マイぴょん歩こう会クラブ🐰🌸🌼梅雨の季節突入~☔雨上がりにちと散歩🚶🚶❣😝🌸🌼
『マイぴよん歩こう会』クラブ旗揚げです🐰
最近の寒さは身体に応える寒さですが、皆さんは寒さなんかには負けずお元気ですかー☺
今年も早15日を過ぎて月日の経つのが早ーぃ早い❣
身体も寒さと共に硬くなっちゃいますよね(^_^;)
少しでも歩いて身体を解すと新陳代謝も良くなり身体も軽くなりますよん🥰
そこで、今回『マイぴよん歩こう会』クラブを設け皆で散策中に観たもの(景色、生き物、町中の様子、等々)を共有しあえたらと思います❣
🌸春に為ると桜🌸が咲き始め、生き物も動き始め、
🌺夏に為るとガンガンと照り出す太陽☀の元でも元気な子供達の姿が
🌼秋に為ると木々も紅葉し🍁紅葉狩りの季節
⚜冬に為ると木枯らし🍃と共に雪❄の舞う季節に
これは各地によって見られる光景景色は違いますが、コロナ禍の今は観光にも安易に行けないので、エア観光も兼ねて、『歩こう会』の部員交流が図れればと思います🥰
マイぴよん一家も歩いてます🚶♂🚶♂
又
。歩こう会3作中の出来事でクイズにしたり、
。此処だけは是非皆さんに見てほしい~🥰
等々進行しながらエア旅行が出来ればと思ってます❣
道中おやつの披露会🥠等も楽しいかもね(*^_^*)
一人ても多くの部員が集まる事を待ちしてまーす🥰
『マイぴよん歩こう会』会員証❣
が出来ました~
会員申告して頂けたらなかっぴさんが会員証に会員ナンバー、お名前刻んで下さるので申告して下さいね🥰
なかっぴさ~ん
宜しくお願いしま~す(*ˊᗜˋ*)
『マイぴよん歩こう会応援団』会員証❣
こちらも同様に申告頂けるとお名前刻んで会員証をお作りさせて頂きます🥰
。歩こう会クラブ №002〜0017番まで
。歩こう会クラブ応援団 №001〜12番まで
。歩こう会クラブスタッフ
こうしてみると華やかに映えますね🥰
なかっぴ編集長~(」゚□゚)」<
有難う御座いまーす👏👏👏👏
歩こう会クラブのメンバーのご紹介です☺
【会員】
No. HN
0001 嫁ちゃんさん
0002 じんでさん
0003 anfaさん
0004 ちて2さん
0005 ポンコツ河嶋桃さん
0006 Goshgoshさん
0007 空雲さん
0008 もにゃぽんさん
0009 🐵Gさん
0010 yoshi君さん
0011 yukiiiiiiiさん
0012 ぽん太さん
0013 🍀vivi🍀さん
0014 ob2さん
0015 ラッキー101さん
0016 しがっちゃん
0017 てるてるさん
0018 ひみつ77さん
0019 hiroaouさん
0020 LGK809さん
0021 quadrifoglioさん♪
歩こう会クラブ応援団のご紹介です
【応援団】
N0. HN
0001 えびふらいのしっぽ・ふろしき・ひょこさん
0002 イリアスAさん
0003 はなまろんさん
0004 キム秘書さん
0005 多肉サボ好きT君さん
0006 杏鹿さん
0007 ぶぶ漬けさん
0008 noelさん
0009 林さん(特別)
0010 ドゥクドゥクさん(特別)
0011 nokaeusさん♪(yuーnagiさん)
0012 Salalahさん
0013 こりこりさん
歩こう会クラブ
『スタッフ』
嫁ちゃん
なかっぴさん♪
散策の途中お腹が空いたら~
オニギリ🍙どうじょー
歩こう会クラブの皆さんにも「金運」アップのご利益が有ります様に(*’ω’ノノ゙☆ぱんぱん🙏
写真提供 by Goshgoshさん
このスレがこちらの上半期気になった掲示板に紹介されましたー(*^_^*)
光栄な事です🤣
適度な運動は病気予防にもなるそうです🙂
運動したい、でもできない……。そこで本連載は論文マニアとしても有名な大谷義夫先生(医師)が、82の論文、世界の最新エビデンスをもとに正しく効果的な歩き方を書いた本『1日1万歩を続けなさい』から、今日から役立つ「歩き方のコツ」をお伝えします。ウォーキングは体にいい。それはたしかに事実です。でも実は「ただ歩くだけ」では効果が出にくいことをご存じでしょうか。同じ歩くなら「科学的な歩き方」で「最大効果」を手に入れる。ここを目指してみてください。
