レッツエンジョイ♪( ´▽｀)ゆるスクワット部
こんなアプリあったョー！
と投稿したら、いつのまにか部活みたいになりました(*´∀｀*)
脱三日坊主！無理せずゆるゆる続けましょう！
スクワットの他、腹筋などでの参加もOK！
ご一緒にいかがでしょうか〜(*´꒳`*)
現在3つのアプリが使われてます！
相性の良さそうな子とチャレンジしてみてネ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
画像左から、❶❷❸〜♪
❶🍎iPhone &🤖Android
⚫︎Gohobee 女子の腹筋アプリ｜マジめ運動ダイエット
https://gohobee.com/
・とにかく可愛い！センサーで回数をカウント。
・腹筋アプリだけど、スゴロクが進むとスクワットも追加出来るように！
・1セット40秒間。（設定変更:最短30秒、最長60秒）
・1日1マス進むスゴロクと「ゴホービ」がモチベーション。
・最初からスクワットで使用するアイデア（玄さんより）
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1395177
❷🍎for iPhone
⚫︎30日スクワットチャレンジ！
http://applion.jp/iphone/app/1435562175/
・センサーでカウント、「ヘルスケア」に連携でき、ワークアウトの時間、消費カロリーが記録可。
・目標回数をクリアして、1セット。
・1日目は50回、徐々に増。休息日あり。（設定変更:1〜9999回）
・同シリーズで腕立て、背筋、腹筋アプリもあり。
❸🤖for Android
⚫︎30 Days Squat Challenge
http://applion.jp/android/app/com.mydreamsoft.squatchallenge/
・目標回数をクリアして、1セット。
・女子は30回、男子は50回スタート、徐々に増。
・センサーはなし。アニメーションとカウントダウンの数字にあわせてチャレンジ。（想像。あってる？？）
《 スクワットを行う際の注意 》
膝を痛めないように、フォームを確認して無理のない回数からはじめてネ(*´꒳`*)
⚫︎ひざの痛みを解消するスクワット（あむにゃんより）
https://www.nhk.or.jp/d-garage-mov/movie/27-13.html
⚫︎「ピントレ」血糖値を下げるスクワット
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181003/index.html
⚫︎いろいろなスクワット（永芳さんより）
結局、これが究極のトレーニング！筋トレの王様「スクワット」で痩せる♡
https://locari.jp/posts/163384
そして、50日目！ヽ(´▽｀)/
おめでとう〜㊗️🎉🎉🎉
ジュース すくわっとmikecatさん
竹🎍の整理、お疲れ様です。
自然が豊かなのも大変！
竹はいい肥料になる、竹炭にする等、プラス面はあるのですか？
立派な竹やぶや文化財候補になる等。
ホント、すごいお家のようですね。
つぶやき今日、ドラッグストアに買い物に行った帰りのこと。
老婦人に「〇〇駅はどこですか？」と声を掛けられました。
私：ここからだとそれなりの距離（約1㎞）だから、目的地によっては、別ルート（バスに乗って行く等）の方がいいかもしれないですよ
老婦人：〇〇駅からロシア正教会に行きたい
どうやらロシア人の方（推測）らしく、片言の日本語で状況を聞くと。
＜状況＞
①電車で降りる駅を間違えた
②いつも目印にしている、駅近くのコンビニとガソリンスタンドを目指してここまで歩いてきた
いやいや、全く別の場所ですよ。
ここまで、かなりの距離を歩いてきたと想定。
この場所だと徒歩しかルートもないし、急いでいるわけでもないので、駅まで案内することにしました。
（牛乳2本とペットボトルが重い&冷凍うどんが溶ける心配はありましたが。。。）
老婦人によると「時間を確認していないから礼拝（※）は終わっているかもしれないけれど、教会には行きたい」とのこと。
