マイぴょん歩こう会クラブ🐰🍂🍁秋風と共にぶらり散歩🚶🚶❣😝🌸🌼
『マイぴよん歩こう会』クラブ旗揚げです🐰
最近の寒さは身体に応える寒さですが、皆さんは寒さなんかには負けずお元気ですかー☺
今年も早15日を過ぎて月日の経つのが早ーぃ早い❣
身体も寒さと共に硬くなっちゃいますよね(^_^;)
少しでも歩いて身体を解すと新陳代謝も良くなり身体も軽くなりますよん🥰
そこで、今回『マイぴよん歩こう会』クラブを設け皆で散策中に観たもの(景色、生き物、町中の様子、等々)を共有しあえたらと思います❣
🌸春に為ると桜🌸が咲き始め、生き物も動き始め、
🌺夏に為るとガンガンと照り出す太陽☀の元でも元気な子供達の姿が
🌼秋に為ると木々も紅葉し🍁紅葉狩りの季節
⚜冬に為ると木枯らし🍃と共に雪❄の舞う季節に
これは各地によって見られる光景景色は違いますが、コロナ禍の今は観光にも安易に行けないので、エア観光も兼ねて、『歩こう会』の部員交流が図れればと思います🥰
マイぴよん一家も歩いてます🚶♂🚶♂
又
。歩こう会3作中の出来事でクイズにしたり、
。此処だけは是非皆さんに見てほしい~🥰
等々進行しながらエア旅行が出来ればと思ってます❣
道中おやつの披露会🥠等も楽しいかもね(*^_^*)
一人ても多くの部員が集まる事を待ちしてまーす🥰
『マイぴよん歩こう会』会員証❣
が出来ました~
会員申告して頂けたらなかっぴさんが会員証に会員ナンバー、お名前刻んで下さるので申告して下さいね🥰
なかっぴさ~ん
宜しくお願いしま~す(*ˊᗜˋ*)
『マイぴよん歩こう会応援団』会員証❣
こちらも同様に申告頂けるとお名前刻んで会員証をお作りさせて頂きます🥰
。歩こう会クラブ №002〜0017番まで
。歩こう会クラブ応援団 №001〜12番まで
。歩こう会クラブスタッフ
こうしてみると華やかに映えますね🥰
なかっぴ編集長~(」゚□゚)」<
有難う御座いまーす👏👏👏👏
歩こう会クラブのメンバーのご紹介です☺
【会員】
No. HN
0001 嫁ちゃんさん
0002 じんでさん
0003 anfaさん
0004 ちて2さん
0005 ポンコツ河嶋桃さん
0006 Goshgoshさん
0007 空雲さん
0008 もにゃぽんさん
0009 🐵Gさん
0010 yoshi君さん
0011 yukiiiiiiiさん
0012 ぽん太さん
0013 🍀vivi🍀さん
0014 ob2さん
0015 ラッキー101さん
0016 しがっちゃん
0017 てるてるさん
0018 ひみつ77さん
0019 hiroaouさん
0020 LGK809さん
0021 quadrifoglioさん♪
歩こう会クラブ応援団のご紹介です
【応援団】
N0. HN
0001 えびふらいのしっぽ・ふろしき・ひょこさん
0002 イリアスAさん
0003 はなまろんさん
0004 キム秘書さん
0005 多肉サボ好きT君さん
0006 杏鹿さん
0007 ぶぶ漬けさん
0008 noelさん
0009 林さん(特別)
0010 ドゥクドゥクさん(特別)
0011 nokaeusさん♪(yuーnagiさん)
0012 Salalahさん
0013 こりこりさん
歩こう会クラブ
『スタッフ』
嫁ちゃん
なかっぴさん♪
散策の途中お腹が空いたら~
オニギリ🍙どうじょー
歩こう会クラブの皆さんにも「金運」アップのご利益が有ります様に(*’ω’ノノ゙☆ぱんぱん🙏
写真提供 by Goshgoshさん
このスレがこちらの上半期気になった掲示板に紹介されましたー(*^_^*)
光栄な事です🤣
適度な運動は病気予防にもなるそうです🙂
運動したい、でもできない……。そこで本連載は論文マニアとしても有名な大谷義夫先生(医師)が、82の論文、世界の最新エビデンスをもとに正しく効果的な歩き方を書いた本『1日1万歩を続けなさい』から、今日から役立つ「歩き方のコツ」をお伝えします。ウォーキングは体にいい。それはたしかに事実です。でも実は「ただ歩くだけ」では効果が出にくいことをご存じでしょうか。同じ歩くなら「科学的な歩き方」で「最大効果」を手に入れる。ここを目指してみてください。
● 肺炎予防のため
風邪やインフルエンザの流行が続いていますが、冬は感染症が怖い季節。
中でも「死因第4位」の肺炎には大きな注意が必要です。
北海道大学の調査によると、あまりウォーキングをしない人の肺炎による死亡リスクは3割も上がることがわかっています(※1)。
さらにイギリスからの報告では、軽い運動習慣があることで31%の肺炎リスクが低下、肺炎関連死亡率も36%低くなることがわかっています(※2)。
● 歩けば免疫細胞の働きが強くなる
免疫力が強ければ、鼻などからウイルスや細菌が入っても、免疫細胞(ウイルスや細菌をやっつける兵隊)が撃退できます。
これをのどで防げれば症状は風邪で終わります。
