フリタン荘談話室
フリタン荘談話室
（＼(^-^)／)カーテンシャー！
【＼(^ω^)／】雨戸をガラガラ！
と早朝から夜更かしの方まで、沢山の人がフリタン荘で楽しく暮らしています。
フリタン荘の皆さんの談話室として使って頂けたら幸いです。
< フリタン荘 キリ番 >は、こちらの掲示板に移動しました。
https://king.mineo.jp/my/LGK809/reports/21122
第1回王国イベント「mineo Green Party」
https://king.mineo.jp/magazines/special/705
お一人お一人のことを思い、伝えたい気持ち（感謝）を直筆でメッセージに込めました。
24672 件のコメント
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ロカボナッツはくるみ、アーモンド、ヘーゼルナッツを合わせたもので1袋に30g入っています(๑•̀ㅁ•́๑)✧︎一週間分7パックで900円くらいでスーパーなどで購入できます。コーヒーのカルディだと7パックより多いパックのものも売っているそうですが、その分値段も高いのだとかw
1袋あたりの糖質は1.6g。美味しいですよ！ワインなどお酒のおつまみにも。
思わず笑ってしまいましたw⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾でも、きっと一度に食べても他のお菓子1個分より糖質低いと思います╭︎( ･ㅂ･)و大丈夫！
いや、プリンとシュークリーム、一度におやつにしちゃうのは、まあ、どっちかと言うと…違反ですけどねw。
運営事務局さんまでもプリンとシュークリームを食べたくなるように扇動し、マイネ王の運営を妨害したのです(｡╥д╥｡)
そんな規約違反wの私が食べたプリンはこれ
→http://www.ropia.co.jp/products/糖質を抑えた絹ごしプリン/
シュークリームはヤマザキでしたが、サイトが見つかりませんでした。
すててこちゃんも根を詰め過ぎず、たまには甘いものも口にしてみてね(*^-^*)
ゴメンナサイ<(_ _)>
ご興味をお持ちのかたは、セルフググリでお願いします～！
すてこちやんへレシピです(*^▽^*)
【大根ときゅうり、ささみのレモンマリネ】
材料（作りやすい分量※約4人分）
大根 300g
きゅうり 1本
鶏ささみ肉 2本
塩、こしょう 各適量
Aオリーブ油 大さじ2
Aレモン汁 大さじ1と1/2
AラカントS 小さじ1/4
栄養計算（1人分）
エネルギー99kcalたんぱく質6.0g脂質6.3gナトリウム496mg食物繊維1.2g
糖質3.1g
保存期間5日間
作り方
大根は皮をむいて5㎝長さ、2～3㎜厚さの短冊切りにする。きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りにする。大根ときゅうりをボウルに入れ、塩小さじ1をまぶして10分ほどおく。
ささみは耐熱皿に入れて塩、こしょう各少々をふり、ラップをして電子レンジ（600W）で1分30秒〜2分加熱する（500Wの場合は1分50秒～2分20秒）。蒸し汁は捨てないで、粗熱が取れたら食べやすくほぐす。
ボウルにAを入れて混ぜ、水気を絞った①、②を入れてあえる。味をみて塩、こしょうで調える。
いかがでしたか。マリネをおいしく作るポイントは、マリネ液に浸ける前に、食材の水気をしっかりときること！そうすることでおいしさが長持ちしますよ。さらに、保存容器からマリネを盛りつける際は、しっかりとマリネ液に浸った底の部分から食べるようにすると、おいしく食べられます。糖質制限中の、小腹が空いたときや、毎日のお弁当などに役立ててくださいね。
優しい〜〜⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎シュークリームも気になる(๑°﹃°๑)
ララちゃん
わあ‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥美味しそうなレシピをありがとうございます！！これならたくさん食べられそうです！
本館のコメ拝見しました。大変ですね｡ﾟﾟ(´□︎`｡)°ﾟ｡ささやかながら💣
冬じゃなくて良かったですね！
あせもそんなにかかなくなってきたし！
一日くらいお風呂休んでも〜〜w
水シャワーじゃ風邪ひいちゃうよ🤧🤧
私も 三╰︎( ^o^)╮︎-=ﾆ= =͟͟͞͞=͟͟͞͞=͟͟͞͞💣💣💣
草刈りしてあげるなんて、優しいですね〜〜
っていうか、やらざるを得なかったのでしょうね・・・
