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最近そんな症状に悩まされてますが…何が考えられますかね？尚、ベッドのマットは畳です。
>> 超熱島🥵@夏眠中😴🥶🎐 さん
>> とろみ さん
>> よっちいぃ さん
>> とんちゃん8282 さん
>> ぽんと さん
>> 白ダリア さん
メンバーがいません。
寝ている間の寝返りが少ないと、朝の腰痛になりやすいと聞いたことがあります
ベッドで軽く身体を動かしてから起きてみるとか？
>> 超熱島🥵@夏眠中😴🥶🎐 さん
もう少し真剣なコメントお願いします。>> とろみ さん
シングルでは幅狭いのでしょうか？寝返りはそこそこ打っているとは思ってはいますが>> よっちいぃ さん
少し舌足らずでしたね。😅スマホとかパソコンをやり過ぎると、背骨とか骨格が歪みます。
これは不調の原因になります。
この場合、ストレッチで改善する可能性が有ります。
以下は、以前投稿したものです。😃
大変に効果が有ったので、続編を投稿予定です。✨😃❗️
アカンーッ∑(;ﾟДﾟﾉ)ﾉ、猫背と巻き肩が直ってしまう～(o￣∇￣)o!!
https://king.mineo.jp/reports/122264
当方も昔、朝起きたら腰が痛くなっていたことがありました。ネットで安い低反発マットレスを買って寝床に敷いたら腰が痛くなくなりました。効果的面でした。
母も腰が痛いというのでニトリの三つ折り出来る低反発マットレスを買ってあげたところ、痛くないと言っていました。
それからは、寝て朝、腰が痛いと言う人には低反発マットレスをすすめています。
>> 超熱島🥵@夏眠中😴🥶🎐 さん
であれば起きた時ではなく慢性的になると思いますが…https://mattres-ousama.com/tatami/
リンク先によると、畳にマットレス無しだと腰痛になりやすいとのことです。
腰痛だけですか？
もし、お尻や太もも、ふくらはぎにも痛みがあるのなら坐骨神経痛かもしれませんね。
10日以上症状が続くなら整形外科で診てもらったらいかがでしょうか？
腰部脊柱管狭窄症だと早めの治療が必要なので…
単なる腰痛なら、厚みのある低反発マットレスを敷くと楽になるかもしれません。
若い頃に腰痛に悩まされていましたが、ウォーターベッドに替えてからは腰痛を発症しなくなりました。
(当時は低反発マットレスがありませんでした。)
畳は痛いと思いますねぇ、フランスベッドの、上で跳びはねたくなるベッドでも、スプリングが悪くなって、腰痛になりました💦
外して眺めてみると、昔のだったので、スプリングのコイルが故障して飛び出しているのが分かりました。痛かったはずです。
家具屋さんで、気が済むまで寝て、マットレスのみ買い換えしました。
ちょっとコロナ禍では難しいかもしれませんが、畳の上に厚みのあるマットレスか布団など敷くだけでも違うと思います。
ちなみに、ベッドパットも、ずーっと同じのを使っていて、今年買い換えたら、また少し楽になりました（笑）
どうしても仰向けがいいなら、座布団などで少し足を上げるか、程よい硬さのマットレスを敷くかですね。
>> とんちゃん8282 さん
今のところ連日のケースはそんなになく、数日に一回といったところでしようか低反発マットレス購入検討します✋
確かに朝起床時に腰が痛いです。
ですが、しばらく動いていると痛みが和らぎます。
仰向けに寝ますと腰が痛くなりますので、時々横向きに寝方を変えています。
中腰になると腰に違和感が出ます
私の場合20代からですので現在68歳
低反発マットなどいろいろ試しましたが効果はなかったです
現在はAmazonで購入したコルセットを利用しています
自宅用と外出用2個
自宅用は生地が厚く 腰に圧がかかるタイプ
ほぼ23時間装着 寝てる際にも装着 朝起きても腰に違和感なく 朝起きても楽です
外出用は軽く生地の薄いタイプ
腰に圧はかからないですが ズボンベルトで抑えるので腰の圧力はいいと思いますが
車の運転にも支障がなくいい感じです
試しにコルセットされてみるのもいいと思いますが
私が購入しているものは1500円前後の商品です
>> よっちいぃ さん
＞低反発マットレス購入検討しますちょっと私見ですが、
ネット等で情報を集めて吟味するとどれがいいか分からなくなります。高いのがいいのか？有名なのがいいのか？
高反発の方がいいのでは？とか
当方が思うのは。厚め（8cm位）の安い物が良いのではと思います。
応急的に腰と膝の下あたりにバスタオルで凸を作って、一部分への負担がかからないようにするとかはいかがでしょうか？
>> ぽんと さん
最初に出たのが確か低反発ですね。その後には高反発が出るのですよね。
昔々、NASAで使われてます、とデパートで体験会があったのですが、
低反発は気持ち良いと思えず。
とりあえず、夏は暑そうですね（笑）
ほんと、通販番組のように、起きたら首から腕、腰、全身痛いし、
2週間に1度干すとか手入れも大変そうなので、スルーしてます。
枕も、なかなか合わないです…
39日返金保証のやつ、自宅で使ってみられるからいいのかなぁと見てます。
さんざん家具屋さんに問い合わせて、マットレス買い換えに必要なサイズを各種測って、買ったのですが。
今度はベッド買い換えの時、マットレスはまだ新しく、厚みがあって、フレームのみで宮にこだわったのに不便〜、になってしまいました。
枕の高さを入れるようにとは教えてくれなかったので…要注意です。
>> 白ダリア さん
>2週間に1度干すとか手入れも大変そうなので、スルーしてます。当方は万年床なので手入れはしていません。でもマットレス本体は水を吸ってくれないので汗対策、または、たまに干さないといけないかもしれません。
＞39日返金保証のやつ、自宅で使ってみられるからいいのかなぁと見てます。
使ってみないと自分に合うかどうか分からないのでそれがいいと思いますが、圧縮されておくられてくるので、気に入らない時に、商品の返品が簡単に出来るのだろうかと思います。
あくまで私見ですが、低（高）反発マットレスの返金保証（枕も）は、一度開封すると返送の梱包が出来ないから返品しないというのをねらっているのではと思っています。
何種類か使って思ったのは、朝起きた時の痛みには、どれでもそれなり（かなり）に効果があるです。ですから人にすすめる時は安いのをすすめます。
ちょっと報告が遅くなりましたが、盆休み中にアマゾンで低反発厚み10センチのマットレス買いました。起床時の腰痛もなくなり、また寝起きもだいぶ良くなったような気がします✨