マイぴょん歩こう会クラブ🐰🍂🍁秋風と共にぶらり散歩🚶🚶❣😝🌸🌼
『マイぴよん歩こう会』クラブ旗揚げです🐰
最近の寒さは身体に応える寒さですが、皆さんは寒さなんかには負けずお元気ですかー☺
今年も早15日を過ぎて月日の経つのが早ーぃ早い❣
身体も寒さと共に硬くなっちゃいますよね(^_^;)
少しでも歩いて身体を解すと新陳代謝も良くなり身体も軽くなりますよん🥰
そこで、今回『マイぴよん歩こう会』クラブを設け皆で散策中に観たもの(景色、生き物、町中の様子、等々)を共有しあえたらと思います❣
🌸春に為ると桜🌸が咲き始め、生き物も動き始め、
🌺夏に為るとガンガンと照り出す太陽☀の元でも元気な子供達の姿が
🌼秋に為ると木々も紅葉し🍁紅葉狩りの季節
⚜冬に為ると木枯らし🍃と共に雪❄の舞う季節に
これは各地によって見られる光景景色は違いますが、コロナ禍の今は観光にも安易に行けないので、エア観光も兼ねて、『歩こう会』の部員交流が図れればと思います🥰
マイぴよん一家も歩いてます🚶♂🚶♂
又
。歩こう会3作中の出来事でクイズにしたり、
。此処だけは是非皆さんに見てほしい~🥰
等々進行しながらエア旅行が出来ればと思ってます❣
道中おやつの披露会🥠等も楽しいかもね(*^_^*)
一人ても多くの部員が集まる事を待ちしてまーす🥰
『マイぴよん歩こう会』会員証❣
が出来ました~
会員申告して頂けたらなかっぴさんが会員証に会員ナンバー、お名前刻んで下さるので申告して下さいね🥰
なかっぴさ~ん
宜しくお願いしま~す(*ˊᗜˋ*)
『マイぴよん歩こう会応援団』会員証❣
こちらも同様に申告頂けるとお名前刻んで会員証をお作りさせて頂きます🥰
。歩こう会クラブ №002〜0017番まで
。歩こう会クラブ応援団 №001〜12番まで
。歩こう会クラブスタッフ
こうしてみると華やかに映えますね🥰
なかっぴ編集長~(」゚□゚)」<
有難う御座いまーす👏👏👏👏
歩こう会クラブのメンバーのご紹介です☺
【会員】
No. HN
0001 嫁ちゃんさん
0002 じんでさん
0003 anfaさん
0004 ちて2さん
0005 ポンコツ河嶋桃さん
0006 Goshgoshさん
0007 空雲さん
0008 もにゃぽんさん
0009 🐵Gさん
0010 yoshi君さん
0011 yukiiiiiiiさん
0012 ぽん太さん
0013 🍀vivi🍀さん
0014 ob2さん
0015 ラッキー101さん
0016 しがっちゃん
0017 てるてるさん
0018 ひみつ77さん
0019 hiroaouさん
0020 LGK809さん
0021 quadrifoglioさん♪
歩こう会クラブ応援団のご紹介です
【応援団】
N0. HN
0001 えびふらいのしっぽ・ふろしき・ひょこさん
0002 イリアスAさん
0003 はなまろんさん
0004 キム秘書さん
0005 多肉サボ好きT君さん
0006 杏鹿さん
0007 ぶぶ漬けさん
0008 noelさん
0009 林さん(特別)
0010 ドゥクドゥクさん(特別)
0011 nokaeusさん♪(yuーnagiさん)
0012 Salalahさん
0013 こりこりさん
歩こう会クラブ
『スタッフ』
嫁ちゃん
なかっぴさん♪
散策の途中お腹が空いたら~
オニギリ🍙どうじょー
歩こう会クラブの皆さんにも「金運」アップのご利益が有ります様に(*’ω’ノノ゙☆ぱんぱん🙏
写真提供 by Goshgoshさん
このスレがこちらの上半期気になった掲示板に紹介されましたー(*^_^*)
光栄な事です🤣
適度な運動は病気予防にもなるそうです🙂
運動したい、でもできない……。そこで本連載は論文マニアとしても有名な大谷義夫先生(医師)が、82の論文、世界の最新エビデンスをもとに正しく効果的な歩き方を書いた本『1日1万歩を続けなさい』から、今日から役立つ「歩き方のコツ」をお伝えします。ウォーキングは体にいい。それはたしかに事実です。でも実は「ただ歩くだけ」では効果が出にくいことをご存じでしょうか。同じ歩くなら「科学的な歩き方」で「最大効果」を手に入れる。ここを目指してみてください。
