マイぴょん歩こう会クラブ🐰🍂🍁秋風と共にぶらり散歩🚶🚶❣😝🌸🌼
『マイぴよん歩こう会』クラブ旗揚げです🐰
最近の寒さは身体に応える寒さですが、皆さんは寒さなんかには負けずお元気ですかー☺
今年も早15日を過ぎて月日の経つのが早ーぃ早い❣
身体も寒さと共に硬くなっちゃいますよね(^_^;)
少しでも歩いて身体を解すと新陳代謝も良くなり身体も軽くなりますよん🥰
そこで、今回『マイぴよん歩こう会』クラブを設け皆で散策中に観たもの(景色、生き物、町中の様子、等々)を共有しあえたらと思います❣
🌸春に為ると桜🌸が咲き始め、生き物も動き始め、
🌺夏に為るとガンガンと照り出す太陽☀の元でも元気な子供達の姿が
🌼秋に為ると木々も紅葉し🍁紅葉狩りの季節
⚜冬に為ると木枯らし🍃と共に雪❄の舞う季節に
これは各地によって見られる光景景色は違いますが、コロナ禍の今は観光にも安易に行けないので、エア観光も兼ねて、『歩こう会』の部員交流が図れればと思います🥰
マイぴよん一家も歩いてます🚶♂🚶♂
又
。歩こう会3作中の出来事でクイズにしたり、
。此処だけは是非皆さんに見てほしい~🥰
等々進行しながらエア旅行が出来ればと思ってます❣
道中おやつの披露会🥠等も楽しいかもね(*^_^*)
一人ても多くの部員が集まる事を待ちしてまーす🥰
『マイぴよん歩こう会』会員証❣
が出来ました~
会員申告して頂けたらなかっぴさんが会員証に会員ナンバー、お名前刻んで下さるので申告して下さいね🥰
なかっぴさ~ん
宜しくお願いしま~す(*ˊᗜˋ*)
『マイぴよん歩こう会応援団』会員証❣
こちらも同様に申告頂けるとお名前刻んで会員証をお作りさせて頂きます🥰
。歩こう会クラブ №002〜0017番まで
。歩こう会クラブ応援団 №001〜12番まで
。歩こう会クラブスタッフ
こうしてみると華やかに映えますね🥰
なかっぴ編集長~(」゚□゚)」<
有難う御座いまーす👏👏👏👏
歩こう会クラブのメンバーのご紹介です☺
【会員】
No. HN
0001 嫁ちゃんさん
0002 じんでさん
0003 anfaさん
0004 ちて2さん
0005 ポンコツ河嶋桃さん
0006 Goshgoshさん
0007 空雲さん
0008 もにゃぽんさん
0009 🐵Gさん
0010 yoshi君さん
0011 yukiiiiiiiさん
0012 ぽん太さん
0013 🍀vivi🍀さん
0014 ob2さん
0015 ラッキー101さん
0016 しがっちゃん
0017 てるてるさん
0018 ひみつ77さん
0019 hiroaouさん
0020 LGK809さん
0021 quadrifoglioさん♪
歩こう会クラブ応援団のご紹介です
【応援団】
N0. HN
0001 えびふらいのしっぽ・ふろしき・ひょこさん
0002 イリアスAさん
0003 はなまろんさん
0004 キム秘書さん
0005 多肉サボ好きT君さん
0006 杏鹿さん
0007 ぶぶ漬けさん
0008 noelさん
0009 林さん(特別)
0010 ドゥクドゥクさん(特別)
0011 nokaeusさん♪(yuーnagiさん)
0012 Salalahさん
0013 こりこりさん
歩こう会クラブ
『スタッフ』
嫁ちゃん
なかっぴさん♪
散策の途中お腹が空いたら~
オニギリ🍙どうじょー
歩こう会クラブの皆さんにも「金運」アップのご利益が有ります様に(*’ω’ノノ゙☆ぱんぱん🙏
写真提供 by Goshgoshさん
このスレがこちらの上半期気になった掲示板に紹介されましたー(*^_^*)
光栄な事です🤣
適度な運動は病気予防にもなるそうです🙂
運動したい、でもできない……。そこで本連載は論文マニアとしても有名な大谷義夫先生(医師)が、82の論文、世界の最新エビデンスをもとに正しく効果的な歩き方を書いた本『1日1万歩を続けなさい』から、今日から役立つ「歩き方のコツ」をお伝えします。ウォーキングは体にいい。それはたしかに事実です。でも実は「ただ歩くだけ」では効果が出にくいことをご存じでしょうか。同じ歩くなら「科学的な歩き方」で「最大効果」を手に入れる。ここを目指してみてください。
● 肺炎予防のため
風邪やインフルエンザの流行が続いていますが、冬は感染症が怖い季節。
中でも「死因第4位」の肺炎には大きな注意が必要です。
北海道大学の調査によると、あまりウォーキングをしない人の肺炎による死亡リスクは3割も上がることがわかっています(※1)。
さらにイギリスからの報告では、軽い運動習慣があることで31%の肺炎リスクが低下、肺炎関連死亡率も36%低くなることがわかっています(※2)。
● 歩けば免疫細胞の働きが強くなる
免疫力が強ければ、鼻などからウイルスや細菌が入っても、免疫細胞(ウイルスや細菌をやっつける兵隊)が撃退できます。
