マイぴょん歩こう会クラブ🐰🍂🍁秋風と共にぶらり散歩🚶🚶❣😝🌸🌼
『マイぴよん歩こう会』クラブ旗揚げです🐰
最近の寒さは身体に応える寒さですが、皆さんは寒さなんかには負けずお元気ですかー☺
今年も早15日を過ぎて月日の経つのが早ーぃ早い❣
身体も寒さと共に硬くなっちゃいますよね(^_^;)
少しでも歩いて身体を解すと新陳代謝も良くなり身体も軽くなりますよん🥰
そこで、今回『マイぴよん歩こう会』クラブを設け皆で散策中に観たもの(景色、生き物、町中の様子、等々)を共有しあえたらと思います❣
🌸春に為ると桜🌸が咲き始め、生き物も動き始め、
🌺夏に為るとガンガンと照り出す太陽☀の元でも元気な子供達の姿が
🌼秋に為ると木々も紅葉し🍁紅葉狩りの季節
⚜冬に為ると木枯らし🍃と共に雪❄の舞う季節に
これは各地によって見られる光景景色は違いますが、コロナ禍の今は観光にも安易に行けないので、エア観光も兼ねて、『歩こう会』の部員交流が図れればと思います🥰
マイぴよん一家も歩いてます🚶♂🚶♂
又
。歩こう会3作中の出来事でクイズにしたり、
。此処だけは是非皆さんに見てほしい~🥰
等々進行しながらエア旅行が出来ればと思ってます❣
道中おやつの披露会🥠等も楽しいかもね(*^_^*)
一人ても多くの部員が集まる事を待ちしてまーす🥰
『マイぴよん歩こう会』会員証❣
が出来ました~
会員申告して頂けたらなかっぴさんが会員証に会員ナンバー、お名前刻んで下さるので申告して下さいね🥰
なかっぴさ~ん
宜しくお願いしま~す(*ˊᗜˋ*)
『マイぴよん歩こう会応援団』会員証❣
こちらも同様に申告頂けるとお名前刻んで会員証をお作りさせて頂きます🥰
。歩こう会クラブ №002〜0017番まで
。歩こう会クラブ応援団 №001〜12番まで
。歩こう会クラブスタッフ
こうしてみると華やかに映えますね🥰
なかっぴ編集長~(」゚□゚)」<
有難う御座いまーす👏👏👏👏
歩こう会クラブのメンバーのご紹介です☺
【会員】
No. HN
0001 嫁ちゃんさん
0002 じんでさん
0003 anfaさん
0004 ちて2さん
0005 ポンコツ河嶋桃さん
0006 Goshgoshさん
0007 空雲さん
0008 もにゃぽんさん
0009 🐵Gさん
0010 yoshi君さん
0011 yukiiiiiiiさん
0012 ぽん太さん
0013 🍀vivi🍀さん
0014 ob2さん
0015 ラッキー101さん
0016 しがっちゃん
0017 てるてるさん
0018 ひみつ77さん
0019 hiroaouさん
0020 LGK809さん
0021 quadrifoglioさん♪
歩こう会クラブ応援団のご紹介です
【応援団】
N0. HN
0001 えびふらいのしっぽ・ふろしき・ひょこさん
0002 イリアスAさん
0003 はなまろんさん
0004 キム秘書さん
0005 多肉サボ好きT君さん
0006 杏鹿さん
0007 ぶぶ漬けさん
0008 noelさん
0009 林さん(特別)
0010 ドゥクドゥクさん(特別)
0011 nokaeusさん♪(yuーnagiさん)
0012 Salalahさん
0013 こりこりさん
歩こう会クラブ
『スタッフ』
嫁ちゃん
なかっぴさん♪
散策の途中お腹が空いたら~
オニギリ🍙どうじょー
歩こう会クラブの皆さんにも「金運」アップのご利益が有ります様に(*’ω’ノノ゙☆ぱんぱん🙏
写真提供 by Goshgoshさん
このスレがこちらの上半期気になった掲示板に紹介されましたー(*^_^*)
光栄な事です🤣
適度な運動は病気予防にもなるそうです🙂
運動したい、でもできない……。そこで本連載は論文マニアとしても有名な大谷義夫先生(医師)が、82の論文、世界の最新エビデンスをもとに正しく効果的な歩き方を書いた本『1日1万歩を続けなさい』から、今日から役立つ「歩き方のコツ」をお伝えします。ウォーキングは体にいい。それはたしかに事実です。でも実は「ただ歩くだけ」では効果が出にくいことをご存じでしょうか。同じ歩くなら「科学的な歩き方」で「最大効果」を手に入れる。ここを目指してみてください。
● 肺炎予防のため
風邪やインフルエンザの流行が続いていますが、冬は感染症が怖い季節。
中でも「死因第4位」の肺炎には大きな注意が必要です。
北海道大学の調査によると、あまりウォーキングをしない人の肺炎による死亡リスクは3割も上がることがわかっています(※1)。
さらにイギリスからの報告では、軽い運動習慣があることで31%の肺炎リスクが低下、肺炎関連死亡率も36%低くなることがわかっています(※2)。
● 歩けば免疫細胞の働きが強くなる
免疫力が強ければ、鼻などからウイルスや細菌が入っても、免疫細胞(ウイルスや細菌をやっつける兵隊)が撃退できます。
これをのどで防げれば症状は風邪で終わります。
しかし、兵隊が弱くてウイルスや細菌が肺にまで入り込むと「肺炎」が起きてしまいます。
