レッツエンジョイ♪( ´▽｀)ゆるスクワット部
こんなアプリあったョー！
と投稿したら、いつのまにか部活みたいになりました(*´∀｀*)
脱三日坊主！無理せずゆるゆる続けましょう！
スクワットの他、腹筋などでの参加もOK！
ご一緒にいかがでしょうか〜(*´꒳`*)
現在3つのアプリが使われてます！
相性の良さそうな子とチャレンジしてみてネ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
画像左から、❶❷❸〜♪
❶🍎iPhone &🤖Android
⚫︎Gohobee 女子の腹筋アプリ｜マジめ運動ダイエット
https://gohobee.com/
・とにかく可愛い！センサーで回数をカウント。
・腹筋アプリだけど、スゴロクが進むとスクワットも追加出来るように！
・1セット40秒間。（設定変更:最短30秒、最長60秒）
・1日1マス進むスゴロクと「ゴホービ」がモチベーション。
・最初からスクワットで使用するアイデア（玄さんより）
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1395177
❷🍎for iPhone
⚫︎30日スクワットチャレンジ！
http://applion.jp/iphone/app/1435562175/
・センサーでカウント、「ヘルスケア」に連携でき、ワークアウトの時間、消費カロリーが記録可。
・目標回数をクリアして、1セット。
・1日目は50回、徐々に増。休息日あり。（設定変更:1〜9999回）
・同シリーズで腕立て、背筋、腹筋アプリもあり。
❸🤖for Android
⚫︎30 Days Squat Challenge
http://applion.jp/android/app/com.mydreamsoft.squatchallenge/
・目標回数をクリアして、1セット。
・女子は30回、男子は50回スタート、徐々に増。
・センサーはなし。アニメーションとカウントダウンの数字にあわせてチャレンジ。（想像。あってる？？）
《 スクワットを行う際の注意 》
膝を痛めないように、フォームを確認して無理のない回数からはじめてネ(*´꒳`*)
⚫︎ひざの痛みを解消するスクワット（あむにゃんより）
https://www.nhk.or.jp/d-garage-mov/movie/27-13.html
⚫︎「ピントレ」血糖値を下げるスクワット
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181003/index.html
⚫︎いろいろなスクワット（永芳さんより）
結局、これが究極のトレーニング！筋トレの王様「スクワット」で痩せる♡
https://locari.jp/posts/163384
yosssyと呼び捨てだぁ？？「十年早いんだよ！！」
なぁんて、うそうそ♪
yosssyでも、よっすぃ〜でも、よっしーでもヨッシーでもオッケー👌
私も「リョ→スケ」と呼ばせていただきますね♬
あっ、ちなみに・・
ｱﾊ-ﾝじゃなくてｱ-ﾊﾝです♪
ここはこだわってまーす♡
(*´ω`*)ｱｰﾊﾝ
ゆるゆる こんにちは| ᐕ)و⁾⁾スタッフブログ さっき見てきたよ
もにゃぽんさんとリョ→スケ
すごいじゃん(๑ꙨꙻдꙨꙻ๑)
yosssyたんは
相変らずアクティブやねᕕ(๑'ᴗ'๑)ᕗ
