マイぴょん歩こう会クラブ🐰🌸🌼梅雨の季節突入~☔雨上がりにちと散歩🚶🚶❣😝🌸🌼
『マイぴよん歩こう会』クラブ旗揚げです🐰
最近の寒さは身体に応える寒さですが、皆さんは寒さなんかには負けずお元気ですかー☺
今年も早15日を過ぎて月日の経つのが早ーぃ早い❣
身体も寒さと共に硬くなっちゃいますよね(^_^;)
少しでも歩いて身体を解すと新陳代謝も良くなり身体も軽くなりますよん🥰
そこで、今回『マイぴよん歩こう会』クラブを設け皆で散策中に観たもの(景色、生き物、町中の様子、等々)を共有しあえたらと思います❣
🌸春に為ると桜🌸が咲き始め、生き物も動き始め、
🌺夏に為るとガンガンと照り出す太陽☀の元でも元気な子供達の姿が
🌼秋に為ると木々も紅葉し🍁紅葉狩りの季節
⚜冬に為ると木枯らし🍃と共に雪❄の舞う季節に
これは各地によって見られる光景景色は違いますが、コロナ禍の今は観光にも安易に行けないので、エア観光も兼ねて、『歩こう会』の部員交流が図れればと思います🥰
マイぴよん一家も歩いてます🚶♂🚶♂
又
。歩こう会3作中の出来事でクイズにしたり、
。此処だけは是非皆さんに見てほしい~🥰
等々進行しながらエア旅行が出来ればと思ってます❣
道中おやつの披露会🥠等も楽しいかもね(*^_^*)
一人ても多くの部員が集まる事を待ちしてまーす🥰
『マイぴよん歩こう会』会員証❣
が出来ました~
会員申告して頂けたらなかっぴさんが会員証に会員ナンバー、お名前刻んで下さるので申告して下さいね🥰
なかっぴさ~ん
宜しくお願いしま~す(*ˊᗜˋ*)
『マイぴよん歩こう会応援団』会員証❣
こちらも同様に申告頂けるとお名前刻んで会員証をお作りさせて頂きます🥰
。歩こう会クラブ №002〜0017番まで
。歩こう会クラブ応援団 №001〜12番まで
。歩こう会クラブスタッフ
こうしてみると華やかに映えますね🥰
なかっぴ編集長~(」゚□゚)」<
有難う御座いまーす👏👏👏👏
歩こう会クラブのメンバーのご紹介です☺
【会員】
No. HN
0001 嫁ちゃんさん
0002 じんでさん
0003 anfaさん
0004 ちて2さん
0005 ポンコツ河嶋桃さん
0006 Goshgoshさん
0007 空雲さん
0008 もにゃぽんさん
0009 🐵Gさん
0010 yoshi君さん
0011 yukiiiiiiiさん
0012 ぽん太さん
0013 🍀vivi🍀さん
0014 ob2さん
0015 ラッキー101さん
0016 しがっちゃん
0017 てるてるさん
0018 ひみつ77さん
0019 hiroaouさん
0020 LGK809さん
0021 quadrifoglioさん♪
歩こう会クラブ応援団のご紹介です
【応援団】
N0. HN
0001 えびふらいのしっぽ・ふろしき・ひょこさん
0002 イリアスAさん
0003 はなまろんさん
0004 キム秘書さん
0005 多肉サボ好きT君さん
0006 杏鹿さん
0007 ぶぶ漬けさん
0008 noelさん
0009 林さん(特別)
0010 ドゥクドゥクさん(特別)
0011 nokaeusさん♪(yuーnagiさん)
0012 Salalahさん
0013 こりこりさん
歩こう会クラブ
『スタッフ』
嫁ちゃん
なかっぴさん♪
散策の途中お腹が空いたら~
オニギリ🍙どうじょー
歩こう会クラブの皆さんにも「金運」アップのご利益が有ります様に(*’ω’ノノ゙☆ぱんぱん🙏
写真提供 by Goshgoshさん
このスレがこちらの上半期気になった掲示板に紹介されましたー(*^_^*)
光栄な事です🤣
適度な運動は病気予防にもなるそうです🙂
運動したい、でもできない……。そこで本連載は論文マニアとしても有名な大谷義夫先生(医師)が、82の論文、世界の最新エビデンスをもとに正しく効果的な歩き方を書いた本『1日1万歩を続けなさい』から、今日から役立つ「歩き方のコツ」をお伝えします。ウォーキングは体にいい。それはたしかに事実です。でも実は「ただ歩くだけ」では効果が出にくいことをご存じでしょうか。同じ歩くなら「科学的な歩き方」で「最大効果」を手に入れる。ここを目指してみてください。
● 肺炎予防のため
風邪やインフルエンザの流行が続いていますが、冬は感染症が怖い季節。
中でも「死因第4位」の肺炎には大きな注意が必要です。
北海道大学の調査によると、あまりウォーキングをしない人の肺炎による死亡リスクは3割も上がることがわかっています(※1)。
さらにイギリスからの報告では、軽い運動習慣があることで31%の肺炎リスクが低下、肺炎関連死亡率も36%低くなることがわかっています(※2)。
● 歩けば免疫細胞の働きが強くなる
免疫力が強ければ、鼻などからウイルスや細菌が入っても、免疫細胞(ウイルスや細菌をやっつける兵隊)が撃退できます。
これをのどで防げれば症状は風邪で終わります。
しかし、兵隊が弱くてウイルスや細菌が肺にまで入り込むと「肺炎」が起きてしまいます。
だからウォーキングが必要なのです。
