レッツエンジョイ♪( ´▽｀)ゆるスクワット部
こんなアプリあったョー！
と投稿したら、いつのまにか部活みたいになりました(*´∀｀*)
脱三日坊主！無理せずゆるゆる続けましょう！
スクワットの他、腹筋などでの参加もOK！
ご一緒にいかがでしょうか〜(*´꒳`*)
現在3つのアプリが使われてます！
相性の良さそうな子とチャレンジしてみてネ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
画像左から、❶❷❸〜♪
❶🍎iPhone &🤖Android
⚫︎Gohobee 女子の腹筋アプリ｜マジめ運動ダイエット
https://gohobee.com/
・とにかく可愛い！センサーで回数をカウント。
・腹筋アプリだけど、スゴロクが進むとスクワットも追加出来るように！
・1セット40秒間。（設定変更:最短30秒、最長60秒）
・1日1マス進むスゴロクと「ゴホービ」がモチベーション。
・最初からスクワットで使用するアイデア（玄さんより）
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1395177
❷🍎for iPhone
⚫︎30日スクワットチャレンジ！
http://applion.jp/iphone/app/1435562175/
・センサーでカウント、「ヘルスケア」に連携でき、ワークアウトの時間、消費カロリーが記録可。
・目標回数をクリアして、1セット。
・1日目は50回、徐々に増。休息日あり。（設定変更:1〜9999回）
・同シリーズで腕立て、背筋、腹筋アプリもあり。
❸🤖for Android
⚫︎30 Days Squat Challenge
http://applion.jp/android/app/com.mydreamsoft.squatchallenge/
・目標回数をクリアして、1セット。
・女子は30回、男子は50回スタート、徐々に増。
・センサーはなし。アニメーションとカウントダウンの数字にあわせてチャレンジ。（想像。あってる？？）
《 スクワットを行う際の注意 》
膝を痛めないように、フォームを確認して無理のない回数からはじめてネ(*´꒳`*)
⚫︎ひざの痛みを解消するスクワット（あむにゃんより）
https://www.nhk.or.jp/d-garage-mov/movie/27-13.html
⚫︎「ピントレ」血糖値を下げるスクワット
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181003/index.html
⚫︎いろいろなスクワット（永芳さんより）
結局、これが究極のトレーニング！筋トレの王様「スクワット」で痩せる♡
https://locari.jp/posts/163384
おはようございます♪（📍現在地【27】から【3】の
つもりが…）
ん？
避難訓練？？
奇数エリアは１マス戻る？？？
て、コトで
📍現在地【28】…っぽい
これであってますか？
ねぼまぼ…迷走中💦💦💦
📍【22】のyosssyさんと、玄さんは、分岐点にいるので、【D】イベント反映前の状況です。
明日2マス進めてくださいネ〜(*´∇｀*)
オハー
OKOK！
📍現在地⑳
〽ひょっこりひょうたん島♪
ひょっこりひょうたんじ〜ま〜♪
続きはWEBでっ！（スクワットは後ほど〜）
って事で、ストレッチメインにスクワットをコインパーキングでっ！セイッ、セイッ、セイッ！
いやいや、怪しいものではありません…
セイッ！
📍現在地⑲
玄さん
これ今、流行りなんですか？！
他のスレで言ってるところ
見かけた…笑笑笑
ねぼたん、い、いや、な、なんかノリでww
全く流行ってないけど、流行遅れが一周した感じ？（笑）
うぉー一マス戻っちゃった。
ちょっとショック。。。
気を取り直して
もーいちど、
📍現在地【37】
全員動かすの無謀だったカナ(*´∀`)
ねぼまぼちゃんは、
昨日【27】→🎉【28】
今日 →【27】
玄さんは、
昨日【22】→🎉【21】
今日 →【20】
あとの人は正解！(๑˃̵ᴗ˂̵)
yosssyさん、わ〜い♪
福引チップありがとう〜ヽ(´▽｀)/🧡
📍【22】のyosssyさんと、玄さんは、
分岐点にいるので、【D】イベント反映前の状況です。
明日2マス進めてくださいネ〜(*´∇｀*)
ぐちゃぐちゃになった〜ww
＞もにゃぽんさん
今日 【27】やっと理解できたぁ
了解ですヽ(*´∀｀*)ノ
明日は 【3】へ前進しますよぉ
（ ・`ー・´）
....で、ココでひとつ質問です♪
