マイぴょん歩こう会クラブ🐰🍂🍁秋風と共にぶらり散歩🚶🚶❣😝🌸🌼
『マイぴよん歩こう会』クラブ旗揚げです🐰
最近の寒さは身体に応える寒さですが、皆さんは寒さなんかには負けずお元気ですかー☺
今年も早15日を過ぎて月日の経つのが早ーぃ早い❣
身体も寒さと共に硬くなっちゃいますよね(^_^;)
少しでも歩いて身体を解すと新陳代謝も良くなり身体も軽くなりますよん🥰
そこで、今回『マイぴよん歩こう会』クラブを設け皆で散策中に観たもの(景色、生き物、町中の様子、等々)を共有しあえたらと思います❣
🌸春に為ると桜🌸が咲き始め、生き物も動き始め、
🌺夏に為るとガンガンと照り出す太陽☀の元でも元気な子供達の姿が
🌼秋に為ると木々も紅葉し🍁紅葉狩りの季節
⚜冬に為ると木枯らし🍃と共に雪❄の舞う季節に
これは各地によって見られる光景景色は違いますが、コロナ禍の今は観光にも安易に行けないので、エア観光も兼ねて、『歩こう会』の部員交流が図れればと思います🥰
マイぴよん一家も歩いてます🚶♂🚶♂
又
。歩こう会3作中の出来事でクイズにしたり、
。此処だけは是非皆さんに見てほしい~🥰
等々進行しながらエア旅行が出来ればと思ってます❣
道中おやつの披露会🥠等も楽しいかもね(*^_^*)
一人ても多くの部員が集まる事を待ちしてまーす🥰
『マイぴよん歩こう会』会員証❣
が出来ました~
会員申告して頂けたらなかっぴさんが会員証に会員ナンバー、お名前刻んで下さるので申告して下さいね🥰
なかっぴさ~ん
宜しくお願いしま~す(*ˊᗜˋ*)
『マイぴよん歩こう会応援団』会員証❣
こちらも同様に申告頂けるとお名前刻んで会員証をお作りさせて頂きます🥰
。歩こう会クラブ №002〜0017番まで
。歩こう会クラブ応援団 №001〜12番まで
。歩こう会クラブスタッフ
こうしてみると華やかに映えますね🥰
なかっぴ編集長~(」゚□゚)」<
有難う御座いまーす👏👏👏👏
歩こう会クラブのメンバーのご紹介です☺
【会員】
No. HN
0001 嫁ちゃんさん
0002 じんでさん
0003 anfaさん
0004 ちて2さん
0005 ポンコツ河嶋桃さん
0006 Goshgoshさん
0007 空雲さん
0008 もにゃぽんさん
0009 🐵Gさん
0010 yoshi君さん
0011 yukiiiiiiiさん
0012 ぽん太さん
0013 🍀vivi🍀さん
0014 ob2さん
0015 ラッキー101さん
0016 しがっちゃん
0017 てるてるさん
0018 ひみつ77さん
0019 hiroaouさん
0020 LGK809さん
0021 quadrifoglioさん♪
歩こう会クラブ応援団のご紹介です
【応援団】
N0. HN
0001 えびふらいのしっぽ・ふろしき・ひょこさん
0002 イリアスAさん
0003 はなまろんさん
0004 キム秘書さん
0005 多肉サボ好きT君さん
0006 杏鹿さん
0007 ぶぶ漬けさん
0008 noelさん
0009 林さん(特別)
0010 ドゥクドゥクさん(特別)
0011 nokaeusさん♪(yuーnagiさん)
0012 Salalahさん
0013 こりこりさん
歩こう会クラブ
『スタッフ』
嫁ちゃん
なかっぴさん♪
散策の途中お腹が空いたら~
オニギリ🍙どうじょー
歩こう会クラブの皆さんにも「金運」アップのご利益が有ります様に(*’ω’ノノ゙☆ぱんぱん🙏
写真提供 by Goshgoshさん
このスレがこちらの上半期気になった掲示板に紹介されましたー(*^_^*)
光栄な事です🤣
適度な運動は病気予防にもなるそうです🙂
