腰痛
ゆきだるまんぼうGW最初の頃、遊びに行った時はその日のうちに筋肉痛の様な感じになり、その日のうちに痛くなるなんてまだまだ若いかなぁ(笑)なんて思ったりもしていたのに、先週突然腰の片側が痛くなってきました(TT)
思い当たる事と言えば、GWの後半に慣れない遊びをした事だけれど、もう何日も経っているのに😢
以前立ち上がろうとした時に急に腰がグキッとなりそうになって、これ以上立ち上がったらヤバい！と思って暫く中腰で我慢して何とかぎっくり腰にはならなかった事があるけれど、そういう痛いのとも違うし、筋肉痛でもないけど、何日もかなり痛くて仕方無く整骨院へ。
疲れが出てるのでは？と言われたけれど、1週間経ってまだ痛い(T0T)少しマシな気もするけれど、やっぱり年々あちこちが弱ってくるのでしょうね💦
皆さんは、以前と比べて弱ってきてる事って有りますか？
41 件のコメント
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私は、作業には腰ベルトが必需品、長時間の運転も休憩の回数が増えました。いや、増やしました!
どうぞ、おだいじに。
遅れてド派手にやって来ます。
『うっ』ってやつなんですが…
(おそらく分かりませんよね(汗))
大概にしておかないとヤバい😶💧
『眼』
老眼って、自覚し始めてからが速いよね…。
(´･ω･`)ﾐｴﾝ
>> Yz925@CicottoGPT さん
そうですね、幸い整形外科にまで行こうとは思う程では無かったです💦ただ、続いてると言うだけなんですが、以前整骨院で良くなったので(^^;休憩を増やすのは大切ですよね。有難うございます(*^.^*)
>> なめこ🍄 さん
流石、肉体派ですね❗️私はバーベルとかは分かりませんが、腹筋や背筋は中学生の頃からずっと続けていますが、大人になってからは回数を減らしたり、休憩する様にしたりしています💦鍛えている方は、そのウッとなるのも効いてる感じがして良いのでは❗️❓ド派手な痛みが怖いですが、負けずに痛めずに頑張って下さい(^-^)/
>> うまちゃん@平常運転 さん
聞きます…聞きます、そんな話し(^o^;)見え辛くなってから速いと💦老眼鏡かけたらすぐだと💦
ルテイン飲み始めようかと考えてた所でした(笑)まだ見えるんですが、少しでも遅らせたいです(^-^;
原因はわかっていますが、プールで1日2km泳ぎ続けているので、呼吸が右側だけ腕を回すときに呼吸している影響なんです。（左側でも呼吸すれば良いんですけどね）
しばらくなかったけど、今まさに数日前から腰痛(^^;(^^;
以前、また腰痛再発かと思っていたら尿管結石だったことがあるので、そうならないといいな～～。
お大事に～～(^^;(^^;
>> sun3 さん
凄いですね❗️1日2kmも泳ぐなんて❗️❓やはり影響が出るのですねぇ💦昔、24時間泳の大会の記録を付けに行った事有るのですが、(個人と団体が有り、個人は24時間中合計1時間だけ休憩可で、団体は1時間毎に4人か6人かでリレーするのでずっと記録する必要が有る)、外なので夜の寒い時間が恐怖なのと、終わって出てきた選手の手足がブヨブヨで倍以上に膨れ上がってふやけていてびっくりしたのを思い出しました。私は眠いだけですが、泳ぎきる人が何人も居る事が当時信じられませんでした😱
鍛えてらっしゃるかとは思いますが、酷くなりません様に･･･🌸
>> tomo1955 さん
結石って、大分痛かったのでしょうね(◎-◎;)水分摂られます様に･･･腰痛は男性の方が多いと思うので、腰痛持ちだと辛いと思います💦腰って本当に体の中心で、立つのも歩くのも、何なら座ってても横になっても痛いですから(-""-;)今まさにと言う事でお互い無理せず過ごしましょう。
有難うございます。tomo 1955さんもお大事になさって下さい。
>> ゆきだるまんぼう さん
＞終わって出てきた選手の手足がブヨブヨで倍以上に膨れ上がってふやけていてびっくりしたのを思い出しました。私は眠いだけですが、泳ぎきる人が何人も居る事が当時信じられませんでした😱手足がぶよぶよになるんですね。
