落ち込んでいる時
ここ最近立て続けに
会社で辛いことが起こって
どうにも気持ちが上がりません…。
この会社で頑張り続けるのが正解なのか
わからなくなってしまいました。
皆さんは気持ちが落ち込んだ時
どうやって立ち直りますか？
ぜひお伺いしたいです。
26 件のコメント
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ここ最近立て続けに
会社で辛いことが起こって
どうにも気持ちが上がりません…。
この会社で頑張り続けるのが正解なのか
わからなくなってしまいました。
皆さんは気持ちが落ち込んだ時
どうやって立ち直りますか？
ぜひお伺いしたいです。
落ち込んでいる時～ 落ち込んで無い時～ あるとき～これで笑顔になれます❗
”転地効果”＆”大きな湯船”かな。
昨今は遠出が難しいので、日帰り入浴施設にいって脂っこい食べ物を食べてきますねえ。
ぶっちゃけ『自分をなだめすかす方法は、自分にしかわからない。』ので、一生かけて自分で編み出していくしかないかな。
十人十色で、人様の方法はあんまり役だたないかと感じます。
まるちゃん🐻さんに、良い方法が見つかることを願っております。
会社で辛い。
辛い内容にもよりますが、人間関係で辛いなら、修復を試みて無理なら逃げます。無視や適当に流せるならそれもあり。
仕事の失敗で辛いなら、仕事でしか取り返せません。
結局、その事象の外側でストレスを発散したとしても一時的なものでしかなくて、根本を改善しないと同じ事が繰り返されますので。
根本の原因に立ち向かう為にストレス発散が必要というのであれば、それは必要なことですが。
人間関係が良くなって居心地よくなりましたよ。(^^♪
わからなくなってしまいました。
その会社で続けることが正解だと思います。
>皆さんは気持ちが落ち込んだ時
どうやって立ち直りますか？
好きな物を好きなだけ食べて寝る。
アルコールに頼らないこと。
いわゆる「鬱とか精神疾患のきっかけ」にもなりかねない、というのが実情。
どうやって抜け出したら良いのか？、については結構悩みも多くなると思います。
ただ「冷静に、なにが原因だったのか？を振り返られるか？」と、考える心の余裕があれば、抜け出す方法はある用に思います。
●私自身のやり方
・現状をまず紙に書き出してみる。
・次に悩む原因となった事象をまた紙に書き出してみる。
・それぞれ書き出した内容を比較し、それらが「どういう原因でつながるのか？を考えて、
つながる共通のキーワードを導く。
・そのキーワードが解決の近道につながる可能性。
それと、仕事上の悩みなりストレスは意外と「他者のそっけない・何気ない一言が自分の心をえぐること」から始まったりするので、心をえぐられる様な話は「ああ、この人は可哀想な人なんだ」と一呼吸置くことも重要かと思います。
※自分の発言なりがどういう結果を生むのか、
意識せずに軽々しく発言するのも精神的に
大人としてはどうなのか？、と個人的に思います。
お！超よさそーーーー
私もこれが大事だと思います。
ただし、会社が嫌で転職すると、また会社が嫌になり転職を繰り返しますのでご注意ください
会社で最も多い人間関係！こんなもの気にしていたら前に進めないでしょう
ほとんどの方がこれで仕事をダメにしています
私は一番仲のいい友人とお酒を飲んでイヤな事は忘れます。でも今はコロナ感染で飲み会はダメですけど❗❗
なにか外的ストレスに対して、やんわり受け止めること、そしてマイペースを貫く。
偉そうなコメントになっちゃいましたがご容赦ください。
仕事でなんかそんな時ありますよねぇ。
特に人間関係でうまく行かなければ仕事も空回りなったりしたことあります。
あとで、あーしとけばよかったーってたくさんあります。
主に噛み付いたわけでもないのに、マウント女いてたり、目立つことするとなんかね！空いてる存在なってしまったり、金魚のフンになってればうまくいってたのか？っておもいますが、
今は割り切って仕事は仕事。器の小さいやつの相手してれるかー！って。大人に気持ちでかまえることにしました。気持ちの切り替えるにも時間かかりましたがなんとかなるかーって。
1人でも気持ちのわかる人がいてくれるとすくわれるのですが。
