バーピーとかいう半端ないエクササイズ

バーピーとかいうエクササイズがとんでもない！
痩せたい、体力付けたいって人にバーピーやれば間違いなくカラダ変えられます…続けられれば。

知らない方は動画観てください。ジムにも行きたくないし、ジョギングに出かけるのも億劫、あれこれエクササイズやるのも面倒…という人に最適。
この動画の動きに腕立て伏せをプラスしたり、色々バリエーションあるんで興味持ったら探してみて！

ただし、とんでもなく負荷がかかるようです！いきなり調子に乗って頑張りすぎたら翌日えらい目に遭います(笑)
毎日、腕立てと腹筋やってるのに腹がめちゃくちゃ筋肉痛です😅

あと集合住宅などにお住まいだと下手に室内でやると騒音問題になるリスクも…飛ばないバージョンや、なるべく音を立てないバージョンも存在するようですよ。


ちなみに…バーピーをひたすらやってる少年達を「バーピーボーイズ」と呼びます。（呼びません）
きっと、目を閉じてやっていることでしょう(笑)