レッツエンジョイ♪( ´▽｀)ゆるスクワット部
こんなアプリあったョー！
と投稿したら、いつのまにか部活みたいになりました(*´∀｀*)
脱三日坊主！無理せずゆるゆる続けましょう！
スクワットの他、腹筋などでの参加もOK！
ご一緒にいかがでしょうか〜(*´꒳`*)
現在3つのアプリが使われてます！
相性の良さそうな子とチャレンジしてみてネ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
画像左から、❶❷❸〜♪
❶🍎iPhone &🤖Android
⚫︎Gohobee 女子の腹筋アプリ｜マジめ運動ダイエット
https://gohobee.com/
・とにかく可愛い！センサーで回数をカウント。
・腹筋アプリだけど、スゴロクが進むとスクワットも追加出来るように！
・1セット40秒間。（設定変更:最短30秒、最長60秒）
・1日1マス進むスゴロクと「ゴホービ」がモチベーション。
・最初からスクワットで使用するアイデア（玄さんより）
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1395177
❷🍎for iPhone
⚫︎30日スクワットチャレンジ！
http://applion.jp/iphone/app/1435562175/
・センサーでカウント、「ヘルスケア」に連携でき、ワークアウトの時間、消費カロリーが記録可。
・目標回数をクリアして、1セット。
・1日目は50回、徐々に増。休息日あり。（設定変更:1〜9999回）
・同シリーズで腕立て、背筋、腹筋アプリもあり。
❸🤖for Android
⚫︎30 Days Squat Challenge
http://applion.jp/android/app/com.mydreamsoft.squatchallenge/
・目標回数をクリアして、1セット。
・女子は30回、男子は50回スタート、徐々に増。
・センサーはなし。アニメーションとカウントダウンの数字にあわせてチャレンジ。（想像。あってる？？）
《 スクワットを行う際の注意 》
膝を痛めないように、フォームを確認して無理のない回数からはじめてネ(*´꒳`*)
⚫︎ひざの痛みを解消するスクワット（あむにゃんより）
https://www.nhk.or.jp/d-garage-mov/movie/27-13.html
⚫︎「ピントレ」血糖値を下げるスクワット
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181003/index.html
⚫︎いろいろなスクワット（永芳さんより）
結局、これが究極のトレーニング！筋トレの王様「スクワット」で痩せる♡
https://locari.jp/posts/163384
11月って、こんなに暖かい日がたくさんありましたっけ？
志村けんも干支に入ったんですよ、たぶん？11月11日がショッカーの日なのは知っています！
カンケーないか。。。
#以前、ショッカー首領時計を購入するか悩みました(笑)
寒い、寒い:;(∩´﹏`∩);:と
言いながら～すくわっと
たしかに今年は…
11月に暖かい日が多い(੭ ᐕ))？
志村けんが干支に入った？
11月11日はショッカーの日？
…し、知らんかったわぁ( ˊᵕˋ ; )笑
おっと！！
リョ→スケ(*>∀<*)
みっけた～٩(｡˃ ᵕ ˂ )وｲｪｰｨ♪
健康診断も干支入り…違今日は寒かったです〜
ロマンシング佐賀て( ´ ▽ ` )
全部で7つあるみたいネ〜
ショッカー首領時計…？すみません…いりません…(´∀｀; )
ヤフオク平均落札価格…よ、4万…！？？( ﾟдﾟ)
そして思いの外、デカいのネ〜(´∀｀*)
リョ→スケ
お久しぶり〜(๑˃̵ᴗ˂̵)
きのとうし…
何でしたっけネ。
陰陽五行？四柱推命？？
そこら辺はよく分からないナ〜…( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶ-ﾝ
うん、世の中知らないことがいっぱいネ〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭
（ ￣-￣）｡ｏ○( ほぅ…ロマ佐賀とはマンホールとな )干支（十干と十二支）は、十干(甲･乙･丙･丁･戊･己･庚･辛･壬･癸)と十二支(子･丑･寅･卯･辰･巳･午･未･申･酉･戌･亥)の全ての組み合わせ（＝120）ではなく、それぞれが順繰りに進んでいくだけですから、12の倍数が10の倍数になる(要は10と12の最小公倍数＝60)と一巡する、という事ですね(^^♪
読み方に関しては､､､
陰陽五行説も｢陰陽(一つの事象は相反する二つの両極で成り立つ)｣と｢五行(万物が木･火･土･金･水という五つの根源的な要素で成り立つ)｣の組み合わせ。
これらを十干に当てはめていくと｡｡｡
甲［木・兄］(き･え)
乙［木・弟］(き･と)
丙［火・兄］(ひ･え)
丁［火・弟］(ひ･と)
戊［土・兄］(つち･え)
己［土・弟］(つち･と)
庚［金・兄］(か･え)
辛［金・弟］(か･と)
壬［水・兄］(みず･え)
癸［水・弟］(みず･と)
更にこの並びと十二支を合わせてようやく｢き･え･ね｣､｢き･と･うし｣､｢ひ･え･とら｣...となっていく訳ですね(^^♪
※私は干支に全く詳しくなく、ネット60の組み合わせを転記しているだけ(苦笑)
今年、一番言われたいセリフ。皆さんもですよね？
今日は、高橋礼華のオンライントークショーに参加？していました。なんと、トークショーの中で、私の質問が採用されました！!(^^)!