熱心ですね。
※礼拝と言っていたかは不明
帰宅後、HPで調べたところ、「主日聖体礼儀」もしくは「代式祈祷」というのが正式名称
歩いて駅近くのガソリンスタンドに着くと。
「ありがとう。ここからは大丈夫。」と。
「先ほど、PASMOにチャージして手持ちがないので、これを受け取って。」
差し出されたのは、老婦人がしていた品のいい腕時計。
固辞しましたが、差し出されたので受け取って帰宅しました。
帰宅後、正教会について検索すると。
普段、全く行かない場所にロシア正教会がありました。
ロシア正教会が存在することすら知らなかった。。。
HPによると、今日は、代式祈祷のようです。
代式祈祷の後に聖歌の練習と会報作成があるようなので、誰かとは会えたかな？
写真は、老婦人から貰った時計。
何やら疲労蓄積にて、最大のピンチ。
ふと湿度計を見たら30%∑(ﾟДﾟ)そら、目も肌も乾くわけだ〜
daさん、道案内お疲れさま〜
お礼に時計なんて、物語のよう( ´∀｀)
私はお礼に、そこら辺で配ってたティッシュを渡されたことなら…w
突如、異国情緒な建物が現れてびっくりすることありますよネ〜。
トルコ大使館のモスクのところ通った時は、なんじゃこりゃぁ〜、な感じでした(=´∀｀)
中入れたみたい。入ってみればよかったナ〜。
mikeさん、
最大のピンチ！？Σ（ﾟдﾟlll）
だ、だだだだ大丈夫〜？？
もにゃぽんさん
お礼がティッシュ。
実用的でいいかも(笑)
トルコ大使館のモスク。
関係者同伴でないと入りづらいですね。。。
mikecatさん
疲れている日はムリしてスクワットしない方がいいと思いますよ。
ムリしてケガをしてもいけないですし。。。
内職で竹かごでも作る以外何も使用できないです。
（知識がないだけかもしれませんが）
ちと、疲れが取れましたが、ついつい畑に色々作ってしまい
雨が降らず、水やりが大変！
mikeさん、水やりお疲れさま〜。
身体もよく休めて下さいネ〜(*´꒳`*)
・・・
やたら目が乾くナ〜、と思ったら、
今日は湿度25%〜( ´△｀)
洗濯して室内干し。数字はあんまり変わらなかったけど、こころなし目は楽に…？
顔面劣化の方も、対策手探り中〜w
肩凝り放置も良くないんだナと、昨日ストレッチに勤しんだら、今日は眠気が酷かった…(´∀｀; )
そろそろ始めます すくわっと(๑• ̀д•́ )✧我が家の農場長の話…
連休中に始めるつもりか
いつの間にか買ってきとるわ(笑)
mikeさんの話を見ていると
家の農場長って
ホントお気楽なヤツだ…( ˊᵕˋ ; )
daさんの腕時計の話
物語でしかないようなこと
現実にあるんですね(๑˙o˙๑)
わざわざ時間を割いて案内してくれた
daさんの優しさに感謝を形にして御礼
したかったんでしょうね(*´˘`*)
しかし
物がモノだけに…困っちゃうよね(笑)
mikecatさん
竹かごとは、オシャレですね。
ただ、手がかかるし、ある程度以上はいらないとなると。
竹は焼却しかないですね。。。
もにゃぽんさん
いい対策が見つかったら教えて下さい＼(^o^)／
#人任せ(^_^;)
ねぼまぼさん
農場長、やっぱりマメ！
例の腕時計⌚。
テーブルの上に置いてあります。
どこかにしまった方がいいかな？
腕時計は見えるところに置いてあった方が
さらなる恩返し的に良い事があるような・・・
（欲張り過ぎるか？）
明日から、雨降りそうな感じだが、
そうしたら、水やりが楽になって、自動的に草が猛烈に
生えてくるっと！
「食べる」ということは簡単じゃないのね。実感！
食べ物を無駄にしてはいかん。
古本 すくわっと謎の物体。
これは何なんでしょう？
防災関係？？
#こんなものまでオリンピック
eスポーツにもジムが出来る時代です。ゲームをしていると気持ち悪くなる私には縁がない場所ですね。。。
https://prtimes.jp/main/html/rd/amp/p/000000815.000020053.html
「苦手を克服したいならお医者さんへ行こう」というキャッチコピーのポスターが掲示されています。