● 肺炎予防のため
風邪やインフルエンザの流行が続いていますが、冬は感染症が怖い季節。
中でも「死因第4位」の肺炎には大きな注意が必要です。
北海道大学の調査によると、あまりウォーキングをしない人の肺炎による死亡リスクは3割も上がることがわかっています(※1)。
さらにイギリスからの報告では、軽い運動習慣があることで31%の肺炎リスクが低下、肺炎関連死亡率も36%低くなることがわかっています(※2)。
● 歩けば免疫細胞の働きが強くなる
免疫力が強ければ、鼻などからウイルスや細菌が入っても、免疫細胞(ウイルスや細菌をやっつける兵隊)が撃退できます。
これをのどで防げれば症状は風邪で終わります。
しかし、兵隊が弱くてウイルスや細菌が肺にまで入り込むと「肺炎」が起きてしまいます。
だからウォーキングが必要なのです。
なぜならウォーキングなどの軽い運動は、免疫細胞の働きを活性化させる(ウイルスや細菌と戦う兵隊の力を強くする)からです。
ですから冬こそ歩いて肺炎予防をしていただきたいと思います。
● 脳卒中、心臓病に効く
冬は心疾患・脳血管疾患による死亡者も増える季節。
血管が硬くなったり、血液がドロドロになると引き起こされるのが脳卒中や心臓病ですが、歩くことで血圧が低下、さらには内臓脂肪が落ち、肥満が解消されれば、動脈硬化を原因とする心臓や脳の病気のリスクを減らせる可能性があります。
以上の理由から、冬のウォーキングはおすすめなのです。
※本稿は大谷義夫著『1日1万歩を続けなさい』より、一部を抜粋・編集したものです。本書にはウォーキングの効果にまつわるさまざまなエビデンスと、具体的で効果的な歩き方が紹介されています。ウォーキングで効果を出すには歩き方に「コツ」があります。このコツを本書でぜひ掴んでください
スタッフブログでマイネオマラソンイベント開催中❣
これに乗っかり『歩こう会クラブ』でも皆で総歩数ゲットを目指そう❣を開催したいと思います🥰🥰☺
mineoさんぽで参加しよう!「マイネ王マラソン2023」企画開催!
*
開催期間
2023年2月15日(水)~2023年2月26日(日)23:59
開催期間中の皆の総歩数がミッションをゲットーする度100MBゲットとなります☺
こちらには☝のスクショを上げて貰いマイネオマラソンイベントのミッション達成時にパケット🎁となります❣
達成条件/賞品
第1ステージ : 1億歩/パケット50MB
第2ステージ : 3億歩/パケット100MB
第3ステージ : 5億歩/パケット100MB
マイネオスタッフさんの企画を丸々拝借してまーす😂
本日の歩数は
会社と自宅の往復だとこんなもんです☺
ぽんたん♪
よう歩いたね👏👏👏
私も今日はよく歩きました!
朝から東京へ行って東京駅から大手町まで歩いて丸紅ギャラリーへ。
たった1枚の展覧会「美しきシモネッタ」を見て来ました。
https://www.marubeni.com/gallery/exhibition/
ここで図録を購入したので荷物が重くなりましたが次は地下鉄で乃木坂へ移動。
六本木のサントリー美術館「京都・智積院の名宝」展へ。
https://www.suntory.co.jp/sma/exhibition/2022_5/
長谷川等伯と息子久蔵、長谷川一門の障壁画群を堪能しました。
実物を見ると長谷川久蔵が狩野派に暗殺された説に納得です。
次はこれらを智積院で拝見したいものです。
ちなみにサントリー美術館では図録は購入しませんでした。
おはようございます
noelさん、歩きましたね
そして、知的な1日をお過ごしで
少し早起きして、⚽️観戦
決まったかなー?
