レッツエンジョイ♪( ´▽｀)ゆるスクワット部
こんなアプリあったョー！
と投稿したら、いつのまにか部活みたいになりました(*´∀｀*)
脱三日坊主！無理せずゆるゆる続けましょう！
スクワットの他、腹筋などでの参加もOK！
ご一緒にいかがでしょうか〜(*´꒳`*)
現在3つのアプリが使われてます！
相性の良さそうな子とチャレンジしてみてネ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
画像左から、❶❷❸〜♪
❶🍎iPhone &🤖Android
⚫︎Gohobee 女子の腹筋アプリ｜マジめ運動ダイエット
https://gohobee.com/
・とにかく可愛い！センサーで回数をカウント。
・腹筋アプリだけど、スゴロクが進むとスクワットも追加出来るように！
・1セット40秒間。（設定変更:最短30秒、最長60秒）
・1日1マス進むスゴロクと「ゴホービ」がモチベーション。
・最初からスクワットで使用するアイデア（玄さんより）
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1395177
❷🍎for iPhone
⚫︎30日スクワットチャレンジ！
http://applion.jp/iphone/app/1435562175/
・センサーでカウント、「ヘルスケア」に連携でき、ワークアウトの時間、消費カロリーが記録可。
・目標回数をクリアして、1セット。
・1日目は50回、徐々に増。休息日あり。（設定変更:1〜9999回）
・同シリーズで腕立て、背筋、腹筋アプリもあり。
❸🤖for Android
⚫︎30 Days Squat Challenge
http://applion.jp/android/app/com.mydreamsoft.squatchallenge/
・目標回数をクリアして、1セット。
・女子は30回、男子は50回スタート、徐々に増。
・センサーはなし。アニメーションとカウントダウンの数字にあわせてチャレンジ。（想像。あってる？？）
《 スクワットを行う際の注意 》
膝を痛めないように、フォームを確認して無理のない回数からはじめてネ(*´꒳`*)
⚫︎ひざの痛みを解消するスクワット（あむにゃんより）
https://www.nhk.or.jp/d-garage-mov/movie/27-13.html
⚫︎「ピントレ」血糖値を下げるスクワット
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181003/index.html
⚫︎いろいろなスクワット（永芳さんより）
結局、これが究極のトレーニング！筋トレの王様「スクワット」で痩せる♡
https://locari.jp/posts/163384
（ ￣-￣）｡ｏ○( つおい?! ）ヾ(-_-;) ｵｲｵｲ...
あら、yosssyさんも、濃密な1週間🧡ゆっくり休んで、明日に備えてネ〜
とりあえず今日は色合わせを考えたりなので、本能だけで行ける日♪
ケド、そろそろ鈍くなってきたので
お終いにするー(*´∇｀*)
さーてとーヽ(´▽｀)/
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
📣 6/27【D】イベント！
結果発表〜〜〜〜〜♪
福引50MBあったョ〜？？
エヘヘ。
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
戻らなかった！
戻らなかったョー(๑˃̵ᴗ˂̵) そこかw
まだ、みんなピタリの
可能性があるらしいゾ！
(=´∀｀)人(´∀｀=)ガンバロー
- - - - 👆6／27ココまで！👆- - - -(≖ᴗ≖ ) ﾆﾔﾘ
んちゃ！
ありがとう〜♪
もにゃぽん さんはⒹで奇跡の3コマ進むは逃したか…💦
んちゃ！もう良い子は寝る時間だお！
(今日は酔っ払っていません。。たぶん)
バイバイ菌だ！
くぴぽー！！(訳:おはよー！)ヾ(-_-;) ｵｲｵｲ...
良い子のみなさんはもう寝ましょうね♡ (*´ω`*)ｱｰﾊﾝ ヾ(-_-;) ｵｲｵｲ...
せんせー！かっくいー！
わくわく。
(いやぁ、ネットって凄い。久しぶりにサーフィンしました♡)
おはようございます♪📍現在地【14】
yosssyたんは酔っ払ってなくても
テンション高っ‼…ww
それに全然負けてない永芳さん
…www
今週…私も長く感じるなぁ⤵
今週は（自分的に）お寝坊さん
ばっかりしてますね^^;
6/30のピッタリGOALに
(⦿＿⦿) ﾜｸﾜｸ
もちろん狙ってマス
（ ・`ー・´）ｷﾘｯ‼
遡りの旅 🚩13皆さん、ハイテンション！
だるだるの私はムリ。。。
見て楽しんでます。。。
mineo責任者の上田さん送別会が開催されますね。
https://king.mineo.jp/my/misaki/reports/54342
＞また、当日ご参加頂けないメンバーさんにも参加して頂ける「ある企画」も ご用意していますので、コチラも同時に大募集させて頂きます♪
「ある企画」って何ですか？
こんばんは～yosssyさん、やさすぃ～♡
はい！わたし、ぜってー無理なんかしませんっ(´▽｀)
お菓子もガマンしませんっ
6/28📍【39】123ダァーーーー！♪( ´▽｀)
滑り込みゆるこんばんは〜〜♪
アラレちゃんは、ちょっと付いて行けたー
と、思ったらまた続いてたのネ〜(´∀｀*)
あはは、マイペースで
好きに楽しんじゃってー。
ゆるゆるレッツエンジョ〜イ♪
セーーーフ！！！とりあえず、滑り込みセーフ？？(笑)
ということにしよう♡
>永芳さん
はい＼(^O^)／
昭和、真っ只中♫•*¨*•.¸¸♪✧
私たちの世代の「大正」的な位置でしょうか？？(笑)
>daさん
「ある企画」は参加しないとわからないらしいですよ(≖ᴗ≖ ) ﾆﾔﾘ
もちろ私は参加します♫•*¨*•.¸¸♪✧
>猫歩きちゃん
ぜってーーーー！！！
(↑いい感じのコトバだわ♡)
もう、イマドキは無理とか、オワコンでしょ？？(よくわからないまま、使うダメパターン...)
