マイネ王自転車好きの休憩所。ユル～く語りましょう。
また、スレッドのタイトルを変えました。
サイクリストだけの掲示板と誤解される恐れに気付きましたので。
乗っていなくても、自転車に興味があるなら、ゆったり話をしましょう。
スレッドのタイトル変えました。
旧タイトル『ひっそり投稿。マイネ王には自転車好きの方はいらっしゃいますか？』
最初はマイネ王メンバーの中に自転車好きさんがいらっしゃるかな？って問いかけのつもりでスレッドを立ち上げました。
そしたら、思いがけず沢山の方に参加して貰って感謝です。相応しいタイトル思いつきませんが、取り敢えずベタなタイトルに変えました。
＝＝以下オリジナル＝＝
3月11日に自転車を替えました。これまで載っていたのが上の自転車です。
一昨年冬までずっと車で通勤していたのですが、駐車場が使えなくなって仕方なく自転車通勤を始めました。
普通の自転車に乗っても面白くないし、車に積んで観光地を廻るのも良いかなと、ちょっと変わった自転車にしました。
でも、乗ってみると結構楽しめますね。通勤だけで無く、近所のサイクリングロードをポタリングしたりして、Googleから提供が終わったはずのMy Tracksを使って走行ログを付けました(よし、これでモバイル関連話題の縛りもOK）。
ログを積算している内に、こんな走行性能の悪い自転車でも5,000kmを後に出来ました。
楽しい自転車なんですけど、頑張っても平均速度は15km/hr位しか出ないんですよね。中々遠くには行けません。 (@_@)
そこで、一昨日買い換えたのがこれです。9段変速だし、もっと早く走れるかな、と。
でも、昨日20km位試走したときの平均速度は16km/hrでした。 (;｡;)
ギアが良くなってもエンジンがショボければダメですね。
前置きが長くなりましたが、マイネ王メンバーには、自転車好きの方がどれ位いらっしゃるのか知りたくて、ひっそりとスレッドを立ち上げてみました。
「自転車乗ってますよ」とか、コメント戴けると有り難いです。
私は、ここに書いた通り、折り畳み自転車しか乗っていませんので、色々教えて戴けると嬉しいです。
まぁ使用頻度少ないから5年以上持ちそうな気がしますが、次からはインターネットで購入ですね
ビンディングシューズは出っ張りあるから歩き憎いのは仕方ないですね(。>ω<。)
かなまま2000さん
暖かくなったらサイクリング楽しみましょう
オイラの今一番欲しい自転車は、ママチャリだったりします( ´艸｀)
流石に3台は置く場所ないので我慢してます
シューズは、フィット感が大切なのでネット通販は考えづらいです。
リピート買いであれば、ネット通販で安いものを探すのはありだと思いますけど…。
今履いているビンディングシューズは17000円ほどしました。
仕事用の安全靴は1足3000円弱ですけど、年に4回買い替えているのでそちらのほうがお金がかかっています。
靴下も用途に合ったもののほうが、快適性や疲れやすさも違ってくるようです。
以前は仕事用は安売りの靴下でしたが、試しにスポーツ用の靴下に変えたら足裏が疲れづらくなりました。
オイラは、同じ物を使う傾向があるので、基本的に同じ物を買う予定です。
シマノの製品は信用度高いので、インターネットでも失敗ないかなと勝手に思ってます。
仕事で使う物もケチって買うと持ちが悪いですよね
オイラも安い長靴3ヶ月保たないのに良い製品(高い物)は1年以上余裕で保ちますよね
すごいラーメンですね。新宿西口ですか。
行ってみようかな？
でも、う～～ん。ラーメンに1,500円以上出すのもなんだか悔しい気もする。。
ガラケー写真データでごついラーメンの数枚有ったのに…(T^T)
全部消えてもうた(。>ω<。)
もう1回行けるのはあるだろうか？
こっちでは、いくら美味しい物でも東京価格では生存難しいみたいです。
＝＝＝
天地さん
残念！！見てみたかったな。
麺屋一燈とか、材料原価も高そうだし、手間も掛かっていそうな気がするし、東京は地代も高いので1,000円位まではしょうが無いかな、とも思いますが、ラーメンは庶民の食べ物であって欲しい気がしてます。
4Lavieさんこちらのラーメンの平均価格は『750円』くらいですね。