明日【3】に進めば明後日は分岐点
(【4】or【25】)
【25】の方角は一度通った道ですが
もう一回通るってのもOKですか？
それとも【4】にしか進めないの？
(私の言いたいこと通じてる
かなぁ...日本語がヘタ？！ 笑)
うん、ゴメン。昨日と今日、
1+1=2でまとめちゃったw
そら、分かりにくいネ〜(=´∀｀)
ねぼまぼちゃん、
【4】でも【25】でもOK！
全然通じてるョー(*´꒳`*)
6/14 む、むむむむむむむーーーーー？？📍【18】！(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
選択肢の多い方にしてみよーぅ(*´∇｀*)
気まぐれだからネ〜w
そして、イベント盛りだくさん♪
混乱の予感？？Σ（ﾟдﾟlll）
こんばんは～私もよくわからない…けど、もにゃぽんが【18】ということは
📍現在地【11】で♪
私、今日が【B】と思ってた～
まだ仕事中〜(*´∀`)
ま、そろそろ店じまいカナ…
15th：📍㊵後は粛々と('◇')ゞ
＃6/30のドンピシャGoalは無理っぽいネ(-_-;)
なるほドナルド！って事で、朝一にてストレッチ＆スクワット！
📍現在地⑲
もにゃぽん、いつもありがとう♪
お仕事優先で構わないから無理しないでね〜
おはようございます♪📍現在地【3】
＞もにゃぽんさん
だよ〜
お仕事優先で〜
無理しないでね〜♪
＞なるほドナルド！
……(・ω・)ﾅﾙﾎﾄﾞ？
＞後は粛々と('◇')ゞ
6/30無理っぽい…
てか、
私はもう無理で〜す、恐らく
('◇')ゞ笑
📍現在地【38】そもそもゴール出来る自信がなくなってきた💦
もにゃぽんさん、全員がゴールするまで待ってくれますか？(笑)
明日の㊶（色○のマス）「プチイベント🎉」が、何かが起きる最後のイベント(-_-;)
🔻土日：プチイベント🎉
🔻月〜金：ダブルチップDAY
ありぎりす、かめうさぎヽ(゜Q。)ノ ﾊﾗﾎﾚﾋﾚﾊﾚ…
ねぼまぼ さん
今はゴールから遠く離れていても、イベント発動マスに辿り着けば、もしかしたら㊶にジャンプして6月中にゴール可能かもしれませんヨ～♪
（6/27までになら③からでもイベントマスに辿り着ける筈）
〉ねぼまぼちゃん、〉【4】でも【25】でもOK！
（ ￣-￣）｡ｏ○( そうやったんかぁ… ）
ルール上の不明点と言えば。。。
Goal直前〼で寝てたらGoal到達日をControl出来る…ｶﾅ?!
あとは同日Goalでも順位はGoal宣言の早い者勝ち?!
（仮に1位同着ｱﾘだと…それぞれに1500MB or 山分け?!）
📍現在地【E】こんにちは＼(^O^)／
朝から雨ザーザー降ってます☔️
今週は仕事が忙しかったから、ちょっとお疲れ気味。ミスドでひと休みしてます♪
焼きカスタードファッション(オールドファッションにカスタードクリームのってます♬)を試してみたよ♡なかなか美味しい♪
さて、イベントは・・
何がでるかな♪なにがでるかな♪
(*´ω`*)ｱﾊｰﾝ
こんばんは～♪📍現在地【12】もしかしたらクジでめっちゃ進むとかあるかも？
まぁのんびり行きますわ～♪
6/15📍【19】！(๑˃̵ᴗ˂̵)わーい、玄さんとハイターッチ♪
(=´∀｀)人(´∀｀=)
イベントだネ〜
さてさて？今日は【3】と【19】の週末プチイベント🎉に
【E】イベント🎉♪( ´▽｀)
てんこモリモリ。
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
📣 6/15【3】プチイベントから！
結果発表〜〜〜〜〜(*´∇｀*)
福引当たりましたョ〜(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
ねぼたん←玄さんのマネ(*´꒳`*)
チップしますネ〜♪
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
〉わーい、玄さんとハイターッチ♪〉(=´∀｀)人(´∀｀=)
握手は？！
続きまして！🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
📣 6/15【19】プチイベント〜！
結果発表〜〜〜〜〜(๑˃̵ᴗ˂̵)
ぐぇぇ〜〜〜〜！？
もど、、、もどる〜？？( ´△｀)マジか
やーん、玄さ〜ん(ノД`)
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
ん？でも、明日は日曜だから！？
イベントアゲインだ！(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
