レッツエンジョイ♪( ´▽｀)ゆるスクワット部
こんなアプリあったョー！
と投稿したら、いつのまにか部活みたいになりました(*´∀｀*)
脱三日坊主！無理せずゆるゆる続けましょう！
スクワットの他、腹筋などでの参加もOK！
ご一緒にいかがでしょうか〜(*´꒳`*)
現在3つのアプリが使われてます！
相性の良さそうな子とチャレンジしてみてネ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
画像左から、❶❷❸〜♪
❶🍎iPhone &🤖Android
⚫︎Gohobee 女子の腹筋アプリ｜マジめ運動ダイエット
https://gohobee.com/
・とにかく可愛い！センサーで回数をカウント。
・腹筋アプリだけど、スゴロクが進むとスクワットも追加出来るように！
・1セット40秒間。（設定変更:最短30秒、最長60秒）
・1日1マス進むスゴロクと「ゴホービ」がモチベーション。
・最初からスクワットで使用するアイデア（玄さんより）
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1395177
❷🍎for iPhone
⚫︎30日スクワットチャレンジ！
http://applion.jp/iphone/app/1435562175/
・センサーでカウント、「ヘルスケア」に連携でき、ワークアウトの時間、消費カロリーが記録可。
・目標回数をクリアして、1セット。
・1日目は50回、徐々に増。休息日あり。（設定変更:1〜9999回）
・同シリーズで腕立て、背筋、腹筋アプリもあり。
❸🤖for Android
⚫︎30 Days Squat Challenge
http://applion.jp/android/app/com.mydreamsoft.squatchallenge/
・目標回数をクリアして、1セット。
・女子は30回、男子は50回スタート、徐々に増。
・センサーはなし。アニメーションとカウントダウンの数字にあわせてチャレンジ。（想像。あってる？？）
《 スクワットを行う際の注意 》
膝を痛めないように、フォームを確認して無理のない回数からはじめてネ(*´꒳`*)
⚫︎ひざの痛みを解消するスクワット（あむにゃんより）
https://www.nhk.or.jp/d-garage-mov/movie/27-13.html
⚫︎「ピントレ」血糖値を下げるスクワット
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181003/index.html
⚫︎いろいろなスクワット（永芳さんより）
結局、これが究極のトレーニング！筋トレの王様「スクワット」で痩せる♡
https://locari.jp/posts/163384
今日は雪❄️☃️なんて予報も出てますが
こんにちは| ᐕ)و⁾♪深〜い
眠りから目が覚めたぁ〜٩( ᐛ )و ̑̑
こちらも今は曇り空
雪❄️☃️予報はないけど…
寒いのはやっぱ嫌(> <)
そういえば
ゴホービ（メンバー原点）に
おコタがありました(๑'ᴗ'๑)
ここでコメントすべきか悩みましたが…。絆ミッション3
ペース、本当に早い(@_@)
https://king.mineo.jp/magazines/5th_anniversary/3#
みんなで追加ミッションまで制覇❗
今日は休息日でした。daさん
教えてくれてありがとう🎶
今日も朝スクワット！
おそゆるこんばんは〜この2日、よく寝たョ〜(=´∀｀)
寝すぎたw
本読んだりしてリフレッシュ完了(*´꒳`*)
また1週間、がんばりまっしょい♪
ゆるゆるレッツエンジョ〜イ⭐️
今朝も朝スクしました！もにゃぽんさんとは、時差があるみたい。
(-ω-)笑
おはよ〜ん| ᐕ)و⁾⁾♪＞この2日、よく寝たョ〜(=´∀｀)
と
私もいいたいところですが…
提出物があって
その仕上げに追われてた(′︿‵｡)ﾄﾎﾎ
2日がんばったけど
まだ終わんないなぁ…( ´ー｀))ھﾌｩ💭
( ,,-`_´-)੭ੇ৸੭ੇ৸
リフレッシュ 大事だよね(*´˘`*)
今日からまた一週間
がんばりま〜す
ﾉ
( ∵ )
( (7
<⌒ヽ ♪
最近、チップのないコメントにチップを贈る「遡り旅」を始めています。想像以上にチップのないコメントが多い！
そろそろ挫折かな？
#2回目のセリフ(苦笑)
今回のミッションは、現地に行かないといけないので大変😖https://5thanniversary.king.mineo.jp/2018mission
近くの人じゃないと簡単に行けない❗
と思ったら、4箇所の写真アップでクリアなんですね。
#他人任せ
おそゆるこんばんは〜明日は歯科検診🦷
スケジュールに入れとくの忘れてて、
前日のお知らせメールで、あわわわ〜💧
な…、為せば成る！
daさん、遡り旅お疲れさま〜
スクワット以外も旅してるネ〜(´∀｀*)
めちゃチップもらってるのかな？？
数えてないけど〜💦
え、現在行きミッション？？
まだ見れてないのョ〜
ゆるゆるレッツエンジョ〜イ⭐️(=´∀｀)
今朝も朝スクしました！daさん
遡りの旅、お疲れ様です。
（チョット、恥ずかしい(//∇//)けど）
おはよ〜ん| ᐕ)و⁾⁾⁾♪daさん
遡りの旅、お疲れ様で〜す(*´˘`*)ｿﾉ3
過去コメに
daさんからのチップの謎は
これかぁ…(๑•×•๑*)ﾌﾑﾌﾑ...