だからウォーキングが必要なのです。
なぜならウォーキングなどの軽い運動は、免疫細胞の働きを活性化させる(ウイルスや細菌と戦う兵隊の力を強くする)からです。
ですから冬こそ歩いて肺炎予防をしていただきたいと思います。
● 脳卒中、心臓病に効く
冬は心疾患・脳血管疾患による死亡者も増える季節。
血管が硬くなったり、血液がドロドロになると引き起こされるのが脳卒中や心臓病ですが、歩くことで血圧が低下、さらには内臓脂肪が落ち、肥満が解消されれば、動脈硬化を原因とする心臓や脳の病気のリスクを減らせる可能性があります。
以上の理由から、冬のウォーキングはおすすめなのです。
※本稿は大谷義夫著『1日1万歩を続けなさい』より、一部を抜粋・編集したものです。本書にはウォーキングの効果にまつわるさまざまなエビデンスと、具体的で効果的な歩き方が紹介されています。ウォーキングで効果を出すには歩き方に「コツ」があります。このコツを本書でぜひ掴んでください
スタッフブログでマイネオマラソンイベント開催中❣
これに乗っかり『歩こう会クラブ』でも皆で総歩数ゲットを目指そう❣を開催したいと思います🥰🥰☺
mineoさんぽで参加しよう!「マイネ王マラソン2023」企画開催!
*
開催期間
2023年2月15日(水)~2023年2月26日(日)23:59
開催期間中の皆の総歩数がミッションをゲットーする度100MBゲットとなります☺
こちらには☝のスクショを上げて貰いマイネオマラソンイベントのミッション達成時にパケット🎁となります❣
達成条件/賞品
第1ステージ : 1億歩/パケット50MB
第2ステージ : 3億歩/パケット100MB
第3ステージ : 5億歩/パケット100MB
マイネオスタッフさんの企画を丸々拝借してまーす😂
日本全体的に活動が盛んになってる感じ💦
✨obマスター
✨Goshgosh素数王子
おめでとうございます🎉🎉🎉
>> イリアスA さん
何処か忘れたけど、神社かお寺へ行く長い階段なかったかな?マイネ王の中で見たような?
どうもありがとうございました~💕
階段、上るのはそんなに長く歩けないような💦
クイズ正解者の
イリアスAさん
obさん
Goshgoshさん
おめでとうございます🎉🎉🎉
私は活断層ではなくてプレートが複数交差している上に住んでいます😱
イリたん♪には京都の鞍馬から貴船への参拝をお勧めしまーす🥰
長ーぃ階段に山の昇り降りと健脚を鍛えるから持ってこいかも☺
私も昨年秋に行ったけど、翌日は脚に身が入ってガクガクしてたよ❣
道順を覚えたから2回目は大丈夫かも知れんわ( ˆ̑‵̮ˆ̑ )
>> イリアスA さん
東京の感染ステージが下がれば東京タワー付き合うよ。山登りと比べれば不可能じゃないかな?
天気は悪かったのですが、また筑波山へGo.雨の中ややしんどかった。気温が低い分暑くなくてその点は良かった。
山の上にはあるあるですが、無人気象観測所。もとは山階宮様が私費で設立したんだとか。昔の皇族はほんまお金持ちでしたね。
流石に天候が悪く山頂には誰もいない。筑波山で誰もいないって初めてかも。
>> イリアスA さん
>東京タワーを歩いて昇るのぽん太は辞退します
遠いですし(笑
昔、ほんとに若い頃、エッフェル塔に
間違って登ったことがあります
4カ所(脚)に行列が出来ているんですが、
混んでないところに並んだら、
なんと、エレベータがなかったんです
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
学生の頃行った事あります😃しんどかったです😅
何回も休憩しました😆
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
お、当たりました~👍階段の昇りが時速5kmだったらかなりのものだなーと思って4⃣を選びました。
>>イリちゃん
東京タワー…
一応高校生の頃は山岳部だったけど、今だと登れるかなぁ🤔
体重あるから上りは覿面に効くのよね(自転車でも)。
少なくとも、時速5kmはムリ🤣
鞍馬山から貴船への山登り巡礼行った事有るのね🥰
しんどいよね😂
私は鞍馬寺迄は一気に登って休憩してましたが、途中何組か休憩しながら登る人達を見ましたよ😓
じんでしゃん優しいねぇー☺
仲間がいたよー
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
おっ、当たったのね♪ありがとーございます。
仕事量(移動距離)+位置エネルギーの比較と思うので、
傾斜のキツイ坂道と、緩い階段となら
3と4は逆転しそう。
あと、現実的に続けられそうなのは、
1か2よね〜。
だって、坂道も階段も上るバッカリってわけにはいかないもんねー。
モクレンがある林の中のため池みたいな所に🕊
遠くから見ても大きかったです(*^▽^*)
この中にも🕊がいたので撮しましたが、わかりますか?
