柔軟性と体幹

うちの近所の公園にも写真と同じような器具がありました。

逆にエビ反りになると気持良いですが、
調子に乗ってると起き上がれなくなります w

>> モバイル クエスト@ AI キュレーター さん

本来はその動きが正しいと思いますー
イラストにもありました！　

この器具異様にツルツルしてません？？
仰向けになったらそのまま後ろに落ちそう…
ﾋﾟﾗﾃｨｽの器具にこれに似たのがあって！

この器具わりとボロボロだからﾋﾟﾗﾃｨｽの入れてくれないかなぁって。
ご意見箱に入れておこうか！

そのピラティス器具に付属でラダー状のフレームはないのですか

>> よっちおじさん さん

そのマシンが欲しいー！

これに変えて欲しいです
今使ってるジムのがストレッチ用器具なのですがボロボロなので次はこのﾋﾟﾗﾃｨｽのにしてもらいたいです
（強めの願望！）

>> ちゃこちゃこ。。。 さん

私に言われても　(^_^;)

>> よっちおじさん さん

投稿の一文です

こんな使い方があるのですか。だれもそう使っていませんでした。
仰向け、腹ばいになって、背や腹を伸ばす器具としか…

お体…かなり鍛えているのが分かります。二の腕もしきしまっているようで素晴らしいです。

村営ジムとか、公共ジムなら、議員さんにピラティスマシンを導入して欲しいと請願すれば入るかも？😄

ついでに蛍光灯の交換かと思いました（うそ）

>> sawa875 さん

正しい使い方は仰向けでのびのび～とストレッチでしょうか
見本のイラストがありました！

ﾋﾟﾗﾃｨｽで使う器具に似てるなぁと思って
いつも自己流で使っちゃってます　

筋トレマシンもですが
それぞれどこを鍛えるかって決められてトレーニングするマシンと思いますが
ちょっと工夫したら違う箇所もトレーニング出来たりして
色々な体の動きが出来て楽しいです

ストレッチでも言えると思うのですが
伸ばしてばかりじゃなく縮めるところがあったり
普段使わない筋肉を動かしたりして
体全部どこを取っても働くようにしたいなぁって思います！

>> アールグレイ7 さん

天井届きそうですね！
そう言えば、このジム懸垂の補助が付いてるマシンもあって、それでやると天井に本当に届きそうです～

>> ちゃこちゃこ。。。 さん

工夫をしているわけですか。ベテランの域ですね。

ただ、あまり人に見られるのもどうかなと。初心者が誤解するかも。

マシンの使い方を熟知している人には危険でなくても、初心者が真似するとけがをする場合がありそう。

画像の例も初心者が足を滑らせると危ない気が。

>> sawa875 さん

マシンを使うのは正しく使ってても事故はありそうです
ﾋﾟﾗﾃｨｽのマシンでマンツーマンで先生がついててもです。

筋トレマシンは負荷を変えられるようになってますが
私はその負荷はあまり必要なくて一番低い負荷でやってます
効かせられる動きをしたくてマシンを利用してます
正しい使い方でも
ひたすらに負荷を（重量を）上げて使用してたら怪我もします
ランニングマシンでもこけて怪我される方も居ます

ジムって年齢制限があって
子供は利用できないところに私は通ってます
自分の出来る範囲で臨機応変に利用して
自分が出来るトレーニングをする所かなぁと思ってます

すみません生意気言って

>> ちゃこちゃこ。。。 さん

自己責任はそのとおりかなと。

極端な例として、かつて、ベンチに仰向けになって、靴底でバーベルを支えつつ足を上下、ブリッジを片手で支え、もう片手でダンベルを上げ下げ…イメージできますか？危ないですね。

こんなおかしなことをする人がいました。

そうでなくても、レッグプレスマシンを手で押す、チェストプレスを立ったまま引く…のような使い方をする人も。
見ていて、違和感をかんじていました。

そんな使い方はされていないと思いますが。

>> sawa875 さん

sawaさん面白すぎますー！！

こんなヘンテコなのイメージわかないのに
かなり想像させられてしまった！
レッグプレス手で押す人見てみたいし、いっちょやったろって真似っこしてしまうかも、、、あ、やっぱり無理ってなりますね

と言うより、真似っこしてみようと一旦やるにせよ
出来そうならやってしまうだろうし
ちょい噛みくらいで、いやいや出来ない出来ないって
危ない事故る！って気づかれますよ
大丈夫です、はい。

マシンを利用するにあたり、器具を逆さまにしたり横倒しにしたり
はたまた、この上に乗ってみたりなんてことはしませんし
一応、私も自分の身の危険もあるので許容範囲の上で違うトレーニングを
してるつもりでした
ただ、それも自己判断ですので、なるべく人が少ない時に人目があまり無い時にやるようにします！！

私も、ついつい調子に乗ってしまうことがあるので
気付きになりました
ありがとうございます