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食物繊維を食べましょう。毎日。食べてますか？気にしているかなぁ。
メンバーがいません。
バナナ🍌。
りんご🍎。
みかん🍊。
など。
納豆。
さつまいも🍠。
40歳過ぎたら必要かな。
早いほうがいいかも。
できれば30歳から。
プロテインだの難消化性デキストリンだの
イヌリンは合わんかった
なるべく控えるかな。
なるほど🧐。
鶏肉。
焼き鳥。
からあげクン。
糖質の少ない酒。なるほど🧐。