レッツエンジョイ♪( ´▽｀)ゆるスクワット部
こんなアプリあったョー！
と投稿したら、いつのまにか部活みたいになりました(*´∀｀*)
脱三日坊主！無理せずゆるゆる続けましょう！
スクワットの他、腹筋などでの参加もOK！
ご一緒にいかがでしょうか〜(*´꒳`*)
現在3つのアプリが使われてます！
相性の良さそうな子とチャレンジしてみてネ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
画像左から、❶❷❸〜♪
❶🍎iPhone &🤖Android
⚫︎Gohobee 女子の腹筋アプリ｜マジめ運動ダイエット
https://gohobee.com/
・とにかく可愛い！センサーで回数をカウント。
・腹筋アプリだけど、スゴロクが進むとスクワットも追加出来るように！
・1セット40秒間。（設定変更:最短30秒、最長60秒）
・1日1マス進むスゴロクと「ゴホービ」がモチベーション。
・最初からスクワットで使用するアイデア（玄さんより）
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1395177
❷🍎for iPhone
⚫︎30日スクワットチャレンジ！
http://applion.jp/iphone/app/1435562175/
・センサーでカウント、「ヘルスケア」に連携でき、ワークアウトの時間、消費カロリーが記録可。
・目標回数をクリアして、1セット。
・1日目は50回、徐々に増。休息日あり。（設定変更:1〜9999回）
・同シリーズで腕立て、背筋、腹筋アプリもあり。
❸🤖for Android
⚫︎30 Days Squat Challenge
http://applion.jp/android/app/com.mydreamsoft.squatchallenge/
・目標回数をクリアして、1セット。
・女子は30回、男子は50回スタート、徐々に増。
・センサーはなし。アニメーションとカウントダウンの数字にあわせてチャレンジ。（想像。あってる？？）
《 スクワットを行う際の注意 》
膝を痛めないように、フォームを確認して無理のない回数からはじめてネ(*´꒳`*)
⚫︎ひざの痛みを解消するスクワット（あむにゃんより）
https://www.nhk.or.jp/d-garage-mov/movie/27-13.html
⚫︎「ピントレ」血糖値を下げるスクワット
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181003/index.html
⚫︎いろいろなスクワット（永芳さんより）
結局、これが究極のトレーニング！筋トレの王様「スクワット」で痩せる♡
https://locari.jp/posts/163384
お、穏やかじゃナイ〜((((；ﾟДﾟ)))))))
とはいえ、無印のコオロギせんべいは、発売後すぐ完売したほど、人気？話題？だったぽいですネ(੭´͈ ᐜ `͈)੭
えびせんぽいって話だけど…。
コオロギ率20%か〜
タンポポ珈琲的に、単体で珈琲にはなれないんだネ(*´∀`)
20%なら、ほぼほぼ珈琲…？
環境負荷の大きい牛さんは、あんまり食べないようにしてるョ(*´꒳`*)
https://www.muji.com/jp/ja/feature/food/460936
無印良品のコオロギせんべい、完売していたんですね。
この前、見つけられなかったので納得。
コオロギ🦗は、栄養満点らしいですね。
じんわり すくわっと（残念ながら
今は力が入りませぬ ¯꒳¯٥ 苦笑）
週末に引っ越しのお手伝いしたら
筋肉痛が(ฅㅂ*)ゞｱｲﾃﾃﾃ…
やっと
痛いのに慣れてきた〜«٩(*´ ꒳ `*)۶»
世の中では
コオロギが流行ってるんの?
