マイぴょん歩こう会クラブ🐰🍂🍁秋風と共にぶらり散歩🚶🚶❣😝🌸🌼
『マイぴよん歩こう会』クラブ旗揚げです🐰
最近の寒さは身体に応える寒さですが、皆さんは寒さなんかには負けずお元気ですかー☺
今年も早15日を過ぎて月日の経つのが早ーぃ早い❣
身体も寒さと共に硬くなっちゃいますよね(^_^;)
少しでも歩いて身体を解すと新陳代謝も良くなり身体も軽くなりますよん🥰
そこで、今回『マイぴよん歩こう会』クラブを設け皆で散策中に観たもの(景色、生き物、町中の様子、等々)を共有しあえたらと思います❣
🌸春に為ると桜🌸が咲き始め、生き物も動き始め、
🌺夏に為るとガンガンと照り出す太陽☀の元でも元気な子供達の姿が
🌼秋に為ると木々も紅葉し🍁紅葉狩りの季節
⚜冬に為ると木枯らし🍃と共に雪❄の舞う季節に
これは各地によって見られる光景景色は違いますが、コロナ禍の今は観光にも安易に行けないので、エア観光も兼ねて、『歩こう会』の部員交流が図れればと思います🥰
マイぴよん一家も歩いてます🚶♂🚶♂
又
。歩こう会3作中の出来事でクイズにしたり、
。此処だけは是非皆さんに見てほしい~🥰
等々進行しながらエア旅行が出来ればと思ってます❣
道中おやつの披露会🥠等も楽しいかもね(*^_^*)
一人ても多くの部員が集まる事を待ちしてまーす🥰
『マイぴよん歩こう会』会員証❣
が出来ました~
会員申告して頂けたらなかっぴさんが会員証に会員ナンバー、お名前刻んで下さるので申告して下さいね🥰
なかっぴさ~ん
宜しくお願いしま~す(*ˊᗜˋ*)
『マイぴよん歩こう会応援団』会員証❣
こちらも同様に申告頂けるとお名前刻んで会員証をお作りさせて頂きます🥰
。歩こう会クラブ №002〜0017番まで
。歩こう会クラブ応援団 №001〜12番まで
。歩こう会クラブスタッフ
こうしてみると華やかに映えますね🥰
なかっぴ編集長~(」゚□゚)」<
有難う御座いまーす👏👏👏👏
歩こう会クラブのメンバーのご紹介です☺
【会員】
No. HN
0001 嫁ちゃんさん
0002 じんでさん
0003 anfaさん
0004 ちて2さん
0005 ポンコツ河嶋桃さん
0006 Goshgoshさん
0007 空雲さん
0008 もにゃぽんさん
0009 🐵Gさん
0010 yoshi君さん
0011 yukiiiiiiiさん
0012 ぽん太さん
0013 🍀vivi🍀さん
0014 ob2さん
0015 ラッキー101さん
0016 しがっちゃん
0017 てるてるさん
0018 ひみつ77さん
0019 hiroaouさん
0020 LGK809さん
0021 quadrifoglioさん♪
歩こう会クラブ応援団のご紹介です
【応援団】
N0. HN
0001 えびふらいのしっぽ・ふろしき・ひょこさん
0002 イリアスAさん
0003 はなまろんさん
0004 キム秘書さん
0005 多肉サボ好きT君さん
0006 杏鹿さん
0007 ぶぶ漬けさん
0008 noelさん
0009 林さん(特別)
0010 ドゥクドゥクさん(特別)
0011 nokaeusさん♪(yuーnagiさん)
0012 Salalahさん
0013 こりこりさん
歩こう会クラブ
『スタッフ』
嫁ちゃん
なかっぴさん♪
散策の途中お腹が空いたら~
オニギリ🍙どうじょー
歩こう会クラブの皆さんにも「金運」アップのご利益が有ります様に(*’ω’ノノ゙☆ぱんぱん🙏
写真提供 by Goshgoshさん
このスレがこちらの上半期気になった掲示板に紹介されましたー(*^_^*)
光栄な事です🤣
適度な運動は病気予防にもなるそうです🙂
運動したい、でもできない……。そこで本連載は論文マニアとしても有名な大谷義夫先生(医師)が、82の論文、世界の最新エビデンスをもとに正しく効果的な歩き方を書いた本『1日1万歩を続けなさい』から、今日から役立つ「歩き方のコツ」をお伝えします。ウォーキングは体にいい。それはたしかに事実です。でも実は「ただ歩くだけ」では効果が出にくいことをご存じでしょうか。同じ歩くなら「科学的な歩き方」で「最大効果」を手に入れる。ここを目指してみてください。
● 肺炎予防のため
風邪やインフルエンザの流行が続いていますが、冬は感染症が怖い季節。
中でも「死因第4位」の肺炎には大きな注意が必要です。
北海道大学の調査によると、あまりウォーキングをしない人の肺炎による死亡リスクは3割も上がることがわかっています(※1)。
