マイぴょん歩こう会クラブ🐰🍂🍁秋風と共にぶらり散歩🚶🚶❣😝🌸🌼
『マイぴよん歩こう会』クラブ旗揚げです🐰
最近の寒さは身体に応える寒さですが、皆さんは寒さなんかには負けずお元気ですかー☺
今年も早15日を過ぎて月日の経つのが早ーぃ早い❣
身体も寒さと共に硬くなっちゃいますよね(^_^;)
少しでも歩いて身体を解すと新陳代謝も良くなり身体も軽くなりますよん🥰
そこで、今回『マイぴよん歩こう会』クラブを設け皆で散策中に観たもの(景色、生き物、町中の様子、等々)を共有しあえたらと思います❣
🌸春に為ると桜🌸が咲き始め、生き物も動き始め、
🌺夏に為るとガンガンと照り出す太陽☀の元でも元気な子供達の姿が
🌼秋に為ると木々も紅葉し🍁紅葉狩りの季節
⚜冬に為ると木枯らし🍃と共に雪❄の舞う季節に
これは各地によって見られる光景景色は違いますが、コロナ禍の今は観光にも安易に行けないので、エア観光も兼ねて、『歩こう会』の部員交流が図れればと思います🥰
マイぴよん一家も歩いてます🚶♂🚶♂
又
。歩こう会3作中の出来事でクイズにしたり、
。此処だけは是非皆さんに見てほしい~🥰
等々進行しながらエア旅行が出来ればと思ってます❣
道中おやつの披露会🥠等も楽しいかもね(*^_^*)
一人ても多くの部員が集まる事を待ちしてまーす🥰
『マイぴよん歩こう会』会員証❣
が出来ました~
会員申告して頂けたらなかっぴさんが会員証に会員ナンバー、お名前刻んで下さるので申告して下さいね🥰
なかっぴさ~ん
宜しくお願いしま~す(*ˊᗜˋ*)
『マイぴよん歩こう会応援団』会員証❣
こちらも同様に申告頂けるとお名前刻んで会員証をお作りさせて頂きます🥰
。歩こう会クラブ №002〜0017番まで
。歩こう会クラブ応援団 №001〜12番まで
。歩こう会クラブスタッフ
こうしてみると華やかに映えますね🥰
なかっぴ編集長~(」゚□゚)」<
有難う御座いまーす👏👏👏👏
歩こう会クラブのメンバーのご紹介です☺
【会員】
No. HN
0001 嫁ちゃんさん
0002 じんでさん
0003 anfaさん
0004 ちて2さん
0005 ポンコツ河嶋桃さん
0006 Goshgoshさん
0007 空雲さん
0008 もにゃぽんさん
0009 🐵Gさん
0010 yoshi君さん
0011 yukiiiiiiiさん
0012 ぽん太さん
0013 🍀vivi🍀さん
0014 ob2さん
0015 ラッキー101さん
0016 しがっちゃん
0017 てるてるさん
0018 ひみつ77さん
0019 hiroaouさん
0020 LGK809さん
0021 quadrifoglioさん♪
歩こう会クラブ応援団のご紹介です
【応援団】
N0. HN
0001 えびふらいのしっぽ・ふろしき・ひょこさん
0002 イリアスAさん
0003 はなまろんさん
0004 キム秘書さん
0005 多肉サボ好きT君さん
0006 杏鹿さん
0007 ぶぶ漬けさん
0008 noelさん
0009 林さん(特別)
0010 ドゥクドゥクさん(特別)
0011 nokaeusさん♪(yuーnagiさん)
0012 Salalahさん
0013 こりこりさん
歩こう会クラブ
『スタッフ』
嫁ちゃん
なかっぴさん♪
散策の途中お腹が空いたら~
オニギリ🍙どうじょー
歩こう会クラブの皆さんにも「金運」アップのご利益が有ります様に(*’ω’ノノ゙☆ぱんぱん🙏
写真提供 by Goshgoshさん
このスレがこちらの上半期気になった掲示板に紹介されましたー(*^_^*)
光栄な事です🤣
適度な運動は病気予防にもなるそうです🙂
運動したい、でもできない……。そこで本連載は論文マニアとしても有名な大谷義夫先生(医師)が、82の論文、世界の最新エビデンスをもとに正しく効果的な歩き方を書いた本『1日1万歩を続けなさい』から、今日から役立つ「歩き方のコツ」をお伝えします。ウォーキングは体にいい。それはたしかに事実です。でも実は「ただ歩くだけ」では効果が出にくいことをご存じでしょうか。同じ歩くなら「科学的な歩き方」で「最大効果」を手に入れる。ここを目指してみてください。
● 肺炎予防のため
風邪やインフルエンザの流行が続いていますが、冬は感染症が怖い季節。
中でも「死因第4位」の肺炎には大きな注意が必要です。
北海道大学の調査によると、あまりウォーキングをしない人の肺炎による死亡リスクは3割も上がることがわかっています(※1)。
さらにイギリスからの報告では、軽い運動習慣があることで31%の肺炎リスクが低下、肺炎関連死亡率も36%低くなることがわかっています(※2)。