話題になるような物は1000円超えますが(;ﾟдﾟ)
写真は2/12に行った『海老寿de luxe』の海老塩ラーメンランチ800円です。
チャーシュー無しですが、チャーハン付いてこの値段は安いですねo(^o^)o
『上の海老焦がし過ぎだろう』って心の中で突っ込み入れましたがヾ(≧∇≦)
かなままさん＞
> すごいラーメンですね。新宿西口ですか。
> 行ってみようかな？
かなままさんが貼ってくださった画像は多分ちゃーしゅーつけ麺の方だと思います。
それでも結構凄いですが、ちゃーしゅー麺はある意味「JR常磐線我孫子駅
の唐揚げそば(唐揚げ２個入り)」を想像いただけたら、と思います。
その位の迫力があります。
※その後は暖簾分けなのかお家騒動なのか、元職の職人さんが隣に競合店を
開いたようで.....。
ちなみに「らあめん 満来」は新宿駅西口の小田急エース(ビックカメラ新宿西口店のある建物)裏にあります。
https://www.google.co.jp/maps/place/らーめん 満来/@35.6930419,139.6977166,21z/data=!4m5!3m4!1s0x60188cd658a58e29:0x8f9297ea62561bf6!8m2!3d35.693054!4d139.6978804?hl=ja
> でも、う～～ん。ラーメンに1,500円以上出すのもなんだか悔しい
> 気もする。。
それを言い出すと永福町大勝軒(池袋のあの系統とは別です)も結構良いお値段ですよ(^^)。大学が近かったので何度か行ったことが有ります。
ラーメンとかつけ麺の話題になってますね。私は、地元の魚介とんこつ出汁のつけ麺屋さんにハマってます。
ちょっと贅沢したい時は、ローストトマトをトッピングで選びます。
930円になりますが、トマトの酸味が魚介出汁にマッチしてとても美味しいです。
>天地さん
安物の安全靴にしているのは、靴にすり傷とか業務用の接着剤がついてしまうからです。
なので、高額な安全靴だともったいなくて使えません。
>かなまま2000さん
サイコンは、サイクルコンピューターの略語です。
安いものなら2000円以下、高いもの90000円くらいします。
安物だと積算走行距離と移動速度程度ですが、高いものだとナビ付きとGPSが付いていていろいろなデータをチェック出来ます。
お試し程度であれば、スマホのアプリで代用出来ます。
焦がし海老のトッピング、美味しそうです。琥珀色に濁ったスープも飲んでみたいです。なんだか素朴な感じが感じが良いです。
所沢さん
ロースとトマトですか、、イタリアンな感じなのかな。
これも食べてみたいです。
ばななめろんさん
インストラクション有り難うございます。これは行かないといけないかな？
う～ん。今度の週末はどんなラーメン食べようかな。
今日参加した飲み会で、勝浦タンタンメンを熱く語っていた人も居たし。
悩むな。 (^^ゞ
また、連投します。お許しください。皆さんにとっては興味ないでしょうが、聞いて欲しくて発言します。
去年3月11日に今の自転車を買った時に、「1日当たり10km走るノルマ」を自分に掛けました。1年で3,650kmです。
そして、今日、購入後340日目にノルマを達成しました。
やりました。単なる自己満足なんですが。
お目汚し失礼しました。
Exellent!
あ、ちなみに永福町大勝軒は
・丼がデカイ(麺もそれなり入っている)
・スープが冷めないように表面には油(ラードだそうです)がフタを
するように浮いている
・スープは和風。昔はゆず皮も入っていました
と、要は「食事になるラーメン」を目指して作っていらっしゃったものがそのまま今でも、となっているので.....。
混雑時は結構並びますので、お時間ある時にどうぞ(^^)。
http://eifuku-taishouken.com/
[今日の話題]
●自転車に乗れないから埃冠ってた(号泣)
→ここ１ヶ月前後、自転車に乗れていないので埃冠ってました。
ごめんよお～。週末は磨いてあげるよ。でもまた寒くなるらしいので
乗らない可能性が大です。
●帰宅時間帯とねずみ王国.....
