ダイエット

冬は体温を上げるだけでカロリー消費するのでダイエットのチャンスだと思ふ？？

冬だけに、
「大越冬」（ちがう

暖房設定温度10度、
筋肉と内臓で体温維持するので冬痩せします。

越冬する為に獣は秋に食べて満タンにする😸

食べたらそのカロリー以上身体を動かせば大丈夫ですよ😃

私も我慢できない。
おでん、豚まん、鍋
温まるよね😁😁

寒さ耐えると痩せれるの⁉️

私は今はかなりの少食、過去は大食漢😅

でも、なかなか基礎代謝上がらず痩せれない。

美味しいもの見たら、食べたくもなるよね〜💦

でも締め付けられるような酷い頭痛とこの一週間戦って、運動の筋肉痛の方がマシだと初めて思いました。

運動を習慣にするためには、始めに何からしたらいいんだろう❓

程よい代謝、お互い気をつけましょうね。

>> nnfy さん

//運動を習慣にするためには、始めに何からしたらいいんだろう❓
基礎代謝を上げるには運動とりわけ筋トレしかないですねぇ・・？
運動を習慣にするには、誰かとくっちゃべりながら楽しくやるのが一番ですが、友達のいない私はもっぱらゲームですね(^^;(^^;
歩くのはポケGO、筋トレと脂肪燃焼はSwitchのおうちトレソフト(^^;(^^;
なんもなしで運動だけってのはどだい無理！！

肉を我慢できるなら、野菜を食べ放題にしてみては？

同感同感‼️

どうしてこう、意思が弱くダイエットができないのか、情けない毎日です…。

私は最近虫歯が痛く、余計なものを食べないようになり、1キロ減りました。
昨日やっと歯医者に行き、さあこれで痛みとさよなら……と思ったら、神経残してるのでまだ痛い。
しばらくダイエットになるかなぁ。

お疲れ様です。腕時計代わりに活動量計としてスマートウォッチを付け、体重と共に記録を付けてみてはどうでしょう。(^^)

日々、体重計で測っていると意外と増減していて、平均を取らないと意味が無いと思います。

また、体重はあくまで目安程度として、体脂肪率を落として体型のシェイプアップを図るのが良いかと。お勧めは筋トレですが、最初から目標を高く設定せず、少しずつクリア出来るようにするのがコツですかね。

食事の内容も重要ですが、炭水化物を少しずつでも減らして、タンパク質を多めに取るよう心掛けるだけでも変わってきますよ。(^_^)

太るのが嫌だったら、脂肪・塩分・糖分を抑える食事と腹八分の生活するしか有りませんね。　高齢者は運動も余り出来ませんがね・・・・・

痩せたｶｸﾚｸﾏﾉﾐ≒太ったﾆｼｷｱﾅｺﾞ∈(ﾟ◎ﾟ)∋💦