では、お休みマンボー＼(^O^)／
今日もテンション高いナ…(*´∇｀*)ウフフ
忙しい時って、妙なテンションになるコトあるけど、yosssyさんの場合、いついかなる時も高そうネ🧡(*´∀`)♪
- - - - 👆6／28ココまで！👆- - - -
おはようございます♪📍現在地【15】
暑い💧
蒸し暑すぎて目が覚めました^^;
私も我慢しません‼
何のこっちゃwww
yosssyたんの遡り旅
遡りゴールしそうな勢い？！
私のゴールの有無は
明日のイベントマス【E】に…
楽しみ♪
おはようございます。梅雨の合間にスクワット＆ストレッチ
今日も一日頑張ります。
📍現在地⑭
遡りの旅 🚩12＞「ある企画」は参加しないとわからないらしいですよ(≖ᴗ≖ ) ﾆﾔﾘ
yosssyさん、ありがとうございます！
参加しないと分からないのか💦💦
こんばんは～今夜もゆるりとマイペース♪
6/29📍【40】おそゆるこんばんは〜〜♪(*´∀｀*)
食後にうたた寝、
そのまま日が変わるとこだったw
うむ、寝たら頭痛治ってるョ(*´꒳`*)
郵便だして来なきゃ〜
さて！明日はいよいよ運命の…！？
出るのかピタリ〜(*ﾟ▽ﾟ*)
Ⓔで3マス進む、来い！
遡りの旅 🚩11今日もゆるゆるで(笑)
こんにちは♪📍現在地【E】
Ⓔで3マス進む、来い！www
6/30📍【41】おそゆるこんばんは〜〜(๑˃̵ᴗ˂̵)
さぁ、6月最終日！
2019年、半分終わった…！？( ﾟдﾟ)
軽くて衝撃受けつつ、、w
さぁ、くじ引きだネ！
運命のピタリ賞！(*ﾟ▽ﾟ*)
来い、3マスすすむ〜！！！
さーて、運命のくじ引き！始めましょうか〜
手が…手が震えて〜…！
くじが、引けない…！！！((((；ﾟДﾟ)))))))
なーんてことは、ナイナイ！(๑˃̵ᴗ˂̵)
週末プチイベントからネ！
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
📣 6/30【41】プチイベント！
結果発表〜〜〜〜〜♪(*ﾟ▽ﾟ*)
またなんか忘れたらしいョ…( ´△｀)
2マスもどる。。。
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
なんで！戻りすぎとちが〜う？(ノД`)
次は【E】イベント！(*´∀`)♪
引きの悪さ、
またもや発揮とか！？Σ（ﾟдﾟlll）
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉📣 6/30【E】イベント！
結果発表〜〜〜〜〜♪( ´▽｀)
キタョーーーーーーーー(*ﾟ▽ﾟ*)
うぉほほほほ〜〜〜ぃ！
ヒッチハイク🚗成功デス！！
3マス進む〜ヽ(´▽｀)/
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
すごいナ。
引き、良いんだか悪いんだか！(*´∇｀*)
ねぼまぼちゃーーーーーんヽ(´▽｀)/
ギリギリおそゆる～イベントまだまだ盛り上がってますね♪
ではおやすみなさい(-_-)zzz
ゴールしないのー？？？(*ﾟ▽ﾟ*)
あれ？まだだったよネ？？
平和だねぇ～(≖ᴗ≖ ) ﾆﾔﾘ
ハクション大魔王の遠い親戚、
yosssyがきたよん♡
今、制作ちうだから、ちょっと待っててね！！
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1679127
〉ハクション大魔王の遠い親戚、〉yosssyがきたよん♡
娘じゃなくて？！
出動はない…♪あくび娘はステキな子ぉぉぉ⤴︎⤴︎♪
デュッデュッデュッデュデュッデュワ♪
デュッデュッデュッデュデュッデュワ♪
ほら、51歳のおばはん(yosssy)が「あくびでーす♡」とかいうと、みなさんがガッカリする(いや、実は萌えるかもしれん)ので・・
わたし的には「あくび」のイメージを抱きながら・・
アピールする時は「ハクション大魔王の親戚」というザックリした表現に
変化させておりますっ！！！
(｀_´)ゞｷﾘｯ
かわい顔して 色白で
知恵がまわって 明るくて
笑い上戸は いいけれど
派手ないたずら 玉にキズ
┐('～`;)┌ ﾔﾚﾔﾚ会ったことないのにぃーーーー！！！！！！
(≖ᴗ≖ ) ﾆﾔﾘ
(ごめん、まだ「新しい地図」できてなーい！アレだったら、終了させちゃってねん♡)
「あくび娘はすてきな子ォッ⤴︎⤴︎」♪
のメロディがぐーーるぐるw
(お昼寝したから、夜中も元気だお♡)
遡りの旅🚩25おっまたせーヽ(*´∀｀)ノ
(もう誰も待ってないって？？笑笑)
今日は(も)、ハシャギ過ぎたので疲れたビー(｡-_-｡)
良い子は歯を磨いて、おやすみなさい♡