→ネズミの王国が閉園時間によっては帰宅時間帯にぶつかるので、
電車が混雑しすぎて「降りたくても降りられない」(と言うか、
周りの乗客に声掛けても開けてさえくれない)事態に遭遇してしまい、
帰ってきてから余計に疲れてるけど空腹です。
なんとも悲しい限りです。余暇とギャラが取れる方々が羨ましい
限りです。(号泣)
ガーミンコネクトに保存してあるデータを見たのですが、10ヶ月で1782Kmほどでした。ロードバイクだと、気軽に乗れないのでローラー台が欲しくなってきました。
ミノウラにするかエリートにするかで迷っています。
>4Lavieさん
意識して自転車に乗るようにしないと、毎日10Km走るのは大変ですよね。
年間3000キロ走るのはかなり凄いですね(o´∀`)b
オイラの所は11～4月までほぼ乗れないので、2000キロ走れれば良い方です。
ローラーはシングルの為、速度＆距離が出ません(。>ω<。)
シングルはペダリングの練習には良いけど、三本ローラーにしておけば良かった(ノД`)
コメントありがとうございます。
独りよがりな発言で、皆さんの気分を害してしまわないかな、と、
ちょっと心配しましたが、温かいコメントでホッとしました。
こちら関東は雪で走れない日なんて年に一週間弱ぐらいですし、通勤で使っているので雨の日以外は大体乗っています。たいしたことないですよ。
って言いながら、実は小さな達成感で舞い上がっています。 テヘ (;^^)ﾍ..
天地さん
天地さんの地元は豪雪は大丈夫なのでしょうか。ちょっとだけ心配しています。
油断するとあっという間に話しがどんどん進んでいってしまうスレに驚きます。
ユル～く語りましょう。を
ゆっくりと語りましょうと思っていた私はびっくりです(笑)
天地さん、
ほんと春になったら自転車デビューしたいです。
近くにサイクリングロードもあるし環境は整っているのだけど自転車がない💦
ママチャリすらない。
所沢条司さん、
サイコンの説明ありがとうございます😁
Googleで調べまくりました。
いろんなのがあるのですね。
ばななめろんさん、
画像はチャーシューつけ麺でしたか？失礼しました。
チャーシュー麺はもっとすごいのですか？
１人じゃ食べきれないなぁ。
そうそう、所沢条司さんの貼ってくれてたラーメン🍜のトマトが明太子に見えて本文読むまでは
うわぁーこんな明太子ラーメン🍜あるんだ!!!と思って見てたかなままでありますWw
> 油断するとあっという間に話しがどんどん進んでいってしまう
> スレに驚きます。
> ユル～く語りましょう。を
> ゆっくりと語りましょうと思っていた私はびっくりです(笑)
私は初めてコメントして参加させて頂いたときから「タイトルの『ユル～く』ってのは『ゆる～い話題で色々と語りながらもメインは自転車の話題を』だと思ってた」方なので.....＜えっ？
※そんな感じで合ってるんでしょうか？＞皆様。
> 画像はチャーシューつけ麺でしたか？失礼しました。
> チャーシュー麺はもっとすごいのですか？
> １人じゃ食べきれないなぁ。
いえいえ。構いませんよ。全然問題ないです。
流石にあの写真を取るのは結構気がひけるので.....。
時間があれば久しぶりに食べに行きたいですけどね。自転車で。
ただまだ体調を様子見なので.....。
[今日の話題]
●本当に導入できるのか？→NURO光
→今日、募集代理店の方から連絡があったようですが、私は電話に
出られないところに１日中居たのでＮＧでした。
まあ、そこでの臨時業務も今日で終わったわけですが。
※特徴を言うと場所がすぐバレてしまうので内緒です。
NURO光 forマンションの特別キャンペーンは2/16までなので、手続き
完了するのか微妙な方向性です。だって明日も電話に出られない
環境ですし....(;_;)。
=====
さあ、もう寝よう。
おはようございます。
＞私は初めてコメントして参加させて頂いたときから「タイトルの『ユル～く』ってのは『ゆる～い話題で色々と語りながらもメインは自転車の話題を』だと思ってた」方なので.....＜えっ？
その通りだと思います。みんなが楽しければ、何でもアリです。
よろしくお願いします。 ＞皆さん
かなままさん
自転車デビュー、お待ちしています。
何を買うか迷ったら、ここで訊いてみるのも良いですよ。
でも、教えたい人が沢山いすぎて大変かも。 (^^)/
＞4Lavieさん
てへっ(=°ω°=）
ホントは、ゆるーい話をゆっくりとも思っていました。
本当のチャーシュー麺の画像気長に楽しみにして待ってます。
私は修業中なので、皆さんの指導を受けながらゆっくりと自転車に向き合おうと思います。
確かにここで相談すると皆さんがたくさん教えてくれてアタフタ（゜Д゜；≡；゜Д゜）する自分が目に浮かびます😁
特に、路面が濡れている時だとまったく別次元でした。
1万円ちょっとで安心感とスピードアップの効果が見込めるなら安い買い物だと思います。
>かなまま2000さん
ママチャリくらいだと、普通の人なら時速15Km程度なのでスピードの出し過ぎを意識する事はないです。
ですが、走ることに特化したクロスバイクやロードバイクだと瞬間的になら時速40Km以上出せます。
なので、スピードを確認するためにサイクルコンピューターが必要になってきます。
ロードバイクに乗り始めたばかりの頃ですが、長い下り坂を下る時にペダルを漕がなくても時速50Kmくら出て肝を冷やした事があります。
>> 私は初めてコメントして参加させて頂いたときから「タイトルの
>> 『ユル～く』ってのは『ゆる～い話題で色々と語りながらも
....