しかし、兵隊が弱くてウイルスや細菌が肺にまで入り込むと「肺炎」が起きてしまいます。
だからウォーキングが必要なのです。
なぜならウォーキングなどの軽い運動は、免疫細胞の働きを活性化させる(ウイルスや細菌と戦う兵隊の力を強くする)からです。
ですから冬こそ歩いて肺炎予防をしていただきたいと思います。
● 脳卒中、心臓病に効く
冬は心疾患・脳血管疾患による死亡者も増える季節。
血管が硬くなったり、血液がドロドロになると引き起こされるのが脳卒中や心臓病ですが、歩くことで血圧が低下、さらには内臓脂肪が落ち、肥満が解消されれば、動脈硬化を原因とする心臓や脳の病気のリスクを減らせる可能性があります。
以上の理由から、冬のウォーキングはおすすめなのです。
※本稿は大谷義夫著『1日1万歩を続けなさい』より、一部を抜粋・編集したものです。本書にはウォーキングの効果にまつわるさまざまなエビデンスと、具体的で効果的な歩き方が紹介されています。ウォーキングで効果を出すには歩き方に「コツ」があります。このコツを本書でぜひ掴んでください
スタッフブログでマイネオマラソンイベント開催中❣
これに乗っかり『歩こう会クラブ』でも皆で総歩数ゲットを目指そう❣を開催したいと思います🥰🥰☺
mineoさんぽで参加しよう!「マイネ王マラソン2023」企画開催!
*
開催期間
2023年2月15日(水)~2023年2月26日(日)23:59
開催期間中の皆の総歩数がミッションをゲットーする度100MBゲットとなります☺
こちらには☝のスクショを上げて貰いマイネオマラソンイベントのミッション達成時にパケット🎁となります❣
達成条件/賞品
第1ステージ : 1億歩/パケット50MB
第2ステージ : 3億歩/パケット100MB
第3ステージ : 5億歩/パケット100MB
マイネオスタッフさんの企画を丸々拝借してまーす😂
昨日行った神社の手水社は花手水社でとても春らしい雰囲気に衣替えしてました😝
最近はマンホールも可愛いのが増えてきてますね( ◠‿◠ )
1歩多かったー😅
回数字逃しました残念無念(´・Д・)」
高槻も河津桜🌸咲き始めて来ました~😝
待ちに待った🌸やお花の季節になって来ましたね(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ꕤ*.゚ウレシイ
先日神戸迄出掛けて来ました~😝
充実した1日を過ごせて記憶に残る出来事も沢山有りました✌イエーイ
そこでこのスレは
「マイぴょん歩こう会クラブ」
その名に相応しいクイズを出題したいと思います⸜(* ॑꒳ˆ * )⋆*❤︎エヘッ
さてさて、先日神戸迄出掛けた日の🚶♂歩数🚶♂を当てて下さい❣
末尾の数字は「5」です❣
締切はテケトー
14,505歩
歩き過ぎ(≧∀≦)
>> ぽん太 さん
ぽんたん♡あんがとさん😝
>> quadrifoglio さん
クイズ参加有り難う~😝>歩き過ぎ
確かにその歩数は歩き過ぎになるのかな😁
嫁たんかなり歩くからね。
距離にして10kmぐらいだと思います。
>> じんで@肘の君 さん
クイズ参加有り難う~😝>嫁たんかなり歩くからね。
そっかぁー
そんなイメージなのね😁
>> Salalah さん
クイズ参加有り難う~😝>距離にして10kmぐらいだと思います。
そんなに❣
10キロって数字で見たらすごいけど、歩数で見ても結構歩くんだね🙀
お久しぶりです♪
クイズ見つけたので参加させて下さ〜い😊
17565歩
宜しくお願いします(*^▽^*)
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
参加しま〜す18095
こんなに 歩くんですか〜
すごっ❗
ワケワカラン
ジブンデ カイトウシテオイテ
😅🤭
>> キム秘書 さん
クイズ参加有り難う~😝お久し振りです😝
有り難う~
>> えびふらいのしっぽ・ふろしき・ひよこ@自粛有り🦆🦆🤭 さん
クイズ参加有り難う~😝>こんなに 歩くんですか〜
>すごっ❗
🍨食べたら仕方ないかなぁー😂
新大阪駅でのマイネオレーダー人数
起動したらなんと回数字GET❣
(❁´ 艸`❁)ゥフッ♡
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
お久し振りです🤗あの日に、あそこに
お出かけされたのでは🤔🤭
クイズ参加させてくださ~い🙋
16785歩 にしてみます。
よろしくお願いします🙇
>> Katze@カッツェ😺 さん
クイズ参加有り難う~😝>あの日に、あそこに
お出かけされたのでは🤔🤭
ピンポーン♫
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
お天気が心配でしたが、雨も降らなかったようで
良かったですね😊
次も行かれるのかな?