ゴロがいいので、アップしておきます
でも、この歩数は何を反映?
サンキュー
>> ぽん太 さん
他の方には知的活動でも私にとってはミーハーな趣味活動……💦好きなことのためには早起きでも何でも我慢出来ますよね。
サッカー好きな方は試合形式、出場選手、チームについて等々色々なことを調べ知識としてお持ちです。
それと一緒です。
知的活動とは好きなことを調べていくことだと思うのですよ。
そして上質とされることと粗悪と思われることも案外紙一重だと私は感じるのです。
たとえば文芸として持て囃される作品と娯楽SF作品、官能小説で似通った部分があったり真理を突いていると感じるのは下品とされる作品の方じゃないかと……
地元図書館で検索したら宇能鴻一郎の本が無かったです。
でも団鬼六は1冊だけですが「外道の女」がありましたw
図書館司書と私の趣味が合わずに残念です?
おはようございます
上の方が白くなっている
寒そーっ
ぽんたん♪
雪⛄山
見るからに寒そう~((´д`)) ぶるぶる・・・さむ~~
皆さん♪
お風邪など召さぬ様温かくしてお過ごしくださいねぇー( ´)//🔥\\(´ω` )
普段黒い見かけの山の上が白くなっているのを見て「……」
冬ですね❄️❄️❄️
今日、散歩します🚶♀️🚶
まずは、見たことない花
この季節に🌻がが
皇帝ダリア🌸と皇帝ヒマワリ🌻
ダリア🌸ヒマワリ🌻が背の高さを競い合ってました🥰
先月の京都府立植物園での1枚です!
私も今日は少し身体を温めに歩かなきゃ~と
頭では既に散歩中~😂
イカした、トイレ
山頂付近だけ、雲かかっています
(よく見ると、富士山)
手前の海は、白波🌊
天気いいけど、風強いなー
>> ぽん太 さん
どこにあるトイレだろう?と思って検索したら初島じゃないですか~初島にお泊まり、いいなぁ(❁´◡`❁)
雪の箱根も見えて気持ちの良いお散歩びよりですね♪
>> noel さん
見つかってしまった内緒ですよ🤫
お~イカしたトイレ🦑🚻
形がイカやん😂
今日は寒空の中歩いてきました~
🍃が強かった~ ⊅💦
ヒドリガモのエクリプス♂
カモさん達も冬服に衣替えしてきてます!
おはようございます
今日は、きれいに見えました
今日も、少し歩きます
昨日の活動、そこそこ歩きました
スクショの後、力尽きて寝ました
駅まで、寒かった〜🥶
久しぶりに、朝の🗻です
寒いと空気がきれいですね
日本海側は雪☃️大変だと思います
いろいろとお気をつけて
>> noel さん
お泊まり、のんびりしてきましたぁ~ホントニ
こんなことになるので
お散歩していた日も欠航🚢になってたので、
食堂も施設もお休みでした
ぽんたん♪
🎊真心王🎊
いつも親切に 人助けを している人
受賞お目出度うございま~す🥰☺🥰☺
いつも人助けをしているぽんたんに、
Xmasケーキ🎂のプレゼント🎁です🥰
神戸で有名なケーニヒスクローネのケーキです♪₍₍◝(* ॑꒳ ॑* )◟⁾⁾♪
今日の散歩はは夕方からコーヒーショップ☕️𓈒 𓂂𓏸
へ
往復での歩数でワンチップゲット🤣
今回、久しぶりに、
いや、初めて、
マイネ王内をウロウロした
まいぴょんは、
月から来たことを知った
だから、マイナちゃんとは
別ウサギ(正しくは妖精)ってことも
面白い数字が出たのでご紹介~☺
ダブルゾロ目のエンジェルナンバーが出ましたーヽ(=´▽`=)ノ
2299のエンジェルナンバーには『あなたは順調に、使命に通じる道を歩むことができています。
もたらされるものを信頼し、それらを生かしながら駒を進めていきましょう。』という意味が込められています🥰
数字にも意味が込められていたんたね҉
٩(*´︶`*)۶҉
今日はマイネオの人数が時報をお知らせしました~🤣
今日で今年の仕事納め~
例年より1日早い仕事納めだったので、朝からバタバタ~💦
午後からはの全体大掃除~🧹
更に疲れたー💦
そして、その後ボウリング🎳へ出向いて4ゲーム🤣