> その通りだと思います。みんなが楽しければ、何でもアリです。
> よろしくお願いします。 ＞皆さん
Many thanks for you!!
※てな感じです。
かなままさん＞
> 本当のチャーシュー麺の画像気長に楽しみにして待ってます。
あー、期待されている.....(苦笑)
※期待には答えないと、と思っているのが(以下略)
> 私は修業中なので、皆さんの指導を受けながらゆっくりと自転車に
> 向き合おうと思います。
どういうタイプを選択するかにもよりますが、最終的には「乗りやすい、使いやすい(ある程度の用途に使いまわせる)タイプをメインに選択」で、目的特化型はそれからで良いのでは？とか考えますね。
なので、お子様も一緒に乗せる、というわけでは無ければ、前かご＆前後フェンダー(泥除け)＆後ろに小さな荷台が付くくらいのフラットバークロスバイク風がそれなりお得だと思います。
例えばこんな感じで.....
●オフィスプレストレッキング-J クロスバイク(サイクルベースあさひ)
http://www.cb-asahi.co.jp/item/99/66/item100000046699.html
※私自身も今乗っているシティサイクルがくたびれてきたので、
そろそろこういう方向へ振ってしまおうか？と考えていますが。
でもフラットバーロードは別に有りますけどね(^^)。
今日の話題はまたあとで.... :)
[今日の話題]
●体調絶不調からの復帰で何故か40H/週以上業務....
→あれ、今週って祝日有ったよね？って感じで。
まだ完全に治ってないんですけどね。週末ゆっくりしながら、って感じです。
●NURO光は.....
→光回線の「NURO光」はデビットカード全滅でした。
(ジャパンネット銀行、りそな銀行、楽天銀行ともに)
特に楽天銀行はゴールドカード扱いなので、通らないというよりも
「デビットカード自体使わせない」ってことなんでしょうね。
でも口座振替は可能なんですけど？？。
デビットカードって銀行口座から即時決済ですよね？。
一体どういう基準なんだか？。(苦笑)
→ちなみにNURO光 for マンションのキャンペーンには間に合った模様です。
１加入しか無いのに工事入りそうです。しばらくは 2Gbps独占ですね。
さて、複数ネットワーク対応(マルチホーム)にするためには、
光回線側のルータを高級な奴にしないとダメだな、こりゃ。
※まさに業務用の複数外部回線振り分け可能なやつです。面倒なので
ファイアウォール付きの機械(UTM)買っちゃおうかな？。
FortiGate 60Dか後継機だったら十分過ぎる。
→スループット 2Gbpsなので
ご心配ありがとうございます。
昨日は吹雪でまいりました＿|￣|○
除雪の後はアイスリンク並みにつるつるで自転車に乗るのはちと怖いですね(;ﾟдﾟ)
自転車通勤してますが( ´艸｀)
かなまま2000さん
もし購入するなら、安すぎる自転車は、危険な物もあるので注意して下さいね
確かにディスカウントストアで売っている激安の自転車の中には、
私のような素人が見ても「大丈夫か？」と思うような物が売ってる事がありますね。ちゃんとした整備士がいる店で買うのがお勧めです。TSマークとかBAAマークも参考になるそうですよ。
天地さん
何とかご無事そうで安心しました。
自転車通勤、気をつけてくださいね。
さて、関東地方は今日は良い天気だったので河川敷サイクリングに行って来ました。
上りを走って居た間は、向かい風にやられて17km/h位でヒ～ヒ～走ってましたが、下りになったら追い風で順調でした。33km/hで走ったら丁度無風状態で、タイヤの音以外風霧音もなにも聞こえない不思議な体験でした。
皆さん、ありがとうございます💕
もう自転車買う方向に進みつつある(-_-;)www
海風にさらされサビサビになった可哀想な自転車は当時6万円ぐらいで購入したマウンテンバイク🚲
色も綺麗でお気に入りでした。
ちゃんとした自転車屋さんで買ったものです(笑)