オフ会ももうすぐ‼ 楽しみ(๑˃ ꇴ ˂๑)
リョ→スケ
yosssyたんを呼び捨てなんて…
ヽ(*｀皿´*)ﾉ10ﾈﾝ ﾊﾔｲｿﾞｵ─!!!!ｳｿ（笑）
あっ、
「ｱﾊ-ﾝじゃなくてｱ-ﾊﾝ」👈ｺｺ大事‼w
☀ゆるゆるレッツエンジョ〜イ⭐️
いえい☆彡
おそゆるこんばんは| ᐕ)و⁾⁾↑ねぼたん！
絵文字めちゃカワイイネ〜♪( ´▽｀)
さて、鏡開き…(о´∀`о)
夕べはいつのまにか気絶してた模様…w
ジェットまごころさん！
見てくれてありがとう〜(*´∇｀*)
たぶん、だいぶ前から
見てくれてると思われる…(੭´͈ ᐜ `͈)੭ｳﾌﾌ
宝箱のメッセージ書いてくれたのもたぶん🧡
オフ会、お昼はムリだけど
夕方から行ってくるでョ。
ちょっと息抜き！
リョ→スケ、成人式ガンバ！(๑˃̵ᴗ˂̵)
yosssyさん、元気だナ〜。超アクティブ！
正月以来、あまりに歩いて無くて、
昨日ちょっと近所を徘徊したら、
筋肉痛に(´∀｀; ) だ〜いぶヒドイ感じデス…
渋谷にたどり着けなかったりして？
体調整え、多少なりとも劣化を戻したい〜〜〜
…ってもう明後日〜(ノД`)
…ま、ゆるゆるレッツエンジョイ⭐️
おはようございます😀☁️最近スッカリ朝スクが身について来ていい感じ。
27日目に突入\(๑´ω`๑)/
後、3日で30日だー
スクワットしました(｀･ω･´)ゞ
明日は成人式抜けて、オフ会スレ遊びに行くね！yosssy！もにゃぽん美味しいものたくさん食べて、楽しく呑んできてね(〃∇〃)
リョ→スケもスレ違いだけど便乗！
ボクの宝箱のメッセージもジェットまごころさんだと思ってます。
いつもありがとうございます！
湯王子さんに誰か書いたか問い詰めてきてください(*ﾟ∀ﾟ)（笑）
では！ゆるゆるレッツエンジョ〜イ☆
(*´ω`*)ｱｰﾊﾝ
明日は成人式～👘#ムリがありすぎ？
おっはよー＼(^O^)／今日も元気に朝スク♪
気づいたら、30日目だった〜
(道理でハードな回数だと思ったw)
みんな、成人式には出席したかな？
(何年前だったかは聞きません・・笑笑)
私は引越したばかりだったから、式には出ないで、前に住んでた世田谷区の会場まで友達に会いに行ったよ〜
懐かしいなぁ(*´ω`*)ｱｰﾊﾝ
おそゆるこんばんは| ᐕ)و⁾⁾⁾⁾＞夕べは
いつのまにか気絶してた模様…w
🖕
って…
ヤバいっしょ、これ‼
相当お疲れですな、こりゃ(> <)
オフ会で少し息抜きして
元気を取り戻せると良いね!୧(*´∀`)୨
私も明日は成人式～👘ｿﾉ2
成人式が終わったらオフ会スレ
コソッと覗きにい行こっと( ´∀` )
（まだ言うか、成人式ꉂꉂ(˃▿˂๑)w）
☀ゆるゆるレッツエンジョ〜イ⭐️
おそゆるこんばんは| ᐕ)و⁾⁾さて、振袖用意しなくっちゃ！w
じゃなかった、何着よう〜〜〜
それよりもまずは睡眠確保だナ。
振袖着たんだから、出たんだと思うんだけど…
なんかあんまり記憶がナイな？？？ん？
では明日、オフ会&オフ会スレでネ〜(*´∀`)♪
ゆるゆるレッツエンジョイ⭐️
おはようございます😀☁️🌞成人式は、お休みなのかな？
休息日でした。
成人式出たの覚えていますよ。
友人（男）と飲み会の後に、漫画喫茶行った💦
しょーもない、思い出しか無いな〜。
成人式。私も（気持ちは）成人の仲間入り～。
ゆるゆる こんにちは| ᐕ)و⁾⁾⁾昼からのお出掛けから戻って
オフ会スレちょっと覗いたら…
daさんが居る!?*ꙨꙻꙨꙻ)!!