なぜならウォーキングなどの軽い運動は、免疫細胞の働きを活性化させる(ウイルスや細菌と戦う兵隊の力を強くする)からです。
ですから冬こそ歩いて肺炎予防をしていただきたいと思います。
● 脳卒中、心臓病に効く
冬は心疾患・脳血管疾患による死亡者も増える季節。
血管が硬くなったり、血液がドロドロになると引き起こされるのが脳卒中や心臓病ですが、歩くことで血圧が低下、さらには内臓脂肪が落ち、肥満が解消されれば、動脈硬化を原因とする心臓や脳の病気のリスクを減らせる可能性があります。
以上の理由から、冬のウォーキングはおすすめなのです。
※本稿は大谷義夫著『1日1万歩を続けなさい』より、一部を抜粋・編集したものです。本書にはウォーキングの効果にまつわるさまざまなエビデンスと、具体的で効果的な歩き方が紹介されています。ウォーキングで効果を出すには歩き方に「コツ」があります。このコツを本書でぜひ掴んでください
スタッフブログでマイネオマラソンイベント開催中❣
これに乗っかり『歩こう会クラブ』でも皆で総歩数ゲットを目指そう❣を開催したいと思います🥰🥰☺
mineoさんぽで参加しよう!「マイネ王マラソン2023」企画開催!
*
開催期間
2023年2月15日(水)~2023年2月26日(日)23:59
開催期間中の皆の総歩数がミッションをゲットーする度100MBゲットとなります☺
こちらには☝のスクショを上げて貰いマイネオマラソンイベントのミッション達成時にパケット🎁となります❣
達成条件/賞品
第1ステージ : 1億歩/パケット50MB
第2ステージ : 3億歩/パケット100MB
第3ステージ : 5億歩/パケット100MB
マイネオスタッフさんの企画を丸々拝借してまーす😂
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
強靭的嫁ちゃんさんだから上3桁かな❓❓❓
私 ふつうの 人間ですから・・・
《18505》
に
変更 お願いします
>> えびふらいのしっぽ・ふろしき・ひよこ@自粛有り🦆🦆🤭 さん
はーい変更確認しました~✌歩数クイズ
14,505歩 ぽんたん♡
18.685歩 quadrifoglioさん ♡
18725歩 じんでしゃん♡
15,345歩→ 14,505歩 Salalahたん♡
17565歩→ 17,505歩 キムたん♡
18095歩→ 18505 🦐たん♡
16785歩→ 13585歩 → 13505歩 katzeたん♡
15555歩→ 15505歩 ゆきちゃん♡
17,505歩 イリたん♡
回答受付今夜8時締め切りま~す😝
では後程正解発表をします❣
参加します
お願いします🌸
18505歩ということで
脱落者1名決定!また、参加しますね。
>> quadrifoglio さん
変更歩数再回答して下さーい🖐お待ちしてまーす🥰
>> うさぎ28@青のり🐙 さん
うさぎさん♡参加有り難う御座いま~す😝イエーイ
>> じんで@青のり さん
変更確認しました~😝>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
ありがとうございます😊それでは,今度は間違えないように…
11505歩で変更お願いします。
>> quadrifoglio さん
(。•ᴗ-) օҡ 👌歩数クイズ
14,505歩 ぽんたん♡
18.685歩 → 11505 quadrifoglioさん ♡
18725歩→ 18505歩 じんでしゃん♡
15,345歩→ 14,505歩 Salalahたん♡
17565歩→ 17,505歩 キムたん♡
18095歩→ 18505 🦐たん♡
16785歩→ 13585歩 → 13505歩 katzeたん♡
15555歩→ 15505歩 ゆきちゃん♡
17,505歩 イリたん♡
12505歩 うさぎさん♡
では皆さんの回答を確認した上で正解を⇢⇢🥰
正解は『19,505歩』
でしたー✌
回答変更にてより正解に近付いた方が居られますねぇー😝
🎊🚶♂ 18505歩 じんでしゃん♡
🎊🚶♂ 18505 🦐たん♡
お二人には10チップずつお贈りします🎁
最初の回答で下3桁『505』を見事的中した
🎉🚶♂ぽんたん♡
にはMIRACLEチップ『7チップ』お贈りします🎁
残念ながら正解に及ばなかった皆さんには
🎁3チップ🎁ずつお贈りします
全然違ってました
ありがとうございました😊
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
いや~ん、ヒントのせいで正解から遠のいちゃったよ😱嫁たんチップありありありがとう。
もう少しで2万歩❣️
たくさん歩いたね✨
滑り込み外れキムsan❣️とお揃で3チップ
ありがとう✨✨✨
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
参加賞有難うございます♥️20000にしようか悩んだけれど、初志貫徹にしたら撃沈でした😅
沢山歩いたんですね~💦