daさん ありがとう(*˘˘*)
怪盗X どんどん進んでますね
私、すでに遅れてる( ˟꒳˟ )
てか
一番最初のミッションしか
やってない(*ﾉω<*)
あとは人任せで
ゆるゆるとやろぅ(～'ω' )～
遡り旅は、コメダに戻ることにしました(苦笑)気が向いたらスクワットにも戻るかも？
おそゆるこんばんは〜今日は4007歩(*ﾟ▽ﾟ*)
貢献しました〜
ねぼたん、ファイト〜(๑˃̵ᴗ˂̵)
(～'ω' )～←ナマズっぽいw
daさん、チップたくさんありがとネ〜
ゆるゆるレッツエンジョ〜イ⭐️(=´∀｀)
おはようございます😀☁️🌞今朝も朝スクしました！
ミッション3は、追加ミッションまでクリアしてる！ミッション4のクリアまでに1～2のクリア数をどれだけ伸ばせるか❗
#人任せ
＞皆さん、こんにちは。最近とあるマイネ王ユーザーさんの飼猫の写真を見て、猫を飼いたい願望がでてきた湯王子＠運営事務局です。
https://king.mineo.jp/magazines/special/1239
絶対にもにゃぽんでしょw(
私も、そう思います！
スタッフブログの話題に出るなんてすごい😆
こんばんは〜(^o^)و⁾⁾⁾♪スタッフブログ見てきた(o´罒`o)ﾍﾍﾍｯ
間違いなく
もにゃぽんでしょ(ฅ•ω•ฅ)ﾆｬｱ
ねぼまぼっち！九州の絆ミッション4頼んだよ（笑）
私からもミッション4九州のクリア、お願いします🙇⤵️
もにゃぽんさん
人脈の広いもにゃぽんさんなら、残りの場所のクリア。
何とかなるハズ❗
…(￣▽￣;)ﾊﾊﾊちと遠いねぇ…
これやったら
近くにあるけど…
これで
アカンやろか…(￣▽￣)ﾊﾊﾊ
おそゆるこんばんは〜おったまげ〜∑(ﾟДﾟ)
もんじろう、、、なの〜？？
そもそも、飼いたかったみたい
だったけどネ(*´꒳`*)
あー、、、でもiPhone内の猫フォルダを見せたかも。ざっと400枚ほど入ってた〜。
怒涛のもんじろうw
生よりむしろ
フォトジェニックな子なのでネ…(=´∀｀)ｳﾌﾌ
カレーの方は、もう今日は文字が頭に入って来ないので、明日読むネ…(*´∀`)
追加ミッション！
まだやってないのあるかな…？
前回みたいな、一覧表が欲しい〜
人脈？？全然広くないですョ。
小さく纏まってマスw
ゆるゆるレッツエンジョ〜イ⭐️(੭´͈ ᐜ `͈)੭
今朝も朝スクしました！と言いたい所ですが、休息日でした。
もにゃぽんさんの猫🐱は、｢もんじろう｣って言うんですね。
(ฅ• . •ฅ)ﻌﻌﻌ♥
ミッション4。2箇所目のハートスポットクリア🎶🎵♪
ねぼまぼっち…
そのハート素敵やん❤
近くにあったら、撮ってきてね♪ヒマなときで良いから！「ねぼまぼ」の名前入り写真で(^o^)
もにゃぽん
もんじろう先生元気！？
リョ→スケの実家の猫が最近亡くなってめっちゃ泣いたよ(´；ω；｀)
もにゃぽんの生活ライフが気になる…みんなとの生活の時間軸が違うよね！（笑）異次元世界かな(*´艸｀*)
もんじろう、元気ですョ〜(´∀｀*)冬はここで寝てることが多いデス。
もんじろうハウス🏠
ジャンガリアンハムスターのお下がりの、
爬虫類用赤外線ヒーターを入れてありマス…(੭´͈ ᐜ `͈)੭
布団カバーをリメイクしたお手製ベッド（ドーナツ座布団？）にアゴ乗せ(*´꒳`*)
犬用耐噛性ベッドは、先日喰い千切られました〜(´∀｀; )
さてと、えーと、、、
何が追加ミッションなんだっけ…？？
おそゆるこんばんは〜3段重ね(*´∀｀*)
リョ→スケ、ニャンたん寂しいネ…｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
しばらく泣いちゃうよネ…
猫は地球へは、遊びに来てて、
満足するとお空に帰るらしいョ〜⭐️
元気出してネ。
追加ミッションは、もうやってた！
ハートスポットは、、、知らないナ〜…( ﾟдﾟ)
家にもハートモチーフ何一つナイ∑(ﾟДﾟ)
え、えーーーーーと、、、
🧡💚❤️💛💙 (๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!