● 肺炎予防のため
風邪やインフルエンザの流行が続いていますが、冬は感染症が怖い季節。
中でも「死因第4位」の肺炎には大きな注意が必要です。
北海道大学の調査によると、あまりウォーキングをしない人の肺炎による死亡リスクは3割も上がることがわかっています(※1)。
さらにイギリスからの報告では、軽い運動習慣があることで31%の肺炎リスクが低下、肺炎関連死亡率も36%低くなることがわかっています(※2)。
● 歩けば免疫細胞の働きが強くなる
免疫力が強ければ、鼻などからウイルスや細菌が入っても、免疫細胞(ウイルスや細菌をやっつける兵隊)が撃退できます。
これをのどで防げれば症状は風邪で終わります。
しかし、兵隊が弱くてウイルスや細菌が肺にまで入り込むと「肺炎」が起きてしまいます。
だからウォーキングが必要なのです。
なぜならウォーキングなどの軽い運動は、免疫細胞の働きを活性化させる(ウイルスや細菌と戦う兵隊の力を強くする)からです。
ですから冬こそ歩いて肺炎予防をしていただきたいと思います。
● 脳卒中、心臓病に効く
冬は心疾患・脳血管疾患による死亡者も増える季節。
血管が硬くなったり、血液がドロドロになると引き起こされるのが脳卒中や心臓病ですが、歩くことで血圧が低下、さらには内臓脂肪が落ち、肥満が解消されれば、動脈硬化を原因とする心臓や脳の病気のリスクを減らせる可能性があります。
以上の理由から、冬のウォーキングはおすすめなのです。
※本稿は大谷義夫著『1日1万歩を続けなさい』より、一部を抜粋・編集したものです。本書にはウォーキングの効果にまつわるさまざまなエビデンスと、具体的で効果的な歩き方が紹介されています。ウォーキングで効果を出すには歩き方に「コツ」があります。このコツを本書でぜひ掴んでください
スタッフブログでマイネオマラソンイベント開催中❣
これに乗っかり『歩こう会クラブ』でも皆で総歩数ゲットを目指そう❣を開催したいと思います🥰🥰☺
mineoさんぽで参加しよう!「マイネ王マラソン2023」企画開催!
*
開催期間
2023年2月15日(水)~2023年2月26日(日)23:59
開催期間中の皆の総歩数がミッションをゲットーする度100MBゲットとなります☺
こちらには☝のスクショを上げて貰いマイネオマラソンイベントのミッション達成時にパケット🎁となります❣
達成条件/賞品
第1ステージ : 1億歩/パケット50MB
第2ステージ : 3億歩/パケット100MB
第3ステージ : 5億歩/パケット100MB
マイネオスタッフさんの企画を丸々拝借してまーす😂
>> noel@🎋ヾ(*ΦωΦ)ノ♪ さん
旧石器時代の石器は打痕とかに人為的な特徴が出るので結構分かりますよ。ただ石材にもよります。>> ちて2@私は本当に運がいい✨ さん
素数は割り算で答えが整数にならない数って事だよ。あまり深く考えないように。それこそが素数が人に与えるパワーだよ。要するに素数にこだわると面倒くさい人間になるです。ちてつさんはサバサバしてるのが魅力よ。
![IMG_0953.JPG](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/939/600/M_image.jpg?1643197814)
残り歩いてきました。元気にエサ取ってました🦆
夜に動くもの撮影するのって難しい…
そういえば、今冬はカルガモだけでマガモ見てないですね。
![Screenshot_2022-01-26-20-58-43-38_64662ed19328980235ca0d3f3c8bbebe.jpg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/939/615/M_image.jpg?1643198403)
>>じんでサン呼んだ?
