2週間ぶりに運動したら次の日に疲れが残ってしまいました。

今日は通院する日です。最近はずっと体調が悪いままで正直通院出来るか自信がありませんでしたが、うつ状態が少しずつ回復してきましたので、今日は何とかなりそうです。昨日あたりから気力・意欲が回復しつつあったので、久々に自宅にあるエアロバイクを30分漕ぎました。自宅にあるエアロバイクは以下のものになります。

アルインコ(ALINCO) フィットネスバイク エアロマグネティックバイク AFB5215 8段階負荷調節 移動キャスター付
￥19,040

私が購入したのは2016年なのでかれこれ5年・・・いやそろそろ6年経過しようとしています。私が購入した時は2,3000円だったことを考えると、かなりお値打ちになっています。このエアロバイクにつきましてはそれなりの年数使用していますが、特に問題なく使用出来ているので耐久性としては申し分ないのでしょう。最近は私よりは家族に使い倒されている状態だけど、特に何かトラブルがあったとか聞かないですし。

家族にとってはコロナ禍でなかなか外で運動出来ない時期があった時に、このエアロバイクは大活躍だったようです。実際室内で運動出来る器具は良く売れていると聞きます。私の場合はコロナ禍だから購入したという訳ではなく、うつ状態でなかなか外に出られない時でも室内で何か運動が出来るようにと購入した次第です。購入したての頃は割と利用していましたが、今年に入ってからは「ドラゴンクエストウォーク」をプレイすることが増えて専ら外で散歩していることが増えたので、エアロバイクにまたがる機会はめっきり減りました。なので昨日は本当に久々に漕いでみたことになるわけです。

2週間ちょっと身体を使わなかっただけですが、普段から歩いているから大したことはないだろうと思っていました。しかし30分が思いのほか長く感じましたし、漕ぎ終わった時に例えるならプールで泳ぎ終わった後のような体の重さを味わうことになりました。

身体を動かしたことによる爽快感はありましたし精神的な疲労は緩和されましたが、さすがに身体が疲れたのかその後にPCの前で作業していたらいつの間にか寝落ちしていました。そして今日は全身の疲労感に苛まされているっていう・・・。

40代ともなると体力の維持そのものが難しくなるようで、使わないとあっという間に筋肉は怠けものになるようです。40代でこれだからさらに年齢を重ねると筋力の衰えるスピードはより早くなるのでしょう。何となく寝たきりになるメカニズムを間接的に味わったような気がしました。