マイぴょん歩こう会クラブ🐰🌸🌼梅雨の季節突入~☔雨上がりにちと散歩🚶🚶❣😝🌸🌼
『マイぴよん歩こう会』クラブ旗揚げです🐰
最近の寒さは身体に応える寒さですが、皆さんは寒さなんかには負けずお元気ですかー☺
今年も早15日を過ぎて月日の経つのが早ーぃ早い❣
身体も寒さと共に硬くなっちゃいますよね(^_^;)
少しでも歩いて身体を解すと新陳代謝も良くなり身体も軽くなりますよん🥰
そこで、今回『マイぴよん歩こう会』クラブを設け皆で散策中に観たもの(景色、生き物、町中の様子、等々)を共有しあえたらと思います❣
🌸春に為ると桜🌸が咲き始め、生き物も動き始め、
🌺夏に為るとガンガンと照り出す太陽☀の元でも元気な子供達の姿が
🌼秋に為ると木々も紅葉し🍁紅葉狩りの季節
⚜冬に為ると木枯らし🍃と共に雪❄の舞う季節に
これは各地によって見られる光景景色は違いますが、コロナ禍の今は観光にも安易に行けないので、エア観光も兼ねて、『歩こう会』の部員交流が図れればと思います🥰
マイぴよん一家も歩いてます🚶♂🚶♂
又
。歩こう会3作中の出来事でクイズにしたり、
。此処だけは是非皆さんに見てほしい~🥰
等々進行しながらエア旅行が出来ればと思ってます❣
道中おやつの披露会🥠等も楽しいかもね(*^_^*)
一人ても多くの部員が集まる事を待ちしてまーす🥰
『マイぴよん歩こう会』会員証❣
が出来ました~
会員申告して頂けたらなかっぴさんが会員証に会員ナンバー、お名前刻んで下さるので申告して下さいね🥰
なかっぴさ~ん
宜しくお願いしま~す(*ˊᗜˋ*)
『マイぴよん歩こう会応援団』会員証❣
こちらも同様に申告頂けるとお名前刻んで会員証をお作りさせて頂きます🥰
。歩こう会クラブ №002〜0017番まで
。歩こう会クラブ応援団 №001〜12番まで
。歩こう会クラブスタッフ
こうしてみると華やかに映えますね🥰
なかっぴ編集長~(」゚□゚)」<
有難う御座いまーす👏👏👏👏
歩こう会クラブのメンバーのご紹介です☺
【会員】
No. HN
0001 嫁ちゃんさん
0002 じんでさん
0003 anfaさん
0004 ちて2さん
0005 ポンコツ河嶋桃さん
0006 Goshgoshさん
0007 空雲さん
0008 もにゃぽんさん
0009 🐵Gさん
0010 yoshi君さん
0011 yukiiiiiiiさん
0012 ぽん太さん
0013 🍀vivi🍀さん
0014 ob2さん
0015 ラッキー101さん
0016 しがっちゃん
0017 てるてるさん
0018 ひみつ77さん
0019 hiroaouさん
0020 LGK809さん
0021 quadrifoglioさん♪
歩こう会クラブ応援団のご紹介です
【応援団】
N0. HN
0001 えびふらいのしっぽ・ふろしき・ひょこさん
0002 イリアスAさん
0003 はなまろんさん
0004 キム秘書さん
0005 多肉サボ好きT君さん
0006 杏鹿さん
0007 ぶぶ漬けさん
0008 noelさん
0009 林さん(特別)
0010 ドゥクドゥクさん(特別)
0011 nokaeusさん♪(yuーnagiさん)
0012 Salalahさん
0013 こりこりさん
歩こう会クラブ
『スタッフ』
嫁ちゃん
なかっぴさん♪
散策の途中お腹が空いたら~
オニギリ🍙どうじょー
歩こう会クラブの皆さんにも「金運」アップのご利益が有ります様に(*’ω’ノノ゙☆ぱんぱん🙏
写真提供 by Goshgoshさん
このスレがこちらの上半期気になった掲示板に紹介されましたー(*^_^*)
光栄な事です🤣
適度な運動は病気予防にもなるそうです🙂
運動したい、でもできない……。そこで本連載は論文マニアとしても有名な大谷義夫先生(医師)が、82の論文、世界の最新エビデンスをもとに正しく効果的な歩き方を書いた本『1日1万歩を続けなさい』から、今日から役立つ「歩き方のコツ」をお伝えします。ウォーキングは体にいい。それはたしかに事実です。でも実は「ただ歩くだけ」では効果が出にくいことをご存じでしょうか。同じ歩くなら「科学的な歩き方」で「最大効果」を手に入れる。ここを目指してみてください。
● 肺炎予防のため
風邪やインフルエンザの流行が続いていますが、冬は感染症が怖い季節。
中でも「死因第4位」の肺炎には大きな注意が必要です。
北海道大学の調査によると、あまりウォーキングをしない人の肺炎による死亡リスクは3割も上がることがわかっています(※1)。
さらにイギリスからの報告では、軽い運動習慣があることで31%の肺炎リスクが低下、肺炎関連死亡率も36%低くなることがわかっています(※2)。
● 歩けば免疫細胞の働きが強くなる
