マイぴょん歩こう会クラブ🐰🍂🍁秋風と共にぶらり散歩🚶🚶❣😝🌸🌼
『マイぴよん歩こう会』クラブ旗揚げです🐰
最近の寒さは身体に応える寒さですが、皆さんは寒さなんかには負けずお元気ですかー☺
今年も早15日を過ぎて月日の経つのが早ーぃ早い❣
身体も寒さと共に硬くなっちゃいますよね(^_^;)
少しでも歩いて身体を解すと新陳代謝も良くなり身体も軽くなりますよん🥰
そこで、今回『マイぴよん歩こう会』クラブを設け皆で散策中に観たもの(景色、生き物、町中の様子、等々)を共有しあえたらと思います❣
🌸春に為ると桜🌸が咲き始め、生き物も動き始め、
🌺夏に為るとガンガンと照り出す太陽☀の元でも元気な子供達の姿が
🌼秋に為ると木々も紅葉し🍁紅葉狩りの季節
⚜冬に為ると木枯らし🍃と共に雪❄の舞う季節に
これは各地によって見られる光景景色は違いますが、コロナ禍の今は観光にも安易に行けないので、エア観光も兼ねて、『歩こう会』の部員交流が図れればと思います🥰
マイぴよん一家も歩いてます🚶♂🚶♂
又
。歩こう会3作中の出来事でクイズにしたり、
。此処だけは是非皆さんに見てほしい~🥰
等々進行しながらエア旅行が出来ればと思ってます❣
道中おやつの披露会🥠等も楽しいかもね(*^_^*)
一人ても多くの部員が集まる事を待ちしてまーす🥰
『マイぴよん歩こう会』会員証❣
が出来ました~
会員申告して頂けたらなかっぴさんが会員証に会員ナンバー、お名前刻んで下さるので申告して下さいね🥰
なかっぴさ~ん
宜しくお願いしま~す(*ˊᗜˋ*)
『マイぴよん歩こう会応援団』会員証❣
こちらも同様に申告頂けるとお名前刻んで会員証をお作りさせて頂きます🥰
。歩こう会クラブ №002〜0017番まで
。歩こう会クラブ応援団 №001〜12番まで
。歩こう会クラブスタッフ
こうしてみると華やかに映えますね🥰
なかっぴ編集長~(」゚□゚)」<
有難う御座いまーす👏👏👏👏
歩こう会クラブのメンバーのご紹介です☺
【会員】
No. HN
0001 嫁ちゃんさん
0002 じんでさん
0003 anfaさん
0004 ちて2さん
0005 ポンコツ河嶋桃さん
0006 Goshgoshさん
0007 空雲さん
0008 もにゃぽんさん
0009 🐵Gさん
0010 yoshi君さん
0011 yukiiiiiiiさん
0012 ぽん太さん
0013 🍀vivi🍀さん
0014 ob2さん
0015 ラッキー101さん
0016 しがっちゃん
0017 てるてるさん
0018 ひみつ77さん
0019 hiroaouさん
0020 LGK809さん
0021 quadrifoglioさん♪
歩こう会クラブ応援団のご紹介です
【応援団】
N0. HN
0001 えびふらいのしっぽ・ふろしき・ひょこさん
0002 イリアスAさん
0003 はなまろんさん
0004 キム秘書さん
0005 多肉サボ好きT君さん
0006 杏鹿さん
0007 ぶぶ漬けさん
0008 noelさん
0009 林さん(特別)
0010 ドゥクドゥクさん(特別)
0011 nokaeusさん♪(yuーnagiさん)
0012 Salalahさん
0013 こりこりさん
歩こう会クラブ
『スタッフ』
嫁ちゃん
なかっぴさん♪
散策の途中お腹が空いたら~
オニギリ🍙どうじょー
歩こう会クラブの皆さんにも「金運」アップのご利益が有ります様に(*’ω’ノノ゙☆ぱんぱん🙏
写真提供 by Goshgoshさん
このスレがこちらの上半期気になった掲示板に紹介されましたー(*^_^*)
光栄な事です🤣
適度な運動は病気予防にもなるそうです🙂
運動したい、でもできない……。そこで本連載は論文マニアとしても有名な大谷義夫先生(医師)が、82の論文、世界の最新エビデンスをもとに正しく効果的な歩き方を書いた本『1日1万歩を続けなさい』から、今日から役立つ「歩き方のコツ」をお伝えします。ウォーキングは体にいい。それはたしかに事実です。でも実は「ただ歩くだけ」では効果が出にくいことをご存じでしょうか。同じ歩くなら「科学的な歩き方」で「最大効果」を手に入れる。ここを目指してみてください。
● 肺炎予防のため
風邪やインフルエンザの流行が続いていますが、冬は感染症が怖い季節。
中でも「死因第4位」の肺炎には大きな注意が必要です。