これをのどで防げれば症状は風邪で終わります。
しかし、兵隊が弱くてウイルスや細菌が肺にまで入り込むと「肺炎」が起きてしまいます。
だからウォーキングが必要なのです。
なぜならウォーキングなどの軽い運動は、免疫細胞の働きを活性化させる(ウイルスや細菌と戦う兵隊の力を強くする)からです。
ですから冬こそ歩いて肺炎予防をしていただきたいと思います。
● 脳卒中、心臓病に効く
冬は心疾患・脳血管疾患による死亡者も増える季節。
血管が硬くなったり、血液がドロドロになると引き起こされるのが脳卒中や心臓病ですが、歩くことで血圧が低下、さらには内臓脂肪が落ち、肥満が解消されれば、動脈硬化を原因とする心臓や脳の病気のリスクを減らせる可能性があります。
以上の理由から、冬のウォーキングはおすすめなのです。
※本稿は大谷義夫著『1日1万歩を続けなさい』より、一部を抜粋・編集したものです。本書にはウォーキングの効果にまつわるさまざまなエビデンスと、具体的で効果的な歩き方が紹介されています。ウォーキングで効果を出すには歩き方に「コツ」があります。このコツを本書でぜひ掴んでください
スタッフブログでマイネオマラソンイベント開催中❣
これに乗っかり『歩こう会クラブ』でも皆で総歩数ゲットを目指そう❣を開催したいと思います🥰🥰☺
mineoさんぽで参加しよう!「マイネ王マラソン2023」企画開催!
*
開催期間
2023年2月15日(水)~2023年2月26日(日)23:59
開催期間中の皆の総歩数がミッションをゲットーする度100MBゲットとなります☺
こちらには☝のスクショを上げて貰いマイネオマラソンイベントのミッション達成時にパケット🎁となります❣
達成条件/賞品
第1ステージ : 1億歩/パケット50MB
第2ステージ : 3億歩/パケット100MB
第3ステージ : 5億歩/パケット100MB
マイネオスタッフさんの企画を丸々拝借してまーす😂
そんなこんなで結構歩きました。
以上、活動報告デス。
皆さんGWを満喫されてますね🥰
お天気に恵まれて良かったですねぇー
昨日までの忙しさから今日は家仕事
そしてちょっと散策してたらヤマボウシも咲いてましたよ🌸
今年は花の咲き方もホント早いなぁー
グリー系のヤマボウシも
花の茎ってこんなに長かった?
ハナミズキか終わると咲き出すヤマボウシ
梅雨も近いなぁーとつくづく思ってしまいます^^;
みんなで聞こう
楽しいオルゴールを
ラリラリラリラ
しらべはアマリリス
月の光 花園(はなぞの)を
青く照らして ああ
夢をみている 花々の眠りよ
フランス土産(みやげ)
やさしいその音色(ねいろ)は
ラリラリラリラ
しらべはアマリリス
この花を見ると思わず口ずさんでます♪♬(๑ˇ∀ˇ๑)*¨*•.¸¸♪ ♬
ネモフィラの花
花壇の隙間に植えられてても群生してると綺麗ですよ🥰💙
ジャスミン
以前住んでた家には背の高いジャスミンを植えて、台所の窓を開けるとジャスミンの香りが部屋の芳香剤代わりになってました😁
自然の芳香剤ってお財布にも優しかったなぁー☺
明日から慌ただしい生活に戻ることに、
億劫さを感じる最終日。
サンスベリアの鉢を覗くと、新芽🌱がニョキニョキと3本も出ていました⭐️
冬の間、水を切っている中で
どこから栄養分を摂るのでしょう)^o^(
植物の生命力の凄さに元気をもらいました😀
京都西本願寺🛕
たまたま用事で京都に出たので帰り道お参りさせて貰いました😃
京都西本願寺の中に植えられてる大銀杏の木
京都市指定天然記念物だそうです!
本当に大きい木です🙀
西本願寺の中から見た寺門の入り口です。
外から見た寺門は色合いはシックだけど、中の方は明るい彩りに為ってます。
定番の京都タワー🗼
京都駅に向かう時タワーを目印で行動すると迷い難いですよ😃
昔の知り合いが西本願寺に就職したはずなのだけ」ど今はどうしているのだろう?🤔
今日は久々に歩きました。
マイラボ渋谷に寄って、スタッフブログを見て期待した内容とは違った(勝手に深い内容を期待しただけです)展示を見て六本木まで歩いたからかな?
ここ最近の私にしてはとても良く歩きました。
明日は足を休めよう😅
>> noel さん
歩きましたね坂を登って行ったんだ
流石です
ぽん太の散歩は
平地か
谷へ向かって
>> ぽん太 さん
坂を登りたかったわけではなく六本木が渋谷から見てそちらの方にあるから……ですが💦でもそんなに坂道はきつくないので周りをキョロキョロしながら(お上りさんなので!)Googleマップに導かれるまま歩きました。
青山霊園あたりが目に見えての坂道でしたがここは霊園の区画表示が面白いな~と霊園側を向きながら歩いていました。
たしか有名人のお墓も沢山あるのですよね?