面倒くさいマンです。
今日は、(今日も)デスクワークで
歩けてないので、
コレからステッパーで室内妄想散歩予定。
コレは素数じゃないデスよ。
素因数が17と71のミラー素因数なんで、上げてみました(コレが面倒くさい人間)。
![7DAE5B2E-CBB1-49A5-9BEE-EC86481BD479.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/939/625/M_image.jpg?1643198955)
本日も、帰路に、、、その前に、ポチッと
えっ、100人、居ない👀
あ、ゾロ目だ
![0C02346C-988B-4789-B4A6-36301720CD11.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/939/630/M_image.jpg?1643199637)
会員No.0012、ぽん太です本日の活動状況です
テラス席で
>> じんで さん
へ~そういうものなのですね🙄
日本のだけでなくアフリカから発掘された物等も見ていますが自然に割れた物とどう違うか分からない~なんて言っていないで次からは打痕等が見えないかもうちょっと注意してみますね❣️
教えてくださってありがとうございました😊
![B4032E1D-F3EF-404D-8AD1-B91F5C218CD1.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/939/667/M_image.jpg?1643201767)
今日はお休みを頂いたので前から行きたかった『高槻城跡まで』行って来ましたー🥰お城のアオサギは気品が漲ってます☺
![9A94DBFB-B28B-4944-AE95-DFB07878C289.png](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/939/671/M_image.jpg?1643201965)
歩数も伸び伸びー(笑)>> noel@🎋ヾ(*ΦωΦ)ノ♪ さん
石材が黒曜石やサヌカイトだと特徴が出やすいですが、安山岩だったりするとかなり難しいですよ。画像は私の愛用野帳からの引用です。
![84E87480-7F34-4133-8BEF-E0D518566527.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/939/717/M_image.jpg?1643205643)
嫁入り篭エイサーホイサー
と担がれながらお嫁に行ってたんですね
民族博物館より
![8F645471-8524-4BF3-B6F1-8F125BC5330F.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/939/720/M_image.jpg?1643205760)
小さい時に古い納屋で見たこと有るけど‥‥‥‥★博物館で再開するとはね☺
![BBDB0C32-D42C-48F8-ADF2-B1E31AC2247D.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/939/722/M_image.jpg?1643205972)
物を運ぶ道具野菜や果物を運んでたんですね🥰
![1E66402C-C2C2-42B2-955E-E0291189E37D.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/939/727/M_image.jpg?1643206106)
天秤は実家ても使ってましたが、バランスを崩さないのには関心しますね❣私には絶対出来な~い(^_^;)
>> ちて2@私は本当に運がいい✨ さん
>ワカンナイのは素数ってヒトにとって>何か影響アル?ナイ?どっちなんだろう?
ないと思うょ👍
…どうでもいい話👍👍
全然、気にしなくていいょ❣️
チテchan眠ったかな?
…またね❣️
嫁chan…散歩立派❣️
…全然目を通せていないけれど、また来ますね👍
![IMG_3462.JPG](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/939/837/M_image.jpg?1643224263)
お休みをいただいたので、歩いて隣町の図書館に行きました。いつもは車で行くので、気づかなかったのですが、道路沿いにビオトープらしきものがありました。
春になると植物がいきづき綺麗になると思います。
トンボも来るかも? 楽しみが一つ増えました。
![IMG20220127122909.jpg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/939/971/M_image.jpg?1643254801)
今日は、寒さも緩んで、気持ち良いので、
会社近くの神社までテクテク。
(片道200歩位)
門の上には、鯱瓦と狛犬瓦。
狛犬さんの首傾げた感じが、
愛くるしい。
>> Goshgosh@休業中(海の日まで) さん
綺麗な青空で暖かそうなのが伝わります😊1つの木に沢山のスズメが止まっていたのにスマホを構えると逃げて行きました(^_^;)
こちらはどんより曇って少し雨があたりました!
