽に走れました。
ここが現在の閾値みたいですね。

ランニング動画に影響されて上級者の真似をせず、スロージョギングで行きます。
404さんに教えてもらったスロージョギングの本が意外とバイブルになっています。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
>飯谷昇 さん

MATRIX power watch2すごいですね。熱で充電って楽そうで良いです。
ただ走る頻度が落ちると充電切れそうなので頻繁に走らないと!?


>たくヤ さん

低血圧のせいなのか、立ちくらみはよくなるので、いつもの事なんですけどね。昨日は寝不足のせいだったかも知れないです。なかなか早寝が出来ない。


>404 さん

>目指す所は20㎞を6分前半/kmくらいでのんびり気持ちよく歩かずに走れる

イイですねー。私には、どれだけゆっくり走っても20キロ走れません。10キロも走った事が無いですからね。
速度を落としたら距離が走れるのか、速度の問題ではなく持久力(心肺能力?筋力?)の問題のか、色々わかりません。
一度、8分ペースのノロノロで何キロ迄走れるか試してみたいけど…暑いから無理だな(笑)
退会済みメンバー
退会済みメンバーさん
ビギナー
さとさんこんにちは今日も仕事の行き帰り走りましたがランニングは暑さとの戦いですところでさとさんMATRIX power watch2 は充電はまったく心配しなくて大丈夫です蛍光灯の光りでも充電OK です。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

k_1124564_smk.jpg

真夏に向けて、これ買いました~♪
走りながら片手で飲めるボトル。
https://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1124564

ストロー付きなので上を向かなくて良いです。
今の所30分走るだけでは、水分補給の必要無いけど…(笑)
その内長時間走れるようになった時の為に。

問題は、片手でウエストポーチの出し入れがしにくい事です!
ボトルに太さがあるので、今のウェストポーチにはキツキツで両手が必要~
退会済みメンバー
退会済みメンバーさん
ビギナー
さとさんこんばんはランニングでストロー付きペットボトル走っていると目線がどうしても下をむきますのでこの商品はさとさん良いですね走りに集中出来ます暑さ対策ばっちりです。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

20190717.PNG

今朝も走りました♪
3キロまで5分台で走れています。スピード出て来た。
この調子で今日は5キロ走れるかも?と調子に乗っていたら、3キロ過ぎた所でバテました。でいつも通り4キロ。
LSD目指したいけど、なかなかスピードを上手くコントロール出来ません。

ところで、以前昼に走っていた頃によく話しかけて来るおじいちゃんが居て、一昨日の昼に久しぶりに会いました。
「最近、見ないなあと思ってた」
「朝6時半ごろに走ってるんですよ。暑いから」
と話していたら、今日はおじいちゃん、6時半に河原にやって来て、私が走るのをジーッと見つめてるんです。
「お姉さんが走ってる所見よう思って、早よ来ましてん」
とか言われて、ちょっと怖いぞ💧

見続けられたら、気になって走れない。ただでさえフォームに日々悩んでいるのに((+_+))
退会済みメンバー
退会済みメンバーさん
ビギナー
さとさんおはようございます朝早くからの走り一段とスピードが良いですねさとさんの身体が上手に走りに適されつつ有りますところでさとさんおじいちゃんがさとさんの走っておられる姿を見に来られたと言う事はファンが一人増えて良いです自信を持って下さいね。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
飯谷昇 さん

ストロー付きボトルですが、ウェストポーチに取り付けたら、揺れて揺れて走れませんでした💧 容量700mlで大きいし縦に長いせいか。
いつも使ってる350mlの小さいボトルなら揺れないんですけどねー

YURENIKUI(ゆれにくい)という名前のウェストポーチ買わないと使えないかも。
http://yurenikui.jp/
退会済みメンバー
退会済みメンバーさん
ビギナー
さとさんこんばんはストロー付きペットボトル700MLでしたかさとさんに暑さ対策ぱっちりとお伝え差し上げましたやはり250ML位の小さなペットボトルの方が良かったのですね僕も一昨年の夏場に1Lの水のペットボトルを右手と左手交互に持ち変えて走っていましたからかなり厳しい走りでした。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

C123F9AB-0042-48BF-BEE3-0100F7B13838.png

走りました〜
寝不足気味でバテバテでした。
3キロでお茶休憩したので、ラップが遅いです。

今日は遅く仕事に行く日で、走る時間も遅くなって暑かった。
退会済みメンバー
退会済みメンバーさん
ビギナー
さとさんおはようございます今日は早朝からの雨が上がりましたがさとさん蒸し暑い朝にも関わらず走しるにはかなり厳しいと思いますさとさん寝不足は走りにはちょっぴり身体は不可が掛かりますところでさとさんラップは余り気になさらないで下さいねどうしても目線が下に成りますから。
来週くらいには梅雨も明けそう?
真夏の35度とかで走るのも楽しみの一つ(笑)
どうせじっとしてても汗かくんだから
リットル単位で汗をかくのもたまには気持ちよいです。
(体調の良い時に限りますが)

一度、猛暑の中走ると体が夏の体になるし。
失敗すると夏バテするけど(^_^;

昨夜は中6日で走ってボロボロでした。
良い日悪い日、まだまだムラが多いです。
また今夜も雨かな?



