健康法は自分軸で選ぶべきなんじゃない？😮
皆さん、健康に気を付けていますか。マイネ王では健康に関する話題が他のSNSより多い傾向を感じます😅
なので、健康に関して思うことを、以下の一文をもとに考えました。
『メイクするときに鏡を見ないでする人はほぼいないはずだが、健康法や健康食などは、己の体質を良く知らないまま取り入れてしまう人が、割といる…』
こんな感じの人、いませんかね？😅
わりと本質をついてるかなぁ〜？と思うんですが。
肌質に合わない化粧品を使えば、すぐ肌荒れして気付くと思うんですが（メイクしたことないんで想像です…）、内臓や代謝の反応は見えにくい分、流行りの「体に良いとされるもの」を盲目的に取り入れてしまいがち…じゃないですかね？😟
体質、血圧、血糖値、アレルギー、現在の運動量などを把握せずに「世間で良いと言われているもの」を足し算しようとする。
これは、鏡を見ずにメイクするのと同義だと思うんです。自分の体質の現在地の把握は、健康の第一歩ですよね。
また、知らず知らずのうちに「万人共通の正解」が存在すると思い込んでいる場合もあるかと思います。
ある人にとっての劇薬（劇的な改善）が、別の人にとっては毒や負担になるという視点が抜け落ちてしまうんですよね。危険です😣
そして…健康の場合はメイクと違い、鏡を見ないで走り続けてしまう…という恐れも😰
鏡（身体に現れるフィードバッグ）を、体調の小さな変化や違和感を無視して、「体に良いはずだから」という思い込みで、無理筋を通してしまう…その結果は…🫣
結局のところ、メイクで鏡を見るのと同じように、「まずは自分の体の声や数値（現在地）を客観的に観察すること」がすべてのスタートラインではないでしょうか。
自分の体質という素地を知ることで初めて、何が必要で、何が不要かが、分かるのだと感じます。
ちなみに…ワイが最近、やたらと例え話を用いるのも、一種の健康法（のつもり）です…頭の😅
頭カラッポだったら、例え話はできませんから😇
でも…頭カラッポの方が、夢詰め込める…って説もあるから、悩ましいところですね🤣
CHA-LA HEAD-CHA-LA 😆
何が起きても気分は へのへのカッパ😜
ワイは、健康に関してこのように考えています😃
皆さんは、どうですか？😁
信じる者は掬われる(×救われる)😩
ということかも。
例えば、フードファディズム？
>> p928gts さん
救われるじゃなくて、（足を）掬われる…上手いこと言いますねｗ🤯
良いセラミック包丁を安く買えたのでキャベツ、人参、ピーマン、玉ねぎ、パプリカでコールスローを作り、だし醤油、オリーブ🫒オイル、鶏ガラスープの素でオリジナルっぽいドレッシングで食べる。
月末に通院するけど体重落ちるか？
もちろん俺らは抵抗するで！拳で！✊😁
健康法も自分に合う合わないがあると思います🤔
自分で試して無理なく続けられる、合っているモノを見つけるしかないのかな〜と😆
体は常に負荷をかけていないと、衰えるものですからね 〜特に足腰。
入院して歩けなくなったお年寄りの話を、
何人も耳にした事があります。
>> Z5 premium さん
切れ味抜群の包丁で刻むコールスロー、自作の健康ドレッシングで美味しくいただけそうですね😋体重が落ちるかどうかは神（とコールスロー）のみぞ知るですが…少しずつでも減量に向き合っている姿勢が素晴らしいです！👏
あと…「文句言われた」はきっと誤解ですｗ
医師はイチャモンをつけてるのではなく、「お願いだから健康になって…！🥹」と心の中で叫びながら真面目にアドバイスしてくれているはず…
月末の通院では、医師が納得する結果が出るよう、野菜生活応援してます！😆📣
>> 則巻せんべい さん
先ずは自分（身体）を知らねば、健康も何もあったもんじゃない…と思いますね！大好きなアイスやコンビニスイーツを楽しむ為、🍘さんは色々と考えたり工夫されてることかと思います…！😁
>> モバイル クエスト@ AI キュレーター さん
本当におっしゃる通りですね😞入院や療養で少し伏せっていただけで、驚くほど一気に筋力が落ちて歩けなくとかいう話は…よく聞きます。
機械も人間も「動かさないとサビついてダメになる」ってのは同じ理屈なのに、なぜか人体に限っては「使わなくてもワンチャン維持できるかも…」っていう謎の期待を抱く人がいるのは、なんなんでしょうね😗
機械なら壊れてもパーツ交換で済むことが多いけど、人間のパーツ交換なんて、現時点ではそう簡単にできないのに…
やっぱり日頃から意識して身体に負荷をかけて動かしておくのが、一番のメンテナンスですね！無理はダメだけど！
医学的根拠がないし、
医学的根拠があってもワクチンが体質に合わないなら接種しない方が良いし。
>> スパイシーニョ@仙人の孫 さん
皆さん、このコメントにナイスしてくれてますけど…元ネタご存知なんですかね？😮動画貼るのは、ちょっとアレなんで…某格闘漫画っぽい感じで、生成してみました🤣（雨降りだしたから…）
