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今、布団に丸まってるけど全然寝れないのでϵ( 'Θ' )϶寝れない時って皆さんどうしてますか？(´∀｀)
メンバーがいません。
と、決めて、部屋を暗くして、目をつぶってます。
小学校の修学旅行の時に保健の先生に、
「寝られなくても、目をつぶって暗いところで横になっていれば、疲れがとれますよ」
と、教えてもらい、それ以来、実践しています。
だけど、だいたい、気がついたら寝られてます。
たまに、遅刻します…
役に立たないかもしれませんが、ぼっちっちさんが安眠できるよう願っております。
http://s.mxtv.jp/bgm/
を見ます。
と言いますか、毎日スリープタイマーかけて、これ見ながら寝ています。
睡眠時間が欲しい時は安眠系のアプリを起動しタイマーかけて聴いてます。
45分かけておけばだいたい寝ています。(^_^;)
僕の場合、眠気がくるまで起きて
(一番いけないですが)スマホを触ったりしてます。
🐰食いしん坊
それでもダメな時は楽しい事を考えて
床に着くと💤寝れます。
だれでもそういう時があると思います。
眠れない原因はおそらく何かのことで気が張っているか体のどこかが痛くて寝れないということもあるでしょう。
そういう時、次の日の日中眠くて仕事にベストで望めませんが、悩んでも仕方ないので多少ミスしたとしても笑って凌いでいます。
寧ろ寝ちゃいけない時の対策の方が気になってます…
のんびり入浴してリラックスする
……あたりはみなさんされてるのかな？？
もし慢性的になるようでしたら、薬を出してもらった方が良いかもしれません
青歯のヘッドフォンセットして、爆音で懐かしの音楽を聴いてます…
最初はテンションがあがって、次第に寝落ちしています…
余談ですが…iPhoneの電池はなくなり、ヘッドフォンは、どっかにとんでます…
最近は、瞬間的に寝られるので必要ないですが..