筋トレの方のプランクってきついね。

プランクは体幹が強くなりますねー
私もプランク今やろうっと。

プランク後ろに足上げ、
胸までもも上げ、
サイドプランク、片足上げ
バックプランク
やりましたー
おやすみなさいー😴

ノーマル３分が一番きつい😓

腕力使わないので腕立て伏せより楽ですね。
何の苦もなくできたという事は、
日々の車重25kg自転車筋トレで
体幹が作れているのでしょう。

隔日で片道10kmを往復しています。

体幹トレーニングにプランクというものがあるんですね。初めて聞きました。いつも私にとって新鮮な言葉を使ってくれるので、勉強になります。
トレーニングは、やり方によっては負荷がかなりありそうですね。続けられるよう応援してます。
絵のほうですが、可愛いいのに、チッと言う言葉を発してるので、何かあるんだろうと思いましたが、トレーニング中でしたか。

プランクチャレンジってこれかあ…
たしかに最近めっちゃ流れて来ます。
できるかなー後で試してみます

失礼かもしれませんが…痩せること目的でプランクをやられてるんですか？😅
もし、プランクだけだったら…かな～り長い道のりですね。2年とか3年とか？

でも、安易にジョギング選ばないのは賢明だと思います。ジョギングで痩せたら筋肉減少して代謝が低下 → 代謝が低下したら食ったら直ぐ太る → リバウンド😱
これが俗に言う「安易ダイエットの底無し沼」です。嘘です、俗に言いません。いま思い付きで言いましたｗ

とにかく、筋トレで代謝上げて健康的に痩せるという考えはかなり正しいです。
ですが、貯金と貯筋は同じです。目標（額）に達するまで、苦しい思いしてでも貯金（貯筋）し続ければ短期間で到達するし、低負荷でやるなら長期間かかります。
そこに近道はありません。言い訳も通用しません。長く続けられるよう、祈ってます。