>> じんで さん
野帳ってコクヨの野帳ですか?私も愛用していますが(スケッチの方)こういう理科年表の様な情報が掲載されているのもあるとは知りませんでした。
数年前に科学フェスタでビール瓶から石器もどきナイフを作る方法を解説した冊子が出品されていて中身を見せていただきましたが自分には無理~とその場で諦めた思い出が(笑)
便利な道具が無い昔に工夫して色々作製していた人類の祖先は素晴らしい!
>> noel@🎋ヾ(*ΦωΦ)ノ♪ さん
この野帳は頒布品で市販されてないから知らなくて当然です。とある団体研究会で自分たち用に作ったものですから。ここに行くと買えます。
http://nojiriko-museum.com
野尻湖ナウマンゾウ博物館
![IMG_0956.JPG](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/940/246/M_image.jpg?1643285519)
久しぶりに駅前のちょっと違う方向へ。いつの間にかこんなグラフィティが…😮
>> ob2@🐸日々是好日🐌 さん
おおー!我が愛しのマイコーじゃないですかー🤗![B1CD23D8-050C-45E0-8CE8-BF063E881CE3.png](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/940/387/M_image.jpg?1643292867)
会員No.0012、ぽん太です本日の活動状況です
なんと、全国で459位!
やったね👍
>> ぽん太 さん
同率459位が19人いるんですね😁※しかしトップ3の歩数尋常じゃないな…
![09C05085-2071-474E-8326-57F2B40CCE75.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/940/422/M_image.jpg?1643295786)
日付が変わったら、1位に!おめでとー🎉🎉🎉
>> じんで さん
野尻湖のナウマンゾウについては子どもの頃から興味はあったので1度行ってみたいと思います(^o^)/サイトを見ましたがここの博物館サークルが面白そうですよね!
特にコケの会とシナノキプロジェクトが🙂
私も歩いている時コケを見ています♪
本当は採取もしたいのだけれど……💦と思っている内に気に入っていたコケが取り除かれていました……😢
![08826896-F727-47EF-8B57-DC01F64F7B23.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/940/718/M_image.jpg?1643363473)
LINEのmineo公式アカウントで、ピックアップされてました。これでモチベーションもグーッとアップですね🤗
>> なかっぴ さん
なかっぴサンは、会員証を発行してくださいますが、ご自身は会員ではないんですか〜?
会員リストにお名前がないのが気になって💦
>> Goshgosh@休業中(海の日まで) さん
私はスタッフみたいな感じです。部員か応援団になった方がいいですかね?
(・・;)
>> なかっぴ さん
野球選手みたいに会長付特別補佐とか
ビッグボスみたいな
みんなを支えてくれる、ありがたいお方ってことでどうっすか(^^)
![64190684-AFB4-4859-8D2A-1C4E4625A377.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/940/772/M_image.jpg?1643368172)
なかっぴさん見つけましたー(*^_^*)
ビックリポン⁽⁽ʓԽ◝(´꒵ `❀)◟ʓԽ₎₎
勿論なかっぴさんは部員ですよね🥰
だってスタッフなので(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
>> てるてる さん
会員証発行しました٩( 'ω' )و>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
これでどうでしょう?٩( 'ω' )و>> なかっぴ さん
素晴らしい!スタッフメンバーカード👏
![Screenshot_20220128-192919605_1.jpg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/940/920/M_image.jpg?1643380925)
お疲れ様です。ピックアップへの取り上げで、認知度が高まりますね。(^^) 相変わらず通勤で歩数を稼いでいる状況ですが、健康管理の面でも良い傾向かと思います。新たな会員証(スタッフ)発行ですね🥰
。歩こう会クラブ会員証
。歩こう会ケラ部応援団
。歩こう会クラブスタッフ
何れも素晴らしい👏👏👏👏
![IMG_0965-6.jpg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/941/289/M_image.jpg?1643442670)
左は今年初めての河津桜。一番日当たりのいい樹でまだこの1輪だけでした。右はそろそろ見頃の梅。
哲学堂@東京都中野区
河津桜🌸が咲き始めたらもう春ですね🥰
梅の花、桜の花、菜の花とこれから多々の花を見ながら歩くのが楽しみに為って来ました~✌
![IMG20220129154109.jpg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/941/297/M_image.jpg?1643443955)
グーグルマップで遺跡とあったので、
テクテク行ってみると、
道なき道を進むことに。
で、着いてみると、
巨石信仰でしょうか、
重なった巨石の上に
六角柱の石碑(?)
