健康のためにやってることって何？
健康のために、していること、守っている事とか教えてください。
血圧が右肩上がりで、たぶんお酒🥃をもう少し抑えなければと思っているのですが、つい飲み過ぎる日々が多いです🙇♂️(反省)
毎年の健康診断では、健康年齢で 実年齢➖4.5才なんで若い方で良いって思ってしまうのですが、個々の項目は段々と悪化している気がしてます。
私は
・銭湯や温泉によく行きます♨️
・運動も適度にします🏃➡️
自転車とかジム、マラソン
なので同じ年代の人より若く✨見られることが多いし、髪が多毛なんで そう見られがちなのかなと思いますが、40代もラストあと僅か数ヶ月で、50代目前。 皆さんが気をつけている事とか、これやってる とか教えてほしいです
15 件のコメント
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液糖・砂糖を極力摂らないようにしています。
加工食品や外食に入っているのは仕方ありませんが、甘いドリンクや調味料としては、可能な限り避けています。
通勤で自宅から最寄り駅（ 20 分 ）、職場から最寄り駅（ 30 分 ）を、毎日徒歩で往復。
たまにトレッキングで山道を長時間歩く事くらいかな。
とにかく毎日コツコツ続けるのが大切だと思っています。
トレッキングはその力試しですね。
と自覚があるなら酒もそうですが、塩分や油も気を付けた方が。
健康のために粉末青汁を飲み物と一緒に毎日飲んでいます。
オレなら７０前には人生終了して、新しい人生に生まれ変わった方がいい
調べていると、次の人生があるみたいですよ。
好きな酒を飲んで終わるならシアワセじゃん。
どーせ、場末の１杯なんだし。
次は、どんな症状が出るやら・・・
気をつけてることは、間食しない(チョコやポテトチップ等)甘いジュース類を極力避ける。お茶かブラックコーヒーにする。くらいです。お酒は毎日嗜む程度飲んでます。
私ではないですが嫁さんが毎日30分の散歩をして体重が13kg減りました。食事は普通に食べてます。やめたことは息子と夜食を食べに行かなくなったくらいですかね？
デスクワークなのですが、スタンディングデスクにして
なるべく立って仕事してます
おかげで腰痛はなくなりました
あと、青竹踏みですね
→料理であんまり塩入れないです
ウォーキングを昨年から始めました。毎日は仕事の関係でできないけどやれる時に3～4Kmほど歩く
コメントありがとうございます♪
そうですよね。お酒、塩分は適量で🏃➡️運動も定期的に行うことが一番ですよね。
今日は予定無かったので1、２年ぶりくらいに岩盤浴に行ってデトックスしてきました。
ひさびさに大量の汗💦をかいて、老廃物も出た感じで とてもスッキリしましたー✌️
>> p928gts さん
「マン◯◯◯こわい」って感じで、投稿されないのですか？🤭砂糖が入ってる、まんじゅうの方もこわいであろうp928gtsさんにこそ、取り上げていただきたい…
長年ヨガをやっていましたが、こちらも忙しくてお休み中。DVD見てやろうかな。
あとは、甘い物が大好きだったのですが、身体に悪いと知って、最近は控えようと思っています。とは言ってもちょいちょい食べていますが…
甘い物が身体に悪いとは、この年になるまで知りませんでした。怖い怖い。