少しでも痩せたい❗️ゆる〜く減量中　■貴方のBMIは幾つ？（BMI自動計算）

■初動負荷トレーニング＆ゆる〜っと減食中　 4か月目

　今年6月某日…。
肥満から、あらゆるところに不調を感じ、大大大嫌いな病院に行きました。
病院・注射・薬・検査大嫌いな私が、自ら肥満外来に予約し➡受診・検査をしました。
「糖尿病」ボーダーラインと言うことで、現在治療中です。骨密度・血管年齢の検査では、年齢より若かったです✌（笑）
　歩く事・運動大嫌いな私ですが…、
6月から初動負荷トレーニングを週4〜5日をするようになって、早4か月…。
月初めは、「インボディ測定」と「血糖値測定」をしています。
6〜9月まで体重・体脂肪減少と共に、減少して欲しくない筋肉量までも僅かですが…、緩やかに減少をしていました(TдT)
※6〜9月の間で、10kg体重減少（多分、浮腫みでは…）普通の方の10kg減量はえらいことですが、私は分母が大きい（笑）

10月初旬は、9月初旬より体重1kg少々減少、筋肉量が僅かに上がっていました。

投薬
　お薬には、抵抗がありましたが、「心筋梗塞」の危険性を言われましたので、「心筋梗塞」「高脂血症」のお薬を毎朝呑んでいます。
トレーニング効果
　手すりをつかまなくても、階段を登り降り出来るようになりました。
ナイキのエアマックスの厚底サンダルも難なく履けています（笑）
服は、ワンサイズダウン
　このままゆるっと、トレーニングと減食を続けていこうと思います✨️

BMI自動計算
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

なるほど〜✨️と思った某病院のホームページ
https://www.keyakizaka.com/special-issues-home/weight-down/


AIによる概要

初動負荷トレーニングには、次のような効果が期待できます。
疲労回復や疲労物質の除去に有効
筋出力を高めながらも身体への負担が少ない
全身の可動域が広がる
神経と筋の協調性や相互作用が高まる
しなやかで精緻な動作を獲得できる
血糖値の安定性
身体の歪みの矯正
関節や筋肉のストレスの除去
スポーツなど競技場面における瞬発力やパワーの向上
初動負荷トレーニングは、人間科学の小山裕史博士が創案したトレーニングで、国際特許を取得しています。独自のマシーンを使用し、体をリラックスさせた状態で筋肉の伸び縮みを誘うことで、筋出力を高めながらも身体への負担が少ないトレーニングです。
スポーツ界や医療、介護など様々な分野で注目されており、トップアスリートや故障や麻痺に悩む方々、高齢者の介護予防トレーニングなどに効果的です。