更に更に疲れたー💦
歩数もお仕事にしたら結構歩いてきました☺
今日は買い物だけで結構歩数も伸びました🤣
正月用品も物価高╋正月価格で高い(^_^;)
お値段にも疲れるけど、何件も回って歩き疲れたー💦
歩いてないから、
これから散歩した方がいいかな
正月はご近所をブラブラ散歩でこんなもんです☺
今年もの~んびりピョンピョンイケたらと🥰
今日はこんなもん。
初詣で巫女さんが神楽を舞ってました。
後で写真上げますね。
この数字、そこそこの歳の人は、、、
つい口ずさんでしまう語呂合わせ
最近というか、けっこう前から、
1185年に変わっているんだよね
昨日のですが、iPhoneで久々の回数字でした。
元旦にスマホ本体を忘れて歩きに行ったら👆な感じに…
iPhoneアプリのmineoさんぽのカウント、ヘルスケアの値を参照していたはずですが、独自にカウントした分だけになっているようです(いつまで待っても増えませんでした)。
上段がMi bandのカウント、中段がヘルスケアの値(Mi bandの値が連携されている)、下段がmineoさんぽの値。
スマホ持ち込めない仕事中とかでも前ならスマートバンドしていれば良かったのに、今度はダメみたい。
不正対策での仕様変更なのかもしれませんが…😞
今月の歩数が半回転数字
今日は子供の車で移動したので歩数伸びず(^^ゞ
おはようございます
今日から社会復帰です
お正月に過剰摂取したカロリー分をこれから解消しなければ……
仕事場と家の往復で意外と歩いてた😂
片道10分程なので普段は5,000歩数位なんだけど、少し遠回りしたら7,000歩超えてましたワン☺
おはようございまーす☺
今日は1/7日
みなさんは七草粥食べましたかー🍚
さてさて突然に歩数クイズです🚶♀🚶♀🚶♀🚶♀
昨日はちとお出掛けして来ました₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾
☝の状態から歩数はどれだけの伸びたと思いますが~?
最終歩数を予想して回答お待ちしてます🚶♀
正解者には心ばかりの歩数チップを🎁
締切は🎌1/9日成人の日🎌
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
歩数は11521かな。七草粥は食べておりません。朝食は水餃子でした。
お正月実家の近所の神社で巫女様が神楽を舞ってました。
御霊なごめの舞
珍しい大人の巫女様です。
豊栄の舞
お次はこれも珍しいちびっ子の巫女様です。
浦安の舞
巫女様というと皆さんこれぐらいのお嬢さんをイメージしがちですね。
巫女さんの舞厳かだね☺
実は娘の長女も小学生の時に春日神社の巫女さんをやぅてたので、2枚目の稚児巫女さんを見ると懐かしいです🥰
今年もよろしくお願いいたします🎵
歩数10,900歩
でしょか?🚶
今年もまたまた京都の辺りをうろうろしました😃
正月を感じますね
明けましてお目出度うございまーす☺
ヽ(=´▽`=)ノ京都の正月を感じる画像いいでねぇー
今年も宜しくお願いしまーす😁
ラッピング電車🚃発見❣
ポケモンとコラボしてるみたいですね🥰
1/6日金曜日
✧٩(。•̀ᴗ-)人(-ᴗ´•。)۶✧ヤッター‼
ラッキーボーナス獲得🤣
名張を過ぎた辺りで何気に開いたらきたきたきたー『3』
ラッキーボーナス3つ❣❣
赤い字が出たらテンションハイハイとなりましたーヽ(=´▽`=)ノ
今日は、引きこもり
この歩数は、何を反映?
今日はのんびりとした牛さん達と遭遇。
寒いけれど画像だと暖かそうに見えますね?
1頭だけ茶色い牛がいるのだけれど種類が違うのかな?
ぽん太さんの朝焼けの富士山よりも雪が少ない様です。
もう少し待てば夕焼けの赤富士になるはずですが寒いから帰って来ました。
車での移動だったので歩いたのは8000歩弱。
嫁ちゃんのクイズの答……12023歩で!