舞子遠いよぉ~😅
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
嫁ちゃんさんの言葉のワナに引っかかってしまったー\(//∇//)\
始めの回答の方が正解に近かったなー。
私の間抜けな誤入力にワンチャンス&チップをいただきありがとうございます😊
楽しかったです‼️
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
うわぁ~😮すっごい歩いたんですね❕
大ハズレでした😅
楽しいクイズと参加賞💰
ありがとうございました🙇
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
おはようございます😃チップありがとうございましたm(*-ω-)m
あともう少しで20000歩🐾
私も沢山歩かないとー(^^;
>> うさぎ28@青のり🐙 さん
お出掛け╋お買い物をしてたらいつの間にかの歩数に成ってました🥰>> じんで@青のり さん
>いや~ん、ヒントのせいで正解から遠のいちゃったよ😱それでもちゃんと上2桁の数字変えずに回答を持って来たのはじんでしゃんらしいね😂
>> イリアスA さん
>もう少しで2万歩❣️たくさん歩いたね✨
そんなに歩いた感覚は無かったんだけどね😝
お買い物が歩数稼ぎになったかも😅
キムたんとオソロゴールは残念😥
>> ゆきだるまんぼう さん
>20000にしようか悩んだけれど、初志貫徹にしたら撃沈でした😅20,000歩だったらほぼ大正解でしたね🥰
舞子は遠いわー
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
ありがとうございました初めての 歩数クイズ 思い出していました
ほぼ 正解に 近ったのに
嫁ちゃんさんの得意な話術に 引っかかって
ドボン でした
今回は ぐっーと 我慢しました
私の 歩数の前に 1を付けて おわりに 5を 加えて
回答しました
その後の ヒントに 下3桁を 変更しました
嫁ちゃんさんの ヒントは
ソコナシヌマ状態になりますので
形の有るヒント以外は スルーしなさいと………
確信しました
ありがとうございました
(カンシャ シテルノカ
ハタマタ イチャモン ツケテイルノカ
😅🤭🤗)
久々に
連勝でっせ❗❗❗
ウンウン ウンガ ツイテキタナ
( ̄ー ̄)ニヤリ
迷子じゃぁ ないのですね~
😅😂
>> えびふらいのしっぽ・ふろしき・ひよこ@自粛有り🦆🦆🤭 さん
私のヒントは底なし沼って😂ズルズルハマって抜けられなーいってナンデヤネン😁
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
>ズルズルハマって抜けられなーいってナンデヤネン😁
すばらしい❗
👏👏👏👏👏
その通りです
表現も うま〜い❗❗❗
流石
嫁ちゃんさん❗
(座布団 適当に
持ってきて・・・)
(´・ ω ・)
( つ旦O
と_)_)
彡(____ミ/)ミ
彡(____ミ/)ミ
彡(____ミ/.。.:
🦐たん師匠~
座布団持ってきましたーヒョイ
滝まで散歩(ごくごく普通)
>> ぽん太 さん
>滝まで散歩(ごくごく普通)えっ🙀🙀🙀🙀🙀
滝行されてるのかなぁー⁉️❣
山奥で一人、滝に打たれる日々
と
出てきました
(´ε`;)ウーン…(。ŏ﹏ŏ)
>> えびふらいのしっぽ・ふろしき・ひよこ@自粛有り🦆🦆🤭 さん
不動の滝って事は行者滝なのかな~
やっぱり、ぽんたん♡は滝行をしてたんやね😄
邪念を払う為に人を寄せ付けないお滝なんやね😅
>> えびふらいのしっぽ・ふろしき・ひよこ@自粛有り🦆🦆🤭 さん
秘密の修行場を世間に晒すとは一生の不覚、痛恨の極み
画像検索、恐るべし
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
まーくん、滝行をする。。。?それは、あかん😱
今日は暖かいらしい
所用もあるので、ついでに歩こう
今日の歩数を予想してね
近かった人には、テキトーにチップします
まずは、ここから
大谷選手についてインタビューを受けなきゃ
【日比谷パークフロント】
桜🌸の一種かな?
よく見ると、鳥がいます
鳥名を答えてね
早押しで、チップ
この先に見えるのは、、、
【日比谷公園】
おそらく、数十年振り
【日比谷野外大音楽堂】
なんか撮影があるのかな
鳩も、日向ぼっこ
美味しそう。。。
【売店】
開店準備中
渋いな〜、お昼は繁盛するのかな
お客さんがやってきた
アイスクリーム、美味しいかも
都民の税金で作った花壇
晴れてると、色鮮やか
近所の人にはいい散歩コース
【心字池】
お堀の面影を残した池
外国の方は、
何枚も写真撮ってました
ヒントを公開
11時現在の歩数です
>> ぽん太 さん
>鳥名を答えてねメジロちゃんです😝
>> ぽん太 さん
>今日の歩数を予想してね近かった人には、テキトーにチップします
後で回答します😄
【根津神社】
鳥居⛩️が、いっぱい