そこまで泳いだことはないので、びっくりです。
24時間水泳恐るべし。
(/ω＼)
しかし当時は色んな理由が有って大きな病院へ行く余裕も無くて、漢方薬で二年間様子を見ていました。 その後またクリニックでエコーを撮ったのですが一向に数が減少していないと言われました。 そうこうしている間に会社が倒産しまして転居したのですが、転居先の泌尿器科で前立腺肥大のエコーを撮影したついでに腎臓の結石の相談もしました。
なんと驚いた事に、「結石なんて全然見当たら無いよ」と言われて唖然としましたね。 おそらく「ヤブ医者のエコーの機械にノイズが出たんじゃあ無いかな」と言う結論に達したのでした。
まあ人生色んな事が有りますが、疑問に思ったら複数のクリニックで検査した方が良いですよ！
>> sun3 さん
そうですよね💦びっくりですよね(^o^;)手がグローブみたいになっていて、凄い驚いたんですが、次の日には戻ってましたよ(^^;団体では距離を競い、個人では違反無く泳ぎ続ける事が出来るかを競うのですが、何km位泳いでたのか全く覚えてません(記録は50m毎にするんですよ)😓個人だと泳ぎ続ける為にゆ～っくり泳いでましたね。もしかしたら、泳ぎきれたら距離で順位が出たのかも。ただどのコースの人も完走してた様な(・・;)
団体には女子も混ざってましたが、個人のは男子しか居ませんでした。今もやってるんですかねぇ？(^o^;)過酷です💦
>> 1953生まれ さん
本当にそうですよね。結石は小さいと尿と共に出ていくので、出て行ったかもしれないけれど、そうだとは分からないですものね💦私は数年前ずっと半年以上しんどくて、胸部が圧迫してきて苦しくなって歩くのも大変になってきて病院へ行ったら女医さんに風邪と言われたんですよ❗️その後1週間で7kg以上増え全身浮腫んで目も開かなくなってきて、別のDrに診て頂いたら、すぐに色々検査して即入院となりました。何故もっと早く来なかったのかと怒られたので、カルテ見て下さいと言ったら黙ってました。後少し遅かったら肺に穴開けないといけなかった、ほっといたら死ぬ、と言われてびっくりしました😱セカンドオピニオンは本当に大切だなと思います。病院によっても違うでしょうが、医師の力量も違うと思うので複数の医師に意見を聞いた方が良いですよね。それでも、手術後病理検査で臓器には異常が無かったと言われた時のショックと言ったら無かったですが、今無事に生きているので前向きにいきたいです。
私は元々腰痛持ちなので注意してますが突然来ますね。
だから腰痛体操を心がけています。
畑や庭仕事の時は腰痛ベルトが欠かせません。
やはり目も弱くなってきたな～～～
>> ひでまつ さん
有難うございます(^^;腰痛持ちなんですね！辛いですよね💦突然というのはやはり疲れや無理がたたっての事ですかねぇ？畑やお庭仕事は腰にきそうですね(^-^;
ひでまつさんも無理なさいません様に･･･🌸
腰痛辛いですよね。わたしも以前ぎっくり腰になったことがあってから、時々腰痛になっていました。謎ですが最近は調子がいいです。
その代わり、一年半ぐらい前に、四十肩、五十肩（ごまかしています）になってしまいました。小さく前になれ！が 精一杯。服も着替えにくくなりました。別の病気で手術したばっかりだったのと、その頃はコロナがとってもひどい時期だったので、整形外科系の病院にも行くのも躊躇していまして。。
ある日、友人に「それは、知らん間に治っているものよ」と言われ。。。 そしたら、私も場合も知らん間に治っていました。今は、かなりマシになりました。
ゆきだるまんぼうさん、くれぐれも御大事になさってくださいね。ものによって、温める、冷やすとかどちらが良い悪いあるみたいですが、私の場合はお風呂に入浴剤を入れて入るのが効果があったような気がします。
1、目
2、耳
3、味覚
4、足
5、腰
6、仕事へのやる気
7、財布の中身
8、給料
ゆきだるまんぼうさんとは、状況は違うと思いますが、何かの参考になれば....