● 歩けば免疫細胞の働きが強くなる
免疫力が強ければ、鼻などからウイルスや細菌が入っても、免疫細胞(ウイルスや細菌をやっつける兵隊)が撃退できます。
これをのどで防げれば症状は風邪で終わります。
しかし、兵隊が弱くてウイルスや細菌が肺にまで入り込むと「肺炎」が起きてしまいます。
だからウォーキングが必要なのです。
なぜならウォーキングなどの軽い運動は、免疫細胞の働きを活性化させる(ウイルスや細菌と戦う兵隊の力を強くする)からです。
ですから冬こそ歩いて肺炎予防をしていただきたいと思います。
● 脳卒中、心臓病に効く
冬は心疾患・脳血管疾患による死亡者も増える季節。
血管が硬くなったり、血液がドロドロになると引き起こされるのが脳卒中や心臓病ですが、歩くことで血圧が低下、さらには内臓脂肪が落ち、肥満が解消されれば、動脈硬化を原因とする心臓や脳の病気のリスクを減らせる可能性があります。
以上の理由から、冬のウォーキングはおすすめなのです。
※本稿は大谷義夫著『1日1万歩を続けなさい』より、一部を抜粋・編集したものです。本書にはウォーキングの効果にまつわるさまざまなエビデンスと、具体的で効果的な歩き方が紹介されています。ウォーキングで効果を出すには歩き方に「コツ」があります。このコツを本書でぜひ掴んでください
スタッフブログでマイネオマラソンイベント開催中❣
これに乗っかり『歩こう会クラブ』でも皆で総歩数ゲットを目指そう❣を開催したいと思います🥰🥰☺
mineoさんぽで参加しよう!「マイネ王マラソン2023」企画開催!
*
開催期間
2023年2月15日(水)~2023年2月26日(日)23:59
開催期間中の皆の総歩数がミッションをゲットーする度100MBゲットとなります☺
こちらには☝のスクショを上げて貰いマイネオマラソンイベントのミッション達成時にパケット🎁となります❣
達成条件/賞品
第1ステージ : 1億歩/パケット50MB
第2ステージ : 3億歩/パケット100MB
第3ステージ : 5億歩/パケット100MB
マイネオスタッフさんの企画を丸々拝借してまーす😂
レーダーでなく、歩数の方
なんとなくいい数字
この後、増えちゃうけど
ラッキーボーナスゲットやん🥰✌
>右端になんか変なん出たけど・・・
Android携帯のあるあるやね😁
回数時やん🥰
今日は綺麗な数字ゲットだぜ~
ある意味、ゾロ目
今日は、まあまあウロウロして
連番12345歩でしたー♪
歩こう会クラブ
No.0012 ぽん太 です
しつかり歩いてますよ
ベスト100 入り🏅
お散歩中です(嘘)
24歩でも100位なの🙀
いい景色だね🥰
この数字出せるGoshさん
数字の申し子たわ🤣
ハナミズキの実も真っ赤🔴
葉っぱも色付き始めてまちたよー
しっかりリフレクション写真も撮ってきたよー
アレッ❣スレが違ったー(^^ゞ
なんて、先週の土曜日に出掛けた古墳のお堀です!
おはようございます
歩こう会クラブ
No.0012 ぽん太 です
久しぶりに
>> ぽん太 さん
見事な富士山🗻ありがとうございましたm(*-ω-)m
雪化粧富士山🗻
お見事👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻
ここ最近3日分のマイネオレーダー
週の初めは2桁だったのに急に3桁に……♥
何がどうしてこうなるのか
起動してない方がそんなに居るのかなぁーー(^^ゞ
ちょこっとミニクイズ~
今日はいいお天気でご近所散歩で歩こう会活動して来ましたー🥰
散歩中ご縁が合ったのかお初の神社名⛩を見つけてお参りしてきましたーパンパン🙏🙏
何でも河内の豪族との関わりの有る神社⛩らしく、行きと帰りで繋がりの有る2ヶ所の⛩にお参りして来ましたー😁
☝はあの有名なMeijiの看板と桜紅葉🍁です😁
電車の中から良く観る景色ですが近くで見るとデカイ😂
ではクイズです😁
歩こう会クラブらしく問題も歩数クイズです🚶♂
さて、私の今日の歩数は何歩だったか当てて下さいませ~🥰
正解者には心ばかりのチップを進呈o(^-^)o
締切は明日の夜21時❣
時間厳守と為ります🥰
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
> さて、私の今日の歩数は何歩だったか当てて下さいませ~🥰7,777歩
🥶
ちょっとランチを食べすぎたので、
夕方シッカリ歩いてきましたー
みかん🍊がたわわに実ってました。
そろそろこたつとみかんの準備しなきゃ〜
という訳で、
歩数クイズは【10357】
ワイの歩数。(素数)
姐サンとシンクロしてるかな?
