【mineoさんぽ】目標歩数は低くない...？
今日の朝日新聞の朝刊を読んでいてビックリしたこと！
記事は１７面の「自由自在」欄で「歩数競えば会話も増えた」という内容
最近、何かと話題の多い厚生労働省スポーツ庁の取り組みが紹介されていました。
２月の１カ月間、「庁内対抗ウォーキングキャンペーン」を実施したとのこと。
キャンペーン内容は
スマートフォンに共通の歩数計測アプリを入れ、１日平均でどれだけ歩いたかを競う。
約１３０人の職員のうち、９１人が参加した。
というものでしたが、その紹介記事には
厚労省が「目標」と定める２０～６４歳の１日の歩数は男性が９千歩、女性が８５００歩
とありました。
わたしは、ほぼ毎日ウォーキングしていますが、設定目標は６５００歩。
日課にしているウォーキングは時間にして1時間１５分、歩数にして６８００歩前後です。
全然、足りていないのを見て愕然です...！！
厚労省のページを見ると
「日本人の歩数の現状では、1日平均で、男性8,202歩、女性7,282歩であり」
とあって更に愕然.....
わたしの目標はリタイアする前の勤めていたころの平均歩数を多めにしてのものでした。
もう少し目標歩数を高めに設定しなくてはと思った....？
mineoさんぽのミッション２ ６０００歩は低くない....？
不言実行、いやいや、言動一致は難しいかも....私には,,,,,
厚労省 身体活動・運動
https://www.mhlw.go.jp/www1/topics/kenko21_11/b2.html
朝日の記事 （無料会員なら読めると思います。
https://digital.asahi.com/articles/DA3S13955041.html?rm=150
31 件のコメント
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歩けない人がマイネ王にいます。
良い数値だと思います。
レーダーが０人の方もいます。
歩くことで少しでも健康に近くなれるのであればこのアプリはいいです。
私は発作で歩けない時は1歩も歩けません。
なおるまで寝てます。
今日の朝は調子が悪くて散歩を中止しようと思ってましたが
医者から血液の循環を良くするように言われています。
歩いてるうちに循環が良くなって歩けるようになりました。
今では、１万から２万歩あるけるようになりました。
今日は、朝昼合わせて15,645歩でした。
起きてから既に10時間も経つのにまだ1200歩ですから、全然低くないですー身長を30cmとかに設定すれば、歩数は伸びるんですかね？
試してみます。
そうですね....心くばりできない投稿だったかもしれません....m(_ _)m
＞今では、１万から２万歩あるけるようになりました。
それは凄いですね！ わたしも頑張ります！
いつも早足で1時間15分程度、ヘルスケアの階段で１０階前後
あまり多すぎると、無理に歩こうとして足を痛めたりしかねないので全員固定の数字だと難しそう。
他の歩数アプリだと目標を自分で設定できるものもあるので、よく歩く人向けに目標歩数を変更できる機能があればよさそう。
単にチップが欲しい人は低めの数字を自分で入れればいいし、頑張って歩きたい人は高めの数字を入れればいい。
そもそも目標云々以前に、mineoさんぽは真面目に歩数を表示してくれないからあまり意味が無い。>なので、少し低めがいいのかと思います。
>目標歩数を変更できる機能があればよさそう。
同感です。
今回の投稿は、たまたま朝日を読んでいて自分の目標歩数が
平均歩数より少ない、厚労省の目標より更に低い....
そんなところからでした。
もっとも現状ではウォーキングに出るとミッション２は
楽々達成なんで、目標設定できららモチベーションアップには
なるかなとも....
