動くぞーな日

ナイス！　右足首　骨折でリハビリ中の私にはまだまだ出来そうにないです。

>> よっちおじさん さん

ナイスいただきました〜
リハビリだって充分な運動ですよ！

私も昔、靭帯を切ってリハビリしたし少し動くだけで
はぁはぁしちゃったくらい体力も無かったです

今でも自分しかわからない程度ですが足の太さが違いますし
癖があります

よっちおじさんもファイティングー！ですね〜

家にいると歩数が微妙
ショッピングセンターとかに行くと1万歩くらいすぐwww☹️(＠_＠;)
ちゃこちゃこさん頑張りましたね〰️💪🌸ナイス2です
たまに動くと筋肉痛に使ってないとこって以外にあるのよね〰️＼(^o^)／

ちゃこちゃん、活動的でエライわん！　今は大丈夫ですが数年前まで肩が、、、（ごじゅうほにゃららｗ）　ちゃこちゃんを見習って日頃から軽い運動しないと、、、

今さっき、こちらのマイネオ散歩の画面を拝見し、自分のアプリを見ましたら機能していなくて、、、ｗ　ヘルスコネクトとグーグルフィットを同期したら使えるようになりました。むずかし～

マイネ王運動部😄

午前すぐのレッスンに間に合わなくて昼まで2000mくらいダラダラと泳いでいました😅
午後はもう少し頑張って泳ぐつもり。

>> ksksssss さん

歩くだけじゃ疲れる〜ってなるけどお買い物って楽しいから良いですよね！
結構いってる！1万歩！！
お家だと大豪邸じゃない限り絶対数歩程度ですよね…


トレーニングの１つに足上げトレがあるのですが
その場での足踏みを膝の高さ高めにでやると股関節にも良いそうで
外に出られない時やってました

竹脇まりなさんのYouTube動画の10分有酸素運動とか30分のとか
いちいちスマホ持って歩数計を加算したくてやってましたよ〜
今は特に出かけない日は早朝から走りに行きます〜

姿勢の問題もあってふくらはぎの外側が筋肉痛になりがちで
いっぱい歩いたりするとふくらはぎ痛いです〜

>> まきぴ～ さん

マイネオ歩数とReno bodyの歩数とでやってますよ
どちらも特典があるので頑張らねば！と思ってます。
まきぴ〜さんもANA？でしたっけ
入れてましたよね！

体はしなやかない方が絶対に良いので肩も腰も普段からストレッチされてみてはどうでしょう
可動域が広がって気持ちが良いですよ！

キャットカウは猫ちゃんもワンちゃんもしてるのでどうでしょう

>> Y. Daemon@ポリアモラス さん

午前と午後で2回戦も！？凄すぎます〜
その運動部じゃ私、置いてけぼりになりそうです

今朝は6時前に走りに行ったのですが
かなりの急勾配の坂をダッシュしたら心臓が出そうなくらい息が上がり
そして生まれたての子鹿みたいに足がプルプル震えて
震えが止まらなかったです　笑
全然体力ないじゃないか！ってなりました

私も同じような職場環境なので、
トレッキングを再開したいところですが、まだまだ花粉が ...

昨夜の呑み会で「 ◯ ◯ さん痩せたんじゃないの？」とのお言葉。
お世辞かも知れないけど、ホッと胸を撫で下ろしました w

この時季は気力と体力が反比例、体が鈍ってしまいます。
冬眠中のクマさんの心境でしょうか？w

(マイネ王運動部)
リーダーの ちゃこちゃこ。。。さん
こんなんでいいでしょうか？

>> モバイル クエスト@ウィザード クエスト さん

痩せたんじゃないの？って？？
ぬーーーん！！！抜け駆けじゃないですかー！
勝手に痩せないで！
私が痩せるまで待ってて！！

クエさんは社内ワークばかりなんですかね
一定の場所でしか動かないってやっぱり体なまっちゃいますよね

トレッキングはGW明けくらいでしたっけ
誘ってくれるの待ってますよ　え？

>> B a n y さん

わお〜！！すごいですね！
こちらは日常ですか？それとも頑張ったぞ！な日ですか？
ポイントと言うのは何かしら特典があるものですか？

こんなに頑張ってらして日常ならすごいですが
私なら痩せ細っちゃいますよ？　え？

スマホを常に持ってないのでスマートウォッチでの計測ですが
なんとか平日仕事日は１日７,０００歩を目標にしてます

頑張るぞー！

>> ちゃこちゃこ。。。 さん

＞こんなに頑張ってらして日常ならすごいですが
私なら痩せ細っちゃいますよ？　

今日はたまたま有酸素運動の日でした。

＞なんとか平日仕事日は１日７,０００歩を目標にしてます

お仕事によっては1日７０００歩は大変かも。
運動はご自分のペースでするのが長続きできるコツですよね。
無理せず頑張りましょう。

>> B a n y さん

ジムで活動してらっしゃるんですね
筋トレもされてるのでしょうか
有酸素だけですか？

有酸素運動でも、めっちゃ今日は体も軽いしやる気がみなぎってるぞ〜ってやり始めに感じたりしませんか？
そんな日もあってがむしゃらに体動かしたり
緩めだけどハード（ここ大事）
メンテナンスしながらやる緩めだけどハード（大事なので2回言います）
ピラティスなのですが体がすっきりして本当に気持ちも良くなります

生涯ずっと体は動かしていきたいなって思います

以前に、いわゆる「肩関節の周囲炎」になったことがあります。専門用語ですと「五十肩」と呼ばれる症状です。

その時に悟りました。
人間の腕は肩より上には上がらない。
肩より上がるのは仮面ライダーに出てくるショッカーだけ、と・・・。