https://www.magiappltd.com/nareru/clinic
いよいよゴールデンウイークでございます。
コロナ禍で、どこにも行けないけど。
（ま、コロナじゃなくてもどこにも行かないけど）
どこへでも行けるなら、楽しいとこへ行きたい！(੭´͈ ᐜ `͈)੭
苦手なところじゃなくて〜
VRでわざわざ嫌な思いしなくても…(´∀｀; )
>> da@寒さでダウン さん
Tokyo2020、謎物体。なんだろうネ〜？？
検索の仕方がワカラン…(ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
eスポーツ。学校とかもあるんでしたっけネ？
遠い世界〜
【１】☝からやり直し？！！！…すくわっと( ඉ_ඉ )
新スマホの設定がとりあえずでけたんで
こっちで初すくわっと やってみた❗
そ、そんな………(*꒪ᗩ꒪)ﾁｰﾝ…
>> da@寒さでダウン さん
謎の物体。。。こういうBOX
街中で見かけたことあるような…
電話？電気？信号機？
ここら辺りの何かが入っているとか？？
…にしても、
オリンピック仕様 お金かかってるね（笑）
これ
オリンピック終わったらどうするの？
てか、
こんな中でも
オリンピック やっぱ やるんですかね…
オリンピック、聖火リレー🏃💨まで始めてますからね。
緊急事態宣言まで出してもオリンピックは開催する謎。
>> ねぼまぼ さん
> 【１】☝からやり直し？！！！…えぇぇぇぇ〜〜〜っ？((((；ﾟДﾟ)))))))
できる！できるっぽいョ〜(*´∇｀*)
ℹ️マークから〜
緊急事態宣言と言いながら、聖火はどこかを移動し、
オリンピックをやるようなこと言えば、危機感なんぞ持たんでしょ。
しかも看護師５００人をオリンピックへ・・・
そんなアホなことできるわけな～い！と思うのが普通かと。
何とか開催して、単なる負債として終わらせたくないのは、分からなくもナイけども…。いろいろ中途半端な感じはありますネ〜。
復興税的な、臨時増税がいったいどれだけ今後発生するのやら…(。-∀-) ｺﾜ...
と思ったけど、長袖に上着の人が多い？
なんならセーターの人もいる…
私が変？
と思ったら、ノースリーブいた〜
何が正しいのか〜
第５６日目椅子スクワット終了。朝取りじゃなくて、今取り野菜。
mikecat作の野菜達。
今夜のおかず。
アスパラだ〜(*⁰▿⁰*)採れたて新鮮野菜！良いですネ〜
なんかお腹すいてきちゃった…w
>> もにゃぽん さん
ねえさんℹ️マークがねぼまぼは見つけられない…
｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡
なので 今日は2日目 すくわっと♪今もまだデータ移行途中なので
新旧スマホ2台で運用中なんですが、
旧スマホにはギャラリーってやつがあって
ここに写真やスクショが格納されていたけど、新スマホではFilesに代わり、使い難い
( ˊᵕˋ ; )
前のやつとは違うけど
ギャラリーアプリを入れてみました
こっちが使い易い…けど、広告が相当ウザい❗
有料で広告なしにもできるみたいだけど、
何かもったいないのでここはケチって…
でも、やっぱ ウザいなぁ;( ; -᷄ ω-᷅);
mikeさん
朝取りよりもっと新鮮！
今取り野菜をすぐに食べられるのって
贅沢だよね♪( ॑˘ ॑* ) ⁾⁾
と言いたいですが。
体調がイマイチなので、お休みします。
最近、疲れが取れない😭
mikecatさん
今、取れ野菜！
その裏には、大変な努力があるのですね。
お疲れ様です。
ねぼまぼさん
もにゃぽんさんにℹ️マークスクショをあげてもらうとか？
昨年、何者（第一容疑者・猿）かに盗まれて
収獲したのに食べられなかったカボチャの種を仕込みました。
デビットカード すくわっと写真は、黒豆豆乳！
強風🍃🍃 すくわっとつい先程、リアルおさんぽから帰宅
今日は風が強かったので、できるだけ
向かい風は避けた追い風コースを選んで❗
( ; ´ ₃ `)ふぅ…
キョリはそんなに歩いてないけど疲れた…
daさんが元気になってる〜(*´˘`*)♪