>> まきぴ～ さん
ギックリ腰は痛そうですよね💦改善された様で何よりです。肩の方ももう治ったのですか❓何もせずに❓だとすると凄いです❗️私の周りでは痛くなったまま酷くなってる人が多いです😓私は着物をたまに着たりするのですが、肩が痛くなると帯がしにくくなるのでちょっと心配です(^-^;
腰の方はそろそろ慢性になりつつあるので温めるといいと思いますので、ゆっくりお湯に浸かりたいです。
年齢が上がると色々有りますよね😢ご心配頂き有難うございます🌸
>> Series7000 さん
分かります😓ただ後半6番辺りからちょっと笑えて来ますが(^o^;)
年々、食欲も減り、遊ぶ元気も減って、まあバランスは取れて無くも無いかもしれないんですが💦
とりあえず、一緒に乗り切りましょう❗️
>> ひみつ77@👈👉ご安全に！ さん
テレワークで腰痛やエコノミー症候群の方増えてるらしいです😱ベストポジションを見つけられた様で良かったです🎵姿勢大切ですよね❗️
夜どの布団で寝ても朝起きると痛くて、もはや布団の問題でもなく(そもそもずっと使ってて何とも無かったし)、腰がただ痛くてどの位置もしっくりこないだけ😓なのですが(-""-;)姿勢も気を付けたいと思います🎵有難うございます🌸
若い時なら鍛え足らないのかと思って筋力増やそうとしてそうですが、無理するのは良くなさそうなので安静にしときます(^^;
が、友人から「対処法」を聞き実践したところ効果絶大だったのでお知らせします。 当然、無料(^^
「騙されたと思ってやってみな」と自信ありげに言われて、
本当に騙されたと思ってやってみたら本当に腰痛が無くなりました。
今では、毎晩寝る前に１０回だけやっていますが、それでも数年間、再発してないです。
方法：
普通の腕立て伏せの要領で腕立てをするだけ。
ですが、
つま先で立つのでなく、足は単にベタ～とさせてるだけ。
それで、腕立て伏せを１０回程度やるだけ。
イメージとしてはオットセイが歩いているような感じかな～（笑）
信じられないでしょうが、お試しあれ！
早ければ1週間程度で実感できると思います。
>> えんえんおう さん
おぉ～🎉腕立ては苦手ですがやってみましょう❗️足の甲は床につける感じで良いのでしょうか？10回なら毎日出来そうです💕
えんえんおうさん、有難うございます～(*^O^*)朗報をお待ち下さい♪
>> ゆきだるまんぼう さん
そうですね。自然と足の甲が床に付く感じですね。
もっと言えば、太ももも床についた状態。
よって、腕立てで、腰だけが曲がる感じです。
普通の腕立てより、断然ラクなので１０回は最初から出来ると思います。
私は、どんなに眠くても、「あの腰痛の嫌な痛みはもう沢山！」ということを思い出すとやる気が出て、ここ数か月は皆勤です（汗笑
１０回でも効果があることは実践して分かったのでぜひ！
>> ゆきだるまんぼう さん
ありがとうございます！右肩は勝手に治ってきました。ただ、その友人が「そうしたら、次は何故か大丈夫だった方にうつってくる」と。
聞いた通り、ちょっと最近左側怪しいのですが、何かのきっかけで本格的になるとも聞きましたので、気をつけています。帯とか、伸びない袖の服とか無理で〜す。とほほ
お大事になさって下さいね。
>> えんえんおう さん
早速やってみました！太ももも付けて良いとの事でとりあえず、腕を伸ばした時にだけ太ももが上がる様にしてみたのですが、腕が伸びてる時も太もも付けてても良いんですかね？腕の力の無い私でも出来る感じです♪何処が鍛えられてるのかは分からないけれど、腰がマシになるのかと思ったら苦でも無いですね♥️いつものルーティンに加えます❗️有難うございます🎵(^o^)v
>> まきぴ～ さん
有難うございます(*^.^*)整骨院の先生が言ってました。片方が良くなると必ず反対側に違和感が出たりすると。治療して片方治ってくると、そちらの痛みが軽減するので反対の方が痛い感じがしたり、バランスが崩れて違和感出るんですって。それは当たり前の事だと言ってました。なので、左が悪くなったのでは無くて、右が予想以上に良くなったのかも♥️
