レッツエンジョイ♪( ´▽｀)ゆるスクワット部
こんなアプリあったョー！
と投稿したら、いつのまにか部活みたいになりました(*´∀｀*)
脱三日坊主！無理せずゆるゆる続けましょう！
スクワットの他、腹筋などでの参加もOK！
ご一緒にいかがでしょうか〜(*´꒳`*)
現在3つのアプリが使われてます！
相性の良さそうな子とチャレンジしてみてネ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
画像左から、❶❷❸〜♪
❶🍎iPhone &🤖Android
⚫︎Gohobee 女子の腹筋アプリ｜マジめ運動ダイエット
https://gohobee.com/
・とにかく可愛い！センサーで回数をカウント。
・腹筋アプリだけど、スゴロクが進むとスクワットも追加出来るように！
・1セット40秒間。（設定変更:最短30秒、最長60秒）
・1日1マス進むスゴロクと「ゴホービ」がモチベーション。
・最初からスクワットで使用するアイデア（玄さんより）
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1395177
❷🍎for iPhone
⚫︎30日スクワットチャレンジ！
http://applion.jp/iphone/app/1435562175/
・センサーでカウント、「ヘルスケア」に連携でき、ワークアウトの時間、消費カロリーが記録可。
・目標回数をクリアして、1セット。
・1日目は50回、徐々に増。休息日あり。（設定変更:1〜9999回）
・同シリーズで腕立て、背筋、腹筋アプリもあり。
❸🤖for Android
⚫︎30 Days Squat Challenge
http://applion.jp/android/app/com.mydreamsoft.squatchallenge/
・目標回数をクリアして、1セット。
・女子は30回、男子は50回スタート、徐々に増。
・センサーはなし。アニメーションとカウントダウンの数字にあわせてチャレンジ。（想像。あってる？？）
《 スクワットを行う際の注意 》
膝を痛めないように、フォームを確認して無理のない回数からはじめてネ(*´꒳`*)
⚫︎ひざの痛みを解消するスクワット（あむにゃんより）
https://www.nhk.or.jp/d-garage-mov/movie/27-13.html
⚫︎「ピントレ」血糖値を下げるスクワット
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181003/index.html
⚫︎いろいろなスクワット（永芳さんより）
結局、これが究極のトレーニング！筋トレの王様「スクワット」で痩せる♡
https://locari.jp/posts/163384
おはスクです(*´˘`*)ゆっつら～と
窓越しに見える桜🌸を眺めながら
（写真は少し前に撮ったもの）
もにゃぽんさんにしては
昨日は早目の就寝（笑）
ゆずるね。掲示板を見ていて
昨日、気がついた…
夜間フリーって
1カ月間もいいんだね！
でも
23時～7時はとっくに夢の中だし
私、使うことあるかなぁ？
そうだ！
夜中に活動する人
（もにゃぽん とか…もにゃぽん とか…
もにゃぽん とか……もにゃぽん とか…
って
もにゃぽんさんしか浮かばないw）
に
ゆずるね。しよう！！
と
もらう前から勝手に考えてたのに
…
コレは人にはゆずれないのね
(,,• ∇•,,ก)
ゆずるね。
まだまだ理解不足でした(>_<｡)💦
夜間フリーは、譲れないのね。
１ヶ月有効なのは知りませんでした。
1dayパスは、共有スペースで貰って、「ゆずるね。」しました。
「ゆずるね。」は、初日から、皆勤賞なので、1dayパス目指して頑張るぞー
新学期 すくわっと
おそゆるこんばんは〜うん、バッチリおやすみモード(੭´͈ ᐜ `͈)੭
大丈夫〜
ゆずるね。の夜間ってそんな夜中なんだ∑(ﾟДﾟ)
起きてても、家にいるョ〜Wi-Fiあるョ〜w
むしろ、早朝組に…？
1dayも1カ月？使用期限ありなの？
旅行とか、緊急で実家帰る時とかの、
備えになるかな、と思ってたのに〜
今年の新学期はいつになることか。
いっそ日本も9月始まりに…！？
ゆるゆるレッツエンジョ〜イ⭐️
1dayパスは、パケット減るのね！？
夜間フリーの1か月は、使用期限じゃなくて、1か月毎日適用…
ハイ、何も読んでませんでした(*´∇｀*)
今朝も朝スクワットしました！もにゃぽんさん
マイネ王を横断して検索したら、確かに👇🏻のQ&Aがありますね。
