マイぴょん歩こう会クラブ🐰🍂🍁秋風と共にぶらり散歩🚶🚶❣😝🌸🌼
『マイぴよん歩こう会』クラブ旗揚げです🐰
最近の寒さは身体に応える寒さですが、皆さんは寒さなんかには負けずお元気ですかー☺
今年も早15日を過ぎて月日の経つのが早ーぃ早い❣
身体も寒さと共に硬くなっちゃいますよね(^_^;)
少しでも歩いて身体を解すと新陳代謝も良くなり身体も軽くなりますよん🥰
そこで、今回『マイぴよん歩こう会』クラブを設け皆で散策中に観たもの(景色、生き物、町中の様子、等々)を共有しあえたらと思います❣
🌸春に為ると桜🌸が咲き始め、生き物も動き始め、
🌺夏に為るとガンガンと照り出す太陽☀の元でも元気な子供達の姿が
🌼秋に為ると木々も紅葉し🍁紅葉狩りの季節
⚜冬に為ると木枯らし🍃と共に雪❄の舞う季節に
これは各地によって見られる光景景色は違いますが、コロナ禍の今は観光にも安易に行けないので、エア観光も兼ねて、『歩こう会』の部員交流が図れればと思います🥰
マイぴよん一家も歩いてます🚶♂🚶♂
又
。歩こう会3作中の出来事でクイズにしたり、
。此処だけは是非皆さんに見てほしい~🥰
等々進行しながらエア旅行が出来ればと思ってます❣
道中おやつの披露会🥠等も楽しいかもね(*^_^*)
一人ても多くの部員が集まる事を待ちしてまーす🥰
『マイぴよん歩こう会』会員証❣
が出来ました~
会員申告して頂けたらなかっぴさんが会員証に会員ナンバー、お名前刻んで下さるので申告して下さいね🥰
なかっぴさ~ん
宜しくお願いしま~す(*ˊᗜˋ*)
『マイぴよん歩こう会応援団』会員証❣
こちらも同様に申告頂けるとお名前刻んで会員証をお作りさせて頂きます🥰
。歩こう会クラブ №002〜0017番まで
。歩こう会クラブ応援団 №001〜12番まで
。歩こう会クラブスタッフ
こうしてみると華やかに映えますね🥰
なかっぴ編集長~(」゚□゚)」<
有難う御座いまーす👏👏👏👏
歩こう会クラブのメンバーのご紹介です☺
【会員】
No. HN
0001 嫁ちゃんさん
0002 じんでさん
0003 anfaさん
0004 ちて2さん
0005 ポンコツ河嶋桃さん
0006 Goshgoshさん
0007 空雲さん
0008 もにゃぽんさん
0009 🐵Gさん
0010 yoshi君さん
0011 yukiiiiiiiさん
0012 ぽん太さん
0013 🍀vivi🍀さん
0014 ob2さん
0015 ラッキー101さん
0016 しがっちゃん
0017 てるてるさん
0018 ひみつ77さん
0019 hiroaouさん
0020 LGK809さん
0021 quadrifoglioさん♪
歩こう会クラブ応援団のご紹介です
【応援団】
N0. HN
0001 えびふらいのしっぽ・ふろしき・ひょこさん
0002 イリアスAさん
0003 はなまろんさん
0004 キム秘書さん
0005 多肉サボ好きT君さん
0006 杏鹿さん
0007 ぶぶ漬けさん
0008 noelさん
0009 林さん(特別)
0010 ドゥクドゥクさん(特別)
0011 nokaeusさん♪(yuーnagiさん)
0012 Salalahさん
0013 こりこりさん
歩こう会クラブ
『スタッフ』
嫁ちゃん
なかっぴさん♪
散策の途中お腹が空いたら~
オニギリ🍙どうじょー
歩こう会クラブの皆さんにも「金運」アップのご利益が有ります様に(*’ω’ノノ゙☆ぱんぱん🙏
写真提供 by Goshgoshさん
このスレがこちらの上半期気になった掲示板に紹介されましたー(*^_^*)
光栄な事です🤣
適度な運動は病気予防にもなるそうです🙂
運動したい、でもできない……。そこで本連載は論文マニアとしても有名な大谷義夫先生(医師)が、82の論文、世界の最新エビデンスをもとに正しく効果的な歩き方を書いた本『1日1万歩を続けなさい』から、今日から役立つ「歩き方のコツ」をお伝えします。ウォーキングは体にいい。それはたしかに事実です。でも実は「ただ歩くだけ」では効果が出にくいことをご存じでしょうか。同じ歩くなら「科学的な歩き方」で「最大効果」を手に入れる。ここを目指してみてください。
● 肺炎予防のため
風邪やインフルエンザの流行が続いていますが、冬は感染症が怖い季節。
中でも「死因第4位」の肺炎には大きな注意が必要です。
北海道大学の調査によると、あまりウォーキングをしない人の肺炎による死亡リスクは3割も上がることがわかっています(※1)。