成人式帰りに立ち寄った?!（笑）
もにゃぽんさんも無事に合流
できたかな…
あっ、エスカレーターは歩いては
いけませんよ～
ぐっとらこらえて…ね(๑˃̵ᴗ˂̵)笑
daさんいてびっくりだね！（笑）
また感想聞かせてね(*ﾟ∀ﾟ)
では、スクワットしてくるかのぉ。
スクワット部居残り組
って
なんかウケる
参加組さんは今頃
湯王子ちゃんを囲んで３次会
みたいだよ
遡りの旅に出てる？！！
チップ、ありがとです＼(^O^)／
コメダの遡り旅も終わってないのに…。
まだまだ終わらないので、スクワットの遡り旅は終了(苦笑)
コメダの遡り旅が完了&パケットが余っていたらやるかも？
おそゆるこんばんは〜♪お留守番、お疲れさま〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭
振袖女子を渋谷でもチラホラ見かけたョ。
私は、おニューのコートで。
中は、かなりテキトウで…w
3次会で、湯王子さんを2度ほどセンターに押し込めようと試みたんだけど、隅っこ死守してました〜(=´∀｀)
さすがに物理的に取り囲まれるのは、、、
生け贄的な様相？？w
猫飼うのカナ〜？
キュンかわゆいニャンといつか巡り会って
もっふりモフモフして下さいネ〜(´∀｀*)
写真は、目がちっちゃくて、ちょっと残念なお顔立ちだった、ちびっ子もんじろう。。
そして、ふてぶてしく育ったその後(*´∀`)♪ｳﾌ
初めて飼うなら、サビ猫の女の子は、かなり賢いと思うのでおススメかな〜。困った事は起こりにくいカナ。
ハチワレ男子は、何事も面白がる広い心と覚悟を持った上で…w
やっと生daさんにも会えました(๑˃̵ᴗ˂̵)ﾋｬﾎｨ
断然スポーツが似合うのに、スポーツしない女子w
スクワット30日達成だネ！
おめでとう〜㊗️
ではでは、明日もゆるゆるレッツエンジョイ⭐️
おはようございます今朝も朝スク！
オフ会楽しかった様ですね。
エアで参加しようかと思ったけど、完ROMしていました。
yosssyさんが、ケーキ貰ったりしていましたね。
daさんも、しれっと参加しているし。
明日もゆるゆるスクワットするよ。
おはよん| ᐕ)و⁾⁾⁾＞もにゃぽんさん
＞yosssyたん
＞daさん
昨日はお疲れちゃんでした(*´˘`*)
ちゃんとお留守番してたよ（笑）
私も見てた( ‘-^ )
3人とも今日はお仕事大丈夫かな(˙˘˙*)??笑
オフ会スレにアップされてた写真で
daさんらしき人を私も見っけ
もにゃぽんヒントで確信!!
あれはたぶん…
(￢∀￢)b間～違いないね!!w
ゆるゆるレッツエンジョイ☀
昨日は成人式（オフ会？）に参加。もにゃぽんさんは、オシャレ女子でした❗
こんばんニャー(=^ェ^=)本日、？回目の30日シリーズはじめました。(遡って数えないと、もうわからん！)
>もにゃぽん
昨日は楽しかったね❤️
3次会まで喋りたおして、喉カラカラだったよー(笑)
またお会いしましょ🎶
>hiroaouさん
あら、コメントしてくださったら良かったのに♡
昨日は🌹の花束、うふプリン、お土産などなど・・色々いただいちゃいました♪
(*´ω`*)ｱｰﾊﾝ
>ねぼちゃん
今日は二日酔い大丈夫だったよ〜(笑)
はしゃぎ過ぎて、家に帰ったらバタンQ。。(-_-)zzz
>daさん
昨日はありがと〜＼(^O^)／
めっちゃ楽しかったね♬
久しぶりにdaさん節が聞けて嬉しかった♪
あっ・・懇親会で名札📛付けたままだったでしょ。。(≖ᴗ≖ ) ﾆﾔﾘ
>リョ→スケ
次の機会はぜひ♪
お会いしましょーヽ(*´∀｀)ノ
>桔梗もんさん
ありがとうございました🌹🌹
名札外していいなんて誰も言わなかったから…。
気付いたら私しか名札をしていない！
#昨日の写真の誰かバレる？(苦笑)
でした。。(･艸･ ｡)ﾀﾞｶﾗ ﾜｶｯﾀ ﾖ（笑）
あの名札って誰かの手作り?