し、しらなかった…
本来なら、
ちゃっかり すくわっと
と書きたかったのに。。。
なんか眠いよスクワットもにゃぽんさん、チャイ情報ありがとうございます(*´▽｀*)
なんか奥が深そう～
何かと面倒くさがり大雑把な性格の私にはお手軽ティーバッグがお似合いですぅ
でも参考にさせて頂きます♡
ねぼまぼちゃんは筋肉痛、daさんは体調不良(ﾟДﾟ;)
お二人ともどうぞお大事にしてくださいね(>_< )
古そうな牡蠣だったので、やめとけばよかったです。外国では、生牡蠣は安全なのに！
お大事にしてください(><＠)
え、ピノ猫さん！？∑(ﾟДﾟ)お大事ネ〜…
牡蠣の食あたりはかなり酷いと聞いたけど…
一度当たるとその後、新鮮なものでも受け付け無くなったりすることもあるみたい…？
ねぼたんは、平和に筋肉痛(*´∇｀*)
いや、痛いよネw お大事に…
お引越しお手伝い、お疲れさま〜
コオロギ流行りは、一部の人種限定なのでは…(=´∀｀)
若い子の方がeco意識は強い子が多いでしょうかネ。学生時代から刷り込まれてるだろうしナ…
daさんは、風邪…？
季節の変わり目は怠くなったりしがちよネ〜
お大事にネ〜( ´∀｀)
何か夜になるとクシャミでるのョ〜…( ´△｀)
さて、枕が届きましたョ〜(*´∀`)♪
本日初おろし。
寝心地は如何に？？(੭´͈ ᐜ `͈)੭
カチカチに圧縮されて届いたんだけど、封を開けてもカチカチで…( ﾟдﾟ)ﾅ..ﾅﾝﾃﾞ....💧
どうなることかと思いましたが、全体にモミモミしてしばらく置いたら、無事膨らみました〜ε-(´∀｀; )ｲﾔﾊﾔ
開けたらボフンッ💨なんだと思ったので結構焦りました〜
30日返品保証は付いてるとは言えネ…
ラテックス枕なので、気温が低いと戻りにくい？とかなんでしょうかネ…
溶けるほど高温の酷暑の倉庫に放置でもされてたんじゃナイの〜((((；ﾟДﾟ)))))))
とか、勘ぐってしまいましたョw
ではでは、レッツおやすみなさ〜い⭐️(๑˃̵ᴗ˂̵)
〉開けたらボフンッ💨なんだと思った確かに想像できる...٩(๑ˆOˆ๑)۶
コオロギ流行りは､､､
イナゴや蜂の子などは比較的よく目にする食材だが、コオロギ...💧イモムシ類にくらべれば心理的抵抗感は高くはないものの､｢爬虫類のエサ｣というイメージが今のところ払拭しきれない｡｡｡(~_~;)
気分的には、
Tシャツ すくわっと
あぃたたたた〜 すくわっとあれれれれ…(´× _ ×`)
季節の変わり目ですからね¯꒳¯٥
daさん
ピノ猫さん
早く元気になってね(*´˘`*)
作業の翌日に発症した筋肉痛に…
🖕
私もまだまだ
(若いってことか！)(ﾟﾛﾟ)و ̑̑ ﾖｯｼｬｧ!
治りそうで治らない筋肉痛に…
🖕
やっぱり
歳にはかなわん(ฅㅂ*)ゞｲﾃﾃ…
はだ寒いですなスクワットでもちょっと寒い位が好きです
あたたかい飲み物にちょっと幸せを感じるぅ(*´▽｀*)
daさん、体調大丈夫ですか？
ポロシャツ すくわっと
※今週は応援のみ。。。
ピノ猫さん
おかげで、体調は、回復しつつあります。
ポロシャツはちょいと寒いよ((•﹏•๑))すくわっと
そういえば
衣替えの途中だから
まだ
ポロシャツ出したままだった(´∀｀;)
daさん
週末に体調戻るといいですね
(応援ありがと〜う)
昨日と今日の。今日はなにやらどっと疲れたョ〜( ´△｀)ﾔﾚﾔﾚ...
兎にも角にも、1週間が終了ですナ。
みなさまもお疲れさまデス( ´∀｀)
daさん、ねぼたん、ピノ猫さん、お大事にネ〜
アロハ すくわっと
体調は、かなり回復してきました。
来週には復帰しないと怠け癖がつきそう。。。
特になんにもないのよスクワット
daさん回復してきたようで良かったですね(*^-^*)
みなさん体調が回復してよかったですね。
ご心配ありがとうございます。
体調は、まぁ、何とかです(苦笑)
（気持ちは）
トーレーナー すくわっと
明日から復帰出来るかな？
ちょっと微妙…
体調、回復してきたようでよかったヨカッタ(੭´͈ ᐜ `͈)੭だがしかし、、、口内炎が辛いのスクワット〜(ノД`)
なかなか治らないので、初めて口内炎薬買ってみました。
パッチは貼りにくい場所なので、軟膏タイプ。効きが良いという口コミの大正製薬のものを。
膜張ったようになるので、取れてしまわない限りは痛くなくなりました〜。
早よ治れ〜(´Д` )
※今日からします復帰します
やっとこさ すくわっとお風呂あがって
やっと汗がとまった(*´ο`*)=3
ありゃ、りゃぁ…
もにゃぽんさん口内炎とは( > < )
おいしいものがいっぱいの
この季節なのに…
早よ早よ治れ〜(*˘˘*)ｵﾈｶﾞｲ☆
daさん 復活❗٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ス、スエットはまだ早すぎません❓
そっちは
コチラより寒いのかな❓❗笑
(おふたりとも、ご無理なさらず
ボチボチいきましょね〜(*´꒳`*)/♪)