左上です😁
多分ダイサギですね🕊
🌸の中に居る鳥さわ分かったよー✌
ダイサギが移動したのかな😂
遠くに京都タワー🗼が……♥
あそこに京都駅があるんだよね(*^_^*)
でも歩かず電車に乗ります🤣
SL
京都の横大路電車博物公園で定期的に園内を走ってます🥰
今日は娘とその子供達と1日遊んで来ましたー😂
疲れたー😓
でも大丈夫❣
今日からお風呂入れるからー
奥の方には新幹線がが走ってますよん☺
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
ありがとうございますm(*-ω-)mサギはもう少しスリムだったような気がしたので😄
いつも即答してくださるので、わかってスッキリします☺
>いつも即答してくださるので、わかってスッキリします☺
分かる事だけだけどね( _∇_)ウフフフフ
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
駅前になって便利になりましたね♪以前だと結構歩いた記憶が😁
お疲れ様でした😃💕
新しい給湯器👍
ご近所さんの源平………桃かな😅
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
> ぽんたん♪ほどじゃ無いけど、> 程よい桜🌸散歩をしてきましたー
えーと、散歩ではなく、
ただ、用事があって出掛けただけだって
まぁ、歩いたことに違いはないですが
会員No.0012、ぽん太です
久しぶりの富士山
夕方バージョンです
陽が落ちるのが遅くなりました
会員ナンバー0001番嫁ちゃんです☺
今日の歩数🚶♂
『7070』
語呂合わせしようと思ったけど浮かばなーい(^_^;)
雪の様に見えるのはゼーン部🌸です😂
会員No.0012、ぽん太です
本日も、所用があって出掛けています
たくさん、居るなあ〜
あと、21人
探そう❣
(もっとも私が1度だけGetした333は大阪で、でしたが)
東京では332と334は経験あるのですがなかなか333にならないのが……
レーダーは難しい💧
でもたぶん六本木のあたりは333を狙えると思います♪
では、探しに
探しすぎた
所用は終わったので、
今回は散歩へ
桜🌸
散りゆく🌸を観にいきましたが、色々な花に出会いました😊
名前がわからない!
葉っぱがニラのようなので、水仙かな?
さて、ここは何処でしょう?
さらに増えた
枝垂れ桜🌸
少し移動戦して、暗くなった
でも、減らない
先日、近所散策で、
ミョーに鮮やかすぎるヤグルマギク発見。
夕方、暗くなり始めて、
周囲が色を失いかけてるのに、
この花だけ、鮮やかに浮かんでました。
キムサンの赤い花のほうは
ボケ(木瓜)デスね。
白い方は、鈴蘭っぽい雰囲気もあるなとおもったら、
スズランスイセン(正式にはオオマツユキソウ)ってのがあるみたい。
スノーフレークとも。
>> Goshgosh さん
ありがとうございます😃白い方は小さくて、見た目が鈴蘭のようだったのですが…。暫く歩くと咲いている花がミニ水仙のようでした(^∇^)
ゴシゴシさんも、嫁ちゃんさんも、お詳しい👍
尋ねたらすぐに答えてくれるので、スッキリします😃
お早う御座いまーす☺
昨日の活動てす🚶♀
🦆さんの帰宅風景❣
暗くなる魔に早く帰るわよ🤣
🌸の花も夕焼け焼けで淡いピンクから🧡色に焼けてます🥰
カラスエンドウの花もよく見ると可愛い💗
カラスと言う名前が付いてるけど、鳥のカラスとは関係無いんですよ!
この実がカラスの様に真っ黒に為って来るので、カラスエンドウと言う名前が付いてるんですよん🥰
急に暑くなり、用事がてら辛うじてミッション2はクリアしました。
街中のお寿司屋さん、鉢植えの華が綺麗でした!
(^.^)
高円寺の気象神社まで歩いてきました。
ここの絵馬は下駄の形してます。
結婚式やイベントの日の晴天を祈念するのが多いですが、「脱 雨女」とか、なかなか愉快なのもぶら下がってます😁
所々テルテル坊主がぶら下がってますが、これはこの神社のおみくじです。
今日は1日睡魔に襲われて何してても眠い💤🥱
辛うじて買い物に行ったけどそれも生あくびしなからㅋㅋㅋ
写真は昨日も散歩中に見つけたムクドリさんです🐧