いちにち‥‥‥。

なんか年末から正月にかけて
毎年 食べすぎるよな😣
妹家族が年末早めに帰ってきて
連日 実家で鍋やらお肉やらご馳走食べて
そのままの勢いでおせち&ご馳走コース

なんか それまでに
自分に気合い入れなければと
1週間前くらいから 1日1食生活をしている

接客業をしてるので
お腹がグーグーなっては恥ずかしいので
朝1食にした☝️😊
1日1食生活にはどのタイミングで食事を
するかで 賛否あるが 僕は朝に食べる事にした
夜は そりゃ 嫁さんと息子がいい匂いさせて
晩ごはん食べてるので お腹がグーグー鳴るが
嫁さんや息子にお腹の音聞かれても
恥ずかしくないし 3日目くらいから
お腹も鳴らなくなった‥‥‥。
晩ごはんの残りを朝ごはんに
スライドしたりしてるのだが
朝は時間がないので 早めの起床が必須‼️
慌てて食べると胃がびっくりするからね
☝️😊
5時に起床‥‥‥。
っていうかお腹がすくので
それより早く起きてしまう時もある😣
すぐさま朝ごはんの支度

当然誰も起きてない
僕だけ‥‥‥。

本日の僕のメインディッシュ

蒸籠蒸し

これは昨晩の夜ごはん
嫁さんと息子が食べて
野菜を僕の分 取り分けてもらってた

まず野菜（レタス パプリカ 小松菜 えのき 白ネギ 大根）を蒸籠にのせ

その上に しゃぶしゃぶ用の豚肉と
ささみをのせる‥‥‥。

MK精工の電気蒸籠蒸し器にセットして
蒸されるのを待つだけ🙄

はい完成‼️

ささみが ふわふわで柔らかく仕上がる
ボイルした食感とは全然違うよな🙄
野菜もしっかり摂れますね

金ごまダレとポン酢でいただくのだが
この朝ごはん
当然 朝早いので嫁さんも息子も起きてない
僕ひとり‥‥‥。
静かなわけだが ここであえてテレビもつけず
静かに食べる‥‥‥。
静かに ゆっくり食べる‥‥‥。
目を瞑りながら黙って
食べ物ひとつひとつを
味わいながらいただく‥‥‥。

まるで永平寺の雲水さんのように‥‥‥。

この空間がいいんですよね

落ち着くし 気持ちがリセットされて
さぁ1日頑張ろってなるんです

昼は まぁ
昼というよりは 仕事しながら
合間に このファストザイムイオという
酵素とお湯を混ぜたもの（500ml）と
2リットルの水を飲んでいる

酵素‼️⁉️ なんかよくわからんけど
嫁さんがこれ飲んだ方がいいよと言うので
言われるがまま飲んでます🙄

水も なんか容器に石が入っててそれに
水を6時間入れたやつを飲んでる

何がどういいのかはわからんけど
まぁ これも飲んでる

なんか 1日1食生活

いい感じですよね
お菓子も大好きは大好きやけど
食べてなくても大丈夫だし
まぁ スィーツは朝ごはんの後に
普通に食べるし
夜ごはんは全然食べなくても平気になりました

とはいえ 僕は大晦日に試合する
ファイターでもボクサーでもないので

晩ごはん食べないといけない時は
普通に食べるし
現に来週は食べまくりツアーするし（笑）🙄

とりあえず できる時は‥‥‥。
ってな軽い気持ちです😊👌

当然 フィットネスバイクも乗ってます
😊👌

人に優しく‥‥‥。
自分に厳しく‥‥‥。🙄