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/011xpd11biw8z.html
コロナに負けないようにスクワットで体力増進しましょう！
お茶がみるみる冷める季節になりましたナ〜( ´△｀)十干の読みって、そういう法則だったんですネ〜(*ﾟ▽ﾟ*)
丙午くらいしか知らんと気づくハズもなし…。というか十干という言葉も知らんかったョ…(´∀｀; )
甲乙丙丁までの並びだけ知ってる。なぜ…
来年は辛丑。
…辛そう🌶？？∑(ﾟДﾟ)
あぁ、結構ホントに辛そうですナ…( ´△｀)
https://www.homes.co.jp/cont/press/reform/reform_01014/
本格的に精神力を試されるのは、むしろ来年〜？💦
daさん、
トークショー？？∑(ﾟДﾟ)
かなり本気のファンなのネ〜
楽しかった〜？？(*´∀`)
質問採用、おめでとう〜ヽ(´▽｀)/ﾖｶｯﾀﾈ!!
スポーツはテレビ観戦するのみデス…(=´∀｀)
もう12月ですネ〜((((；ﾟДﾟ)))))))さて、明日は打ち合わせに。
今年最後かな？
電車乗るのも最後だったりして…(=´∀｀)
うひょっ12月だよぉ(ﾟДﾟ;)スクワット～
気持ち的にはまだ10月に入ったばかりです
ﾓｩ12月なのよﾈｪ~( ˙o˙ ) すくわっと気持ちは
まだ
去年の12月？！。。。(・。・)
今年一年 やり残したこと
まだ、結構あるなぁ…(´ㅂ`;)
今日のおさんぽ
3️⃣3️⃣3️⃣3️⃣だったよ〜( ¯﹀¯ )✧*.゜
スクワット中に足がつりました。ちょっと休んで、ノルマをこなしました。今日は早く寝ます。
(*ᴗ₄ᴗ)⁾⁾ ｳﾄｳﾄ すくわっと⊙⊙が覚めない。。。
最近、
眠くてしょうがないのは
体が
冬眠の準備でも始めたのだろうか…
(っ - )ᐝ˚˚ᙆᙆ
( ˙0˙)ｵ( ˙◯˙)ﾔ( ˙³˙)ｽ( ˙罒˙)ﾐ( ᵕᴗᵕ )₊*̥💤
そういえば、今年は冬眠したくなるほどの、やる気と気力の減退がナイかも〜？(੭´͈ ᐜ `͈)੭猫歩きちゃん、まだ10月かい！(੭´͈ ᐜ `͈)੭
と思ったら、1年まるっと消えてるツワモノが…w
普段から、そんなにイベント事があるわけでも無いんですけど、家にいる事が多くて、季節を感じにくいんでしょうかネ〜
先日、出掛けて以来、微熱続きなので、寝室にとじこめられました〜( ´△｀)
腰痛・肩こり由来の頭痛の熱のような気がするんだけど…。
仕事用のiMacを移動するのに、てんやわんや。
LANポートを塞いでた家具まで動かす羽目に。
そのせいで熱上がりそうなんですけど！(ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
36.8〜37.2℃をふらふらしてるけど、風邪っぽい症状はナイし、頭痛も今日には治ったので、至って元気なのよネ〜
もにゃぽんさん
微熱続きとは！
あまりムリしないで下さい。
家具まで動かすとはすごい😲
天然温泉につかる前にも スクワット
私も午後からいつも眠くてしょうがない．．いや朝も眠い微熱が続くのもほんとに辛いですよね(；´Д｀)
※イメージ
ピノ猫さん、天然温泉！(*ﾟ▽ﾟ*)
いいないいな〜
daさん、猫歩きちゃん、
ご心配ありがとう〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭
怠さとかは、あんまり無かったので！
頭痛のあった1日以外は、大丈夫でした〜
万が一コロナだと、頭痛薬ダメなので、
１日でおさまって良かったデス。
昨日今日と平熱に戻り、他に症状もないので、無事無罪放免になりました〜ヽ(´▽｀)/
まずは猫をもみくちゃに(*´ω`*)ﾓﾌﾓﾌ
なにげに、寝室でお茶いれられるの便利🍵
ちょっとホテルっぽいですネ(*´꒳`*)
キッチンにポットないと困るので、元に戻しましたが。
さて、また色々移動せねば。