じゃあ、明日は握手で！(*´∇｀*)
さぁて！続きましては！🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
📣 6/15【E】イベント〜！
結果発表〜〜〜〜〜(*ﾟ▽ﾟ*)ジャカジャン♪
ヒッチハイク🚗成功です！
バビュっと3マス！進んでネ〜(*´∀`)♪
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
玄さんはまさかの㉖に行っちゃうかもヨ～💧
【19】のプチイベントが「1マス戻る」なので、明日はもう一度【19】を踏むしか選択肢はナイのですョ〜
いったん離れて〜
(=´∀｀)ﾉ ヽ(´∀｀=)
もっかいコンニチハ〜
(=´∀｀)人(´∀｀=)
あのぉ・・>ヒッチハイク🚗成功です！
>バビュっと3マス！進んでネ〜(*´∀`)♪
ってことは・・
☝️ゴーーール！で良いのかな？？
まさかの？？ホントに？？
マジで？！！
それとも勘違いなのか？！！！(笑)
(*´ω`*)ｱｰﾊﾝ
そうか、
それぞれ今日「1マス戻る」で分かれても、
明日また「⑲でｺﾝﾆﾁﾊ」ですね💦
Mrs. yosssy、GOA～～～L！Congratulations！
まさかの！！ホントに！！
マジで〜！！！
【13】へ進むという
選択肢もあるけどネ！？？∑(ﾟДﾟ)
(*´ω`*)ｱｰﾊﾝ？
それで確定としマス！(๑˃̵ᴗ˂̵)🏁
まさかの『もう一度「1マス戻る」』だったりして...😱｡ｏ○👻
yosssy、宣言します♡ゴーーーーーーール＼(^O^)／
んふふふふ♡
一番乗りだーーい♬♬
こんなこと、滅多にない！！
あ、めでてぇな♡♡
あ、めでてぇぇな♡♡
ヨヨヨイ、ヨヨヨイ、ヨヨヨイよい♪
(*´ω`*)ｱｰﾊﾝ
🏁ゴーーーーーールヽ(´▽｀)/㊗️
1位🥇おめでとう〜〜〜〜🎉🎉🎉
いちばん乗りっ(๑˃̵ᴗ˂̵)
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1646185
🥇1着：1500MBの🎁ギフトコード
メッセージしますネ！
お受け取り下さい〜(*´꒳`*)
改めまして1番乗りおめでとうございます٩(๑ˆOˆ๑)۶♡
次の╲⎝⧹𝓜𝓪𝔁⧸⎠╱は。。。
「🏆30日ピタリ賞：3000MB（山分け）」狙いで⧸(•ㅅ•)⧹の如くGoal直前で暫く寝る… それはえげつなさすぎるか…💧
2着は誰カナ？(´∀｀*)
16th：📍㊶プチイベント。さて、どうなることやら(^^♪
＞みなさん
おはようございます
会社関係で不幸事があり、
今日明日とバタバタしそうです
（今も結構パニクってます…）
みなさんとスゴロクやりたいけど
ねぼまぼは
今日明日はマイネ王お休みします
みんな
私の分まで楽しんでくださいね
がんばれ♪
朝からスッキリ晴れて気持ちいい＼(^O^)／
>もにゃぽん
1等賞の賞品1,500MB受け取りました♡
ありがとうございます！！！
終わっちゃうのが寂しいから、ゴール回避しようかと思ったけど、滅多にないゴホービだもの♬気持ちよく、ゴォォーール🏁させていただきました♡
お陰で昨夜はぐっすり♪(←ホントはいつも・・笑笑)
ここからは、応援をがんばりまーす♬
✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺ﾌﾚ-!ﾌﾚ-!
といったものの・・これで終わりはさみしーので、勝手に「遡りの旅」に出発〜⛵️
紛らわしいので、すごろく版をモノクロにしてみました♡
>ねぼまぼさん
お悔やみ申し上げます。
今日明日は暑くなりそうです。
無理しないでくださいね。お疲れが出ませんように。
ねぼたん、また落ち着いたらよろしくメカドック！( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸもにゃぽん、お疲れ様です！
とりあえず確認
昨日、📍⑲になって、その後プチイベント発生でひとマス戻るので、📍⑳。
そして本日、スクワットをしたらひとマス進めるので📍⑲になるって事でデフォ？（いいですか？）
落ち着いたらまたネ(*´꒳`*)
待ってます。
玄さん、Yes！それでOKデス(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
なんか、分かりにくいのかな…
🎲は振らないけど、普通のすごろくの動かし方を踏襲してるつもりなんだけど。。
日をまたいでイベント結果を見ると、混乱するのかな〜？
yosssyお帰り〜(*´∇｀*)
勝手に「遡りの旅」！ありがとう〜🧡