さらにイギリスからの報告では、軽い運動習慣があることで31%の肺炎リスクが低下、肺炎関連死亡率も36%低くなることがわかっています(※2)。
● 歩けば免疫細胞の働きが強くなる
免疫力が強ければ、鼻などからウイルスや細菌が入っても、免疫細胞(ウイルスや細菌をやっつける兵隊)が撃退できます。
これをのどで防げれば症状は風邪で終わります。
しかし、兵隊が弱くてウイルスや細菌が肺にまで入り込むと「肺炎」が起きてしまいます。
だからウォーキングが必要なのです。
なぜならウォーキングなどの軽い運動は、免疫細胞の働きを活性化させる(ウイルスや細菌と戦う兵隊の力を強くする)からです。
ですから冬こそ歩いて肺炎予防をしていただきたいと思います。
● 脳卒中、心臓病に効く
冬は心疾患・脳血管疾患による死亡者も増える季節。
血管が硬くなったり、血液がドロドロになると引き起こされるのが脳卒中や心臓病ですが、歩くことで血圧が低下、さらには内臓脂肪が落ち、肥満が解消されれば、動脈硬化を原因とする心臓や脳の病気のリスクを減らせる可能性があります。
以上の理由から、冬のウォーキングはおすすめなのです。
※本稿は大谷義夫著『1日1万歩を続けなさい』より、一部を抜粋・編集したものです。本書にはウォーキングの効果にまつわるさまざまなエビデンスと、具体的で効果的な歩き方が紹介されています。ウォーキングで効果を出すには歩き方に「コツ」があります。このコツを本書でぜひ掴んでください
スタッフブログでマイネオマラソンイベント開催中❣
これに乗っかり『歩こう会クラブ』でも皆で総歩数ゲットを目指そう❣を開催したいと思います🥰🥰☺
mineoさんぽで参加しよう!「マイネ王マラソン2023」企画開催!
*
開催期間
2023年2月15日(水)~2023年2月26日(日)23:59
開催期間中の皆の総歩数がミッションをゲットーする度100MBゲットとなります☺
こちらには☝のスクショを上げて貰いマイネオマラソンイベントのミッション達成時にパケット🎁となります❣
達成条件/賞品
第1ステージ : 1億歩/パケット50MB
第2ステージ : 3億歩/パケット100MB
第3ステージ : 5億歩/パケット100MB
マイネオスタッフさんの企画を丸々拝借してまーす😂
ありがとう~⸜(*ˊᵕˋ*)⸝ᵗʱᵃᵑᵏᵧₒᵤও
>ところで・・・
『歩こう会ケラ部応援団』って何やねん!
と、
>1月29日の嫁ちゃんのコメントに、今ごろ、ツッコミを入れてみました(*ノ∀`)ノ゙))アヒャ
ほーい😄
トークも突っ込みどころ満載なスレです🤣
今日は久し振りに京都御所へ
入り口には警察官が来所者をお出迎えしてます🤣
此処で、検温、消毒、カバンの中の検査、を済ませ入所札を手にしてからいざ御所の散策の始まりでした☺
以前はこんなことも無かったし、色んな所にロープは張られてなかったので、何となく違和感がありました。
そして、兎に角暑ーーーーい🥵🥵🥵🥵京都でした💦
承明門
朱塗りの門が照り付ける日差しの中一際艶やかに際立ってました🤣
そして今日の歩数🚶♂
歩こう会クラブの活動✌は暑すぎて疲れたー(^_^;)
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
よく歩きました💯100点満点💯😀
面白い数字が出たので。
今日の歩数です。
危険な暑さに今日もご注意を🥵
熱中症⚠注意報!⚠️⚠️⚠️
`_____
| ̄∥ ̄ ̄ ̄| 水分補給してねぇ〜💜
| ∥ | ∧∞∧
| ∥([) | 只 ・ω・`)
| ∥ | [冂]□⊂)
|_∥___| [三]ーu💕⁾⁾
『歩こう会クラブ会員証』応援団!でお願いします🙏。
これから、厳しい暑さがどんどん進みますね。皆さん、お気おつけ下さい。
おはよう御座います☺
『会員登録』受け付けましたー
会員証発行迄暫くお待ちくださいね☺
朝から危険な暑さに成ってます🥵
適切にクーラーや扇風機等を使って暑さ対策しながら乗り切りましょう~٩(`・ω・´)و
こりこりさんの『歩こう会クラブ』会員証の発行お願いしまーす☺
>> こりこりさん さん
お待たせしました。会員証、発行しました😁
>> なかっぴ さん
ありがとうございます🥰💐嬉しいです❤
来週辺り少し気温が下がるので散歩も、気分的に楽になりますね。
でも、これからが本場ですね、皆さん気を引き締めていきましょう。
おはよう御座いま~す🥵
今日も暑い暑い1日に成ってます😨!!!
