ゲートキーパー

学生時代、この時期に五月病なんて聞きました
昔の話ではなく現代でも悩みの種に変わりはないようです

「5月病」ならぬ「4月病」に注意　症状の悪化で「6月病」も
毎日新聞　2024/4/21
https://mainichi.jp/articles/20240419/k00/00m/100/437000c

先日明石市がゲートキーパー手帳を発行しました
https://www.city.akashi.lg.jp/shimin_kenkou/kenkou_ka/kenko/kenko/kehatsu/documents/20240405ge-toki-pa-techou.pdf
団体対象ですが研修もお願いできるようです
各自治体にも同様の取り組みがあると思います
身近な方に異変を感じたらご相談を

4000hz
活性化とういうのかまだ聞こえてビックリというか
伸びやかでゆったりした調子の曲が選ばれています
脳を活性化少しでも前向きな発想を

自律神経を整える4000Hz
心と体を整える4000Hz
ぐっすり眠るための4000Hz
もあるようですがまだ聞いていません

1. モーツァルト： 弦楽四重奏曲第20番 ニ長調「ホフマイスター」 K. 499 - 第2楽章 メヌエット（アレグレット）　　03:19
2. モーツァルト： ディヴェルティメント第2番 ニ長調 K. 131 - 第2楽章 アダージョ05:53
3. モーツァルト： 弦楽四重奏曲第21番 ニ長調「プロイセン王第1番」 K. 575 - 第4楽章 アレグレット05:52
4. モーツァルト： ディヴェルティメント ニ長調 K. 205 - 第3楽章 アダージョ　　05:14
5. モーツァルト： クラリネット五重奏曲 イ長調 K. 581 - 第2楽章 ラルゲット　　07:07
6. モーツァルト： セレナード第9番 ニ長調「ポストホルン」 K. 320 - 第3楽章 コンチェルタンテ（アンダンテ・グラツィオーソ）　07:52
7. モーツァルト： ヴァイオリン協奏曲第4番 ニ長調 K. 218 - 第3楽章 ロンド（アンダンテ・グラツィオーソ）（カデンツァ：W. シュナイダーハン）　08:40
8. モーツァルト： 交響曲第13番 ヘ長調 K. 112 - 第2楽章 アンダンテ04:26
9. モーツァルト： アンダンテ ハ長調 K. 315　06:32
10. モーツァルト： ロンド ニ長調 K. 382　　10:55