しかし、幼稚園の娘の為に買ったのはホームセンターです。それこそ諭吉さんが外出して野口さんが何人か帰ってきた来てくれたような😁
キャラクターのついた自転車は高価だし直ぐに乗らなくなるし勿体ないなぁと思ってた私。
オリジナル作っちゃいました😂
当時、とっとこハム太郎というキャラクターが流行っていたのでステッカーを買い、前かごには大きなハム太郎のシール、フレームには綺麗に１列に並べたハム太郎とその仲間たちのシールを貼りました。これが、なかなかセンスよく出来たのですよね～(笑)
どこにもないオリジナル自転車🚲
娘も当時は大喜び💕
娘の友達はすごく羨ましがってどこで買ったのかママ友に聞かれる始末💦💦💦
いやいや👋節約自転車ですから😱
ばななめろんさんが紹介してくれてるアサヒの自転車なら手が届きそうな価格ですね。
所沢条司さん、
時速40キロ以上って自動車なみですね💦
そりゃ危険だわ。
サイコン必要な意味がわかります。
なるほどφ(．_．)ﾒﾓﾒﾓ
天地さん、
安物買いの銭失いにならぬよう、自転車専門店にて買うようにしますね。
早く春にならないかなぁ?
自転車デビューしたいなぁ。
4Lavieさん、
私だけ幼稚な話題でごめんなさいね～。
自転車の話題、奥が深すぎて💦💦💦
皆さんも、かなままだから許してね😁
いらっしゃ～～い、いらっしゃ～～い ﾍﾍﾍﾍ
これを自転車沼と言います。え、違う！？失礼しました～。
ホームセンターは、自転車に関して言うとちゃんとした店とそうで無い店が
混在しているようです。
ディスカウントストアはほぼ危なそうですが（個人の感想です）、ホームセンターの壁に「自転車技士」とか「自転車安全整備士」の掲示が有る店だったら安心では無いでしょうか。この辺は所沢さんとかが詳しそうな気がしますが。
それはさておき、自転車に乗るのはストレス発散になりますよ。
自宅から10km位だったら、車に乗るよりも自転車に乗って、普段はしない口呼吸で「は～、は～」言いながら走ると、ホントにスッキリします（個人の感想、その２です）。
あ、幼稚な話題なんてとんでもないです。いろんなメンバーがそれぞれ楽しい発言をしてくれると、本当に嬉しいです。
自転車に関しては、まったく詳しくないです。(苦笑)
自分でするメンテナンスは、タイヤの空気圧の管理とチェーンの洗浄と注油くらいですから。
長く乗ることが前提であれば、個人経営の自転車屋さんがよいのではないかと。
チェーン店だと店員さんの入れ替わりがあるので、対応や技術面での不安が残ります。
何軒か足を運んでみて、この人なら信頼出来ると思えるお店から購入することをお勧めします。
どんな自転車を選ぶにしても、メンテナンスでの付き合いがありますので。
メーカーにこだわりがないのでしたら、ブリヂストンが無難かもしれません。
スポーツ自転車でコスパ重視なら、TREKかGIANTあたりをお勧めします。
>4Lavieさん
口呼吸だと汚れた空気を吸い込んでしますので、あまりよろしくないようです。
冬場は空気が乾燥しているので、喉を傷めたり風邪をひく原因になりかねないですし。
ストレス発散という意味では、自転車は良いですよね。
行き場のない負の感情をペダルに乗せて昇華出来ますから。
日曜日は仕事で自転車に乗れなかったので、ストレスが溜まっています。(汗)
あー、別に「自転車買いましょう！」ってお話じゃないのでご安心を(^^)。
意外と自転車選びって難しくて、どのような用途にターゲットを置くかでかなり選択が変わりますから、前回コメントしたように「目的特化型はあとからでも良いのでは？」となってしまうわけです。いわゆるロードバイクとかですが。
かといってクロスバイクもピンキリですし、実用性重視(ある程度かごが付いたり泥除け付けられたり.....)か、それとも走り重視か？で選択肢が別れますから、最終的には「お店に通って色々相談する」のが良いと思います。
※間違っても勢いで買っちゃダメです！。実体験もありますが、私のように