さらにイギリスからの報告では、軽い運動習慣があることで31%の肺炎リスクが低下、肺炎関連死亡率も36%低くなることがわかっています(※2)。
● 歩けば免疫細胞の働きが強くなる
免疫力が強ければ、鼻などからウイルスや細菌が入っても、免疫細胞(ウイルスや細菌をやっつける兵隊)が撃退できます。
これをのどで防げれば症状は風邪で終わります。
しかし、兵隊が弱くてウイルスや細菌が肺にまで入り込むと「肺炎」が起きてしまいます。
だからウォーキングが必要なのです。
なぜならウォーキングなどの軽い運動は、免疫細胞の働きを活性化させる(ウイルスや細菌と戦う兵隊の力を強くする)からです。
ですから冬こそ歩いて肺炎予防をしていただきたいと思います。
● 脳卒中、心臓病に効く
冬は心疾患・脳血管疾患による死亡者も増える季節。
血管が硬くなったり、血液がドロドロになると引き起こされるのが脳卒中や心臓病ですが、歩くことで血圧が低下、さらには内臓脂肪が落ち、肥満が解消されれば、動脈硬化を原因とする心臓や脳の病気のリスクを減らせる可能性があります。
以上の理由から、冬のウォーキングはおすすめなのです。
※本稿は大谷義夫著『1日1万歩を続けなさい』より、一部を抜粋・編集したものです。本書にはウォーキングの効果にまつわるさまざまなエビデンスと、具体的で効果的な歩き方が紹介されています。ウォーキングで効果を出すには歩き方に「コツ」があります。このコツを本書でぜひ掴んでください
スタッフブログでマイネオマラソンイベント開催中❣
これに乗っかり『歩こう会クラブ』でも皆で総歩数ゲットを目指そう❣を開催したいと思います🥰🥰☺
mineoさんぽで参加しよう!「マイネ王マラソン2023」企画開催!
*
開催期間
2023年2月15日(水)~2023年2月26日(日)23:59
開催期間中の皆の総歩数がミッションをゲットーする度100MBゲットとなります☺
こちらには☝のスクショを上げて貰いマイネオマラソンイベントのミッション達成時にパケット🎁となります❣
達成条件/賞品
第1ステージ : 1億歩/パケット50MB
第2ステージ : 3億歩/パケット100MB
第3ステージ : 5億歩/パケット100MB
マイネオスタッフさんの企画を丸々拝借してまーす😂
あ、甘納豆の写真撮ってないわ。
甘納豆屋さんの次に、クレープ屋さんに行ってましたー
以上デース。
nokaeusさん♪
お名前改名了解しましたー
名簿の書き換えさせて頂きましたよー
アイコンも変わってる☺
>ガソリンカーって、
普通に自動車ちゃうん?
とムスッ子が言ってました。
普通にそう思うけど違うの???
絶対Goshさんは甘党だわ🤣
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
ガソリンカーは、ガソリンエンジン搭載の鉄道、いわゆる汽車の仲間デス。そして、ワイは辛いものも、旨ければ好きな
【旨党】デス(^_^)v
そして、甘納豆&芋納豆。
今、写真撮った。
去年もどっかでアップしたような。
>ガソリンカーは、ガソリンエンジン搭載の鉄道、いわゆる汽車の仲間デス。
画像を見てなっとく(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
『旨党』
いい言葉👍
流行らせちゃおう~😁🥰☺
京都コンサートホールの敷地の渡り廊下の脇にひっそり咲いてました🥰
『気まぐれスレで』盛り上がってた白のタンポポ
やっと見つけられた☺
もう一枚
白のタンポポ
大輪ダリア🌼
ダリアと云うより大輪菊の様なダリアでした☺
今日は京都府立植物園へ散策へ
紅葉🍁も花も満喫した1日を過ごさせて貰いました🥰
ジャーマンアイリス
こちらも大輪の花を咲かせてました☺
咲いてたのはこの1本だけでしたけどね🥰
https://king.mineo.jp/my/ponta01/reports/53872/comments/4065971
本日は東京国立博物館の国宝展に行って来ました。
チケット取るのが大変(サーバー落ちるし固まるし出💦)だったけれどどうしても見たい屏風絵があったので😊
朝イチで行って4時間位(それでも全部ではなく見るのを飛ばした物もあります)、新しく収蔵されたアラビアのお皿とか中国の書画辺りを見た後国立西洋美術館の版画室でドラクロアの版画を見て大満足な1日💖
画像のお皿、かわいいと思いませんか?
何だ何だ~☺
ラスター艦彩鳥文鉢
イランの作品なんですね!