そんなlickyさんにも
三╰︎( ^o^)╮︎-=ﾆ= =͟͟͞͞=͟͟͞͞=͟͟͞͞💣💣💣
コマーシャルにあるように突然やってきた～
(゜Д゜)
水シャワー修行のおかげで、有って当たり前の物が無くなって平常な日常が有難い事なんだなーと感じました。
何事にも感謝デスね
ほぼ滝行w
さすが！人間ができてますね〜〜
尊敬しますよ！
＼(^o^)／
水シャワーダイエットって有るみたいｮ～
刺激になっていいみたい
昨日の花当てクイズの答え！
・・・って、回答者を待ってたのにすてこちゃんとPiroschkaさんのみ？
答えは、カタクリです！
すてこちゃんの「片栗粉」は半分正解かな？
花の問題なので。
片栗粉はカタクリの根っこから作るそうです。
しかし、カタクリ自体が少なくなっているので、現在はジャガイモから作っているそうです。
さて、今日の一枚昨日のカタクリの群生。
花の回答遅かった。
でも答えは違ってました。
残念。
目標は太ももを細くして黒い細身のデニムを買うっ！！モデルさんのような細い足に…*:ஐ(●︎˘͈ ᵕ˘͈)人(˘͈ᵕ ˘͈●︎)ஐ:*
実は、私も6月に1週間の水シャワー修行を積みました！！仲間～！！
寒かった{{ (>_<) }}
その何日目かにお湯のシャワーでさえも寒いような日があり、どうにも耐えられそうになかったので、奥の手を使いました。
コンロ3カ所、カセットコンロ2台、湯沸かしポット1台、ヤカンも鍋も使いフルパワーでお湯を沸かす→バスタブに溜める
これを1時間繰り返し、セルフお湯張りをしました。
参考にしてください(笑)。
実行する際には、熱湯がバスタブに直接当たらぬよう、お気をつけくださいね。（初めに入れるのは水orぬるめの場で）
お風邪を召されませんよう(o^-^)
2017/09/14 スクショ 1/1時系列は古い方から昇順です。
［運営チップ累計: 153,130MB］
20万台突破予定日（推定）: 2018/01/11
部分やせは食事制限だけじゃなく運動も取り入れてみては。
まぁ、ある程度体重が減って体が軽くなると自然と動きたくなると思いますよ。
ただ、筋肉は脂肪よりも重いのよね･･･。
カギの次は給湯器。
(´・_・`) ｶﾜｲｿｽ
↓ここでヤモリを拝んで幸せのおこぼれを♪
https://king.mineo.jp/my/NoMoistureNoLife/reports/13983/comments/612906
https://king.mineo.jp/my/NoMoistureNoLife/reports/13983/comments/614370
(ΦωΦ)
RIOさんの作戦で一時間かけて半分程度ためて入りました！
まだ9月でよかったと～
ヽ(゜Д゜)ノ
防災無線鳴り響いて恐い
メイク中で、携帯の通知を無視してJアラートに気付かなかったfioです。
助からないタイプだ…
（−＿−；）
そういえば数回前の弾道ミサイルは奥尻島沖に着弾しています
船内に逃げ場は無いし
みんな落ち着いてました
空襲警報も慣れっこになりますね
おはようございます。
こちら！防災無線の近くなので、
凄い音でしたよ(*´ω｀*)
私は数日内に、遠出するのですが！ミサイルを装備してると言ってたので、嫌な予感してましたがね〜
そう言えば、ドコモの一部Jアラ―ト鳴らない不具合発生とか！言ってましたね。
SoftBank→docomo →mineo
に来て良かった。(*^▽^*)
でも！防災アプリや機種により蹴りなのかな。
「頑丈な建物の中に避難」から「建物の中に避難」に修正されましたよ。
各国のこれまでの実例では、負傷者は屋外のケースが大半です。落下物の場合や直撃以外なら、普通の建物の中にいるだけでほとんどが救われます。
現実的な方向で推奨される行動が緩和されましたね。
おはようございます
>>奥尻島からフェリーで移動中
そういえば数回前の弾道ミサイルは奥尻島沖に着弾しています
それは(@_@;)逃げようないですね！
ご無事で何よりです。
こちら！東北地方で二回目でした。
あの大震災も経験したので！
自然災害やら、ミサイルやら、
でも慣れがね〜
私も気を引き締めねば(=｀ェ´=)ｷﾘ
私はバイブにしてるからかも？だけど、ヤフー防災アプリの通知って、メッセージと同じでブーブーっていって終わり。
地震速報の方がよっぽど凄くて緊張感ある。
ミサイル発射通知から通過迄の7分で何か出来る気がしないよね？
トイレ中とかだった時の絶望感とか想像しちゃった(笑)
みんなに聞いてみたい
ミサイル発射、あなたはその時何してますか？
おはようございます。
>>「頑丈な建物の中に避難」から「建物の中に避難」に修正されましたよ。