「勢いでフラットバーロード買っちゃった」とかは御薦めしません。
私個人は「勢いで買ってもどうせ買うものだと思っていたから関係ない」
のですが.....。(苦笑)
お店も色々ありますし、4Lavieさんのコメントにもあるように自転車技士や自転車安全整備士さんが常駐している店舗であれば安全な整備も受けられるので、そこがお店選びにおける一つの選択肢と言えます。
ちなみにお薦めする訳ではありませんが、実はイオンの自転車ショップである「イオンバイク」は原則として必ず店舗に自転車技士、または自転車安全整備士さんが常駐しています。
イオンですので WAONカードなりで購入すればポイントも溜まりますから、そこそこのお値段な車両だったらそういうところを活用するのも一つの手ですね。
※私の場合はフラットバーロードの TSマーク取得でイオンバイクへ
持ち込み整備・点検を依頼しました。赤TSマーク(保証の手厚いもの)
の整備が￥1,500-程度でしたから、他店と比べると若干お安いです。
但し、現在では赤TSマークの損害賠償額が1億円に上がったので、
その関係上整備費用が￥2,000-になっています。損保代わりに
使うのではなくあくまでも「きちんと整備してありますよ！」という
照明で取得するか否かを考慮するのが良いですね。
かなままさんが自転車に乗ってる姿を想像して前のめりになってしまいました。
かなままさん、失礼しました。
乗っていても、乗っていなくても、良かったら話しに来て下さいね。
ここに来ると未知の世界で違う意味で楽しんでます。
今のところここでは紅一点な気がするし😄
えっ(;゜ロ゜)違うって？
なので、遠慮なく遊びに来させていただきますので。
＞自転車に乗ってる姿を想像してって～www
職場まで2.5キロ程だから自転車があればダイエットにもなるかと思ってるんだけどねぇ。ほぼ毎日2往復はするし。
やっぱり欲しいなぁ～
このスレッド、最初の頃はレディースサイクリストもいらしたのですが、今ではすっかりおじさんばかりです（失礼！）。
かなままさんが参加してくれて、ユル～くの会話に、ホッコリも加わって嬉しく思っています。
2.5kmの通勤、丁度良いですね。疲れないし、自転車に乗った気になるし。
あ、また、前のめりになってしまいました。
ママチャリでも、サドルを上げることでよりダイエットに効果的だとのことです。
私も通勤用にもう１台自転車が欲しいところですけど、保管場所がないので保留中です。（苦笑）
自転車ダイエットに関するネットの記事があったのでリンクを貼っておきます。
https://yasekore-diet.jp/bicycle
寒い時期は、体が体温を作ろうとして勝手にカロリー消費してくれます。
ぬくぬくの所では夏と一緒ですが…
筋肉が少ないと効力が少なくなるらしいので、運動系のダイエットが一番効果的です( ´艸｀)
それに筋肉は脂肪より重いですが、同じ体重ならスリムに見えます。
難点は、さぼると筋肉が脂肪に変わってタプタプになる事ですが(;^_^A
ダイエットのアドバイスまでいただけるとは😵
有酸素運動とマシーンを交互に行うサーキットトレーニングに5年以上も通ってるのに年々、代謝が悪くなってるのか筋肉量が増えません。
自転車で一気に増やせないかと思ってます。
特に足の筋肉が増えないのです。
冬は体脂肪も多めだし💦
お金が増えるのはいいけど体重と体脂肪は増えなくていいです(●｀ε´●)
寒い所は肌の水分がダダ漏れするので、マスクをして保温しながらトレーニングすると良いですよ。
肌の温度2～3度が上がると十数％肌から出る水分が減るみたいですよ
綿タイプなら問題は酸素の濃度がへる事で息切れますが、逆に考えれば心配機能の強化に繋がります。
短時間なら変わりませんが、不織布タイプは長時間してると肌に触れている所の肌が擦れて硬くなり黒ずみます。
温度的には同じですが…
用途に応じて使い分けましょう。
かなまま2000さん
基本的に筋肉量＝代謝量になります。