北海道大学の調査によると、あまりウォーキングをしない人の肺炎による死亡リスクは3割も上がることがわかっています(※1)。
さらにイギリスからの報告では、軽い運動習慣があることで31%の肺炎リスクが低下、肺炎関連死亡率も36%低くなることがわかっています(※2)。
● 歩けば免疫細胞の働きが強くなる
免疫力が強ければ、鼻などからウイルスや細菌が入っても、免疫細胞(ウイルスや細菌をやっつける兵隊)が撃退できます。
これをのどで防げれば症状は風邪で終わります。
しかし、兵隊が弱くてウイルスや細菌が肺にまで入り込むと「肺炎」が起きてしまいます。
だからウォーキングが必要なのです。
なぜならウォーキングなどの軽い運動は、免疫細胞の働きを活性化させる(ウイルスや細菌と戦う兵隊の力を強くする)からです。
ですから冬こそ歩いて肺炎予防をしていただきたいと思います。
● 脳卒中、心臓病に効く
冬は心疾患・脳血管疾患による死亡者も増える季節。
血管が硬くなったり、血液がドロドロになると引き起こされるのが脳卒中や心臓病ですが、歩くことで血圧が低下、さらには内臓脂肪が落ち、肥満が解消されれば、動脈硬化を原因とする心臓や脳の病気のリスクを減らせる可能性があります。
以上の理由から、冬のウォーキングはおすすめなのです。
※本稿は大谷義夫著『1日1万歩を続けなさい』より、一部を抜粋・編集したものです。本書にはウォーキングの効果にまつわるさまざまなエビデンスと、具体的で効果的な歩き方が紹介されています。ウォーキングで効果を出すには歩き方に「コツ」があります。このコツを本書でぜひ掴んでください
スタッフブログでマイネオマラソンイベント開催中❣
これに乗っかり『歩こう会クラブ』でも皆で総歩数ゲットを目指そう❣を開催したいと思います🥰🥰☺
mineoさんぽで参加しよう!「マイネ王マラソン2023」企画開催!
*
開催期間
2023年2月15日(水)~2023年2月26日(日)23:59
開催期間中の皆の総歩数がミッションをゲットーする度100MBゲットとなります☺
こちらには☝のスクショを上げて貰いマイネオマラソンイベントのミッション達成時にパケット🎁となります❣
達成条件/賞品
第1ステージ : 1億歩/パケット50MB
第2ステージ : 3億歩/パケット100MB
第3ステージ : 5億歩/パケット100MB
マイネオスタッフさんの企画を丸々拝借してまーす😂
日曜日、フラッと出釈迦寺へ。
弘法大師サンが瀬戸大橋を眺めてます。
奥の院まで徒歩30分。
行ってみよー♪
坂が急過ぎる!!
30分で着くのかー!?
まだ着かない、けど道中色々。
まだ遠いなー。
着いたー!
天空の鐘も突いたー!
ゴーーー〜〜〜ン
振り返った景色。
結局小一時間はかかったと思う。
歩数は思ったほどではなかったけど
2日経ってもまだ足が痛い(TдT)
連投失礼しましたー
ホントはnoelサンの曾祖父サマの彫刻探しに
金毘羅さんに行こうと思ったんですが、
いつもの無料駐車場が満杯で、行先変更。
(noelサン、ゴメンねー、また次の機会に!!)
Goshさんが出釈迦寺て弘法大師様と御対面してる時に私は西国三十三所巡礼地番外編の元慶寺」へ行ってきましたー
駅から歩いて20分程❣
携帯の道案内を頼りにテクテク歩き続けて
漸く辿り着いた~
意外とひっそりしてて滞在時間は30分程
さぁー次の場所へGo~
入り口には梵天様がお出迎えしてくれてます☺
向かい側には帝釈天様も、お出迎えしてくれてます☺
会員№0019 hiroaouです。
今日は久しぶりに1万歩を突破しました(*^^*)
普通の田舎道を歩いただけなので、風景の写真とかはなしです。(*・ω・)*_ _)ペコリ
会員№0019 hiroaouです。
道端の花も綺麗に咲いていました(*^^*)
大して歩いていないのに連投失礼しました🙏
まずは、野球⚾️観ないと
そして
気分良く、お花見🌸散歩に行くぞー
と思っただけ
取り敢えずWBC見よっと⚾
ちゃんと、勝ちましたね
そして、お花見🌸へ
三分咲きくらいかな
ちゃんと歩いてきましたよ
歩こう会クラブですから
カンパ〜イ🍺
旅行や散歩が好きなので、出先で見つけた物を投稿したり、皆さんの写真見ながらエア旅行を楽しんだりしたいと思います♪
まだ会員募集中ですか?
