レッツエンジョイ♪( ´▽｀)ゆるスクワット部
こんなアプリあったョー！
と投稿したら、いつのまにか部活みたいになりました(*´∀｀*)
脱三日坊主！無理せずゆるゆる続けましょう！
スクワットの他、腹筋などでの参加もOK！
ご一緒にいかがでしょうか〜(*´꒳`*)
現在3つのアプリが使われてます！
相性の良さそうな子とチャレンジしてみてネ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
画像左から、❶❷❸〜♪
❶🍎iPhone &🤖Android
⚫︎Gohobee 女子の腹筋アプリ｜マジめ運動ダイエット
https://gohobee.com/
・とにかく可愛い！センサーで回数をカウント。
・腹筋アプリだけど、スゴロクが進むとスクワットも追加出来るように！
・1セット40秒間。（設定変更:最短30秒、最長60秒）
・1日1マス進むスゴロクと「ゴホービ」がモチベーション。
・最初からスクワットで使用するアイデア（玄さんより）
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1395177
❷🍎for iPhone
⚫︎30日スクワットチャレンジ！
http://applion.jp/iphone/app/1435562175/
・センサーでカウント、「ヘルスケア」に連携でき、ワークアウトの時間、消費カロリーが記録可。
・目標回数をクリアして、1セット。
・1日目は50回、徐々に増。休息日あり。（設定変更:1〜9999回）
・同シリーズで腕立て、背筋、腹筋アプリもあり。
❸🤖for Android
⚫︎30 Days Squat Challenge
http://applion.jp/android/app/com.mydreamsoft.squatchallenge/
・目標回数をクリアして、1セット。
・女子は30回、男子は50回スタート、徐々に増。
・センサーはなし。アニメーションとカウントダウンの数字にあわせてチャレンジ。（想像。あってる？？）
《 スクワットを行う際の注意 》
膝を痛めないように、フォームを確認して無理のない回数からはじめてネ(*´꒳`*)
⚫︎ひざの痛みを解消するスクワット（あむにゃんより）
https://www.nhk.or.jp/d-garage-mov/movie/27-13.html
⚫︎「ピントレ」血糖値を下げるスクワット
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181003/index.html
⚫︎いろいろなスクワット（永芳さんより）
結局、これが究極のトレーニング！筋トレの王様「スクワット」で痩せる♡
https://locari.jp/posts/163384
来春出ると噂のSE2（スペック的には8sと呼んだ方が似つかわしい気がする）の値段が4万程度なら...
＃今はメインカメラが使えなくなった5sをWi-Fi運用中(;^_^A
昨年出会った新しいお友達は無事恋人に昇格したのでしょうか?!
ﾆﾔﾘ
先日はクルーズパーティにご参加いただきありがとうございました＾＾
楽しんでいただけたみたいでよかったです♪
頑張って企画した甲斐がありました（笑）
こちらこそ最後のご挨拶が出来ずにすみませんでした！
また、リアルイベントでお会いできることを楽しみにしております！
＞ねぼまぼ さん
今回は残念ながらお会いできなかったですが、勿論覚えていますよ^o^
直筆メッセージも大切に保管しております♪
また、リアルイベントでお会いしましょう！
フッ…さすがに現場でのスクワットは恥ずいゼ！
湯王子、オッツー( ^)o(^ )
カレンダー📅当選するの楽しみにしています(笑)
https://king.mineo.jp/magazines/special/1199
って、スレ違いですね。
m(_ _)m
私は、最近スクワット再開しただけで、クルーズ船の事も忘れていました💦
スクワットは、なるべく続けるので、応援よろしくお願いいたしますm(_ _)m
こんばんオッツ〜♪訳あって
今日から１０日程、バス通勤
普段は車ばかりなので
今日はムチャクチャ歩いた気分
でも実際は
そんな歩いてないんだな、これが…
今日は
クタクタスクワットです(/_;)笑
＞hiroaouさん
お久しぶりです♪
今、実生活がバタバタでマイネ王は
ココだけしか来れてなくて、コメダ
スレはご無沙汰しております(^^ゞ
落ち着いたらまたあちらでも遊んで