その話しかけてくる人
変なお爺ちゃんじゃなければいいけどね(笑)
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
>飯谷昇 さん

ペットボトル握って走るのは辛そうですね…
ラップは、音声で聞いているだけで、スマホ画面を見て確認する事はほぼ無いので、下向く事は無いですね。



>404さん

猛暑の中走るのも気持ちよいんでしょうか?
今は梅雨で曇ってるけど、日差しがプラスされたら辛いかも知れないですね。「慣れ」の問題かな?

話しかけて来るお爺ちゃんは、変ですよ(笑)。
そもそも「女性と話したい」だけで話しかけて来る(のが見え見えな)所がもう変です。いつも私が走り終わるのをじっと待ち構えていて、話しにやって来る所も変です。

女性がランニングしてると、おじいちゃんが声掛けて来る、というのは「あるある」みたいです(笑)。
退会済みメンバー
退会済みメンバーさん
ビギナー
さとさんこんにちはお仕事お疲れ様ですところでさとさんランニング中はラップは音声のみでしたね走っています途中ペットボトルから水分補給の際は身体が揺れていますから中々上手く飲めなく成る場合いが例えぱ凹凸の道路の有りますヶ所とか。
>猛暑の中走るのも気持ちよいんでしょうか?
まぁ実際にやってみてからどう感じるかはその人次第?(笑)
真夏の昼間のジョギングや自転車で出かけるのは
景色がキラキラしていて私は好きですよ。



その爺さんは、それ目的でその辺をうろついてるのなら
なんか嫌ですね(^_^;

ついでに新しいコースを開拓するのも良いのかも?
私も複数コース設定あります。
普段のコースは夜専用。
小中高の学校や公園が多い地区で昼は人通りが多く、夜になると歩道に人がほとんどいなくなる地区です。公園が多くトイレも多い。

色んなコース設定して、気分を変えて楽しむのも良いのかも?
のんびり走って途中歩いたり繰り返すお散歩ジョグとかね。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

20190719.PNG

今朝も走りました。
雨なので、高架下コースです。

今日は考え事しながら、音声ガイドもあまり耳に入らず、ボーッと走っていましたが、スピード6分前後で一定して走れていますね。
折り返しが多いコースなのでグラフはガタガタですが。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
>飯谷昇 さん

走りながら水分補給は、まだ無理です~。まだ30分しか走っていないので、補給の必要も無いし。今後長時間走れるようになったら、やってみようっと。


>404さん

だんだん湿度が上がって来て、汗が滝のように流れるようになって来ました。
元々、冷え性なので(笑)夏が大好きだったんですが、ジョギングし始めてから涼しい気候の方が嬉しいと思うようになって来ました。
景色がキラキラはわかります。今年の真夏、ちゃんと走れるか!?
退会済みメンバー
退会済みメンバーさん
ビギナー
さとさんこんにちは走りながの水分補給ですが僕も何度か行いましたが簡単には行かないですでもこれから暑く成りますから水分補給を上手く取れますように考えてみます。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
>飯谷昇 さん

そうかあ、走りながらの水分補給は難しいんですねー


>404さん

おじいちゃんごときに、ジョギングコース奪われるのはシャクなので、お気に入りの河川敷コースは変えません(笑)
私が住んでるところは、信号が多いので、走りやすいコースがなかなか無いんですよね。

そろそろ、聖地「大阪城ラン」行ってみようかなあ~~電車乗って。
行った事無いですが、イケメンランナー、美女ランナーがいっぱい居そうなイメージです。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

大阪城ラン.png

大阪城ジョギングコース、ググってみました。
うわあ、うわあ、うわあ、何これ走りたい~!

こんな写真見たら走りたくなる気持ち、皆さんならわかりますよね~~~
退会済みメンバー
退会済みメンバーさん
ビギナー
さとさんこんにちは大阪城公園のアップありがとうございます昨年の11月23日にラジオ大阪祭りに大阪城公園に行きそして帰宅途中京橋の駐車場まで大阪城公園を走りましたが平坦コースで凄く走り易く良かったです。
私は大人になってから夏は暑くて嫌いだったんだけど
走ったり自転車に乗るようになって好きになりました。
普段着で汗をかくのは嫌だけど、汗をかく格好で
トコトン汗をかくのは、ある意味水着で海岸に行くようなもの?(^^;
夏の運動はそんなイメージです。

大阪城まで行くのも楽しくて良いんじゃないですかね。

暑すぎるならジムでも良いかも?
トレッドミルは蹴りの力がつかないと思うけど
心肺を鍛えるのにも良いし着地衝撃もあるし
安定した脚の回転(ピッチ)の練習にもなるし。

速さ=歩幅xピッチ ですから
自分の走りやすい歩幅とピッチを探すのにも役に立つかも。


今月初めての真夏日?で今日はもう全然ダメダメ。
4kmを18分の目標は秋になってからにします…(^_^;
コメントするには、ログインまたはメンバー登録(無料)が必要です。