貴重な物を見れて粘ったかいが有りましたね✌
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
新聞広告なんちゃらのお知らせてす
こんばんは🌆
今見たら1歩オーバー😊
ゾロ目はやっぱり難しいですね❣️
そうだったんや~
この記事はぽんたんいい事あったー
惜しい~~~~~~~🥰
Androidスマホの時は出しやすかったけど、iPhoneでは難しいー🤣
クリスマスイベント企画🎅
早いもので今年もカレンダーもひと月のみとなりました🥰
そこで、12月の『歩こう会クラブ』のイベントは
その日の最終歩数をアップするだけででチップ獲得☺
最終歩数のスクショお待ちしてます☺
約半月ぶりの3桁レーダー数です🥰
人の移動が多過ぎるのか?
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
了解。ガトーショコラが焼き上がったので、さます間、散歩に行ってきます。今日は久し振りに1万歩歩いたよ。
散歩ひ行ってる間ガトーショコラの量減って無かったかなあー🤣
私が少し摘み食いしてました( *¯ ꒳¯*)
わっ!
10000歩歩いてる~😆
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
チップいっぱいありがとう。あべりあちゃんからデリバディーしてってお願いされたよ。
今日は富士山を見に行ったけれど寒かったのであまり歩かずでした。
甘味は干し柿を取り入れて食べていました😄
お正月に柿なますを作ろうかな〜
久しぶりの回数字。
iphone版アプリだとなかなか歩数反映してくれませんね。
※バージョン上がるごとに調子悪くなってる気も…
昨日は6,500歩以上歩いてたのに、結局0:00までに5,800位のまま反映されず、ミッション2はクリアできませんでした…orz
アハハハ~
手作りが味的にも最高に美味しいんだけどね☺
富士山いいあ~
6年程前に、新幹線の🚅中から見た時はテンション上がってスマホのシャッター押しまくりだったのを覚えてます☺
干し柿のナマスお正月の1品にピッタリですね☺🥰
回数字👏👏👏👏
iPhoneは反映が遅いからゾロ目も回数字も難しい~(^^ゞ
実感実感(^^ゞ
今日は、もう歩きません🤣
布団の中で、⚽️観戦📣
早起きだったので、もう寝ます
たぶん。。。
私も会社と家の往復だけでほすうはこんなもんです☺
今日は買い物にあちらこちら歩いてかなりの歩数を稼ぎました〜
私も万歩計はiPhone(SE3)なのですがAndroidにした方が良いのかな?
寒くなって来ました〜
マイネ王のクリスマス企画も始まってマイネ王awardの推薦もあと少しで終わり……
年末感がひしひしと感じられます。
最近はデスクワークが主なので
2000歩くらいで、
帰宅後のウォーキングも寒いので
家で30分くらいステッパーふみふみしてます。
まぁまぁ、歩いたかな
ゴシゴシさん、見事なゾロ目🥇
今朝のマイネオレーダーが『111』のゾロ目でしたー(●^o^●)
朝から気分爽快(∗ˊᵕ`∗)३৸३৸ᐝෆ
ポチッとしときましたよ🔘
投票すると、緑が薄くなるなり
ありがとなりー(●^o^●)
昨日の最終歩数は
ゾロ目に2つ足りなーい(^^ゞ
頑張ってゾロ目に合わそうとしたけど無理だったー💦
週末としては、歩いた方
これでは、あかん
今日は夕方から
金毘羅さんの石段登ってきましたー
(おー、歩こう会っぽい!)
気持ち的にはもっと歩いてると思ったけど、こんなもんか〜
最終歩数ではないけど、20時頃のなんで、
ここからはほとんど増えてません。
金毘羅さん参りからのラッキー7ゾロ目、
縁起良さそー♪
久しぶりに🗻
>> Goshgosh さん
金毘羅さんか〜かなーり昔に行った記憶が
釜揚げうどん、食べたと思う
たぶん。。。
>> Goshgosh さん
歩く話題ではないのですが金比羅さん周辺にある銅像?立像?の作者を調べる方法ってないでしょうか?実は私の曾祖父が彫刻家で金比羅さんの近くに作品の人物像がある……と子どもの頃に教えられたのですがネットで調べてもヒットせず。
……というよりも作者不明の彫刻も多いっぽいです。
毎日の歩数のスクショは撮っていてもアップせずに流す日々です😅
>> noel さん
ワイが気になって写真撮ったのはアフリカ象の像だけデス(-_-;)
こんな風に製作者の立て札あればわかるけどね〜、
銅像だと裏とかに刻印とかあるのかな?
金毘羅さんは、年1回くらいは行きますので、
見かけたら調べてみます。
参道からは離れるけど、
坂本龍馬像とか、大久保なんたらの像とか近くにあるみたいデスね〜
>> Goshgosh さん
今は作者名も表記するようになりましたが昔の話ですしね~一応曾祖父について書いておきます。
富山県生まれ、高村光雲に師事し美術学校を卒業後香川県の工芸学校の教師に。
竹内友樹名義で活動していましたが本名は友吉(^^;)
よろしくお願いいたします。
今日はきちんと歩こう会しました
noeIさん♪
曽祖父さんのお名前
近代彫刻家の一覧にお名前載ってますね!
凄い☺有名な方なんですね🥰