お天気が良いといいですね!
クイズは、お誘いをいただきました。
日頃 こちらの掲示板に参加してないのに🙏🙇
参加しても良いのかな?
15555歩にしてみよぉ~っと(*^O^*)🎵
宜しくお願いします(〃^ー^〃)🌸
>> Katze@カッツェ😺 さん
いやーホントお天気心配だったけど⇢⇢!風が強くて寒かったー😅
次も予定してます🥰
何時でも遊びに来てね(^_^)
大歓迎ですよん❣
>> ゆきだるまんぼう さん
ゆきちゃん♡はい参加してくれて有り難う~😝
どんどん参加してね(๑´ㅂ`๑)♡
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
歩数 変更させてください🙇13585歩 に減らします。
『次も予定してます🥰』
↑
お天気が良くて 寒くないといいですね😊
>> Katze@カッツェ😺 さん
変更了解しました~😝ねぇー
なんか寒そうな予報だから防寒対策バッチリで⇢⇢🥰
katzeたんは参加されるの?
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
『katzeたんは参加されるの?』↑
参加したいな~って思ったんですが、
〔mineoやマイネ王 のWEBサイト内、マイネ王Youtubeチャンネルおよび外部にて顔の映った映像および画像を使用する場合がございます。〕という記載を見て、そういうのは苦手なので、諦めました😞
もう少し参加人数が多いとか、モザイクかけてくれるのなら、その時は 参加したいです😂
>> Katze@カッツェ😺 さん
>もう少し参加人数が多いとか、モザイクかけてくれるのなら、その時は 参加したいです😂顔出しは私もアウト❣
その辺りは運営さんも気を使ってくれてモザイク掛けてくれてる様な⇢!
成るべく映らない様に前の方の影に隠れてます😁
次の大阪城もかなり参加人数多くなってる様な情報もチラホラ❣
正しい事は知らんけどね☹
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
神戸に行かれた方で、大阪に行かれる方もおられるようで、嫁ちゃんさんもかなと思って、お尋ねしました!今度は、前より近いし 楽しんで来てくださいね😊
>> Katze@カッツェ😺 さん
はーい楽しんで来まーす🥰歩数クイズ
14,505歩 ぽんたん♡
18.685歩 quadrifoglioさん ♡
18725歩 じんでしゃん♡
15,345歩 Salalahたん♡
17565歩 キムたん♡
18095歩 🦐たん♡
16785歩→ 13585歩 katzeたん♡
15555歩 ゆきちゃん♡
これまでの皆様の回答です😝
ご確認をお願いします_(_^_)_
チェックして頂いた上で(。-∀-)ニヤリ
第1ヒント~😝
下三ケタをお見せしまーす
回答変更の受付開始でーす😁
〇〇歩に変更しまーすと回答下さい🥰
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
13505歩に変更お願いします🙇>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
じゃあ、近い所で15505歩🎵
>> Katze@カッツェ😺 さん
変更確認しましたー✌>> ゆきだるまんぼう さん
変更確認しましたー😝「17,505❣️」…キムsan❣️と被るかな💦
嫁chan💜
…よく出掛けてポジティブで偉い❣️
2つとも行くのね✨
いつも天井に貼りついて見ていたいと思うが
…今回のは、上は空だなぁ💦
>> イリアスA さん
>嫁chan💜…よく出掛けてポジティブで偉い❣️
ポジティブねぇ~😁
クイズ参加有り難う~✌
>> Salalah さん
回答変更確認しました~✌>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
> 第1ヒント~😝> 下三ケタをお見せしまーす
ヒントになってないじゃん🤣
17,505歩に変更しまーす😊
イリアスさん♪
おそろで当てましょう(*^▽^*)👌
>> ぽん太 さん
>ヒントになってないじゃん🤣ぽんたん♡最初っから下三ケタピタリ当ててたもんね🥰
もしかしたら上の桁も⇢⇢?
なんてね😝
>> キム秘書 さん
>イリアスさん♪おそろで当てましょう(*^▽^*)👌
わっ!連合を組んだやん😁
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
強靭的嫁ちゃんさんだから上3桁かな❓❓❓
私 ふつうの 人間ですから・・・
《18505》
に
変更 お願いします
>> えびふらいのしっぽ・ふろしき・ひよこ@自粛有り🦆🦆🤭 さん
はーい変更確認しました~✌歩数クイズ
14,505歩 ぽんたん♡
18.685歩 quadrifoglioさん ♡
18725歩 じんでしゃん♡
15,345歩→ 14,505歩 Salalahたん♡
17565歩→ 17,505歩 キムたん♡
18095歩→ 18505 🦐たん♡
16785歩→ 13585歩 → 13505歩 katzeたん♡
15555歩→ 15505歩 ゆきちゃん♡
17,505歩 イリたん♡
回答受付今夜8時締め切りま~す😝
では後程正解発表をします❣
参加します
お願いします🌸
18505歩ということで