すごく上手だったね
あと…
『daさん節』ってなぁに(๑• . •๑)？
気になる( *´艸`)ﾌﾌﾌ♡
＞『daさん節』ってなぁに(๑• . •๑)？
私も気になる。
でも、知らない方が良さそうな気がする…。
みなさんの「人間力」のようなもを、激しく実感しました。
何言ってんだか自分でも良く分からないのですが、良き友に恵まれる幸せを感じた一日でした。
語彙力不足につき、以上で書き逃げします。
名札は事務局・湯王子さんにお願いして作ってもらいました。
マイネ王謹製です。
昨日は沢山失礼な発言をしました。
大変申し訳ありません。
笑って流して頂ける、桔梗もんさんは真の紳士です！
昨日は本当にありがとうございました❗
#昨日は成人式の集まりでしたよね？
おそゆるこんばんは〜今日はスクワットと一緒に
肩ストレッチも合わせ技で(๑˃̵ᴗ˂̵)
怪盗X再び！
https://king.mineo.jp/magazines/special/1235#
去年に引き続き、歩かせたがりだネ〜。
オリンピックイヤーの今年がむしろ本命なのカナ(=´∀｀)
ミッションクリアしないと、
低速のON・OFFが切り替えられないとかどーカナ…
かなり刺激的〜(*´∇｀*) ｱﾊﾊ
OFFのままで、あれよあれよとパケット枯渇…
スイッチの有り難みが身に沁みてる頃カナ？
ククククク…ψ(｀∇´)ψ
hiroaouさん、
次は是非エア参加か、生参加で(*´∇｀*)
ケーキはyosssyさんが用意してくれたんですョ〜
ねぼたん、
あらら、分かっちゃう？迂闊なこと言えないネ〜(´∀｀; ) ボカしたつもりだったんだけど。
ごめんョ、daさ〜ん
あ、名札？そっち？
daさん、成人式お疲れさま〜(=´∀｀)
良い式だったネ！w
yosssyさん、楽しかったョ〜(*´∀`)♪
にゃんこもバラ持ってる🌹
喉お大事に…w
暖かくなったらお散歩デート&飲み会とか良いナ〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭ 日本酒でも可🍶。いや、やっぱワインかな…
名札、まさかの湯王子製！？
なにソレ欲しい…( ﾟдﾟ)
桔梗もんさん、あの、是非奥様にも何かの折に花束を…←ちょっと気になった(*´∀`)
…玄さんがめっちゃ寂しがってそう〜(´∀｀*)
玄さーん？
ゆるゆるレッツエンジョ〜イ⭐️
今朝も朝スクしました！daさん
daさん節聞きたい！
後、名札付けた写真確認しましたよ。
(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ
もにゃぽんさん
＞ケーキはyosssyさんが用意してくれたんですョ〜
そう！yosssyさんが貰ったなんて書いちゃいましたね。
今日はウォーキング。
明日もゆるゆるスクワットするよ。
おはよ～ん| ᐕ)و⁾⁾⁾⁾怪盗X再び！！(´^∀^｀)ﾌﾌﾌ
私はmineoさんぽ
やってないから参加できないなぁ
きっと(๑•́ ₃•̀๑)…
（おさんぽアプリ使ったことない）
これを機会にウォーキング⁉
…
今日は寒いからやめよ( ,,-`_´-)੭ੇ৸੭ੇ৸
んで、
結局やらないで終っちゃう人…
ですσ(¯―¯٥)ﾜﾀｼw
レッツ ウォーキング❗歩く人は本当に歩いてますよね…。
＞名札、まさかの湯王子製！？
中学時代美術２の湯王子が作れるわけがなく、
ジェットまごころ＠運営事務局にお願いしました(^▽^;)
絵心ないものでよければ、いつでもお作りしますよ！（笑）
＞中学時代美術２…
ꉂꉂꉂꉂ(ˊᗜˋ*)ʬʬ 私と一緒やんw
ジェットまごころさんに作って
もらったとか言わんかったら
バレないのに…(*｀艸´)ｸｸｸ
（湯王子さんの人柄が出てる?!…笑）
\( Ö )/《ジェットまごころさ〜ん♪
今度、湯王子ちゃんに名札📛の作り
方を教えてあげて～》
※念のためmineoさんぽ。
絆ミッションが公開されました❗
正解するのには“運”が必要(苦笑)
https://5thanniversary.king.mineo.jp/missions/search_missions
リョ→スケさんのスレ
https://king.mineo.jp/my/4f77f6c3adbae38b/reports/64061
#コメダスレの宣伝をグッと抑えて(笑)
ジェットまごころ＠運営事務局のクオリティ、高すぎ！湯王子さん
mineo絵日記の投稿を覚えていたなんて！
湯王子さんと比較にならないほど💦
パケット目当てに投稿したら（ねっとでサンプル画像を検索はしましたが）
「シュールですね！」と。
記憶に残るなら、もっと頑張ればよかった❗❗
もしくは、投稿しないか…。
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1974878
ふ〜〜〜〜… 眠っ！wおそゆるこんばんは〜
訂正入りました(=´∀｀)
やっぱり律儀な湯王子さんw
美術2、絵心ない…
それはそれで見てみたい(*´∀`)♪
ジェットまごころさん、
非参加なのに、そんな裏でひっそりとお手伝いしてくれてたんですネ〜！言ってョ〜(๑˃̵ᴗ˂̵)
ありがと〜ヽ(´▽｀)/
…って、私のナイんだったw
またお会いしたいナ〜🧡
ねぼたん、
昨日の成果は403歩。今日は、、、
136？∑(ﾟДﾟ)ｽｸﾅ...
