フラフープって…腰痛くなるんだね…
最近リサイクルショップに行ってコップを買ったのですが、なんとレジ前にフラフープ！
「店員さんこれください！」
と言わんばかりにお願いして330円で購入しました！
家に帰り家具を整理して早速やってみました！
なんかお腹の筋肉使うなーとか思いながら10分ほど回していました
そしたら時間差できました！
腰痛です！
腰を曲げるたびに痛みが襲ってくる！
二時間ほどで治りましたが…フラフープって腰痛の原因になるんですね！
皆さんもフラフープには気をつけてくださいね〜
7 件のコメント
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お久しぶりです(｀･ω･´)ゞ
フラフープに気をつける…たしかにそうですが、フラフープに限らず急な運動には気をつけていただきたいと思います😥
とはいえホシのイモさんは「時間差」で腰にきて、数時間で緩和されている様なので、普段から何かしら運動されているっぽいですが…マイネ王国民はちょっぴり平均年齢がお高うございますから、普段やらないことをやる前は、ストレッチなどで筋肉、関節を伸ばしてください！😣
ストレッチの知識が乏しいならラジオ体操ですね👍
ただし、年齢や疾患によっては朝のラジオ体操は危険という話もよく聞きます。そのような方は、夕方にラジオ体操がベターでしょうね😌
この時期は孫がやって来るとか、普段より身体を動かす機会がふえると思うので、運動不足な方は帰省シーズン前から身体を動かして慣らしておけば間違いないかと、思います。
ただし、もうお盆突入で手遅れ感あるので…身体の状態に自信ない方は無理はしないことが必要ですね😇
今回が多少アレでも、次の長期休暇シーズンに活かしてくださいませ😊
少しづつ鍛えた方がいいと思います。筋力低下すると 姿勢が悪くなり 腰痛になります。
>> スパイシーニョ@旧しっかり八兵衛 さん
こちらこそお久しぶりです(^^)自分体固いんですよね〜
確かにストレッチいいかもです！
フラフープは少しずつ慣らしてストレッチ始めてみます(｀・∀・´)
>> nak-tek さん
確かに最近ずっとパソコン見てましたからね…ちょっと自転車でどっか行ったりします！
『フラフープは、大腰筋・腸骨筋・腹斜筋・腹横筋などを鍛えることができます。』なので、それらに着目して、運動前のストレッチが重要と成ります。
ストレッチ方法は、Youtubeで筋肉名＋ストレッチで検索すれば沢山ヒットします。
>> うめちゃん2号 さん
フラフープってそんなに筋肉使ってたんですね！ストレッチ方法見てみます！結構ブンブンフラフープ回してたのもあるとは思いますが筋肉つけないとですね！