くださ〜い＼(~o~)／
何か…
みんなエエもん持ってるなぁ…
私も……
欲しいなぁ……
＞湯王子さん
覚えていてくれてありがトン♪
メッセージするから
家にも宝箱？！送って〜(^O^)ｳｿ ｳｿ
またいつか遊びましょうね♫
来てくださってありがとう〜(*ﾟ▽ﾟ*)🧡
みなもはしゃいでおる…(੭´͈ ᐜ `͈)੭ｳﾌﾌ
心づくしの非日常のステキな時間でしたョ🥂
みなさんの執事姿も、ビシッと決まってました！
日々の業務に加えて、日帰り弾丸でお疲れが出ませんように…(*´꒳`*)
これからも王国の片隅で、ゆるゆるとレッツエンジョイ♪させてもらいますネ〜( ´▽｀)
またいつか、お会いできますように！
掲示板にお越し頂きありがとうございます！
恐らく、私もファンの集いでお話ししたことがあると思います。
勘違いだったら申し訳ないのですが。
温泉好きで、47都道府県の内、46か所を制覇したとお話しされていた方ですか？
茨城以外は制覇されたと言っていたような。。。
立食&アルコールを飲みつつの際のことなので勘違いだったら申し訳ありません。
おそゆるこんばんは〜daさん、宝箱オソロイ〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭
第一回に参加したんだネ！
浮かれるyosssyさん、、、カワイイ🧡(=´∀｀)
hiroaouさん、激しいスクワット！？
…ってどんなや…( ﾟдﾟ)
ダンベル50キロくらい、かついでる…？
んごぉーーーーーーーーっっっ o(｀ω´ )o
んなわけないナイナイw
ん？永芳さん、恋人…て？w
玄さん、オッツー(*´∀｀*)
ねぼたん、バス通オッツー
うん、覚えてるって、湯王子さんなら。
あれは、かなり律儀なマメ男と思うナ…
イベントの、、なんつうか、隙のなさとか、クイズの真面目さとか？(*´꒳`*)
温泉、47都道府県中、46…
ぽい！ぽいネ〜(´∀｀*)
もう、制覇してそだネ♪
今日もおつかれ激&ゆるゆる
レッツエンジョ〜イ♪( ´▽｀)
yosssy さんのiPhoneの事ですよん♪
https://king.mineo.jp/my/yosssy/reports/40737
おはようございます😃朝スクしようとしたら、休息日だった。
ねぼまぼさん
お久しぶり！
コメダスレもよろしくお願いします。
もにゃぽんさん
激しいスクワットとは、鉄アレイ10kgを両手に持ってスクワットですよ。
（＾ω＾）
永芳さん
yosssyさんのスレへのリンクありがとうございます。
iPhoneの話はそっちでします（yosssyさんの許可取っていませんが💦）
さあ、今日も一日頑張ろう！
今日もふらふら💫スクワット！(笑)
北風小僧の寒太郎ーー！！元気ですかーーー！
ちゃっぷい、ちゃっぷいので今朝は、スクワットメインにてストレッチ
そういえば、もにゃぽんにプチオフ会をお手伝いしてもらい、超絶技巧でした♪
もう、もにゃ氏、もにゃ氏と呼んで助けてもらってばかり(^_^;)
でも、もにゃ氏って発音、もやしっぽい？
遅ばせながら、ありがとうございました☆
では本日もレッツエンジョイ♪
おっはよー＼(^O^)／今日も元気に朝スク完了♬
賑わってますね〜(*￣m￣)ﾌﾌﾌ
>湯王子さん
お疲れさまでした♡
みなさん盛り上がって良かったよかった♬
私も来年は参加できるといいなぁ！
(*´ω`*)ｱｰﾊﾝ
>玄ちゃん
ソイヤー＼(^O^)／
お仲間も巻き込んじゃおう♡(笑)
>ねぼまぼちゃん
訳あり通勤、がんばって〜p(^_^)q
まだ本調子じゃないみたいだから、こじらせないようにね♬
>永芳さん
そりやぁもう、恋人以上のカンケイですよん♪
(≖ᴗ≖ ) ﾆﾔﾘ
> hiroaouさん
ふふふ♡
あちらでお喋りしましょー(笑)
>daさん
グッジョブ(o^-')b
でも無理しないでね〜
では本日もレッツ・エンジョイ！
✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺
第4回ファンの集い（東京）でお会いしましたね！！
こちらこそ細かいところまで覚えていただいており、とても嬉しいです♪
実は残りは茨城だけかと思っていたのですが、埼玉県が残っておりました(ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
通ることはあってもなかなか観光で行く機会がないんですよね。。。
こんばんオッツ〜♪クタクタスクワット
今日も無事完了〜ε=(￣｡￣;)ﾌｩ笑
＞実は残りは茨城だけかと思ってい