天照皇大神、少彦名命、埴安姫神、水波女神、倉稲魂神、大名持命
と、1面に1神様の名が刻まれてました。
![E32A9EFA-AF38-498A-A348-6DC45C5A44F1.png](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/941/393/M_image.jpg?1643452410)
近くの⛩まで歩きました。ちょうど0からスタートして帰って来た数字です😊
『遺跡』
私もこの字を見るとついつい探しに行きたく成る性格です🥰
>重なった巨石の上に
六角柱の石碑(?)
天照皇大神、少彦名命、埴安姫神、水波女神、倉稲魂神、大名持命
信仰の場所だった様ですね!
グーグルマップに載ってるって事は他にも有りそう❣
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
こんばんは🌙😃❗チップありがとうございましたm(*-ω-)m
散歩していても植物がなくて(^-^;
🌷チューリップが花壇に植えてありましたが、しょぼいので📷ボツにしました(^ω^)
![E661EE56-9F77-4A0E-9451-DA2D9876068D.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/941/614/M_image.jpg?1643470720)
本日は少し山側に滝を見に行って来ました。小さな滝なのですが結構近くまで寄れるのが○。
観光地でもないので人もほとんどいないから穴場かも?
梅の木があるようなのでまた2月にも行ってみようかと思っています♪
>> noel@🎋ヾ(*ΦωΦ)ノ♪ さん
近くに穴場の滝って、いいなぁ〜🥺マイナスイオン独り占めですね(^◇^)
以外と知られてない滝は、色んなところにあるみたいですね。
ウチん家は、ほぼ平地なんで、山自体があんまり無い。三上山ぐらいだから。
実家の箕面には有名な滝がありますが、観光し過ぎて・・・。でも昔、観た白糸ノ滝はホント素晴らしかったなぁ〜。
![PhotoGrid_1643499625291.jpg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/941/695/M_image.jpg?1643499846)
お疲れ様です。関西らんフェスタに足を運んできました。(^^)沢山の華やかな蘭たちを見て、癒やされてきました。ラン科に属するもの、って意外と多岐に渡り面白いですね。
少しですが蘭以外にビカクシダ(コウモリラン)や、ウツボカズラなども展示されていました。即売もあって、なかなか園芸店などでは見かけない植物が販売されていて盛況でしたね。
週末はゆっくりしている事が多いですけど、こう言ったイベントに足を運ぶのも良いものです。
>> 多肉サボ好きT君 さん
おはようございます😃❗とても綺麗ですねo(*⌒―⌒*)o 癒されます。
会場はいい香りが漂っていたんでしょうね☺
![5ABBDE77-2822-48FC-AF0A-46DC81919A6F.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/941/728/M_image.jpg?1643503731)
本日もこの様な状況に付き歩くの🚶♀️を断念した所存であります😅
後ほど鉄馬車🚗で、出かけるかも
知れません🤣
![51D8BB62-77C8-4054-85B9-4F98E49EEBBC.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/941/769/M_image.jpg?1643509314)
会員No.0012、ぽん太です本日の活動状況です
道端の迷子です
あまり観光化されてない場所はのんびり出来て良いですよね☺
滝を見てると自分の心も洗われるみたいで癒やされます🥰
家族が滝行の行者だったのでnoeIさんの滝の画像を見て思い出してます(*ˊᵕˋ*)