ぽんたん♪
Goshさん♪
ちょこっとミニクイズ参加有難う御座いまーす☺☺☺☺
お二人の回答は
ぽんたん♪
7,777歩
Goshさん♪
10357
でしたね☺
で、正解は『10009』歩数でしたー🥰
思ったより歩いてたので🙀ぽんたんでしたワィ
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
ピタリではありませんでしたが、チップありがとーございました♪
【10009】
素数デスねー♪
今日は山でザクロめっけました。
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
チップありがとう歩いてますね
かいた汗が気持ちいい季節です
>【10009】
> 素数デスねー♪
素敵と読んで、悩んでました
メガネ必要だね
沢山歩いても少しだけしか歩けなかったー
でも、ゾロ目ならチップ獲得のチャンス❣
気候もすっかり秋ですね☺
食べ物🍇🍊🍎🥝🍐🌰🌾🍠も美味しい季節o(^-^)o
外に出掛けるにも本当良い気候🥰
でもこの陽気もあっと言う間に寒ーぃ季節へと変わります(^^ゞ
だから、紅葉🍁を見ながら散策してその後は美味しい物を食べて満足満足😂
先月はマイネオレーダーのゾロ目ゲットでしたが
今月はマイネオさんぽでゾロ目を狙え🔫 (′ω’ 🔫)バキュンを開催します☺
期間は11/5日〰️11/30日
ゾロ目ゲットの方にはゾロ目チップを進呈します🎁
例えば
『11』『111』と『1』のゾロ目の場合は🎁
1チップ
『22』『222』と『2』のゾロ目の場合は🎁
2チップ
以下数字『9』迄のゾロ目の数字でチップ進呈と為ります(*^-^*)
無理せずハッピーエンジェルを獲得に出掛けませんかー꒰ঌ🤍໒꒱
こういうこと?
もう一つ
お久しぶりです。
先週は東北に行ってテクテク歩いて来ました。
青森は平地でも落葉が始まっていて秋田も同じかな?
奥入瀬渓谷も落葉しつつもまだ紅葉を楽しめました(雨の中で……💧)
盛岡は紅葉真っ盛りで美しかったです。
寒暖差が激しいと美しく黄色くなったり紅くなったりですね〜
苔の緑はどこでも美しいです。
たぶん日本全国どこでも😊
今日は効率良く、2チップGET
またまた、ゾロ目
しかし、歩かないなぁ〜
ぽんたん♪
ゾロ目歩数出すのって結構難しいのに🤣
私なんかいっつもあ~行き過ぎたー😂って
☝は京都は色んな通りが沢山有るから、こう云う案内板助かる助かる~
ゾロ目じゃないけれど面白い数字が出たので投稿してみる♪
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
ここ一週間引きこもってます😭だから、夜になってもこんな歩数
歩こう会、クビになってまう
ほんまやー
11022
出そうと思っても出せる数字ではないですよ
良い❜22年にカンパーイ🍻
私は出ない時は『0』ですっせ😂
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
充電器に置いて、回収その歩数がカウントされるのかも
たくさんのチップ、ありがとさんです
何気なく、またゾロ目
何気に惜しかった🤣
ぽんたん♪
エライエライ
私は仕事でこんだけ歩いてるのにゾロ目出ず💦
堂安、Gooool!!
で、ゾロ目👀
今日は少し歩きました
行儀良く並んでました
ほんまやー
お行儀よく📶数字に成ってる👏👏👏👏
2歩オーバー😊
ゾロ目は難しいですね。
さんぽの歩数は、レーダーの人数と違って、最後のところで少しフリフリすると、わりと高確率で、希望の数字で止められるので、いまいち、ちからが入らないんですよね~。
惜しい~~~~~~
ビタリは難しい💦
( ・᷄-・᷅)・᷄-・᷅)・᷄-・᷅)
>最後のところで少しフリフリすると、わりと高確率で、希望の数字で止められるので、いまいち、ちからが入らないんですよね~。
Androidスマホの時はアプリ連動で結構ゾロ目狙えたんだけど、iPhoneはアプリ使っても中々ゾロ目が狙えない(^^ゞ
フリフリて高確率を狙えるって凄いね👏👏👏
おはようございます〜。
HNを変更しました、前回同様・会員証は自作しましたのでトップ会員名簿の修整共々、宜しくお願いします〜。
応援団 No.0011 yu-nagi → nokaeus
m(_ _)m
今日は、山の中のうどん屋へ行き、
その流れで何となく
昔走っていたガソリンカーの軌道跡をたどり、
何となく、イチョウを見た後に、
滝を見に行き、
山の中の甘納豆屋さんで甘納豆買って帰りました。
まあ、ほぼ車で移動してたので、たいして歩いてませんけどねー。
ガソリンカーって、
普通に自動車ちゃうん?
とムスッ子が言ってました。
音だけ聞けば確かに。。。
ガソリンカー隧道跡。
ガソリンカー隧道跡②
イチョウ。
かなり落葉してました。
滝。
写真だと小さく見える?
まあまあ大きな滝でしたー