イヤほら、チリも積もれば…ってこともあるじゃナ〜イ…？(´∀｀; )
自分の歩数を確認するとこから、で良いのじゃないカナ〜？(*´꒳`*)
お家で仕事してると、まずは外に出るところから…なんだよネ〜
今週はちょっとカンヅメ気味かな…( ´△｀)
気が狂わない程度にお外に出るようにします〜
ヨガも行きたい〜
とりあえず、スクワット&太陽礼拝🌞
ゆるゆるレッツエ〜〜〜ンジョイ٩( 'ω' )و
おはようございます😀今朝も朝スクしました！
今日から新しいスタート！
さんぽも頑張るぞ。
daさんの名札、素敵だね！(о´∀`о)
リョ→スケの記憶が正しければ、湯王子さんのアイコンはジェットまごころさんの手書きだったような…（笑）
甲子園オフ会すれば、ジェットまごころさんに会えるかもね☆彡
ねぼまぼっち！
とりあえずマイネオ散歩起動して、参加バナー押して、絆ミッションやりなよ(๑•̀ㅁ•́๑)✧
チリツモだ！！！
リョ→スケも美術2だけど、体育は5！
今日もゆるゆるレッツエンジョ〜イ⭐️
おはよぉ～ん| ᐕ)و⁾⁾⁾⁾⁾⁾♪2日連続夜ふかししたから
いつもよりテンション高めだぞっ
٩( ᐛ )و ̑̑
今日は…今日こそは…
早く寝よ(๑-﹏-๑)
早く寝よ(๑-﹏-๑)
めっちゃわかるw
リョ→スさん体育は5！
カッコいい❗
ぐっもーにん♡5周年イベント、早速盛り上がってるね♬
今朝見たら、15000人まであと少し！
みんなで力を合わせて、怪盗xをやっつけよー＼(^O^)／
オフ会の名札📛
コレクションが増えてきたよ♪
公式もあれば、非公式も・・
今度オフ会開くときは、湯王子画伯に名札作成をお願いしよ〜っと♪
(≖ᴗ≖ ) ﾆﾔﾘ
おそゆるこんばんは〜♪今日は1000歩くらいカナ。
思いの外、スーパーの中をぐるぐるしてしまったw
でもそういうタラタラ歩きは、あんまり代謝は上がらないんだケド…
名札コレクション(=´∀｀)
いっぱいありそうネ〜
ゆるゆるレッツエンジョイ(*´꒳`*)
今日も朝スク！今日は、☔の予報だけど、さんぽするぞ！
怪盗Xの追加ミッション、クリア出来るかな？
絆ミッション2公開！歩みポイント貯まるの早っ(@_@)
https://king.mineo.jp/magazines/5th_anniversary/2#
おそゆるこんばんは〜おや！もうミッション2 ∑(ﾟДﾟ)
今日は全然貢献できてナイ〜
歩いてないけど、
お腹は減りまくり…( ﾟдﾟ)
腰固まったので、ストレッチ多めで〜
あら、耳鳴り。ちょっとキテますナ…
とりあえず明日は休みます！
まじムリ限界！w
今週もお疲れさま〜。良い週末を〜(*´꒳`*)
ゆるゆるレッツエンジョイ⭐️
今朝も朝スク！怪盗X寝てる間に解放されていました。
daさん、ありがとう。