健康器具いっぱい
ニュースで30代、40代のスポーツ離れと体力低下とやらを見ました
お仕事が忙しかったり子育て世代だからかジムに行くのも面倒！な理由らしいです。
最近、子供向けの遊具がたくさんあった公園も健康遊具に変わってました
そう言う私も今年から水泳も取り入れましたよ〜
水泳って走ったりウォーキングするより
だいぶ体力使う運動だったんだなと実感してます。
そして焦ってます、、だいぶ体力なくなってるんだなぁって。
体力も筋力も何歳からでも付くと思ってます
ずっと動ける体（そして良い体も）目指したい〜
6 件のコメント
コメントするには、ログインまたはメンバー登録（無料）が必要です。
ウォーキングに水泳まで、凄いと思います。常に体に負荷を与えていないと、
筋力は衰えて行くものですからね。
加えて その回復力は 歳を重ねる毎に遅くなる。
したがって、一時的にキツイ運動をするより、
毎日コツコツ続ける事が大切ですよね。
私も、通勤で長時間歩いているおかげで、
かろうじて現状維持できてる感じです。
>> モバイル クエスト@ AI キュレーター さん
昨日ピラティスパーソナル受けたんだけど先生に何か気になるところありますか？と聞かれ
「更年期障害！」と言って「どこか辛いところが？」って言われたけど
いえ、今後のためにって言ったらスルーされた。。。
周りで多いから怖いんだよ〜
体力さえあれば何かあっても乗り切れると思ってる
>> 則巻せんべい さん
わかります〜圧倒的にまず足に負担がくる方が多いように思います
腰とか体力不足で足に来て、さらに動かなくなってどんどん衰えてしまってるかも。
動ける体は足からと思ってます！
足裏とか足指もいっぱい動かして立つ事の大切さを知りました
インナーマッスルも増えて随意化できてます。
脚と腹腔ポンプで血液隅々まで行き渡ってます。
>> 伊勢爺い さん
自転車って脚力も付くかもしれませんが股関節の運動にもなってさらに良いって聞きましたよ！ジムでは自転車に乗るようにしてます～
伊勢爺いさんに続いて私も頑張ります～