この暑さも明日迄と天気予報は言ってるので喉越しの良い物を食べて乗り切りましょう~((( ⍥ )))
今朝の近所の山
高い雲と、低い雲と
今年も鳴き始めましたねミーンミーン
セミをゲット😂
梅雨空が戻って来ましたー😓☔
スッキリしない日が続いて窓開けてたら蒸し蒸し~っとした空気が😅
何時まで降るんやろ😥
そして今日の歩数は
まあまあかな😂
2チップはゲット出来ました✌イエーイ
108
人間の煩悩の数だけマイネオ仲間が居ましたー😂
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
こちらは1桁~2桁が普通だから点の数がいっぱいでびっくりです~(場所によっては灰色の0人もあるし💦)
一番残念なやつ
一時期70人とか80人迄減ってたのに最近また増えてきてます🥰
なんでかな~
Ꭱ子ちゃんの影響で戻って来た方も居るのかも😂
ぽんたん♪
オシーーーーーーイ
後一人やん(^_^;)
朝から暑い💦
いやー、電車は快適🎐
歩こう会の活動は、控えめに
今日迄頑張れば明日からお盆休み突入~
今日も、朝から30度に届く気温💦もう暑い🥵アチチ
ギラ ⊂⊃
\|/
― ☀― ギラ
/|\ ⊂⊃
ギラ
∧_∧
(-ω -!)💦
ノ U
O_Oノ💦
二子玉川付近の多摩川河川敷にある、兵庫島公園から見た東急田園都市線の鉄橋。
車で行ったので、駐車場からここまで日陰の無い炎天下を歩きました…
夏休みにはいっているのでお部屋の片付けをしています🤗使わないものがでてきて処分するのに思いきりが必要ですね。あまりの暑さにお散歩できずにいます🏠
皆様☺
アチチアチな毎日ですが、お体ご自愛下さいませ(*'͜' )⋆*
大雨☔の地域の皆様⚠️
どうか後自分の安全確保を❣
何方様もこの季節を乗り切りましょう🥰
そして今日はジャストミーーーートッ
100人
キリ番数字だけど、危ない危ない😂
いいな----っ
ぽん太も、あと2時間くらいしたら、
夏休み突入です(笑
23時には帰るぞーーーっ
5時半出社で、昼休みあっても、
16時間半勤務は労働基準法違反では???
16時間勤務🙀
それって………(-_-;)
後2時間頑張れ~🍺
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
お気遣い、ありがとーでも、明日らか夏季休暇
遅いスタートだけど、終わりも遅いので
明日からは、適度に出没しますね
お茶ドゾ♡
∧, ,∧
(・ω・) _。_
/ つつc(___ア ζ
しーJ 旦
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
お茶🍵美味しくいただきました
習慣とはなかなか、、、
すっかり、起きてしまった
また、寝てみるかな💤
あと1人~
これでも朝から3人増えてます🥰
いつもよりちょっと少ない気がします。
9人減ればラッキーボーナス😅
(無理)
おはよう御座いまーす☺
今日も少ない(^_^;)
結局昨日も100人には届かずでした😂
里帰り、旅行て脱出してる方が多いのかもね🤣
第2回❣ 今年は梅雨入り☔ 梅雨明けは何時?予想クイズ❣☔☀☁
改め
第2回❣今年は梅雨入り☔ 梅雨明けは何時?予想クイズ❣☔☀☁追加パケット還元クイズ開催中❣
https://king.mineo.jp/reports/181896
でクイズ開催してます🤣
(締切8/15日)
お時間有りましたらご参加、遊びに来てくださ~~い☺
日頃の運動不足を少しでも。。。
歩きます❗️❗️
こんな張り紙が
○○の池と、○○堂
まだ明るいし、暑いよね
早く会いたいから、早足になり、エレベーターなんか待っていられない、エスカレーターなんか乗っていられないから、階段を駆け上り、駆け下り。
店では猫を驚かせないように、ゆっくり立ったり座ったり。
筋肉が付きましたw
まーまーかな
暑い割には、よくある歩いたアルヨ
出たてホヤホヤ〜
待った甲斐が有ります😍
猫カフェは行った事ないけど、実家では猫が🐈何処に行くにも付いて来て、時々脚に絡まる時も有ります🤣
猫ちゃんはやらないけど、人はやらなきゃイケない事だからちゃんと、手洗い、ウガイ、よく寝て、よく食べる、は心掛けてこの夏を乗り切りましょう٩( ๑•̀o•́๑ )وおー!
もう一枚載せておきますね
今頃、咲くんだっけ?
久しぶりに、ボーナス^_^
先週、東大寺へすごーい人でした
駐車場には他府県No.が沢山🚗
他の神社巡りしたかったんですが
暑くて🌞諦めました。またの機会に