たのですが、埼玉県が残っておりま
した(ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
👆
ってことは、
45都道府県は制覇してる…って
事か？！((ﾉﾟ⊿ﾟ))ﾉﾉ…ｽｹﾞｰ
おそゆるこんばんは〜永芳さん、それか！(´∀｀*)
hiroaouさん、
両手に10kgずつですって！？Σ（ﾟдﾟlll）
猫2匹ずつ、４匹か〜
😼😼٩( 'ω' )و😼😼…ムリw
daさん、ふらふらオッツー(=´∀｀)
玄さん、プチオフお疲れ様でした！
もやし呼びは、、、ことわる！( ･`ω･´)ｷﾘｯ
SOSは入りませんでしたけど、地下鉄苦労した人、多かったんでしょうかネ〜…
他路線にまで、混乱広がらなくて良かったデス(*´꒳`*)
yosssyさん、
休息日じゃないのに、いらっしゃ〜いヽ(´▽｀)/
おかげさまにて、にぎわっておりますョ♪♪
>埼玉県が残っておりました(ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
律儀な訂正が(*´∇｀*)
オフィシャルなとこでは見られなさそな、
(ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ←ちょっとゆるめな湯王子さん(*´∀`)♪
…良いw
ねぼたん、クタクタオッツー
あれ、帽子に葉っぱ、いろいろオソロイ(*ﾟ▽ﾟ*)
あ、玄さんもだ〜
明日もゆるゆる
レッツエンジョ〜イ♪( ´▽｀)
おはようございます😃今日は、70回休み休みスクワットしたよ。
もにゃぽんさん
>hiroaouさん、
>両手に10kgずつですって！？Σ（ﾟдﾟlll）
猫2匹ずつ、４匹か〜
猫に換算するとは、流石猫🐱好き！
今日も一日頑張ります！
湯王子さんから返事がｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!うれしー(^o^)／~~
茨城と埼玉。
B級グルメの旅はいかがですか？(笑)
「あちらのお客様からデス…」スッ(*´∇｀*)
うちの黒服もいい仕事しますョ♪
来年、執事依頼あるカナ…(*´∀`)
おそゆるこんばんは〜hiroaouさん、
>猫に換算するとは、流石猫🐱好き！
いちばん手近で持ち慣れてるので、イメージしやすいんですョ(=´∀｀)
daさん、
お返事良かったネ〜(*´꒳`*)♪
東京は、明日からしばらく雨予報。
慌てて洗濯しましたョ。
気温もまた一段下がるみたいデス。
電車の一部運休はありましたけど、
クルーズ、晴れの週で良かった！(*´∀｀*)
今週ちょっと長く感じる…
力尽きかけw
明日を乗り切るゾ！
ゆるゆるレッツエンジョ〜イ♪⭐️
今日もゆるゆる（だるだる？）スクワット！
今日は、寝坊した！もにゃぽんさんの重さを計る単位は、猫🐱なんだ。
今日も両手に2/猫🐱持ってスクワットしたよ！(^O^)
気にしないでください(´･ω･`)
おはよ〜＼(^O^)／お約束の休息日♡
休憩日は○がグレーなことに、今気づいた♬(いつもは黄色👆hiroaouさんの画像をみてね♡)
今日の東京は10℃までしか上がらないらしい。。
風邪引かないように、暖かくして過ごしましょ♬ (*´ω`*)ｱｰﾊﾝ
昨日、今日と本当に寒い❗寒さでぶるぶる((( ；ﾟДﾟ)))スクワット(笑)
今日は、80回スクワットしました。でも、ふらっふらです。
yosssyさんは、一回で80回とか、スクワットしているのかな？
それとも、１日かけてスクワットしているのかな？
ゆるゆるこんばんは〜夕べは何だかすっかり忘れ去って
寝てしまったョ〜((((；ﾟДﾟ)))))))
あまりの忘れっぷりに自分でビックリw
yosssyさん、休息日は丸がグレー！？
ホントだ〜(*ﾟ▽ﾟ*)
まるで気付かず！
フィギュアスケートとか見てまったり( ´∀｀)
今日の歩数130歩💧
mineoさんぽ第2弾企画してるのにネ〜…
明日は出掛けようカナ…
ゆるゆるレッツエンジョ〜イ♪⭐️
今日もスクワット！
今日は、歩き疲れました。スクワットどうしようかな？と思って開いたら、休息日でした(-o-)／
このアプリ、休息日が有るのが良いですね。
(^｡^)
明日、頑張ろう！
おそゆるこんばんは〜(*´∀｀*)daさん、おつかれさま〜(๑˃̵ᴗ˂̵)
ホント安定のご参加！ｴﾗｲﾅ~(*ﾟ▽ﾟ*)
hiroaouさん、お出掛けでしたか？
おつかれさまデス(*´∀`)
今日は歩数を稼ぐべく、プラプラお買物。
プチプラの雑貨を眺めて、帰るつもりが