ミサイルなどは！数分間で飛んで来ますからね！
瞬時の対応で、常に身を守る訓練、心得はして置かないとですね。
イスラエルの人
「えー、そんなに余裕あるの？信じられない！パレスチナからのロケット弾だと、1分で避難しなきゃいけないのに。羨ましい。」
駅でメールチェックしようとしてYAHOO防災の通知に気が付きました。バイクに乗ってるとJアラートでも気が付かないかもね～、とちょっと心配になりました。（その状況でわかったところで避難できるのか？ というのはあるんですけど。住宅街だったら知らない人の家に入る？？？）
ちょっと…えーっ？って思いますよね？
でも、しないよりはやった方がいい事です。超基本です。
「反戦」系の人たちがこれを揶揄し、それに同調する人も多いのですが、どんな国でも、爆撃を受ける側では当たり前の行動です。
広島でも、壁の影に身を隠していただけで「はだしのゲン」は助かります。
さて、
発射情報は第一報ですが。
これだけで、すぐに地面にうずくまる必要はありませんよw。
時間があるのですから、すぐに屋内に逃げ込める場所に移動しましょう。10分程、やり過ごして、続報確認すれば大丈夫。
問題は【第二報】です。
着弾予想や落下物予想が出た場合は、「直ちに避難」を推奨する【第二報】が出ます。
この場合は、真剣に、安全な避難行動をとりましょうね。
>>ヤフー防災アプリの通知って、メッセージと同じでブーブーっていって終わり。
地震速報の方がよっぽど凄くて緊張感ある。
私もヤフーの入れてる。
あと！有料の、ナマズアイコンゆれくるコ―ルアプリ。
これは地震来る数秒前に報せる。
緊急速報エリアメールは、バイブ中でも鳴るにチェック入れてる。
やはり、大震災より、スマホを近場に置くなど！かなり気を付けてますね。
大震災時になりますが、体調悪くて、知人からの食事の誘いを断ったのが生死を分けたかも。
寝てて地震で目覚めたら！起き上がる余裕すらない程の威力。
建物倒壊で人生終わるんだと‼
でも倒壊免れて、外に出られない程の家具類など散乱でしたが、
取り敢えず避難所で、異常な雪と、空の彼方が真っ赤で。
津波来るかもと言われたりでしたが、それも免れましたね。
その夜にワカメご飯や飲料配給され。
次の日は自宅の片付けやら、公園から水汲み、近場の家で自分の外水道を提供して下さる方、四時間待ち買い物。
その夜は自宅のロウソクの灯りで安心感。(*^▽^*)
思い出してしまいました。
sakiちゃんさん
初めまして(*^▽^*)
バイブ中でも、鳴るにチェック入れて！音も大きく設定出来ます。
これは、地震アプリの方だけなのか！
ご自身のアプリで確認して下さいね。
確かに、道路上では聞きにくいかもね。
wagamiさん
の、おっしゃってるのが正しいですね。
外に居たら！何処に避難したら？
と思っちゃいますよね。
こんにちは。お久しぶりです(^-^)
お昼ご飯に沖縄そばとジューシーを置いておきます。
なんですね♪
思わず検索しました＾＾
沖縄で休暇ですか～？
(*ﾟдﾟ) ｳﾗﾔﾏ～ｯ♪
台風の影響大丈夫ですか？
そばもご飯も茶色くないので、トンコツ塩って感じなのかしら。
よし！ 来週、近所の沖縄屋さんでランチしよっと！
運動も大事ですよね！╭︎( ･ㅂ･)وわかってはいるんですが、好きじゃない…。
連休は出かけるかもしれないので、もしかしたら糖質制限解禁するかもです。食べ過ぎには気をつけますが。
嬉しいのでつい(^-^;
沖縄そばは、基本カツオとコンブ味です。
大好きなんです。
いやいや誰も自慢なんて思わないかと
美味しいものをご紹介するのはSNSの基本では？
ジューシー初めて知りました♪
出かけるのも運動の内かも
😅
4Lavieさん
沖縄でしたか！いいなぁ😂
沖縄ソバ美味しいですよね。
私も旅行で沖縄ソバ食べました。
😅
銀治郎さんも、おっしゃってるし、
🍴😋🍚食事写メなどアップして下さいね♪
どこのレスだったかわからなくなっちゃったので、この場を借りて、超遅レス。
>悪目立ち
…してませんよー。…してないと思います。…してないんじゃないかな？…してないかも。…して…たりする？…してる可能性が…。
いやいやw
個人的に、私が結構注目してる、というだけです。
大変失礼致しました。
今日は水シャワー🚿修行？
・・・今日もRIOさん方式に変更がいいね！(o´∀︎`o)
沖縄に行ったらいつも食べます♪あ、これは去年の写真だけどｗ
今日はちょっと歩きすぎた感。（…いや、べ、別に…わたし…違いますよ…ヴァンプ将軍…とか、そんな名前じゃありませんから…。）
食べてみたいけど、どこへ行けばいいんだろう・・・
そばとご飯・・・炭水化物✖️２ (￣∀￣)