https://king.mineo.jp/question-answer/データ通信／音声通話 データ通信/26233
でも、👇🏻
https://mineo.jp/service/unique/yuzurune/special-offer/
この説明だと、「夜間フリー」と「プレミアム1dayパス」は同時に使えないとしか書かれていません。
でもでも、👇🏻
https://mineo.jp/service/unique/yuzurune/
ココには
＞夜間フリー
＞
＞達成した翌月1カ月間、23時～7時の間、パケットを消費しなくなります。
＞
＞プレミアム1DAYパス
＞
＞24時間だけ、高速通信ができるプレミアム帯域をお好きなタイミングで使えるチケットです。
と書かれていて、夜間フリーは、「パケット消費しない｣と書かれていますが、プレミアム1dayパスは、「パケット消費しない」とはかいてありませんね。
特典の内容としては、「夜間フリー」の方がお得な気がします。
（ウチもWiFi有るから関係ないけど）
プレミアム1dayパスが、「パケット消費する」なら、そう書くように運営に文句言ってやろう。٩(๑`^´๑)۶ﾌﾟﾝｽｶ
長文、乱文、失礼しました。
https://king.mineo.jp/question-answer/データ通信／音声通話 データ通信/26230
勘違いして使う人いないのかな？
桜🌸満開 すくわっと
こんばん よるスク♪えっ( °◊° )！！
プレミアム1dayパスについては
私も
完全に勘違いしてたみたいな…
間違いなく、勘違いして使う人に
なるところでした
パケット減るんかいw
ほぼ低速で使う私は
プレミアム1dayパスも活用すること
なく
終わりそうな気がする…((¯∇¯٥)ｱﾘｬ
かなりの確率で1dayもフリーだと思い込むこと請け合い！とみました…(´∀｀; )
ニンゲンそんなに文字読みたくナイ生き物ですし、都合よく解釈するモノですからネ〜
パケットすっからかんになった人の、落胆及び剣幕が恐ろしい〜…((((；ﾟДﾟ)))))))
おそゆるこんばんは〜9日ぶりに外に出ました〜
自粛要請も出てるし、
週末は避けたかったんだけど、
平日の間に時間取れず…
口呼吸にらならない程度に歩いて来ました。
公園は人が集まってしまうので、
散歩コースは要再考ですナ…
かなりの数のゆるい人々を目にして、
先々に不安を感じる1日に…
とは言え、かなりリフレッシュはできました。
体調管理、予防は抜かりなく。
隔離される事なく乗り切りたいデス(*´꒳`*)
ゆるゆるレッツエンジョ〜イ⭐️
今朝も朝スクワットしました！もにゃぽんさん
ナナメ読みしてきたので、「プレミアム1dayパス」完全に誤解していました。
ありがとうございました( ˆᴗˆ )
春うららか すくわっと
こんにち ひるスク♪お天気良くて
本当に春うららか🌸ですね
ナナメ読みは大得意(*´艸`*)♪
何でもナナメ読みして
自分に都合の良いとこ取りするから
ダメなんだよね、私( ´•ᴗ•ก )💦
ちゃんと読みます(๑•̀ㅁ•́ฅ)✧
おそゆるこんばんは〜スクワット〜からのストレッチ〜
ね、、、眠い…！
おやすみなさいまし〜(*´꒳`*)
ゆるゆるレッツエンジョイ⭐️
今朝も朝スクワットしました！明日もゆるゆるスクワット！
おはスク〜今朝は冷えます
鼻水が…(￣ii￣)w
早起き すくわっとねぼまぼさん
ムリない範囲でファイト✊
おそゆるこんばんは〜終わらん！が、今日はここまで。
やっぱりまだ、そこそこ面倒だったw
ねぼたん、ムリしたらあかんョ〜？
ゆるゆるレッツエンジョ〜イ⭐️(*´꒳`*)
おはスク(*ﾟｰﾟ)v♪…(￣ii￣)…(￣ii￣)w
もしかして
まさかの
花粉症発症 とか?!…(۳˚Д˚)۳
今日は、休息日だった。ねぼまぼさん
花粉症！？
この時期、病院で検査してもらうのも、コロナ移される可能性もあるので、ためらわれますね。
頑張ってください҉*\(`•ω•´)/*҉
ぽかぽか すくわっと
おそゆるこんばんは〜へろへろスクワット〜( ´△｀)
&ストレッチ〜
めちゃ固まっておるョ。
花粉症…？なかなか判断に迷うネ〜
コロナだったら免疫抑制しない方が
良いのだろうし…
マスクして、マメに熱計って、よく寝る！
よく食べる、、、は、
言わなくても大丈夫ネ？(*´∀｀*)
ゆるゆるレッツエンジョ〜イ⭐️
今朝も朝スクワットしました！
おはおはスクワット♪鼻水…止まった！！
花粉症は
気のせいだったみたい
よかった〜(๑˃ ▿ ˂๑)