体調に気を付けて、がんばりましょう！
はやく寝なきゃスクワット口内炎も辛いですよね(*_*;
季節の変わり目は本当に体調崩しやすいですよね(>_< )
daさん、復活！おかえりなさ〜い(*´꒳`*)無理せずゆるゆるぼちぼちでネ〜
ねぼたん、ありがとう〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭
どうやら枕を変えて、更に寝てるときに口が開きやすくなったのかも…？(´∀｀; )
起きた時のカラカラ度が〜
肩凝りには良さげな感じなんだけどネ〜…
口がカラカラだと、治るものも治らないので、何か対策しなくちゃネ…。
マスク？テープ？？
体調は、まぁまぁです。
長期休暇ほしい〜すくわっと٩( ᐛ )و ̑̑って、けど
やること ないなぁ(¯―¯٥) ՞ ՞ ՞
最高でも
3日くらいで飽きちゃうし…
ちなみに長期休暇って
何日間くらいをいうの？
わ、わからん…(´∀｀;)
口がカラカラにはマスク？
テープ？？
う〜ん( ⍨ )…
口呼吸は万病の原因なのね
テキトーに検索してたら
あいうべ体操ってのがヒット
しちゃいました…(笑)
あー、なかなか思い通りにならないなあ！
そんな時も
たまにはあるさ ⁎∗(*´˘`*)وᶠⁱᴳʰᵀᵎᵎ
ねぼたん、ありがとうネ〜(*´꒳`*)
あいうえべ。
起きてる時は鼻呼吸だから、表情筋皆無ってことは無いと思うんだケド…
でもまぁ、弱まってはいるのかなぁ…
そうそう、そういえば、だんだん顔が間延びしてきてる〜(´∀｀; )
謹慎中は、スクワットで鍛えてほしいものですね。落ち込まず頑張ってほしいです。
頭痛は治って、体調も大分回復、スクワット(=´∀｀)でも、電気ポットが
お逝きなすった…(。-∀-)
ブラウス すくわっと2050年に閉店するそうです(笑)
https://news.yahoo.co.jp/articles/1b210e73a2d908fce40d30acbc4223508d7844b0
ほのぼのしたお店の雰囲気が伝わってくるようですネ〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭
ポット、タイガーにしようかな〜。
https://www.google.co.jp/amp/s/gigazine.net/amp/20080223_tiger_report
3ヶ月目故障ってのが少々気になるところですが…。不具合でるなら早い方がマシですけどネ〜。
こわれたのは象印。3年経つか経たないか、くらいなのに〜
うちは、3日前にトースターが壊れて買い替えました。20年くらい頑張ってくれました。
季節の変わり目は家電まで壊れやすいのかい？！スクワット
うちのも何か壊れそうな気がしてきたな💦
(；ﾟωﾟ)ｪ...................すくわっと
ピノ猫さん家のトースターくんは
相当がんばってくれましたねぇ🍞
ポットといえば象印魔法瓶といえばタイガー
(🖕っていう勝手なイメージが…笑)
けど
ポットが無くても
他の家電よりダメージが少ないと
感じるのは私だけ❓
電気ケトルがほし〜なぁ(ㅅ´ ˘ `)
マイネ王のプレゼント🎁で
あったら良いのになぁ(ㅅ˙³˙)♡
🐯より🐘の方が老舗ですよネ〜 スクワット( ´∀｀)10年くらいは保つもの、っていう認識でいたんだけど、ポットまで短命なのか、近頃は…(。-∀-)
ひとりなら、都度ヤカンで沸かしても良いかな〜とも思うんだけどネ…。
🐯のがちょっと安かったので、🐘は見限り、魔法瓶タイプの省エネモデル、蒸気レスのにしましたョ〜
ケトルタイプは、いろいろカワイイの出てるよネ〜(´∀｀=)
あとひと頑張りで休みと思うと、元気が出ます。
明日はちょっと寒いのかな？白湯飲もうスクワット
ケトルはティファールを毎日愛用してます(o^^o)
あっという間にすぐに湧くぅ♪
暖かくして過ごしましょう。
昨夜は眠気がひどくて超早寝でした〜💤ケトルは、野田琺瑯のポトルを愛用してるョ〜☕️
IHコンロなので、電気ケトルだとあんまり差が無い感じ。。
コーヒーを、ドリップする時に主に使ってる〜(*´꒳`*)
電気ポットは、日中、仕事の合間とかにタラタラ水分補給する時用カナ〜
ポット届いた〜んですが、、、なぜか蒸気レスじゃなかった…(￣▽￣)ﾊﾘｬ?
よく良く見てみたら、ほぼ同じ外見で蒸気レスと普通のと、2種類あったといふ…(´∀｀; )
…まぁいっかw
右／蒸気レス 左／買ったヤツ…
ものすごく静かで、ピーピー電子音も無いし、今までみたいに、蒸気音が、シュゴ〜ゴゴゴゴ〜とかもない(*´∀`)
なので、蒸気口あっても、目に見えるような蒸気も出ず、周囲が湿るようなことも無いので、わざわざ蒸気レスじゃなくても十分だった感じ。
地道に進化してるんですナ〜
そんなこんなで、安く済んで結果オーライ的な。
詰めは甘いが、悪運の強さでカバー…？(੭´͈ ᐜ `͈)੭
あとは、耐久性あることを祈ります〜
最終的にこういうものはソコですネ…