気分転換なにかして気持ちをリフレッシュできたらいいのですが。韓国ドラマにはまりますか？笑
重なる時は怒られっぱなしありましたよー。
もうやめなあかんかなぁー？たたかれてる？って。
仕事も少しフェイドアウト気味でしてました。そんな時は。
何かいいヒントあればいいのですが……☕️
しばらく涙を流すと 今度は明るい曲を聴きたくなります🤍
泣ける映画も良いと思います🎬
その場所が自分に合わなければ辞めりゃ〜いいんですよ。暗くて冷たい場所より明るくて暖かい場所に行けばいいです。まあ自分自身がポジティブに変わり周りも変わって行くやり方もありますが自分が負の感情だけに囚われているとそこから抜け出すのは難しいので物理的に離れるのもありです。私の場合はだいたい嫌なことは右から左にウォーキングでもしてたら忘れますね。
ちょっとだけ気が楽になります。
会社での出来事と思うので
仕事にかかわることかなと想像します。
仕事なんて、誰かができればいいんです。
気持ちが沈んでるとどうしてもミスも続いちゃいますよね。
気持ちが少し落ち着いてからでいいので
・たまたまだったのか
・何か原因があって発生したのか
・回避することができなかったのか
・ご自身のスキルに合わない無理な内容だったのか
などなど
少し離れた視点で分析できると、前に進めるかなと思います。
身体動かすのが一番かな？
コロナ禍でジム通いを止めてましたが、また始めるかも？
私も今、まさにそうです。
マイネ王でちょっぴり愚痴らせて貰ってまたなんとか持ち直して、の繰り返してです。
自分でこの日まで頑張ろう、って決めたら気分が軽くなるよと言われて、
その日が近づいたら環境が変わって
仕事内容が変わった事がありました。
マイネ王で気分転換して下さいね。
>> ⊂(•ꎴ•)⊃アフリカミドリザル さん
それ。今の自分。上手く立ち直れる人はそれなりに経験が
あるので困難な問題でも何とかなるのですが、
人により様々であなたが上手くできるかは
正直わかりません。
時間が解決する場合もありますし、
もう少し頑張ってみて駄目そうなら
転職も考えてみてもいいかもしれません。
辞めることはいつでもできると開き直ると
何かしら解決の糸口が見えてくるかも
しれないですね。
冷静に自分を見つめ直す時間があれば
いいのでしょうが、難しいかもですね。
まあ気楽に楽しく適当に頑張って下さい😊
例えば、https://www.epartner.jp/とか会社は導入してないですか？
個人的に受けるなら、下の様なところもありますね。
https://cotree.jp/lp/video_tel_counseling?utm_source=yahoo&utm_medium=cpc&utm_campaign=20_cotree_domestic&utm_term=カウンセリング&utm_content=01&yclid=YSS.1001049682.EAIaIQobChMI6az01IWu7wIViK-WCh3Q9wJHEAAYAiAAEgL5svD_BwE
>> JIAI さん
賛同しますね。嫌な仕事を続ける理由
お金、転職が面倒、入社したばかりだからなどありますが
僕も転職したいですよ。
僕自身は長いこと派遣会社にいて、いろんな職場を経験しました。
この歳でやっと正社員で雇用してもらえ、入社したばかり、と様子見して頑張ってはいますが、どうにも先輩がた(かなり年下です)が好きになれず、辞める機会をうかがっています。
昨年は人生で初めてのボーナスをもらい、
やっと経済的に安定したのに、残念ですが、これまでの経験上、頑張って人間関係など改善できると思っていません。
おまけに残業続きで、ろくにマイネ王も出来ません(笑)
毎朝、イヤ～な思いで会社に行くストレスも健康にええと思えない。
落ち込む時は、僕は神社にお参り。
神様に愚痴を言うのは、人に聞かせるよりは何倍もマシですからね。
境内にしばらくいると、気分転換になります。
前の職場は、収入は少なくとも仲間に恵まれ自分を生かせる天国だったんだがな～
(≧ω≦。)
斉藤由貴さんの「悲しみよこんにちは」がかかっていました。
〽涙が乾いた跡には夢への扉があるの
悩んでちゃいけない
この曲でちょっとだけ元気出たので
良かったら聞いてみて下さい。