免疫力が強ければ、鼻などからウイルスや細菌が入っても、免疫細胞(ウイルスや細菌をやっつける兵隊)が撃退できます。
これをのどで防げれば症状は風邪で終わります。
しかし、兵隊が弱くてウイルスや細菌が肺にまで入り込むと「肺炎」が起きてしまいます。
だからウォーキングが必要なのです。
なぜならウォーキングなどの軽い運動は、免疫細胞の働きを活性化させる(ウイルスや細菌と戦う兵隊の力を強くする)からです。
ですから冬こそ歩いて肺炎予防をしていただきたいと思います。
● 脳卒中、心臓病に効く
冬は心疾患・脳血管疾患による死亡者も増える季節。
血管が硬くなったり、血液がドロドロになると引き起こされるのが脳卒中や心臓病ですが、歩くことで血圧が低下、さらには内臓脂肪が落ち、肥満が解消されれば、動脈硬化を原因とする心臓や脳の病気のリスクを減らせる可能性があります。
以上の理由から、冬のウォーキングはおすすめなのです。
※本稿は大谷義夫著『1日1万歩を続けなさい』より、一部を抜粋・編集したものです。本書にはウォーキングの効果にまつわるさまざまなエビデンスと、具体的で効果的な歩き方が紹介されています。ウォーキングで効果を出すには歩き方に「コツ」があります。このコツを本書でぜひ掴んでください
スタッフブログでマイネオマラソンイベント開催中❣
これに乗っかり『歩こう会クラブ』でも皆で総歩数ゲットを目指そう❣を開催したいと思います🥰🥰☺
mineoさんぽで参加しよう!「マイネ王マラソン2023」企画開催!
*
開催期間
2023年2月15日(水)~2023年2月26日(日)23:59
開催期間中の皆の総歩数がミッションをゲットーする度100MBゲットとなります☺
こちらには☝のスクショを上げて貰いマイネオマラソンイベントのミッション達成時にパケット🎁となります❣
達成条件/賞品
第1ステージ : 1億歩/パケット50MB
第2ステージ : 3億歩/パケット100MB
第3ステージ : 5億歩/パケット100MB
マイネオスタッフさんの企画を丸々拝借してまーす😂
![IMG_1851.jpg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/276/668/M_image.jpg?1685145095)
ちょっとご無沙汰しちゃってます。夜の公園にアオサギがやってきました。
ちなみに、同じ池にはいつも一番のカルガモがいます。
![507D567B-55F5-4D71-8868-72CB4544EB67.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/276/782/M_image.jpg?1685166570)
予定が入ってない土曜日散歩に来ました
![DE02815F-37AA-4C43-9A69-60EDD34E65C9.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/276/783/M_image.jpg?1685166623)
今年はクラゲが多いらしい打上げられてました
![91F4F415-AB0C-4309-AFBA-A15BF48483EE.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/276/785/M_image.jpg?1685166691)
こんな色のもいます![70E4887A-8773-4C7C-B125-7C6CC5273AE9.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/276/787/M_image.jpg?1685166797)
これは、イカの骨みたいの![620D74B6-05B6-41C0-8C5E-EE1CEF8FAA6D.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/276/788/M_image.jpg?1685166895)
なんと歩数が!!!![IMG_20230527_133010227_HDR_edited.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/276/991/M_image.jpg?1685186176)
新緑の山の中。気持ちいいです。![IMG_5533.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/277/193/M_image.jpg?1685198237)
今日は10000歩超えでした~よう歩いたわ~
>> ぽん太 さん
9999歩なんて凄い👏写真の海岸は、まー君と散歩した所ですか?
