お久しぶりです。では、また来年にお会いしましょう。

どこの会社でもメタボ判定が下ると健康指導があるようですね。私は引っ掛かったことはありませんが。

> 後で別室に呼ばれた。
この後が知りたいw

地中海食ならば、美味しいと健康を両立できるとか。（オリーブオイルで）少々脂っこいものや（とりわけ赤）ワインもOKだそうですから。
一部の医者は、日本人にはオリーブオイルは合わないとか言ってますが、それが正解なのかトンデモ説なのかは現時点ではわかりません。

「地中海食」と初めて聞いたときは、今は無きファミレス「地中海」のメニューのことかと思ってしまいました。

生存してらして何よりです

物価が上がるインフレに対抗するには、主に、手取り額を2%〜3%増やすことが必要になりますね。💰
・体が動くうちに、少しでもできるだけ長期間、働き続ける
・副業、バイトをしてみる
・無職状態を短くする、無職になってしまったらハローワークに行ってみる
・年金の受給を遅らせて、受取金額を増やす💰
・医療費削減のために、体操や運動などで、毎日欠かさず身体を動かし、筋力アップ💪
・高価で欲しいものは、値段が上がる前に、早めに買ってしまう
・ローンなどの借入金があるなら、早期に完済するか、借入金利以上の運用利率で有効活用する✨
・非課税¥0のニーサ口座を有効活用する
・売買手数料¥0のノーロード株式ファンドを有効活用する
・長期間人口増加と経済成長を継続している、先進国米国などの株式ファンドを長期間保有してみる
─────
会社の検診で、メタボ判定に該当されたのですね。
　ということは、脂肪が通常の皮下組織ではなく、腸の周りなど内臓にべっとり溜まってしまっているかなりマズイ状態かもしれませんね→血糖値管理と禁煙が必要な状態かも

メタボ＝内臓肥満、内臓脂肪面積100cm2以上、へそ部腹囲90cm以上→脂質異常中性脂肪トリグリセライド150mg/dl以上→高血糖Hba1c 6%以上、高血圧130mmHg以上

悪い肥満＝内臓脂肪型→内臓細胞攻撃→炎症→高血糖や高血圧→動脈硬化→2型糖尿病、認知症、腎臓病、脂肪肝、ガン、心不全、入院

□BMI（kg/m2）
・適正＝22
・目標＝22〜25（低死亡率）
痩せすぎ（18以下）も、太り過ぎ（30以上）も、長生きは困難。重度の肥満者は、半数は70前に死亡。

○糖尿病や認知症を避けるために、
・毎朝30分〜1時間、散歩して、朝日を浴びてビタミンDとセロトニンアップ、
・毎日身体を動かして筋力アップする、
・エスカレーターよりも階段を使う、
・人と会話して頭を使う、
・塩分は控える
・食べすぎない
・食物繊維、カルシウム、カリウム、マグネシウム等の栄養素を含む食品を摂る、
・白米よりも玄米を、肉や魚や大豆や卵などのタンパク質を意識的に摂って、
・家事などできることはやり続ける。
・毎日7時間寝て、脳と身体を回復。
　😀💪🧘🚶🏊👣🍖🐔🐟🍳🥚🌅

こんにちは😊

保健指導や栄養指導は、指導側目線だと指導することが目的で、その結果はそのまま受け入れています。

指導は好き勝手に言わせておいて、こちらも好き勝手に生活することが出来ます。
テキトーに聞き流すことをオススメします(^ワ^＝)

自○だけは絶対にあきまへん。
自身にも周りの人の為にもなりません。
人の世話になりながら生きていきましょう。

>> まいまいまいんに さん

そんなにやってしまったら健康になって長生きするから、インフレによる年金評価額減少に苦しんでしまいます・・・。

>> Y. Daemon@ポリアモラス さん

そうですね。
彼らはそれでメシ食ってるんですよね。
メタボな指導員がいたら指差して笑ろたる。
「おまえが言うな！」ってか？

そうですね。
一度指導員と呑みに行って、交流を深めておくことも大事ですね。

>> いいや見てない@眺めただけだ。 さん

すきなことして
すきなように
いきる
それですよね～

最後の最後
本人より
　医療関係者さんを
　優先したことを　くやんでいます