>> ねぼまぼ さん
おかげで元気になりました！散歩、お疲れ様でしたm(_ _)m
>> da@寒さでダウン さん
ども( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )♪「タウリン1000mg配合」は「1g」ではない！
👇
http://iwatteru.blog47.fc2.com/blog-entry-163.html
なんだって(｡ơٮơ｡)笑
>> ねぼまぼ さん
ほへー(~O~;)その厳密さがどれほど効果あるのかな？
理系の人、カモ～ン🦆
mikecatさんは理系ですよね？
（プロフィールを見ました）
#巻き込んで申し訳ないです(^_^;)
>> ねぼまぼ さん
わぁ、ねぼたん〜（ﾟдﾟlll)ﾉﾉ見つからない？？
iPhoneだと右上にいるんだけど。
>> もにゃぽん さん
…ない他もあちこち探してみたけど
それらしきことが出来るところが
見つからずなのだ(ó﹏ò｡)
iPhoneとandroid
ここにも違いが出たか（笑）
>> ねぼまぼ さん
Android版のレビューを探してみました。しばらくやってないと1からカウントになった人もいるようです。
上記のレビューによると745日以上はカウントされない！？
真相は？？
>> da@寒さでダウン さん
また1日目からリスタート？？！745日っていう
またなんとも中途半端な数字にも…？（笑）
家にムカデが出るので、今日バルサンしました。
（バルサンじゃなくてアースレッドだけど）
タウリンのことですが、どんな栄養素でも誤差の許容範囲は
％で決められています。
したがってミリグラムで表示しようとグラムで表示しようと
誤差の許容範囲は同じです。
つまり １０００㎎＝１ｇ です。
>> mikecat さん
「表記によって誤差が異なる」なんてことはないのですね。ありがとうございますm(_ _)m
バルサン、面倒ですよね。
去年、進化系○キブリに効くというバルサン（だったかは覚えてない）をしました。
効果バツグンですが、しばらく喉がいがらっぽかったです(^_^;)
>> ねぼまぼ さん
えええ、そんな〜( ´△｀)それっぽいのは、左上の三本線のところくらい？
iPhoneだと、ℹ️→Q&A 機能編→機種変更するけどデータは？
という感じだけど…
daさん、復活して良かった〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭
mikeさん、
え？猿いるの〜？Σ（ﾟдﾟlll）
収穫後に盗まれるって…💦
・・・
実家にてお篭りＧＷ(੭´͈ ᐜ `͈)੭
移動30分くらい。
打合せも、休み明けに繰延になり、
しばらく人とも会わない生活だったので、
移動だけ気を付けつつ。
久々に実家のお風呂に入ったら、なんか水質が違う？？同じ都内だけど、水源違うのカナ？？カルキの量とか？
…単なる気のせいだったりしてw
お蔵に貯蔵しておいたカボチャとジャガイモを取られてしまいました。
以前、ちょっとの間、玄関先にさつまいもを置いておいたら、
あれ、減ってるぅぅと思ったら、屋根の上で猿がサツマイモを
食べていました。一番、太くて美味しそうなイモを・・・。
許せん。
>> mikecat さん
さつまいも🍠は。猿🙈🙉🙊🐵🐒に寄付した分だけ、いいことがあると期待しましょー！
（ムリかも）
ちょっとの間でも油断出来ないのですね。
美味しそうな野菜を見つける、動物の嗅覚もすごい！
mikecatさん、かなりの種類の野菜を育てていますね。
スーパーで野菜を買う必要がないほど？
蔵に侵入！？Σ（ﾟдﾟlll）なんたる高等技術…🙊
味しめたら繰り返し来そうですよネ〜💧
うーん…。めっちゃ辛い芋を一度ご馳走してみるとか( `·ω·) ｳｰﾑ
あそこ芋は辛くて食えないゼ！みたいな〜？
むしろ度胸試しのメッカになってしまったりして…w
軽い運動に、散歩に出ようと思うのに、
強風やら、雷やら雨やら。タイミング逸しまくりデス…( ﾟдﾟ)
今日はご近所さんに、スナップエンドウをいただきました(੭´͈ ᐜ `͈)੭