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜さんPhotography に電車アップできました⤴️
ど素人のが撮影したものなので、写りが良くないですが。
![7E5D105D-5081-480B-BB2D-56D34454021C.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/281/972/M_image.jpg?1685791175)
先日、バラ園に行ったときにみつけた回転木馬。🌹の装飾でメルヘンチック💕
![349BE69B-A6A0-4222-9442-B6CE717CC98C.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/281/983/M_image.jpg?1685791474)
バラの写真のアングルは難しい。なので愛でて楽しみました。
>> quadrifoglio さん
photographyへの投稿♪(о ̄▽ ̄)/サンキュ-です😊ちゃんとアップ出来て良かった良かったー(ꕤ,,•ᴗ•,,)
![IMG_5589.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/282/668/M_image.jpg?1685849913)
ツバメの雛ちゃん- ̗̀ ෆ( ˶'ᵕ'˶)ෆ ̖́- ヒナ巣立ちまで時間の問題かな〜(*^^*)
![IMG_5594.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/282/674/M_image.jpg?1685850077)
親鳥と変わらない位大きく為ってきてます🍀*゜🐤🐦🐣🐔
![IMG_5590.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/282/675/M_image.jpg?1685850188)
私が写真を撮ってると親鳥が近くで監視中‼️時々頭を狙って攻撃してます😱((((;゜Д゜)))
親として子を守る役割がちゃんと出来てる❤️
![IMG_5581.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/282/701/M_image.jpg?1685853148)
この種のサボテンの花🌼*・初めて見ました〜( ' ' *)黄色の八重でとっても綺麗ですよー😍🫧✨
![IMG_2402.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/283/562/M_image.jpg?1685928870)
つばめといえば5月末に伊勢神宮にお参りした時に写真を撮りました〜
![IMG_2404.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/283/563/M_image.jpg?1685928984)
伊勢のおはらい町のスタバの外装が凝っていました。鬼瓦が笑え……じゃなかった素敵ですね〜
>> キム秘書 さん
> 写真の海岸は、まー君と散歩した所ですか?まー君って、誰だっけ?
最近見てないなぁ~
写真の海岸は、
関東の人なら、ほぼ特定される場所です
(特定しないよーに;笑)
話しは変わりますが、先日のテレビ番組で、
洗濯洗剤の箱が大きかったってやってました
金、銀、・・・で、思い出しました
![IMG_5640.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/283/947/M_image.jpg?1685952872)
昨夜夜中、やっと薄雲が取れてお月様が顔を出してくれましたー🤲ストロペリームーン🌕
ちょっとボケてるけど何とか撮れたかな😅
![IMG_3522.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/285/650/M_image.jpg?1686111012)
こちらでは、お久しぶりです。キリ番踏んだ様な気になったので、張り付けに来ました(^-^)
キッチリ3,000歩
皆さん散歩されているのかな。
私は夏バテ(ヲイヲイ)気味です(苦笑)
>> hiroaou さん
キリ番気持ちいいねぇー-` ̗ 𝐍𝐢𝐜𝐞 𝐅𝐚𝐧 ̖ ´-1チップゲット〜✊🏾💖
![IMG_5724.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/287/810/M_image.jpg?1686397157)
おばんでやんすぅー🤣今月の歩数が回数字迄後1歩足らへん💦
今日は夕方から花散歩🌼*・🌸✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿
に出掛けて来ました(*´﹀`*)
思った以上に歩いててビックリ!!!!!!!!!!