トレーナーがいる所でのトレーニングならトレーナーに聞いた方が確実です。
絞る場所に寄ってトレーニングの仕方が全く違いますので(;^_^A
体の筋肉で鍛えたいのは、大きい筋肉の背筋と太股、あと第二の心臓と言われる『ふくらはぎ』ですが、ロードバイクに限っては『ふくらはぎ』を自転車で鍛えると初心者と言われバカにされます。
私は仕事柄、たくさんの菌を拾う危険があるのでこのシーズンはマスク😷必需品です。
知らず知らずのうちに肌の水分量を守っていたとは😄
なのでトレーニング中もしています。
トレーナーに風邪ですか？と聞かれて予防ですと答えた以降、聞かれなくなりました。
狭い空間のトレーニングジムなので体調の悪い方はご遠慮下さいみたいなことを書いてあるのでそれで聞かれたのだと思います(-_-;)
そうそう、私は汗が出ない。
一生懸命してるのにあまり汗が出ないのでひとり涼しそうにみえるらしく掃除してても真面目にしてないのかと思われてるみたいで😱
汗をかかないのも代謝が悪いのですよね？
＞ロードバイクに限っては『ふくらはぎ』を自転車で鍛えると初心者と言われバカにされます。
☝変な力が入ってたりで下手だからふくろはぎに筋肉がついてしまうって事ですか？
少しマニアックな話しになりますが、ロードバイクでは足首の角度が90度固定が理想なので、膝下の力は使いません。
その為、競輪選手の太股は大きくなりますが膝下は細いです。
初心者は、ペダルを回そうとして足首を使う為ふくらはぎが大きくなります。
理想は片足踏み込んだら、軽くで良いので反対の足は引き上げる。
と多少楽にペダルを踏めます
なるほど、自転車の種類によって使う筋肉が違うのですね。
ちなみに私が行ってるジムは女性らしい筋肉をつけるそうです。
なのでガッツリ筋肉ボディーにはなりません。
年齢を重ねるとなかなか筋肉はつかないものですね。
でも、自転車に乗り始めてから、お腹は引っ込んだ気がします。
体重は減ってませんが。 (@@;)
所で、今日こちらでは多分3週間ぶりに雨と雪が降って自転車に乗れませんでした。
あー、走りたい、と、思ってしまいます。一種の中毒かな？
自転車の種類ではなく、痩せる部位によって鍛え方変わります。
言い方紛らわしくてすいませんでしたm(_ _)m
お腹周りでは脇腹を減らすのが難しいですよね(ノД`)
4Lavieさん
オイラも片道5キロ以上の道を走りたくてうずうずしてます。
早く雪消えないかな(ノД`)
今週末も仕事なので、しばらくロードバイクに乗れません…。自宅にいる時のちょっとした時間に運動が出来るようにローラー台が欲しいくてウズウズしてます。
イタリアのエリートというメーカーのQUBO POWER Smart B+が気になっています。
http://www.riogrande.co.jp/page/node/46881
私の理解力が乏しいだけです💦
鍛え方ね、納得。
お腹周りは重力に逆らえない状態で大変です💦いっこうに減りません。
車の運転中にお腹に力を入れて腹筋しながら運転してみたり無駄な努力をしています。
4Lavieさん
自転車中毒ならいいじゃないですか。私はチョコレート🍫中毒にて大変です😱
オイラは姿勢を良くしてお腹を凹ます様に数分間力を入れています。
歩いている時や、座っている時などでも他の人に気付かれずに出来るのがメリットですね
チョコレートは依存症になる事あるので注意です
所沢条司さん
シングルローラーを検討ですか？
家の中ならエアロバイクも有りかも
どうやら、ホントに自転車中毒のようです。
今朝、いつもより15分早く出て、遠回りして出勤してしまいましたw
寒かったので、帰りはまっすぐ帰りましたが… ^^;
チョコは、昨日ランチを買い出しにコンビニに行ったついでに「腸にチョコチョコ乳酸菌」買ってきました。
よく考えてみたら、繁忙期だと夜か早朝しか空き時間がないというオチが…。
なので、ダイレクトドライブの物も検討しています。
エアロバイクだと置き場所に困るので難しいです。
