最近トリセツショーでスマホとのつきあい方や自律神経に関することを知る
トリセツショー スマホとのつきあい方
※石原さとみ第2子出産後復帰回
https://www.web.nhk/tv/an/torisetsu-show/pl/series-tep-J6MX7VP885/ep/4GVR3YQ8GR
よく寝る前のスマホはよくないと言われるが、実は「光」の影響はほとんどない。むしろ操作が必要なコンテンツ(ゲームやSNSなど)が悪盛況を及ぼし、動画をダラダラ見るだけなら安眠に。
たぶん、寝る前のマイネ王閲覧もあまり宜しくないような…
あと、スマホを触る時間を1時間だけ削ることにより、日々の生活の満足度を上げられるとか。
トリセツショー 自律神経
https://www.web.nhk/tv/an/torisetsu-show/pl/series-tep-J6MX7VP885/ep/486X798PL2
不規則な生活や1日ゴロゴロは立ち眩みや胃腸への悪影響に。横になっているときと立っているときの1分間当たりの脈拍差が30以上あるときは医者に相談。自律神経にいいのは朝起きたら日光を浴びたり、タンパク質を含む朝食を摂ること。
4 件のコメント
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動画サイトを見ていると寝落ちしちゃうけど
AI と 話し込んでると目が冴えてくる
>> crypter さん
自覚症状あるなら、あとは実践。（だって次の日読める保証ないし……）
動画（TV含む）見ながら寝落ちすることもあります。
そこから考えると「画面を見て、思考して、操作する」の3つが揃うと負荷が特殊なんでしょうか?
でも、仕事中にパソコン操作してても眠くなりますよね。ね!?
>> とくな のぞむ さん
> 「画面を見て、思考して、操作する」の3つが揃うと負荷が特殊なんでしょうか?どちらかといえば脳が活性化された状態になると寝にくくなるというか…それでいくと
> でも、仕事中にパソコン操作してても眠くなりますよね。ね!?
パソコン作業でも、いろいろ試行錯誤を伴う場合と単調な作業の場合では質が異なり、眠くなるのは後者のケースではないかと。