運動したい、でもできない……。そこで本連載は論文マニアとしても有名な大谷義夫先生(医師)が、82の論文、世界の最新エビデンスをもとに正しく効果的な歩き方を書いた本『1日1万歩を続けなさい』から、今日から役立つ「歩き方のコツ」をお伝えします。ウォーキングは体にいい。それはたしかに事実です。でも実は「ただ歩くだけ」では効果が出にくいことをご存じでしょうか。同じ歩くなら「科学的な歩き方」で「最大効果」を手に入れる。ここを目指してみてください。
● 肺炎予防のため
風邪やインフルエンザの流行が続いていますが、冬は感染症が怖い季節。
中でも「死因第4位」の肺炎には大きな注意が必要です。
北海道大学の調査によると、あまりウォーキングをしない人の肺炎による死亡リスクは3割も上がることがわかっています(※1)。
さらにイギリスからの報告では、軽い運動習慣があることで31%の肺炎リスクが低下、肺炎関連死亡率も36%低くなることがわかっています(※2)。
● 歩けば免疫細胞の働きが強くなる
免疫力が強ければ、鼻などからウイルスや細菌が入っても、免疫細胞(ウイルスや細菌をやっつける兵隊)が撃退できます。
これをのどで防げれば症状は風邪で終わります。
しかし、兵隊が弱くてウイルスや細菌が肺にまで入り込むと「肺炎」が起きてしまいます。
だからウォーキングが必要なのです。
なぜならウォーキングなどの軽い運動は、免疫細胞の働きを活性化させる(ウイルスや細菌と戦う兵隊の力を強くする)からです。
ですから冬こそ歩いて肺炎予防をしていただきたいと思います。
● 脳卒中、心臓病に効く
冬は心疾患・脳血管疾患による死亡者も増える季節。
血管が硬くなったり、血液がドロドロになると引き起こされるのが脳卒中や心臓病ですが、歩くことで血圧が低下、さらには内臓脂肪が落ち、肥満が解消されれば、動脈硬化を原因とする心臓や脳の病気のリスクを減らせる可能性があります。
以上の理由から、冬のウォーキングはおすすめなのです。
※本稿は大谷義夫著『1日1万歩を続けなさい』より、一部を抜粋・編集したものです。本書にはウォーキングの効果にまつわるさまざまなエビデンスと、具体的で効果的な歩き方が紹介されています。ウォーキングで効果を出すには歩き方に「コツ」があります。このコツを本書でぜひ掴んでください
スタッフブログでマイネオマラソンイベント開催中❣
これに乗っかり『歩こう会クラブ』でも皆で総歩数ゲットを目指そう❣を開催したいと思います🥰🥰☺
mineoさんぽで参加しよう!「マイネ王マラソン2023」企画開催!
*
開催期間
2023年2月15日(水)~2023年2月26日(日)23:59
開催期間中の皆の総歩数がミッションをゲットーする度100MBゲットとなります☺
こちらには☝のスクショを上げて貰いマイネオマラソンイベントのミッション達成時にパケット🎁となります❣
達成条件/賞品
第1ステージ : 1億歩/パケット50MB
第2ステージ : 3億歩/パケット100MB
第3ステージ : 5億歩/パケット100MB
マイネオスタッフさんの企画を丸々拝借してまーす😂
>> じんで@青のり さん
野尻湖のナウマンゾウについては子どもの頃から興味はあったので1度行ってみたいと思います(^o^)/サイトを見ましたがここの博物館サークルが面白そうですよね!
特にコケの会とシナノキプロジェクトが🙂
私も歩いている時コケを見ています♪
本当は採取もしたいのだけれど……💦と思っている内に気に入っていたコケが取り除かれていました……😢
LINEのmineo公式アカウントで、ピックアップされてました。
これでモチベーションもグーッとアップですね🤗
>> なかっぴ さん
なかっぴサンは、会員証を発行してくださいますが、ご自身は会員ではないんですか〜?
会員リストにお名前がないのが気になって💦
>> Goshgosh さん
私はスタッフみたいな感じです。部員か応援団になった方がいいですかね?