なんでかコートとか買ってるし！？Σ（ﾟдﾟlll）
もう、何年も騙し騙し着てたので、いよいよかなぁ、とは思ってたんだけど。
少し前の10%OFFを逃して、熱は冷めかけてたんだが、アウター15%OFFだったのもあって
買っちまいましたョ〜
なんか似合う色が変わって来た。確実に何かが変わってるんだわナ…(੭´͈ ᐜ `͈)੭あはー🧡
ボリューミーなニットとか流行ってるから、コートのお袖がゆったりしてるものの選択肢が多い。
万年ドルマンスリーブ好きとしては、ここで買っておくべき！と言うことにしときましたで。
淡めの色でロング丈なんで、引きずって薄汚れてみすぼらしくならないように気をつけねば。
あ。雨とか、、、雪もやばくネ？？( ﾟдﾟ)ﾅ...ﾅﾝﾄ
撥水スプレーでもしとく…？？あらまー
ゆるゆるレッツエンジョ〜イ⭐️
おはようございます😃もにゃぽんさん
昨日はお出かけと言うか、大阪マラソンイベントの為も含めて、買い物がてら、さんぽしました。
今朝は、ふらっふらになりながら、100回スクワットしたよ(⌒▽⌒)
いつも、ナイス！して下さり、ありがとうございます😊
もにゃぽんさんスレのおかげで、ゆるゆる続けています。本当にありがとうございます＼(^o^)／
腹筋スレの告知でもいいかな？
もにゃぽんさんに無断で書いちゃマズイかな？
ゆるゆるこんばんは〜hiroaouさん、
>昨日はお出かけと言うか、大阪マラソンイベントの為も含めて、買い物がてら、さんぽしました。
一緒ですネ〜(*ﾟ▽ﾟ*)
怠惰なスレ主に代わって勧誘ありがとう〜
マズくないですョ全然！(*´∇｀*)
daさん、いえいえこちらこそ。
ありがとうございますデスヽ(´▽｀)/
何回目だろう、このやり取り…w
ずっとやろうネ。100回くらい〜？？(๑˃̵ᴗ˂̵)
ハーブティー買ってくるの忘れた。
今日は白湯でw
ゆるゆるレッツエンジョ〜イ♪⭐️
「マイネ王AWARD」の季節ですね。もちろん、この掲示板を推薦してます❗
おはよん♪クタクタ スクワット
少しおサボり気味です(/_;)
だから
今日は朝やりました(^^ゞ
「マイネ王AWARD」
私も
この掲示板推薦しよっかな❗❗笑
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1900128
永芳さんに教えて貰ったから、チョットチップ送っておきました。
チップのメール、都度通知で、鳴っちゃったら、ゴメンなさい┏○ﾍﾟｺ
私もこの掲示板、推薦しましたよ。
＼(^-^)／
…|ω・`）ﾁﾗ
|･)≡ ｽｽｽ...
沢山のチップありがとうございます😆💕✨
これを励みに、これからもスクワット頑張ります❗
(もにゃぽん先生。ﾎﾞｸもｽｸﾜｯﾄがしたいﾃﾞｽ。)
リョースケさんいらっしゃーい＼(^o^)／
待っていましたよー。
今日は、ふらっふら、じゃなくて、くたっくたっ、です。
まだなんもしてナイ〜💦
daさん、
あら、ご推薦ありがと〜
でも、スクワット部は
僻地辺境なので…(੭´͈ ᐜ `͈)੭ ﾑﾘｼﾞｬﾈ??
& 2400キリ番フミフミ！
おめでとう〜㊗️ヽ(´▽｀)/
おぉ！リョースケ〜
いらっしゃいましまし！(*ﾟ▽ﾟ*)
そう言う意味だったのか！(*´∇｀*)
ぜひぜひご一緒に〜♪
あれ、他のナイスくれる方たちも、
え？参加希望？？
いつでも飛び込んで下さいネ〜♪( ´▽｀)ｶﾓﾝ!
誘ってくれてありがとう♪
daさん、ねぼまぼさん
いつもナイスありがとう♪
もにゃぽん
スクワット頑張る！よろしくお願いします！
さぁ、それではみなさんご一緒に！！！
ゆるゆるレッツエンジョ〜イ♪⭐️
アプリできたよ～♪お休みー！
果たして続けられるか？といった不安ももしかしたらあるかも知れませんけれど、ご自分のペースで楽しんで下さいね🎵
Remember to enjoy every workout!!! Let's get started!
こんばんは♫•*¨*•.¸¸♪✧今日もお約束の休息日(笑)
> hiroaouさん
> yosssyさんは、一回で80回とか、スクワットしているのかな？
はい♬
1回で80回スクワットしてまーす！
スクワットスリールという椅子があるので、普通にスクワットするよりも、楽にできます♡
>リョ→スケ さん
いらっしゃいませ♬
マイペースで頑張ってくださいね。
いつもチップありがとうございます！
>もにゃぽん
新しいコートGETおめでとう☆
出会う時は突然よね♡(*￣m￣)ﾌﾌﾌ
そういえば・・出張先の大阪でロングコートを衝動買いして、母に怒られたっけ(笑)