ララちゃんビンゴ、やっとエントリーして来ました〜♪
https://king.mineo.jp/my/fee7762d56a84e08/reports/64066?page=3#comment_section
なんか忙しいネ(*´∀`)♪
ゆるゆるレッツエンジョ〜イ⭐️(੭´͈ ᐜ `͈)੭
おはようございます😀☁️🌞今朝も朝スクしました！
今日も寒さでぶるぶるスクワット！ｄａさんのさかのぼり旅で、チップをたくさん頂いています。
有難うございます。
ヨコハマ・みなとみらい風景の連続投稿も懐かしく拝見しました。
横浜は、新卒初めての勤務地で、思い出がいっぱい詰まった街です。
いつものことながら、スクワットと関係ない話で申し訳ありません。
退散します。
撃ち返すと更に撃たれるんだろうか…w
桔梗もんさん、全然全然！
また遊びに来て下さいナ(*´꒳`*)
お待ちしてますョ〜
絆ミッション5、キターーー＼(^O^)／絆ミッション5「ミッション詳細」
https://5thanniversary.king.mineo.jp/missions/last_missions/
絆ミッション5「コメント入力用」
https://king.mineo.jp/magazines/5th_anniversary/5#
またしても難しいミッションだす！！
お近くのみなさん、よろしくです♬
私はひたすら歩く＆スクワットするのみ♡
遅くなりましたが、とてつもなく沢山のチップを頂き、有難うございます。
絆ミッション4もクリア🎶クリアして頂いた方に感謝感謝m(_ _)m
絆ミッション4の追加ミッション。
ハート♥️の写真をアップ。
ハート💓の写真ないぞ(苦笑)
絆ミッション5も現地に行かないといけない…。
#またもや人任せ💦
リョ→スケもハートがない＿|￣|○
❤←絵文字で許して！
daさんがチップ旅で巡った掲示板が気になる！
コメダスレへいらっしゃい
щ(ﾟдﾟщ)ｶﾓｰﾝ
(-ω-)笑
お風呂出たら行くよ♪（笑）
保存してしまった。怪盗Xファンなのかな？(笑)
前から思っていたのだがおにっちさんに見えて仕方ない…(~_~;)
おそゆるこんばんは〜ヨガ行ってきた〜
今年初。やっとだョ〜
daさんは、怪盗Xのファン…(=´∀｀)
え？おにっちさんなの？w
若干もう情報量と流れに
ついて行けてナイ…(´∀｀; )
ハートは無理くりアップして来たョ(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!
ゆるゆるレッツエンジョ〜イ⭐️
あーーー！しまった！
今日歩いたのに〜
mineoさんぽ立ち上げるの忘れた…( ﾟдﾟ)
今朝も朝スクしました！もにゃぽんさん
UPし忘れ、残念でしたね。
リョ→スケさん
随分、長風呂だね(-ω-)笑
待っているよ〜
）
おにっちさんって誰？何ですか？？情報に疎くて。。。
お疲れ様〜≫おにっちさんって誰？何ですか？？
『ヤングナイスちゃんさんのプロフィール』
https://king.mineo.jp/my/760efb76589fcff4/profile
先日ニックネームを変更されたみたいですが、以前は、おにっち〜 からニックネームが始まっていましたね。
玄さん
ありがとうございます❗
ヤングナイスちゃんさんのことですか！
似てないと思うけど。
#怪盗Xのファン…(=´∀｀)
ということではなく💦💦
もしや、プロフィール画像ではなく、ご本人が似ているということ？？
#お会いしたことがないので、似ているかは分からない…
こんな感じ?!
(~ _△_)~ ｡oO( ˙˙˙ sʇɐɔ ǝʞᴉʅ I ʅʅɐ ɹǝʇⅎ∀ )