(・・;)
>> なかっぴ さん
野球選手みたいに会長付特別補佐とか
ビッグボスみたいな
みんなを支えてくれる、ありがたいお方ってことでどうっすか(^^)
なかっぴさん
見つけましたー(*^_^*)
ビックリポン⁽⁽ʓԽ◝(´꒵ `❀)◟ʓԽ₎₎
勿論なかっぴさんは部員ですよね🥰
だってスタッフなので(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
>> てるてる さん
会員証発行しました٩( 'ω' )و>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
これでどうでしょう?٩( 'ω' )و>> なかっぴ さん
素晴らしい!スタッフメンバーカード👏
お疲れ様です。ピックアップへの取り上げで、認知度が高まりますね。(^^) 相変わらず通勤で歩数を稼いでいる状況ですが、健康管理の面でも良い傾向かと思います。
新たな会員証(スタッフ)発行ですね🥰
。歩こう会クラブ会員証
。歩こう会ケラ部応援団
。歩こう会クラブスタッフ
何れも素晴らしい👏👏👏👏
左は今年初めての河津桜。一番日当たりのいい樹でまだこの1輪だけでした。
右はそろそろ見頃の梅。
哲学堂@東京都中野区
河津桜🌸が咲き始めたらもう春ですね🥰
梅の花、桜の花、菜の花とこれから多々の花を見ながら歩くのが楽しみに為って来ました~✌
グーグルマップで
遺跡とあったので、
テクテク行ってみると、
道なき道を進むことに。
で、着いてみると、
巨石信仰でしょうか、
重なった巨石の上に
六角柱の石碑(?)
天照皇大神、少彦名命、埴安姫神、水波女神、倉稲魂神、大名持命
と、1面に1神様の名が刻まれてました。
近くの⛩まで歩きました。
ちょうど0からスタートして帰って来た数字です😊
『遺跡』
私もこの字を見るとついつい探しに行きたく成る性格です🥰
>重なった巨石の上に
六角柱の石碑(?)
天照皇大神、少彦名命、埴安姫神、水波女神、倉稲魂神、大名持命
信仰の場所だった様ですね!
グーグルマップに載ってるって事は他にも有りそう❣
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
こんばんは🌙😃❗チップありがとうございましたm(*-ω-)m
散歩していても植物がなくて(^-^;
🌷チューリップが花壇に植えてありましたが、しょぼいので📷ボツにしました(^ω^)
本日は少し山側に滝を見に行って来ました。
小さな滝なのですが結構近くまで寄れるのが○。
観光地でもないので人もほとんどいないから穴場かも?
梅の木があるようなのでまた2月にも行ってみようかと思っています♪
>> noel@ミネラル好き💖 さん
近くに穴場の滝って、いいなぁ〜🥺マイナスイオン独り占めですね(^◇^)
以外と知られてない滝は、色んなところにあるみたいですね。
ウチん家は、ほぼ平地なんで、山自体があんまり無い。三上山ぐらいだから。
実家の箕面には有名な滝がありますが、観光し過ぎて・・・。でも昔、観た白糸ノ滝はホント素晴らしかったなぁ〜。
お疲れ様です。関西らんフェスタに足を運んできました。(^^)
沢山の華やかな蘭たちを見て、癒やされてきました。ラン科に属するもの、って意外と多岐に渡り面白いですね。
少しですが蘭以外にビカクシダ(コウモリラン)や、ウツボカズラなども展示されていました。即売もあって、なかなか園芸店などでは見かけない植物が販売されていて盛況でしたね。
週末はゆっくりしている事が多いですけど、こう言ったイベントに足を運ぶのも良いものです。
>> 多肉サボ好きT君 さん
おはようございます😃❗とても綺麗ですねo(*⌒―⌒*)o 癒されます。
会場はいい香りが漂っていたんでしょうね☺
本日もこの様な状況に付き
歩くの🚶♀️を断念した所存であります😅
後ほど鉄馬車🚗で、出かけるかも
知れません🤣
会員No.0012、ぽん太です
本日の活動状況です
道端の迷子です
あまり観光化されてない場所はのんびり出来て良いですよね☺
滝を見てると自分の心も洗われるみたいで癒やされます🥰
家族が滝行の行者だったのでnoeIさんの滝の画像を見て思い出してます(*ˊᵕˋ*)
関西欄フェスタ開催なんですね🤣
知らんかった(^_^;)