歩こう会入部希望です⭐️
>> quadrifoglio さん
こんにちは~何時でも入部OKIですよん☺
早速なかっぴさんへ部員カード作って貰います🌸
日に日に暖かさが増して散歩や行楽に出掛け易く成って来たので、📸📱片手にパシャパシャ
楽しみましょう~
日本🇯🇵の逆転劇の興奮収まらぬ中、京都まで出掛けて来ましたよ~
まあまあの歩数かな😁
>> quadrifoglio さん
会員証出来ました🥳嫁ちゃんさん(名前を省略してすみません)
チップ&ナイスを贈っていただいた方
ありがとうございました😊
メンバーカード頂きました❗️
自分の名前が入っていて愛着がありますね。
よろしくお願いします♪
>> quadrifoglio さん
ようこそ歩こう会クラブへ♪₍₍◝(* ॑꒳ ॑* )◟⁾⁾♪>嫁ちゃんさん(名前を省略してすみません)
省略全く問題なしでーす🥰
って言うか皆さんそう呼んでもらってます(^^ゞ
>quadrifoglioさん
は『quaさん』と呼ばせて貰っても良いですかー☺
土日はちょっと遠征してきましたー。
さて、どこでしょー?
(別にクイズではない)
ファンクラブの招待が当たったので
広島のマツダスタジアム、
カープ対オリックスのオープン戦観戦に行きました。
試合は、1-2でオリックスに敗れましたが、
まぁオープン戦やし、とりあえず美味しいもん食べに行こう。
牡蠣焼き!
お好み焼き!
そりゃ美味しかったデスよ~♪
マンホールのフタは
やっぱしカープ坊や。
日曜日は朝から平和記念資料館へ。
何度も行ったことありますが、
今までで1番混雑してました。
海外の方もたくさん来ていました。
資料館から望む原爆ドーム。
午後には大和ミュージアムへ。
コチラも結構人出が多かったデスね~
大和ミュージアムのお向かいの
鉄のくじら。
中にも入れるのですが、
今回は時間があまり無かったので、
外から見るだけー。
呉市のマンホール。
とまあ、そんな感じの土日でした。
ソコソコ歩いて、両日一万歩は超えたと思うけど、スクショ撮ってないわ〜
連投失礼しましたー!
嫁ちゃんさんありがとうございます😊
quadrifoglioは、イタリア語でクローバー
という意味です。”qua”の呼び名良いですね。
命名ありがとうございます⭐️
昨日は京都へ
先日広島に行ったお土産を届けに行ってきました~
雨にも負けず風にも負けず
えっちらこっちら~🌸
>quadrifoglioは、イタリア語でクローバー
という意味です。
おーそうなんですね♣️
クァドリフォーリオてあってますが~
foglioは葉っぱ ポートフォリオのフォリオなんですね!
ポートフォリオは良く使ってる言葉て親しみの有るイタリア語!
>qua”の呼び名良いですね!
親しみを込めて🥰
ご無沙汰しておりますm(_ _)m
ボチボチ歩いております。
一昨日は夕方の散策の時に採光をゲットてきました~(*^_^*)
全体的な採光では無かったので一瞬目の錯覚かなぁー?とカメラを向けて何度も確認しました😂
quadri→quattro =4
foglio =紙
4枚の紙で
quadrifoglio=四葉のクローバーです🍀
日本ではあまり馴染みのないイタリア語ですが
意外にいろんなところで使われていますよ🎶
例えば、ガンバ大阪の” gamba”→足
サッカー⚽️を蹴るのは🦵足!というイメージですかねー。
イタリア語はある程度ローマ字読みできるので、イタリア語探しながらの街中散歩はいかがですか?
>> quadrifoglio さん
quaさん♪イタリア語堪能なんですね😇
店舗の名前や看板を見ながらとか探しながらの散歩も楽しそう~
散歩の目的が一つ増えましたー✌
ふと見たら今日のミッション達成迄の数字が回数字になってましたー😂
来たー
100人~
久々の3桁です☺✌イエーイ
わっ出た(´。・д人)シクシク…
至急至急~
後どんな語呂合わせできるかなー🤣
アカバベニススモモ🌸
満開*..。o🌸°・:✿.*..。o🌸°・:❀.*..。o🌸*..。o🌸°・:✿.*
By京都府立植物園 3/27日
八重桜🌸
こちらも早満開でした*..。o🌸°・:✿.*..。o🌸°・:❀.*..。o🌸*..。o🌸°・:✿.*
By京都府立植物園 3/27日
吉野ちゃんも満開*..。o🌸°・:✿.*..。o🌸°・:❀.*..。o🌸*..。o🌸°・:✿.*
どの桜🌸の木も咲き誇ってましたー
*..。o🌸°・:✿.*..。o🌸°・:❀.*..。o🌸*..。o🌸°・:✿.*
By京都府立植物園 3/27日
ハナモモちゃん♪🌸
源平咲のハナモモちゃんは香りがとても良くて甘酸っぱーぃ香りが漂ってました☺
🌸◌。˚✩ 🌸◌。˚✩ 🌸◌。˚✩ 🌸◌。˚✩ 🌸◌。˚✩ 🌸◌。˚✩ 🌸◌。˚✩ 🌸◌。˚✩