花を🌸🌼*・を見ると癒されるー👀✨
![IMG_5677.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/287/825/M_image.jpg?1686397478)
くちなしの花✿白無垢の✿のいい香りに癒されます(* 'ᵕ' )☆
![IMG_5678.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/287/828/M_image.jpg?1686397606)
紫陽花͛💠何処も見頃に為って賑やかですよね😊
![IMG_5679.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/287/829/M_image.jpg?1686397692)
大輪の白紫陽花͛💠に雨宿りしてるピンクのガクアジサイ͛💠
![IMG_5684.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/287/833/M_image.jpg?1686397854)
神社の⛩一角にもガクアジサイが満開でした͛💠
![IMG_5688.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/287/834/M_image.jpg?1686398009)
百合の🌼*・🌸マンションの一角に色んな花を植えてて百合の🌼*・🌸もシャキーンと姿勢を正して咲いてました😊
![IMG_5690.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/287/838/M_image.jpg?1686398156)
タチアオイ梅雨入りを知らせると言われる花も満開🌸
タチアオイの花が落ちる頃には梅雨明けになると言われてるけどまだまだ梅雨明けは遠そう〜> <💦
![IMG_5694.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/287/840/M_image.jpg?1686398280)
八重のタチアオイ🌸八重は貴賓が漂う🌸です😊
![IMG_5695.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/287/847/M_image.jpg?1686398389)
天にも届きそうなタチアオイの花🌼*・![IMG_5709.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/287/849/M_image.jpg?1686398536)
ガラス細工の様な紫陽花͛💠の花を見つけました✨他の紫陽花とはちょっと違い少し透き通った花びらです😊
入口から遠くに咲いてたので望遠で撮ったのですが、透き通った感じを出せてなーーーー五十💦
![3265A899-0C23-42BA-838F-E37BD23EFFA3.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/288/615/M_image.jpg?1686487291)
サンスベリアから今まで見たことのない形の芽か出現し、日に日に伸びてきました。調べてみると、サンスベリアの花芽でした。一度は瀕死になりかけましたが、今年は新芽だけでなく花芽が出てきて生命の強さを痛感します。ちなみに10年以上我が家にいる長寿の植物です♪>> quadrifoglio さん
サンスベリアの花🌼*・初めて見ました👀👀
貴重な物を見せて貰いなんかいい事ありそう〜〜♪
まだ、蕾なので花が咲く日が待ち遠しいです♪
無事、花が咲いたらアップしてみなさんにもhappyお裾分けしたいです(๑˃̵ᴗ˂̵)
![IMG_5764.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/290/510/M_image.jpg?1686823760)
大輪のくちなしの花今では指輪も回る程〜(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°🎵𓈒𓏸♪♪"
痩せてやつれたお前のうわさ〜(*ˊ˘ˋ*)♪:*°🎵𓈒𓏸♪♪"
![IMG_5765.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/290/512/M_image.jpg?1686823920)
ちっちゃいちっちゃいくちなしの花もありましたよー😊今日は帰り道少し遠回りして帰宅🏠
たまーになんかブラブラ〜と気の向くまま、足の向くまま、歩きたい時が🤤Σ(゚Д゚)へっ
![IMG_5776.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/291/105/M_image.jpg?1686921899)
流石大都会は違う〜!!!!!!!!!!((((;゚Д゚))))411人❣️
先程まで心斎橋に居たんですがすごい人✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
明日も行くから日曜日の心斎橋は何人出るんだろう〜(♡´艸`)ウフッ
![IMG_5775.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/291/109/M_image.jpg?1686922093)
目の前には大阪駅が🐙🎀🍬 𓈒𓏸目的地迄後15分〜
![IMG_5777.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/291/110/M_image.jpg?1686922213)
そして夜の心斎橋🌃🌙*゚ネオンがすごいスゴ───(〃'艸'〃)───ィ
人も車も🚗³₃ぎょうさん居るわー
![IMG_5778.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/291/112/M_image.jpg?1686922335)
カラオケBIGECCOーの看板も賑やかやわー![AAEA25FA-A3E5-4221-8F88-B193CEBB0C60.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/291/561/M_image.jpg?1686999254)
今日は暑かったーそして歩いたー
![64C5B538-7063-48AA-9BDE-1B3E708A2ABE.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/291/562/M_image.jpg?1686999342)
レーダーも、揃った![IMG_5802.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/291/598/M_image.jpg?1687002919)
淀川上空で飛行機が*⋆✈✈️![IMG_5799.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/291/601/M_image.jpg?1687003067)
淀川高架にて夕陽が撮れたー>ヮ<⤴️🐬鉄塔に夕陽が隠れぼしてます(*^^*)
天気も良く海風が気持ち良かったです☀️
リフレッシュできたかな(๑˃̵ᴗ˂̵)
![2A8F100C-D3DC-4101-8363-5EFC407D2543.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/291/688/M_image.jpg?1687006392)
久しぶりの横浜。ライトアップされていました。
![6179EA8F-BEE5-4DD5-AD9C-4AC818EDDAAF.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/001/291/690/M_image.jpg?1687006561)
ランチに戸隠そばをいただきました。お蕎麦屋さんで食べる蕎麦は、やっぱり美味しいですね。