ここ最近、あまり自転車に乗れないでいましたが、春が近づいてきた事を感じさせる気温になってきましたね。(^^)結局、この冬は通っているトレーニング室にあるワットバイクでお茶を濁す状態。自宅が木造2階建ての古い家なのですが、耐震補強工事を暫くしていました。
工事資材が色々と置かれていた関係で自転車があまり出せなかった事もあります。ようやく工事も終わり、気兼ねなくサイクリングできそうです。
筋トレことワークアウトですが、ワットバイクでウォーミングアップしてから、マシンやフリーウェイトで各部の筋肉を鍛えています。
有酸素運動は筋肉量アップには向いていないので、無酸素運動で高負荷を低回数と言うのが一般的。筋肉量が増えると代謝が上がるので、体脂肪率を減らす効果も。
と、言っても寒い時期は筋肉量のアップと共に、若干の体脂肪もつけて春以降に絞っていくのが良いかと思います。筋肉と脂肪って、ある程度一緒に増えたり減ったりしますので。
体作りでは栄養バランスも考えて、炭水化物を減らしてタンパク質を多めに。プロテインなどで補うのもお勧めですね。最近は色んな味付けがあってジュース感覚で飲めます。
画像にあるプロテインは米のチャンピオン製、バナナクリームパイ味にストロベリーサンデー味。米のメーカーは安くて量があるのですが、甘めのものが多いですね。(^_^;)
後、まだ内示の段階ですが4月から異動で勤務地が変わりそうです。シフト勤務では無くなるのですが、今通っているトレーニング室には通えなくなるので、どうするか思案のしどころですね。
うーむ、毎日調子が悪いです.....。色々とママなりませんねえ.....。
[今日の話題]
●もうNURO光の申込みが完了してました。
→まだ回線工事をいつにするのかも確定してないのに、申込み完了の
はがきだけは到着しています。これでどうしろと？(苦笑)
※お約束ですが、まだ so-netのメールアドレスとか必要事項が
全く書かれていない NUROマイページとかをみても何も実感が
湧きませんし。
それよりも面倒なのは NURO for マンション＋４の契約は「４契約が
常時保たれないと工事・設備費用含めて強制解約時にすべて一括請求
される」というところなんですよねえ。あと３契約、どうやったら
集まるのやら？？
→まあ、最低３ヶ月は使えるでしょうからちょっとだけ一括請求額は
減るでしょうけど、それでも最大で￥100,000-位は発生しかねない
ので要注意、と。(苦笑)
●ああ、自転車に乗れない.....
→まあ、調子が悪いのなんの、です。
寒いから余計に銚子が悪くなるという悪循環。なんとかせねば。
こりゃあ業務先(データセンター)にハクキンカイロでも持ち込みますか、
と言いたくなりますが、無論火気厳禁なのでＮＧです。(涙)
●そろそろ自転車の点検も.....
→年末に２ヶ月＆半年点検(苦笑)しましたし、そろそろ点検を考慮しても
良いかなー、と言える状況かと。
外に置いてあるからネジなどの交換も考慮しないとなりませんねえ。
(ただ、アルミ部材にステンレスネジだと電蝕でボロボロになるので
厄介です)
おはようございます。昨日はうっすら晴れて温かかったので（サイコンの温度計で20度）、
湾岸サイクリングに行って来ました。
気持ちよかったです。調子に乗って、自転車を護岸の上に載せて記念写真撮りました。
雪解け待ちの地域にお住まいの方々、スイマセン m(__)m
シングルローラーよりも三本ローラーの方が良いと思います。
オイラも三本ローラー欲しくなっているので(//∇//)
皆さんも春に向けて準備しているんですね(o´∀`)b
オイラもなんちゃってクロスバイクのサドル高を夏バージョンに変更しました。
ロードバイクはまだまだ使えないですが、夏バージョンに変更しただけでも少し走りたくなります。
4Lavieさん
20度はこの時期にしては暖かいですね(o´∀`)b
最近通勤しか自転車乗ってないので、かなり筋力落ちています(ノД`)
穏やかな海を見ると釣りしたくなります( ´艸｀)