因みに、伸びない服の袖は引っ張っちゃいますか？着ないのかな？
悪くなりません様に･･･🌸
>> ゆきだるまんぼう さん
わ！やっぱりそうなのですね。ありがとうございます。どこも悪くない状態になりたいです。シフォンのかぶりのブラウスとかは、避けていました。伸びるものばかり選んでました。オリンピックの卓球やら柔道、カーリング、スキーなど観ながら、全部無理〜と思っていました。あはは
本当にそうですよねぇ(^-^;何処も悪く無い状態になりたいです(T0T)
何かちょっと似てますね(^o^;)
>> ゆきだるまんぼう さん
理想は腕を伸ばしても太ももは、床についてた方が良いです。
その方が腰が良く曲がるので。
動作を行っても痛くなく、時間と場所がとれれば１日に何セットかした方が治りが早いです。
少なくとも、起きた時と寝る前で１日に2セットはできますね。
>> えんえんおう さん
太ももは付いてた方が良いのですね❗️なるほど。それでやって見ます🎵
朝からやってみました(^-^)/
確かに腰の辺りが伸びてる感じします♪
有難うございます(*^.^*)
>> ゆきだるまんぼう さん
こんな簡単なことで回復するのなら医者や本は不要ですね(^^この方法は少々時間がかかります。
まずは１週間！
お金はもちろん、時間もそれ程かからないのでやってみてください。
ーー
同時に他のこともやると、
「どのお陰で治った？」という状況になるので、まずは、これだけやってみることをオススメします。
１週間後でも効果なければ、違う方法をチャレンジ で良いと思います。
効果を実感されれば、回数をセット数を増やしてみてください。
くれぐれも、痛みが出るほど慌ててやらないで！
腕立てでなく、立ったままやる方法もありますが、
腕立て式が出来るようなので、まずはこの方法が良いと思いますヨ
1週間後の朗報、待ってます～
(^^♪
>> えんえんおう さん
こんにちは。毎日続けております。整骨院には一回行ったのですが、日々改善しております♪
日にち薬とかも有るのでしょうが、私が出来て無かった部分の強化の為にも続けて行きたいと思います。
取り急ぎ経過連絡でした🌸(^ー^)🌸
>> えんえんおう さん
はじめまして🦐です
まだ、9日程度ですが、スレ主さんに、別スレで、教えて頂いてから、ずっーと
〖トドの体操〗
続けいます
その日のうちに、効果が、有りました
(半日は、大丈夫です)
眠くても、10回、無理なくやれるので、続けられるのだと、思います
感謝します😃🎵🎶
これからも、よろしくお願いします🤗
>> ゆきだるまんぼう さん
〖トドの体操〗ありがとうございました
３日続いたら、米しようと思いつつ
今日になりました
ありがとうございました😄🤗
>> えびふらいのしっぽ・ふろしき・ひよこ@ビンゴ毎月開催😅🤭 さん
こちらこそ、お役に立てたのなら本当に良かったです(*^^*)私もすっかり腰は良くなって痛くないのですが、体操は続けております。
この場を借りて、えんえんおうさんにも再度お礼申し上げます(*^▽^)/★*☆♪
簡単＆無料＆それなりに効果ある（ハズ）なのに、
なぜこの方法が広く普及しないのか不思議なのです。
今回、自分の知り合いだけでなく、
全く知らない人にも効果あることが分かって良かったです(^^
いつのまにか、
「トドの体操」というネーミングになっているのが笑えます。
マイネ王は、こんな携帯スマホに全く関係ないことも、気軽に言い合える場なので、すごいですよね。
マイネ王から得るものも多いので、少しでも「役立てば」という思いで「トドの体操（笑）」の書き込みをさせて頂きました。
これからも、ちょっとした悩み・疑問を言い合え、改善提案を書き込めるマイネ王であって欲しいものです！
>> えんえんおう さん
( ☆∀☆)😆オットセイでしたね
イメージが、トドしか有りませんでした
勝手に、変更して、ごめんなさい
でも、良い感じ🦆かも
ありがとうございました😄🤗
イメージが伝わって、（あの嫌な）腰痛が治れば、どっちでもいいですよね(^^♪
>> えんえんおう さん
確かに確かに🎵そして、今も尚、続けております(*^O^*)