車椅子で1.7km先のスーパーに行けるかGeminiに相談したら、私の筋力があれば行けるとのことヽ(´▽｀)/
と言いたくなるものも多いですね😩
ただ、健康情報でも、厳密な比較テストができる食品添加物の急性毒性や医薬品と、条件を揃えることが困難な食品や運動では、難しさが違います。食品や運動に関しては、エビデンスを作りたくても作れない場合が少なくありません(否、大多数？) フードファディズムなどが蔓延る一因かもですね。
エビデンスに拘り過ぎて、「エビデンスが無いものは一切信じない」という頑なな考え方は、これも得策ではないと思いますが…
毎朝お散歩30分🚶
毎日スクワット10回🏋️
かかと上げ10回🤸
朝/昼はしっかり食べて🍙🍙🍙
からだを動かす
夕食は少な目🫚🫘🌰
パン/白米より麦飯が吉
夜は温かくして早寝早起き💤💤💤
>> 伊勢爺い さん
マイネ王で一番、自分の身体と向き合ってる説のある伊勢爺いさん！こんにちは😆伊勢爺いさんは色々と研究してて、自分の身体の取説が仕上がってそうですよね！😁👍
>> p928gts さん
フードファディズム…😅「これを食べれば万病が治る！」とか「短期間で劇的に痩せる！」といった情報が広がり…特定の食品が爆発的に売れることですね？🤨
かつての…発掘！ピロピロ大辞典（一部、伏せましたｗ）みたいな番組とか、でしょうか？😇
放送後、納豆が品薄になったり、バナナが品薄になったり…
まあ、健康リテラシーを高めるのは難しいですけどね…自分に関することなのに難しいっていうのも、よく考えたら変な話ですけどねｗ😅
>> まいまいまいんに さん
素敵です！😆丁寧に生活されてますね～🍀🤭
教科書的な健康生活と言っても過言ではないですね…！😌
>> niku200g さん
良薬は口に苦し されども美味い良薬あるならそちらを選べ…ですよね？
あ、検索しても多分ヒットしませんよ！ワイが勝手に現代風アレンジしたので🤣
砂糖も塩も体に悪いから入れるのやめて酢が体にいいからドバドバいれて、、、食えたものじゃないです😓
よっぽど味無しで出してくれた方がいい
↑ これをネタにしてみました💦
https://king.mineo.jp/reports/350147
↑ これをネタにしてみました💦
https://king.mineo.jp/reports/350147
※ ◯部分が検閲にあったみたいです。
>> pmaker さん
健康になりたくても、修行僧みたいになりたくはない…ってことですねｗ身体には良くても酸っぱすぎて😣、顔が余計にシワクチャになったら本末転倒かも🤣
味なしの料理に自分で醤油をちょっと垂らして食べるのが…もしかしたら一番の長寿の薬かもしれませんね🤭
日本薬局方(第３類医薬品) ブドウ酒
https://www.pmda.go.jp/PmdaSearch/iyakuDetail/ResultDataSetPDF/510022_3291001X1025_1_09
でも運動はしなきゃ〜と思いつつ、ダラダラ過ごしております。あかんやん。
日本薬局方(第３類医薬品) ブドウ酒
これよりは、互換品(とりわけ上位互換品) 言い換えれば「勝手にジェネリック」が良いですね。
🇫🇷ブルゴーニュ産とか、🇯🇵山梨・長野・山形・北海道産とか💦
ちなみにワイは、こないだの健康診断で血圧94でしたｗｗｗ🤣
大好きなものをこれからも美味しく食べ続ける為に、アールグレイ7さんはとりあえず、「リモコンを取りに行くついでに10回スクワット」あたりからゆるっと始めてみませんか？😁
ちなみにワイは、バーピージャンプ20回×2をこなしてから、このコメントしています🤣
>> p928gts さん
それは…！普通のワイン🍷ってこと…ですか？🤣
>> スパイシーニョ@仙人の孫 さん
> 普通のワイン🍷ってこと…お察しのとおりです。
価格を考慮して、上位互換ではない普通の互換品としては、栃木県栃木市産(S社)・神奈川県藤沢市産(M社)があります。
また、医療用医薬品版も存在しているようです。
医療用版の勝手にジェネリックならば、新潟産・長野産のブラッククイーンがおすすめ。
医療用ということで、ブラックジャック繋がり💦 理由は、ブラックジャックには、ブラッククイーンというエピソードが存在するため。
https://www.pmda.go.jp/PmdaSearch/iyakuDetail/510022_3291001X1025_1_09#HDR_ContraIndications
>> スパイシーニョ@仙人の孫 さん
口に美味しな良薬の副作用(暗黒面)オーバードーズや依存症になり易いこと😩😰😱
という 2026.11.05 20:28 私のコメント
検閲の結果、お咎め無しだったようです。
めでたく復活。