歴史好き、墓好きの人にはたまらない場所なんだろうな~と思います。
夕御飯食べてから散歩がてら歩数を稼いできました😃
出掛ける前は4,500歩数程度だったから2,000歩歩いた感じかな~
雨予報でしたが、晴れてきたので
出掛けたら、西武ライオンズの
ラッピング電車を発見‼️
ライオンズファンではないですが
思わず撮ってしまった(о´∀`о)
>> quadrifoglio さん
西武ライオンズ電車カッコイイ~良かったら
フォトグラフィーテーマ
🚃🚊撮り鉄では無いけれど撮るの大好きです
https://king.mineo.jp/photographies/1003
こちらにもアップして欲しいなぁー☺
行き過ぎたー
1歩余分やわイン🤣
回数字レーダー
ダルメシアンじゃないよー😁
おはようございます
たまに測定すると、この人数
なかなか増えない😭
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
フォトグラフィーテーマに写真アップを試みたのですが、上手く作動せず断念しました😭ごめんなさい🙇♀️
>> quadrifoglio さん
あら~そうだったんですね☺
なんでなんでしょうね☹???
また何方がアップされてるのを見かけた時には遊びに来てくださいね🥰
ちょっとご無沙汰しちゃってます。
夜の公園にアオサギがやってきました。
ちなみに、同じ池にはいつも一番のカルガモがいます。
予定が入ってない土曜日
散歩に来ました
今年はクラゲが多いらしい
打上げられてました
こんな色のもいます
これは、イカの骨みたいの
なんと歩数が!!!
新緑の山の中。気持ちいいです。
今日は10000歩超えでした~
よう歩いたわ~
>> ぽん太 さん
9999歩なんて凄い👏写真の海岸は、まー君と散歩した所ですか?
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜さんPhotography に電車アップできました⤴️
ど素人のが撮影したものなので、写りが良くないですが。
先日、バラ園に行ったときにみつけた
回転木馬。🌹の装飾でメルヘンチック💕
バラの写真のアングルは難しい。
なので愛でて楽しみました。
>> quadrifoglio さん
photographyへの投稿♪(о ̄▽ ̄)/サンキュ-です😊ちゃんとアップ出来て良かった良かったー(ꕤ,,•ᴗ•,,)
ツバメの雛ちゃん- ̗̀ ෆ( ˶'ᵕ'˶)ෆ ̖́- ヒナ
巣立ちまで時間の問題かな〜(*^^*)
親鳥と変わらない位大きく為ってきてます🍀*゜
🐤🐦🐣🐔
私が写真を撮ってると親鳥が近くで監視中‼️
時々頭を狙って攻撃してます😱((((;゜Д゜)))
親として子を守る役割がちゃんと出来てる❤️
この種のサボテンの花🌼*・初めて見ました〜( ' ' *)
黄色の八重でとっても綺麗ですよー😍🫧✨
つばめといえば
5月末に伊勢神宮にお参りした時に写真を撮りました〜
伊勢のおはらい町のスタバの外装が凝っていました。
鬼瓦が笑え……じゃなかった素敵ですね〜
>> キム秘書 さん
> 写真の海岸は、まー君と散歩した所ですか?まー君って、誰だっけ?
最近見てないなぁ~
写真の海岸は、
関東の人なら、ほぼ特定される場所です
(特定しないよーに;笑)
話しは変わりますが、先日のテレビ番組で、
洗濯洗剤の箱が大きかったってやってました
金、銀、・・・で、思い出しました
昨夜夜中、やっと薄雲が取れてお月様が顔を出してくれましたー🤲
ストロペリームーン🌕
ちょっとボケてるけど何とか撮れたかな😅
こちらでは、お久しぶりです。
キリ番踏んだ様な気になったので、張り付けに来ました(^-^)
キッチリ3,000歩
皆さん散歩されているのかな。
私は夏バテ(ヲイヲイ)気味です(苦笑)
>> hiroaou@メガミンクスハマり中 さん
キリ番気持ちいいねぇー-` ̗ 𝐍𝐢𝐜𝐞 𝐅𝐚𝐧 ̖ ´-1チップゲット〜✊🏾💖
おばんでやんすぅー🤣
今月の歩数が回数字迄後1歩足らへん💦
今日は夕方から花散歩🌼*・🌸✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿
に出掛けて来ました(*´﹀`*)
思った以上に歩いててビックリ!!!!!!!!!!
花を🌸🌼*・を見ると癒されるー👀✨
くちなしの花✿
白無垢の✿のいい香りに癒されます(* 'ᵕ' )☆
紫陽花͛💠
何処も見頃に為って賑やかですよね😊
大輪の白紫陽花͛💠
に雨宿りしてるピンクのガクアジサイ͛💠
神社の⛩一角にも
ガクアジサイが満開でした͛💠