欄は香りも良いし見てても華やかな花付きなのでお部屋に一つ有るだけでも雰囲気変わりますよね🥰
私も欄は大好きです☺
❄☃☃☃
寒そう|qд°`)))ブルブル
木登りゴリラ🦍😂😂😂😂😂
ウォーキングの途中に神社に寄り道。
こんなポスターが貼っていました。
ちなみに。立ち寄った神社の動物は🐶ちゃんでした^^
3時過ぎから散歩に出たらひっそり咲いてる梅の花が咲いてました~
いよいよ春爛漫の季節になりましたね🤣
そして帰り道眩しい夕陽がギラギラと照り付けてました🤣
日が長くなりましたねイエーイ
撮り鉄さん達が集まってたので待ってたらやって参りました~
オー皆これを待ってたんだー
通り過ぎると現地解散バラバラ…
┗ ◎┓ ◎-
夕方に隣の区まで遠征。
もっと早く行って中に入れば良かった…😓
オマージュして、新しい掲示板を立てようかと
訴えられるといけないので、
パクりますよって、先にお伝えします
スレ立てても、
あまり、メンテしないけどね
今日は、グーグルマップに
古墳跡の文字を見つけたので、
近所の丘程度の山登り。
元は積石塚だったようだと、
識者らしい人が、グーグルマップに投稿していたが、
特に調査されたことはないようです。
今は何かしらを祀っていましたが、
イノシシが地面ほじくり返してる痕が多数あったので、
早々に退散しました。
会員No.0012、ぽん太です
本日の活動状況です
今朝は、久しぶりに晴れました
変わり映えしませんが
>> ぽん太 さん
日々の富士山、良いデスね。右側斜面の影が、大沢崩れでしょうか?
大沢崩れは、日々崩れ続けてるらしいので、
毎日の富士山を、コマ送り再生したら、
変化が見えるかも?
かこさとしサンの絵本「あるくやまうごくやま」を思い出しました。
>嫁たんの『歩こう会クラブ』を、
オマージュして、新しい掲示板を立てようかと
新しい掲示板楽しみにしてまーす😂
>> ちて2@☘️ありがとう☘️ さん
箕面の滝は昔凶暴な日本猿が出没していた時に行きましたが猿に襲われそうになった想い出の方が強烈です😅今は餌付けをしていないのでそんなに出てこないそうですね?
本日3月のダンジョン用に逢坂の関について調べていたのですが(※ 私が作るダンジョンは概要極振りと言われております)逢坂の関は大津市にあったそうですね。
逢坂の関の関を出ると東国……という感覚だったとか!
滋賀県って近畿じゃーーんというのは現代人の感覚だったとは知りませんでした(笑)
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
滝行の行者……って凄いですね😳こういう小さな滝なら丁度良いかもしれません。
>> ob2@秋風は花粉と共に🤧 さん
豊島区立で作る……という話は知っていたのですがこんな感じになっているのですね!いつか行かなくては……グッ! ( *˙︶˙*)و
日曜日にまた別の横穴墓群に行って来ました。
こちらは公園として整備されていないので前に投稿したものより自然に近い?感じです。
でも年代的には前のが6世紀〜でこちらが7世紀〜と成立はこちらの方が新しい。
そして新しいだけに火葬された遺骨用の小さな穴もそこそこあるとのことです。
神社検定なるものを知ってから、神社に興味を持ちました。
今日のウォーキングの途中に立ち寄った神社には🐮さんがいましたよ。
菅原道真公とのゆかり深い「牛」
https://aglamedia.com/spiritual/6583/
会社の駐車場から
入り口まで歩きました、です😅
久し振りに3桁のマイネオ仲間を発見❣
ここん所ずーっと80人〜90人の間を行ったり来たりだったのでちょっと嬉しい"((∩´˘`∩))"
歩こう会クラブ応援団員
0003 はなまろんです。
家周辺で昨年秋まで3人〜5人は居たのに💦
現在は1人か、2人😅 (´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
会員No.0012、ぽん太です
本日の活動状況です
今朝は、曇り空ですね
朝は曇ってましたが、
晴れてきたので、昼食後テクテク。
会社の駐車場から見えるメタセコイアを、
間近で見上げて来ました。
片道200歩くらい。
在宅勤務で日中歩かないので、夜のウォーキングへ。
夜の公園の池のカモ。