暑い時の運動は？
今日も猛暑になっております。
初老になって思うのですが、暑いからと言って身体を動かさないと
足が動かなくなってしまいます。
ですが、この猛暑、下手に運動すると熱中症になります。
皆様は、どのように工夫されていますか？
特に、年配の方にお聞きしたいです。
運動（特に比較的長時間になる有酸素運動）を暑い時はどうしてる？
25 件のコメント
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今日も猛暑になっております。
初老になって思うのですが、暑いからと言って身体を動かさないと
足が動かなくなってしまいます。
ですが、この猛暑、下手に運動すると熱中症になります。
皆様は、どのように工夫されていますか？
特に、年配の方にお聞きしたいです。
運動（特に比較的長時間になる有酸素運動）を暑い時はどうしてる？
チョコザップなどに行く必要はありません。
>> sawa875 さん
コメント、ありがとうございます。工夫次第ですね。
50代半ばです。
ジムで運動しています。30分くらいウェイトトレーニングをして、3300m（１時間40分くらい）水泳練習しています。
プールの温度が高いとフラフラします。。。プールでは、ちょっと水分補給をしながら練習します。
ジムに行くまでが面倒だったりしますね。。。
>> 瞑想 さん
年配ではないのでアンケートは回答していません。>> Y. Daemon@ポリアモラス さん
コメントありがとうございます。やはり、ジムは万能ですね。確かに、通うのが、面倒にはなりますが。小生は、熱い日中でもガンガン、運動するね(^_-)-☆
昨日は、朝霧駅周辺のごみ拾いボランティアに参加したよ
汗だくになったけど、その後のビールが最高に美味しかった(^_-)-☆
>> chonmage さん
コメントありがとうございます。(*ﾟ0ﾟ*)ｽｯｺﾞｯｲ！しかも、一石二鳥のボランティアとは。でも、暑さが尋常ではないので、お気をつけください。歳なので？朝早く目も覚めてしまいますし(^o^;)
>> imaru2019 さん
コメントありがとうございます。日常生活で身体を動かすことは、大切ですね。>> 則巻せんべい さん
コメントありがとうございます。やはり、早朝は気持ちいいですね。>> 1953生まれ さん
コメント、ありがとうございます。スーパーが開く頃は、既に暑くありませんか？
お気を付けください。
炎天下で運動は熱中症の危険があるので注意
>> pmaker さん
コメント、ありがとうございます。やはり、時間帯を選んでの運動になりますね。
ゆっくり歩く分気温の高い所に長く居ることになりますが通常ペースで歩くよりは、カナリ楽に歩けます。
>> KZ改TOUFU さん
コメント、ありがとうございます。ゆっくり歩くのは、効果がないようなことも言われますが、
全く運動しないより、はるかに良いですね。
>> 瞑想 さん
外に出ると気分が良いですよ😃もともと外仕事なので暑いのもマアマア平気です。ゆっくりでも重量×距離分のカロリー消費は出来ていると信じ込んでいました（笑）
>> KZ改TOUFU さん
いやいや、それなりにエネルギーは消費されますとも。>> 瞑想 さん
スーパーで買い物後は弱いエアコンの効いた食品売り場ですが、店内の一角の休憩所で２０分程休憩して帰宅します。>> 1953生まれ さん
習慣にしてしまえば、良い運動ですね。>> こちち さん
コメント、ありがとうございます。すごいですね。真夏でも走るのですね。
熱中症には、くれぐれもお気を付けください。
外走ればタダじゃんと思っていたが
屋外だと夜明け前後に歩きから軽～めのジョグだとギリ気持ち良い程度
今時だと活動限界は6時頃までなので4:30-5:30がおススメw
コンクリートジャングルだと日没から深夜帯も蓄熱でヤバいようです
>> hashham さん
コメント、ありがとうございます。さすがに4時半には起きられそうにありません。
やはり、ジムは最強ですね。