いけいけ すくわっと
おそゆるこんばんは〜バブルメット？
コロナ対策、というわけではなかったョ(*´∀`)
花粉症対策でもなかった…w
ゆるゆるレッツエンジョ〜イ⭐️
今朝も朝スクワットしました！もにゃぽんさん
「バブルメット」！？コロナ対策でも、花粉症対策でもないなら、なんなのか気になる〜。
ゆるゆる、エンジョイ！
おはスク〜♪バブルメット
私も気になってたヤツだw
遅寝 すくわっと玄さんだ(｡ >艸<)ﾌﾌﾌ💕
玄さん、チラ見だけかーぃw
お久しぶりネ〜(*´∀`)♪
うーん、、、なんとも説明しがたい。読んでもよくわからないんだもんw
以下引用。丸投げ〜
バブルメット
ヘルメット
メンバー限定アイテム
今日も素敵なお散歩日和。 ゴホーニャたちがウキウキお外に集まってきます。 早速どこに行こうか作戦会議...のはずでしたが、 「待って待って！こんなにいいお天気なんだから今日はみんなでお洗濯しようよ！お外に洗濯物干すと気持ちいいよ！」 と青色ゴホーニャのエメラルド。 「めんどくさ...オレ洗濯なんて嫌い。洗濯物なんかほっといてさっさとどこか行こうぜ。」 と灰色ゴホーニャのグレがいつものひねくれものキャラを発揮していましたが... エメラルドが作り出したキラキラシャボン玉に目を奪われたようです。 そわそわするグレ。 その横をキラキラ舞うシャボン玉。 「こんなのオレじゃない！でもキラキラ気になる！ぐぁぁあ、もうダメ！」 グレ、シャボン玉の誘惑に負けちゃった！ キザでひねくれものなグレがシャボン玉を追っかけてる！ とみんなちょっとビックリしちゃったようですが、遊び大好きなゴホーニャたち、グレの後に続いてシャボン玉を追っかけます。 先頭でシャボン玉を追っかけるグレ。 「捕まえたー！」 と思ったら、顔がシャボン玉にすっかり覆われちゃいました。 捕まったのはグレだったね。 すっかり楽しんじゃった自分にちょっと戸惑ってる様子のグレ。 でもニコニコが止まらなくなってきたみたい。 よかったね、グレ。 今回のヘルメットはそんなグレの姿がヒントなっています。 シャボン玉越しに見えるキラキラした世界、楽しんでみてね。
掲載期限： 〜 4月30日
さて改めて。おそゆるこんばんは〜
昨日のストレッチが不十分だった模様で
今日は、ちょい頭痛。。
しっかり解してお休みなさい。
ゆるゆるレッツエンジョ〜イ⭐️
おはゆるスクワット♪バブルメット
…
…
…
私もわかりませ〜んw
てか
冠ったらどんな感じになるか
想像してみたんですが…
🖕イメージ
宇宙服(｡◔‸◔｡)??
今朝も朝スクワットしました！バブルメット、もにゃぽんさんの説明のコピペ読む気にならない💦
多分、ねぼまぼさんの想像通りだと思う。
明日もゆるゆる〜。
早寝 すくわっと
今日は、休息日だった。明日は、ゆるゆる、スクワット！
遅起き すくわっと
遅起き すくわっと（その２）今日はダラダラ
まったりと…(ु⁎ᴗ_ᴗ⁎)ु.｡oO
yosssyさん、見てるかな？
おそゆるこんばんは〜抜け殻ぎみ…( ﾟдﾟ)
ダラダラまったり②
手離れ悪くてまだ納品出来ず…
もう4月だよネ？だよネ〜
まぁ、週末は休もう。
休日は休む日だョ、うん。
ゆるゆるレッツエンジョイで〜⭐️(*´꒳`*)
達成した人とか出るのネ〜
今朝も朝スクワットしました！私は「ゆずるね。」皆勤賞なんだけど、載らないな💦
明日は、大雨☔らしいので、今から、憂鬱です。
でも、スクワットはゆるゆる〜
睡眠不足 すくわっとhttps://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/2109655
だら(ृ ु‹:) ुスク〜♪いつもゆずるね。メンバー
って
皆勤メンバーさん なのね
(๑˙ o˙๑)ﾍｪｰ
こんちゃ♡今日は休息日だよ〜♪
外出自粛でダラダラしてまーす(笑)
動いてないのに、食欲が止まらない。。(｡-_-｡)ﾔﾊﾞｲ...
コマネズミみたいに、室内ウォーキングして誤魔化してます(笑)
>daさん
スクショありがとう♡
1日未達成だし、1日宣言忘れたから、皆勤じゃないんだけどね・・(謎)
今はこんな感じです♡そーいえば、新しいミッションでましたね♪
https://king.mineo.jp/magazines/special/1320
みんなで宣言150,000人を目指しましょー＼(^O^)／
今月、欠かさず、ゆずるね宣言をした人！ らしいです。
宣言忘れが3月なら、一覧に載るのでは？
yosssyさんが宣言を忘れることにびっくり👀😲
って、4月でしたか。
締めと集計のタイミング？？