今度こそMac落っことさないように気を付けなくちゃ💦←ええ、落としましたw
死んでなくてよかったョ。。。
机からいったん椅子の上に置いて、
後ろ向いたとたん、ガンッ！
アレ、なんか床に突っ伏してる…🖥ﾊﾟﾀﾘ(・ω・｀)
iPhoneは良くポロポロ取り落とすんだけど、まさかのiMacを落とす日が来ようとは…( ﾟдﾟ)
おみくじで、でっかいリボン🎀をゲット〜(*´∀｀*)
なんかマイネ王変わってる？びっくりした～(・・;)
慣れるのに時間かかりそぉ
もぅ少し よ、よゆうがほしい…かもすくわっと( ˊᵕˋ ; )
( & お久しぶりのすくわっと〜ᐠ( ᐛ )ᐟ )
レイアウト
随分、変わったなぁ Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
文字やアップ画像は見やすくなった
けど
画面いっぱいいっぱいで余白が少なっ
¯꒳¯٥
変なところに指が触れて
先程から
ありゃりゃりゃりゃ…の状態ですわぁ
(*᠔´〰`*)
…で
おみくじで、
でっかいリボン🎀って何❓それ❗
か、かわゆい\(//∇//)\♡
ちょっと重かったりするんでしょうかネ？？
チラホラそんな感じのコメントを見かけます。
と言いたいところですが、風邪をひいてダウン。
体調が戻ったら復帰します😭😭
新しくなったマイネ王。使用感や改善要望が掲示版とアイデアファームに溢れてますね(苦笑)
私も慣れるまでに時間がかかるかも。
即位時のエリザベス女王。
（今のイギリス🇬🇧女王：エリザベス2世）
白黒写真を彩色したものだそうです。
エリザベス女王の若い頃、美人だったんですね。
女王に対して美人と発言するのも失礼ですが。。。
>> da@暑さでバテバテ さん
この時期の風邪には、くれぐれもご注意を！>> マホロバ さん
ご心配ありがとうございます。症状も重くないので、すぐに回復すると思います。
エリザベス女王の別の写真。
風邪に負けるな💪 すくわっと〜daさんが
早く元気になりますように(*´˘`*)
それにしても
エリザベス女王 ド迫力ですね( ˊᵕˋ ; )
リニューアルしてからアップ画像が
見やすくなりましたね
…が、
どこに何があるやらサッパリわからず
探し廻ってる感あり
慣れるまでに相当
時間かかりそうですわぁ〜、私 ¯꒳¯٥
(👇フタ女👧に朗報❓❗👇)
https://news.yahoo.co.jp/articles/7906a5251cb159a2ed5c00c34cc1ccc89de30635
デザインの才能と250万円があれば…
の、お話（´ヘ｀；）ﾄﾎﾎ・・
>> da@暑さでバテバテ さん
あらら、風邪お大事にネ〜さっそく、返信を使ってみる(*´∀`)♪
>> ねぼまぼ さん
ご心配をお掛けしています。おとなしく寝ていたら、だいぶ回復しました。
マンホールのデザイン。
マンホールスレで喜ばれそう😆
マイネ王のスマホケースデザインコンテストを思い出しました。
デザイン力なら、もにゃぽんさん！
マンホールではないですが、こんな占い🔮ましーなら見かけました。
マイネ王では、スマホケースが貰えましたが、島根はふるさと納税ですか。
>> もにゃぽん さん
ご心配をお掛けしています。返信機能、便利♪
(๑°ᄆ°๑) マジか！
>> ねぼまぼ さん
なんだかんだ、だいぶ慣れて来たョ〜( ´∀｀)主に決まったところを、巡ってるからカナ？？
4〜5回目くらい？時々ナイスの色が濃い時があったり、謎現象を楽しんでマス(=´∀｀)
デザインは、お金もらってするのがイイナ〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭
仕上がり見本です、って送られて来ても困るネw
>> ねぼまぼ さん
上記スクショの、「返信」を押すと、返信したい人の名前が表示されます。他の人のコメントが見れなくなるのが不便ですが。。。
>> ねぼまぼ さん
変身！とぉっ( ･`ω･´)ｷﾘｯ 違