you can't wake up if you don't fall asleep
知り合いからの連絡で、結構有名な企業でシステム開発をやっているお子さんが心療内科を探しているのにどこも予約が取れないと言う話でござる
今の社会真面目に生きていると辛いことや困難な事に耐えきれずに困った状況に自分を追い込んで行くこともあるのかも知れないようでござる
海外のドラマや映画などでは精神科医のカウンセリングを受けると言うシーンがよくあるのでござるが、日本ではそういう取上げられ方もしないので、解決方法も分らないまま自分で我慢するか、怪しいヒーリングとか宗教に頼ってしまうみたいなケースもあったりしそうでござる
それが病気なのかそうではないのかは判断も難しいのでござるが、ただ単に壁にぶち当たっているのか、逆風に押し返されているのかは分らないにしても、取りあえずは健康な頃の生活を取り戻すことも良いのかも知れないのでござる
また、睡眠導入剤やサプリメントも一つの方法かも知れないのでござるが、そういうのに頼らない方法もあるようでござる
心が疲れやすくて生きづらい…それは「HSP」かもしれません
https://kenko.sawai.co.jp/mental-care/202103.html
まあ、素人がどうこういう話しではないのでござるが、心療内科の予約が取れないからと言って、くよくよ悩むよりも、休んでる間はPCやスマホをできるだけ遠ざけて、好きなものをお腹いっぱい食べて、行きたい所に行って、のんびり遊んで、好きなだけ寝てればいいんじゃないかなとかと言う話をしたりしていたのでござる
以前にも書いたのでござるがGAFAMがビジネスとして人々の健康に強い関心を寄せていて、その中でもスリープテックと言う睡眠に関するテクノロジーの開発に力を入れているようでござる
米IT、ヘルスケアに照準 GAFAM、特許出願10年で10倍 技術蓄積し囲い込み
https://www.aspirejpn.co.jp/itdigital/米it、ヘルスケアに照準 gafam、特許出願10年で10倍 技/
人気のポケモンスリープも「睡眠」でがっちり！のようでござる
睡眠と言うと布団と枕の話になるのでござるが、最近ではホテルに何種類もの枕が選択可能だったり、モールには枕専門店ができていたりするので、それなりに入眠に対して大きな効果はあるのかも知れないのでござる
何年か前有松の水球用プールで泳いでいた事があったのでござるが、多分泳いでいる時間よりもプールサイドのコンクリートの上でカンカン照りの中眠っていた時間の方が長かったのでござるが、どういう訳かビーチやプールサイドで居眠りする人がそこそこいるようで、あんな騒がしい明るい所でよく眠る事ができるものだと不思議に思うのでござるが、人それぞれ最適な入眠条件は違うようでござる
専門家は分割睡眠が良いとか、シエスタが必要かもみたいな話もしたり、熟睡のサイクルが９０分だとか、何時間寝たらいいのかなどの議論も多いのでござる
連続睡眠 vs 分割睡眠
最高のパフォーマンスを発揮できる睡眠の研究結果
https://logmi.jp/business/articles/320889
布団や枕、「最適の入眠角度を提供する」ベッドなどの寝具以外でのスリープテックには色々なデバイスがあったりするようでござるが、ライティング、音や振動、アロマなどの香りなどもその一つなのかも知れないのでござる
音に関しては、これも以前書いたのでござるがＡＭＳＲやバイノーラルビートの音源を再生して睡眠導入をはかるとかも行われているようでyoutubeなどには多くの動画が投稿されていたりするのでござる
動画がまだあるのに驚きでござるが必要な方はお早めに保存がよろしいかと思うのでござる
なお、マイネ王検閲担当が、この動画に不適切なDな絵とか、ヤバいワードが出て来ないか最後までちゃんと再生されたのかも気になるのでござる
睡眠と音と言うと、これを思い出す方は少ないのかも知れないのでござるが、「睡眠」を扱うビジネスと言うと怪しげなものが多くて、何十万も出してスーパーで1万円もしないマットレスとかを購入した人もいたりしたようでござる
以上、長い前置きなのでござるが、本題でござる
骨伝導スピーカーって枕の下に置いても使えるんだ！
実勢価格は6,000円前後
この値段なら試してみてもいいかも
https://www.gizmodo.jp/2023/04/vertex-vbsp01wh.html
ギズモードっていっつもそうなのでござるが、それって結構高いのでござる
もっとお手頃なのを勧めて欲しかったりするのでござる
こういう時に頼りになるのが、AliExpressでござる
TF無いものだと1000円台、本物かどうかは分らないのでござるがDura mobiでも4000円台でござる
色々困っている知り合いのお宅に1個届けてみたいかもでござる
睡眠学習はマユツバでも、色々な音源で試してみると意外に睡眠の質向上に役に立つかも知れないのでござる
当然、睡眠管理はAppleWatchなどのスマートウォッチやポケモンスリープが活躍するのでござる
以上、スリープテックは枕営業ではないのでござる的な話でござる
赤ちゃんのぎゃん泣きとかにも効果がある音もあるようでござる
ホンダ 赤ちゃんスマイル Honda SOUND SITTER
https://www.takaratomy-arts.co.jp/specials/hondasoundsitter/
映画”Asteroid City ”はプライムビデオで絶賛配信中でござる
今夜も落語で眠りたい (文春新書 490) 新書 中野 翠 (著)
https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784166604906
芸能人とかでも寝る時に落語を聞く人が多いようでござる
歌手ではユーミンではなく、山下達郎も寝る前に落語を聞（×聴）いているようでござる
https://miyearnzzlabo.com/archives/82197
適当なものはyoutubeにもあるのでござるがSpotifyに落語のプレイリストがあるので、スマホでタイマーを掛けて聞くのも良いかも知れないのでござる
https://open.spotify.com/playlist/6qOjR2HBvue4ETkV503JkU