チップだけの話でも上がるかも.....(笑)
一方、地方だと車通勤なのでドアtoドア、通勤で歩くことはほぼありません。
また、勤務中私物を持ち歩けない仕事の方だと実際の歩数より少なくなってしまうでしょう。
環境によりけりなので、これぐらいが誰でも頑張ればクリアできる数値としては妥当なのかなと思います。
１０万歩！
Phantomさんの場合は「基地局探しの伊能忠敬」なので正確なのではという疑惑…
マイ能忠敬プロジェクト
https://mtpj.mineo.jp/
私個人としては、元々6000歩を目標にしていたので、ぴったり同じでした。
ちょっと前に買い物から帰って来たら👆️でしたよ～🎶いい感じですね～
ボチボチでええんと違う🐾
(⌒∇⌒)ノ"＊＊＊
ミッション2クリアが１回
クリア0が１回
後はミッション1クリアです。
これでも以前よりずいぶん歩くようになりました。
mineoさんぽのおかげです^_^
ボーナスチップがあったら嬉しいですね♪
これはスタッフブログで示された開発時の画面なんですが、ミッション2が12000歩なんですよね。このことから、目標歩数は変わっていくのではないかなぁと思います。
どのようなタイミングで変わるかは分かりませんが。
出来るだけ多くの人がミッションクリア出来るようにとなると今の程度でいいかと。第3段階(チップ３)を作って、より多めの歩数にするとかですね。
Coke ONアプリは目標歩数を1日あたり5000・7000・9000・12000歩から選んで自分で設定できますよねー。こんな感じが無難かなーと。
でもそれ以上歩く人は、チップは不公平になるのでいりませんが、グラフは色を変えて折り返してほしいです。モチベーションが上がります。
＞個人個人の過去記録から、目標値が変化するような機能があれば良いように思いますが、難しいですかね？
仕組みとしては簡単だと思いますが、具体的な数値の調整が難しそう？
例えば自動で決まったとして、6000歩あるいた人が2チップもらって20000歩あるいた人が1チップになったら微妙な気もする。
毎日チップがプレゼントされる、そのこともモチベーションになりますが、ミッション２まであるし、自身でミッションを設定できるのが良いように
思ってます。
データはiOSならヘルスケア参照しているし、ヘルスケアでも目標は
設定できるんで、そう思います....
レーダと違って選択しはあったほうが良いかな....
チップありきでなら不公平感は無い方が良いかな....
毎日5～6Km走ってくたくた💧
風を感じながらのジョギング、
結果これだけの歩数があったんだなあ
でいいと思ってます。
数字に追われるのは仕事だけでたくさんです。
「追われている」と思うならやらなければいいだけ。
意識して歩かないと達成出来ないですね。
という事で、土日なるべく歩くまたは自転車に乗ってます。
目標があるといいですね。
mineoさんぼをやるようになってから、Google FItをインストールして毎日チェックしてます。
目標は人それぞれで良いのではないでしょうか。
mineoさんぽがスタートして初めてミッション2をクリアしました。たいていはミッション1止まり。と言うか、夜にここを開かないと翌日にはクリアされちゃうんだよね(^^;
それが、８０００歩が適当とか言われるようになって。
最近は、歩き過ぎはかえって良くない。６０００歩ぐらいで良いって。
普段歩いてない人は、６０００も歩いたら筋肉痛です(^^;
歩数より、歩き方、歩くパターンが大事なんだそうですよ。
一定の速度で歩くより、速度を変えたり、休んだりするほうが、良いらしい。
・・・なんだ、ポケモンGoの移動パターンじゃないか（はぁ？）
今日は歩きましたよー！ラスト3000歩はソバ屋でビール1本飲んだ後だったんで、チト厳しかったであります。
これを1日ではなく累計にすれば、あまり歩かない人でも毎日歩けば累計3000歩で1チップもらえるようにできないかな？
毎日1000歩あるけば3日目には1チップもらえる。
もちろんよく歩く人には3000歩づつ貰い続けられる訳では無く、1日に2チップを上限にすれば今と変わらないし。
買い物も少し遠回りしたり、朝のさんぽももう少し向こう迄、とか。
しかも無料チップが貰えるのが何よりも励みに為りますよね🎵
欲を言う為らば、後一段階位の目標数値を設けて呉れたら、普段から歩数の多い人達にはイイのかなと思います😃
3000歩🏃♀️ 6000歩🏃♀️ 10000歩🏃♀️ の様に🏃♀️🏃♀️