今日のお弁当と体作り
今日は大豆シリーズになった
厚揚げの肉詰め
おからボール（おからと長いもとｼｿ）
よく行くスーパーのおから200ｇで１００円！安～
国産大豆で美味しいです
豆とこんにゃくの炊いたの
もう2月も終わろうとしてるのに
体作りがあんまり進んでなくて
もっと筋肉付けたいんだよなぁ～
チョコザップじゃなぁ～
また２４時間ジムに戻ろうか悩み中。
ジムの筋トレマシンが好きだったけど
あれだけ頑張って力付けたのに
ダンベルの２KGさえも既に重い…
また１からやると思ったら果てしない
16 件のコメント
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>> nak-tek さん
お弁当作ってるし>> ちゃこちゃこ。。。 さん
肉と野菜が少ない>> nak-tek さん
厚揚げの中にお肉がありますおから団子の中にシソがあります
>> ちゃこちゃこ。。。 さん
紫蘇は 野菜といえる 量か？ 薬味や、薬味！>> nak-tek さん
やかましい！１食の内容でそれ言うのは
もう離婚の原因
竹内涼真の「 じゃああんたが作ってみろよ」見なさい
>> nak-tek さん
薬味も野菜じゃー！
タンパク質多めのお弁当で旨そうじゃん。トレーニングは継続が大事ですからね。
トレッキングでも、しばらくサボっていてたら、
疲労度が違うからね 〜
食べた分は、キッチリ消費しましょう！
>> ちゃこちゃこ。。。 さん
竹内君は 好きでないので 見ない。薬味も野菜じゃない。
一味唐辛子、胡椒などが 野菜コーナーに売ってあれば、その店はス〜パー✋ や。
>> モバイル クエスト@ウィザード クエスト さん
うまそう？ いぇいいぇい～やたー！！とは言え、そんなに上手くいってないですね
（何故載せる？え？）
おからボールが初だったのでなんとなく載せたくなりました。
お家で揚げ物はしないので
クエさんの食べたい唐揚げは登場しませんが
揚げ焼き程度はするのでおからボールはこれからまた登場させようと思います
良い季節になってきたしトレッキング良いですね
関東？だったら公園多いし私はまず公園散歩から
>> nak-tek さん
シソは香味野菜で野菜！長ネギ三つ葉パセリ！あのねお弁当なんてたかが知れてるの
お弁当１つで栄養バランス取ろうってのが間違い
栄養って三食、日々のバランス
吉野家とか牛丼食べないの？私は食べないけど
お肉と玉ねぎだけやん
１食でバランスなんて取らなくてもおけ
食べたいものを作る！☺️
>> nak-tek さん
閉店ガラガラ～>> ルーシ さん
ごはん１におかずは３品って考えててバランスは見てるんですけどね。買おうと思った食材が高かったりすると
躊躇して食材変えたりして
思ったおかずが作れなかったりして被りがちです
色々好きに作れたら良いんですけどね～
おかず 本当に工夫されてて、偉すぎます～
しかもヘルシー だからこそ、お写真のスタイルめっちゃいいのですね。ひゅ～