外食増えた，血圧上がった💦

血圧はいろいろな要因で変わりますね。冬になると（寒くなると）上がったりします。私は高齢者なので毎日測ってますが、季節による変動は大きいですね。

トマジューでドーピングすりゃあイイ🍅

お大事に…

>> Night Owl さん

ほんと夏の間は低かった
考えてみると暖かい地方に住んでる人は血圧が低いのかもしれないな

>> crypter さん

＞暖かい地方に住んでる人は血圧が低いのかもしれない

これはそう思いますね。私は都内でも内陸の方に住んでいるので、夏はより暑く冬はより寒い。なかなか大変です。

血圧が高いからと無闇に薬で下げるのは
よくない，らしいです。
原因が解消したわけではないので

ただ血圧の数値で一喜一憂したって仕方ない…ゴールに何があるのかを考えなきゃ。圧力が上がったら何がマズいのか？高圧かけた時に配管が保たなくなることが問題なのでしょ？
つまり、血管年齢を若く保たなきゃ。（イマイチ判別しづらいという説もあるが…）

私の知り合いの女性は長年降圧剤の服用を続けてます。たぶん、生活習慣が原因ではないのだと思います。生活習慣が原因ならとっくに改めているわけで。加齢や遺伝的なものかと。

私は、実は血圧低めなんですよ（薬は服用してません）。夏なら１００を超えることはあまりないです。それでも血圧を測るのは、近所に脳梗塞で倒れて緊急搬送された人がいるからです。その人によれば、もともと血圧は高くなかったが、高齢になって急に高くなったということです。

スレ主さんは医師のアドバイスに従っていればそれで良いと思います。高齢になったら、シビアに考えた方がいいでしょう。

現在の年齢、体調、体質など人によって様々だと思うので断言はできませんが…人生の悩みの9割は「筋トレ」で解決すると思っています💪
この場合の筋トレとはジムにあるような器具を用いた高負荷トレーニングではなく、自重トレを指します。

健康ついてアレコレ、細々と調べている暇があるなら、1日10回でもスクワットやった方が良い場合もある…ということは、知っておいても損はないかと。
実際、僕はこの2年でヨガマットとプッシュアップバーくらいしか（総額5000円以内）金をかけてませんが、体脂肪は5%落ち、内臓脂肪も落ち、脚をくっつけると太ももに隙間がほぼ無かったのが今では写真の通り着衣状態でも隙間空いてて引き締まった大腿部になってます。
そこまでムキになってやらなくても続けたら必ず結果が見えてきます👍
腕立てとか腹筋が面倒でも、スクワットだけはやることオススメします。理由は、人間歩けなくなるとかなりの損失だから。

筋トレにおいて、選択肢は2つのみ…やるか、やらないか。それだけです。
将来の為、貯筋しますか？しませんか？お金の貯えがあっても身体が言うこと聞かなきゃ台無しです😫

>> スパイシーニョ@旧しっかり八兵衛 さん

僕のコメント見て、少しでも心の動いた方がいましたら「じゃあ、明日から…」などと言わずに是非、今すぐスクワットなり何なりやってから寝るべきです✨
ただし、無理は禁物です…いきなり頑張ってどこか痛めたら意味ないですので。
筋トレに縁が無さすぎだったら、とりあえずストレッチが良いですね。ストレッチも血管年齢若くしてくれるはずですし🤭